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Cómo abrir mejor las caderas

[fusion_text]Hola desde Argentina! En este momento estoy viajando a Rosario desde Buenos Aires, luego de unos días súper movidos en la capital porteña. Estoy súper feliz porque tuvimos lleno total en todos los eventos!!! Así que MIL GRACIAS a todos! Puedes ver en Instagram las fotos!

Luego de Rosario ya viajo a Uruguay, donde también voy a hacer un par de eventos, en unos días más info!

Pero ya sabes que ande donde ande yo, Movimiento Inteligente no para! Así que aquí está la videoClase de hoy. En esta clase te muestro como mejorar el sentado lateral o la postura de sirena. Pero en realidad esa es la excusa para ayudarte a abrir mejor las caderas y flexibilizar toda la columna. Así que haz la clase y me cuentas cómo te fue!!!!

Besos rioplatenses!

Comments
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Alejandra

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Hay 29 comments en esta página
  1. mayo 27, 2016, 12:59 pm

    Hola soy Elisa desde Ecuador. Te cuento Lea k. me fue muy bien en esta clase pero tambien quisiera aprender tambien a flexibilisar mis hombros y mi espalda alta que la tengo bien rigifa

    • lea
      mayo 28, 2016, 5:34 am

      Qué bien Elisa! podés buscar en mi canal cómo tener hombros felices, te vendrá bien para lo que necesitas. un saludo

  2. Flor Bolaños
    mayo 03, 2016, 11:28 pm

    Lea, cada vez me siento mas afortunada de conocerte, este ejercicio es buenísimo, justo lo que necesitaba.
    Gracias mil por estos extraordinarios videos que nos haces favor de compartir.por esto los viernes son mis días preferidos.
    un abrazo con mucho cariño.

    • lea
      mayo 28, 2016, 5:33 am

      Qué linda Flor! muchas gracias! un abrazo

  3. Patricia
    mayo 02, 2016, 3:51 pm

    Gracias Lea! buenísimos los ejercicios!!! es algo que estaba buscando para poder estar más cómoda, sentada en el piso!!

    • lea
      mayo 02, 2016, 7:39 pm

      genial Patricia! úsalo cuando lo necesites! un saludo

  4. Maricarmen Tovar
    mayo 02, 2016, 2:51 pm

    ¡¡¡Fabuloso!!!, mi espalda te lo sigue agradeciendo Lea.

    • lea
      mayo 02, 2016, 7:38 pm

      Qué bueno Mariarmen!! me alegro mucho por ti! un saludo

  5. Carmen Cassani
    abril 29, 2016, 7:42 pm

    Gracias Lea. Me fue muy útil la clase de hoy.

    • lea
      abril 29, 2016, 8:00 pm

      Qué bueno Carmen!! me alegro por ti! un saludo

  6. Alicia
    abril 29, 2016, 7:00 pm

    Gracias querida LEA por brindarnos tus conocimientos ,en esta forma tan practica,…muchisimas gracias por el abrazo tan calido que recibi el dia lunes ,en la feria del libro,tu cariño,tu atencion…deseo que sigas recibiendo todo el reconocimiento y amor que te mereces ..te quiero y admiro..sos un ejemplo para muchos profesionales…un abrazo con todo amor…gracias tambien a tus colaboradores…y hasta pronto.

    • lea
      abril 29, 2016, 7:34 pm

      Sí Alicia! fue un encuentro muy lindo! tú también fuiste muy generosa con tu presencia y tu forma espontánea para conmigo y mi equipo. Muchas gracias un abrazo gigante para ti!

  7. Manuela
    abril 29, 2016, 6:28 pm

    Gracias Lea,por los regalos que nos ofreces todos los viernes, los cuales recibo con muuucha gratitud
    Esta video clase me es más que útil, la he practicado nada más verla y. Siiii es genial y funciona, como todas y cada una de tus clases!!
    Gracias de nuevo por lo que nos ofreces y con la sonrisa que nos lo ofreces!
    Un gran abrazo desde España

    • lea
      abril 29, 2016, 6:55 pm

      Qué bueno Manuela! entonces a disfrutar!! un abrazo y gracias

  8. sonia
    abril 29, 2016, 5:42 pm

    Hola Lea que tengas éxito en tu viaje con tus talleres, me alegra a ver recibido esta clase ya que no puedo sentarme en esa posición.

    Te envió un fuerte abrazo Dios te bendiga.

    • lea
      abril 29, 2016, 6:53 pm

      Estpendo! muchas gracias Sonia! está saliendo súper!! un abrazo

  9. Alejandra Paola Lombard
    abril 29, 2016, 4:29 pm

    Estos movimientos son increíbles!! me ayudan mucho en las clases de Yoga! Muchas gracias Lea!! Buen fin de semana!!

    • lea
      abril 29, 2016, 6:52 pm

      Gracias Alejandra! igualmente para ti! un saludo

  10. valeria prado
    abril 29, 2016, 2:21 pm

    muy bueno, gracias!

  11. María del Rosario
    abril 29, 2016, 10:32 am

    genial!!!

    • lea
      abril 29, 2016, 3:52 pm

      Buenísimo María del Rosario! un saludo y gracias

  12. Francisca Martinez
    abril 29, 2016, 10:30 am

    Gracias Lea, tus vídeos han sido y siguen siendo de gran ayuda para mi, mil bendiciones por tu maravilloso regalo al universo
    Francisca Martinez de Calidad Colombia

    • lea
      abril 29, 2016, 3:49 pm

      Qué bueno María! tú espera que seguro llegan! jeje un saluda y gracias

    • lea
      abril 29, 2016, 3:50 pm

      muchas gracias Francisca! un saludo

  13. María
    abril 29, 2016, 9:27 am

    las video clases de los viernes son una buenísima idea ya que de a poco, semana a semana, se van incorporando nuevas formas de movimiento y ampliando la rutina. Las espero siempre! y cuando no las espero, igual llegan!!! y me enriquecen un poco más! gracias Lea!

  14. Maria del Rosario Barberenam
    abril 29, 2016, 9:16 am

    Hola Lea:

    Hay algun ejercicio para mejorar el dedo rigido del pie (hallux rigidus). Gracias.

    Rosario

  15. Maria cecilia
    abril 29, 2016, 8:01 am

    Gracias Lea. Genial.
    Gracias x tu fedicatoria del libro en Feria del Libro bUE. Te quiero!!!! Gracias!!!! Maria Cecilia

    • lea
      abril 29, 2016, 3:45 pm

      Todo un gusto María! un abrazo y gracias