Feliz viernes desde New York! Hoy te saludo desde la gran manzana! Siempre es un placer venir a esta ciudad! Puedes ver mis fotos en Instagram!
Ayer en la mañana estaba en casa de mi gran amiga Tessa de Inwood Movements aquí en Manhattan, y mientras la esperaba tomé el libro que tenía allí en el sofá, y resulta que se llamaba Autoaceptación Radical, muy en sintonía justamente con el video que te tengo preparado para hoy. Yo no conocía el libro, pero por supuesto que eso nos llevó a una charla de horas sobre cómo el no aceptarnos totalmente como somos nos lleva al mayor sufrimiento, y de qué manera las prácticas de estar en el momento presente a través del cuerpo nos han ayudado a lidiar con este tema que a todos nos afecta de una u otra manera. No aceptar lo que sentimos, lo que queremos, lo que está pasando en el momento nos desconecta, nos resta poder y se lleva nuestra paz mental. El aceptarnos, nos libera.
Qué hay hoy en tu vida que no aceptas? Tal vez un deseo? Una emoción que crees que debería ser diferente? Una situación externa que no puedes controlar? Cómo te sientes al no aceptarte? Seguramente con tu energía drenada, con frustración o dolor.
Así que en el video de hoy te comparto una herramienta de #LKMovimientoInteligente para que puedas aceptar más y más a ti mismo en cada momento, con todo lo que eres.
Seguramente a ti, como a mí, te encanta compartir tus herramientas de bienEstar con tus amigos, así que reenvíales este correo y comparte en los comentarios con la #ComunidadLK qué haces tú para aceptarte más y más cada vez.
Te leo
gracias LEA !! me encantó este video y quiero compartir contigo una idea que tengo: una cosa es permitir el sentimiento y otra validarlo… POR EJEMPLO: si me siento enojada puedo hacer contacto con mi enojo, escribiendo, rompiendo papel, etc. y la otra que seria la validación es como si saliera un observador protector externo a mi y me dice: «Lety tu estas enojada y no pasa nada, este enojo es solo un mensajero para que puedas reconocer tus límites y te enojas porque eres un ser humano adorado !! y listo si me explique la diferencia ? que opinas?
La felicidad muchas veces parece un derecho, pero es una responsabilidad con uno mismo, casi casi como respirar o estar parado, ya que si no eres feliz inevitablemente entorpeces la vida del resto y la propia. Comparto lo que dices y espero el mensaje llegue mas lejos de lo que podramos imaginar. No es hacer un mundo o una vida sin errores, sino un mundo y una vida con conciencia de ellos.
Gracias Lea
Claro que sí César! ojalá y así sea! un abrazo
Hola Lea, creo muy acertado tu consejo de mejorar en el ahora, en este preciso momento!!
Pienso que muchas veces postergamos aceptarnos o ser felices para un futuro que termina por nunca llegar, que resulta inalcansable!!
Y otros al contrario se pierden de vivir el presente reprochándose lo que sucedió en el pasado o todo lo malo que puede suceder mañana.
Pienso que todo se reduce a ver que tengo ahora, qué cosas me hacen una persona afortunada en este momento, hacer foco en los buenos recuerdos y ser optimistas al proyectar hacia el futuro.
Al igual que la aceptación me parece importante el respeto a uno mismo, buscar la felicidad es la consigna porque después de todos, la mereces!!
Saludos, Victorio 🙂
Muchas gracias Victorio por compartir con la tribu tu comentario! un abrazo
Muchas gracias Lea!!
Un gusto! gracias a ti Nadal!
Hola Lea, es medio relativo lo que expresás respecto que, aceptando lo que sentimos, en los momentos en que nos ocupamos de esos sentimientos, conseguiremos liberarnos de aquello que nos aqueja. Como ejemplo vayan la ira, la incertidumbre, la duda, el miedo. Es preciso ponerse a trabajar sobre ellos lo mas pronto posible, pues, pueden desembocar en enfermedades por ejemplo. En todo caso, yo agregaría trabajo en lo posible inmediato, a la aceptación. Digamoslo matemáticamente, para mi sería aceptación + trabajo sobre el sentimiento= probable mejora de un estado emocional negativo. ¡ saludos Lea, vi las fotos de manhatan, se te ve bien, mejor que manhatan !
Muchas gracias por tu aporte Jorge! un saludo
Hola Lea como siempre super interesantes tus videos y este en especial.
Para estar en presencia hago paseos muy lentos observando la naturaleza y agradeciéndole todo lo que me da.
En algún momento vienen sensaciones, emociones, las observo y las integro como algo que es parte de mi.
Mil gracias y abrazo enorme desde Montevideo.
Maravilloso Susana! te mando un abrazo
Muchas, muchas gracias Lea.
Gracias a ti Espe! un abrazo
Ademas queria comentarte que leyendo lo que escribian los demas y tus contestaciones, llegue a los videos del Grupo Elite Brillante. Buenisimos!! Baje los Pdf con los ejercicios y los voy a hacer. Luego comento los resultados. Gracias por compartir tus enseñanzas y hacernos sentir que podemos!!
Dale! claro que sí! un saludo
Es muy interesante el tema que planteas hoy. La clave para conseguir lo que deseamos. Pero que dificil!! Siempre queremos ser y hacer otras personas y cosas. Estoy en ese camino de autoaceptacion, para poder salir de esta situacion de estancamiento que me encuentro. Soy profesional pero me cuesta verme como tal. Gracias por tus videos me estan ayudando mucho. Beso
Hola Giovana! ánimo! ya estás en el camino, seguro que vas a estar mejor! un abrazo
gracias por compartir soy David de Jamay Jal. con 40 años, a mi lo que me motivó es que no tengo que ir al quiropráctico para resolver mis asuntos de salud me gusta realizar todo lo que es posible por mi mismo pues por bueno que sea se le puede pasar la fuerza o no dar adecuadamente la velocidad y aprovechar el momento justo ó generarlo, y eso si me lo da la Eutonia seguí varios vídeos para cadera columna hombros, cuello, me di cuenta que no me hizo mas elástico, mas si flexible y dinámico relajado sin los efectos de dolor que si me quedaban molestias cansancio hormigueos que son tolerables, pero que se quitan rápido con descanso, en los espacios reducidos sentarme dentro de vehículos o posiciones como de piernas cruzadas sentarse en talones, me daba calambre en la rodilla derecha en la cual uso una prótesis que me llega a la rodilla y mi muñón llega en dirección arriba del tobillo en relación del otro pie algo siento en mi omóplato derecho por lo que aunque me ayudaron los ejercicios al parecer como si estuviera menos desarrollado que el otro en la cadera me fue estupendo y aunque también cambie desde hace 2 1/2 años mi alimentación por la mas sana ¿que recomiendas para ser flexible si tiene algo que ver el clima, el tipo especial de alimento? tengo haciendo tus recomendaciones como 6 meses gracias por lo que me enviaste y lo que pusiste en you tube, no todos notan mi discapacidad, aveses me piden algunas personas masaje y quiero recomendar solo lo que estoy seguro funciona como lo tuyo ya que es suave y sin dolor casi sin molestias, tal vez luego tome curso de instructor gracias.
Hola David! qué bueno hayas notado mejoría con la práctica de Movimiento Inteligente! en mi canal de youtube tenés cientos de vídeos que puedes realizar, hay específicamente para flexibilizar, columna, piernas, etc. Espero que todo esté bien para ti! un saludo y gracias
Hola LEA
Gracias por tu clase de este viernes fabulosa como todas.
Un abrazo.
Muchísimas gracias Elsa! un abrazo
Hola Lea, me gustan mucho tus videos, que me han servido de mucho, sin embargo ultimamente tengo un pequeño problema que me gustaria resolverlo, no se si pueda haber alguna forma de hacerte mi consulta, pero de forma mas personalizada,algun correo al que se te pueda escribir, porfavor me servira de mucho. Gracias. Mery
Hola Mery! escribime a contacto@leakaufman.com Un saludo
Lea. Es de gran ayuda escucharte,,,,Yo me encuentro en soledad,,desde hace mucho, mucho tiempo y lo he tenido muy claro….y aún cuando se porque me aíslo…está de tal manera impregnada en mi campo. Q X más que la identificó, la acepto y me muevo a relacionarme…..solo atraigo más de lo mismo…por ejem..gente más retraída, o muy ocupada o personas negativas que solo me buscan para ser escuchadas….y entonces me encierro más en mi….ya que prefiero estar sola que mal acompañada…..vivo muy lejos de donde está mi familia y en un país. De gente muy sola….Q puedo hacer para romper estos patrones de creencias….como salgo al mundo….para si es que tenga que vivir en Soledad, no me afecte. . Gracias
Hola Drolma! muchas gracias por tu comentario! no estás sola en el mundo, estás en esta comunidad que te da la contención que necesitás! aquí te comparto este enlace que tiene conceptos que te van a ayudar! qué estés bien! Un abrazo
http://bienestar.movimientointeligente.com/brillante-grupo-elite-lp/
Gracias Lea muy oportuno tu video yo lo comparto con mis compañeros los vemos juntos ..
Buenísimo Johana! un abrazo
Muchas gracias, en estos momentos, me ayuda mucho este vídeo, siempre son muy atinados tu ayuda, pero en algunas ocasiones, son un regalo divino. gracias.
Muchas gracias Dulce! un saludo
Hola Lea…que bueno tenerte cada viernes y siempre tan oportuna…
Justamente estoy lidiando con esta situación;yo tambien lei que no hay mayor enemigo que las Emociones mal atendidas».yo ya hecho esto de que tu hablas y me quedo en estados muy bajos de energía y de mucho llanto ,quisiera saber encontrar un equilibrio para poder prestar atención a mis emociones sin quedarme embargada de mas angustia…un beso enorme.gracias infinitas.
Hola Vilma! tan linda como siempre!! aquí te dejo este post para que lo revises! te mando un abrazo grande
https://leakaufman.com/7-pasos-para-mejorar-tus-emociones/
Aceptarse, es vivir discerniendo entre mis necesidades y mis deseos, Estos últimos son los que me llevan al sufrimiento, a un estado de no aceptación, el permitirme sentir mis emociones y aceptar los sucesos de mi realidad es amarme y aceptarme
Muchas gracias por compartir tu experiencia! un saludo
Gracias lea por tus vídeos !! Soy yerlurys ferrer..por favor recuerda responder al mi pregunta..gracias espero tu respuesta
Gracias Yerlurys! puedes revisar en tu email que te contestamos a tu pregunta. Allí te mencionamos que sería bueno para ti el curso online. LOS ESENCIALES DEL CUELLO, eso es lo mejor que tengo para ti. Ahí te dejo un abrazo!
http://bienestar.movimientointeligente.com/los-esenciales-del-cuello/