¡Seguimos con los cambios! ¡Ahora sí son cambios en Movimiento Inteligente! Estamos diseñando toda una serie de nuevos formatos de productos digitales para el próximo año. Es muy emocionante, estamos cambiando todo el formato de negocio ¡para servirte mucho mejor! Los productos que tenemos en este momento los vamos a descontinuar, así que atento a mis próximos correos con novedades.
No te preocupes, que Movimiento Inteligente TV ¡continúa con las entregas gratuitas cada viernes! Ahora más que nunca, ya que estamos festejando que ya tenemos más de dos millones de vistas! Y todo GRACIAS a ti! De corazón, millones de gracias. Que tú veas los videos, los hagas, comentes y compartas vale oro para nosotros. Tú eres el motivo de existencia de Movimiento Inteligente, te apreciamos muchísimo y trabajamos para que te beneficies cada vez más por ser parte de esta tribu.
Quiero contarte que MAÑANA es mi último taller en Colima, inscríbete hoy mismo escribiendo a contacto@movimientointeligente.com.
Y también que quedan pocos lugares para el retiro en Zipolite en diciembre, reserva tu lugar antes del 1ro de diciembre que cerramos inscripciones (quedan poquitísimos cupos). Reserva el tuyo ahora.
En la videoClase de hoy vamos a mover una parte muy especial: el sacro. Ya desde su nombre, sabemos que hay algo especial en ese hueso, que los griegos llamaron sagrado. Y no es de extrañar, ya que él forma parte de la pelvis, tu centro de poder, y también de la columna, nuestro eje central. ¡Imagínate entonces lo importante y poderoso que es!
Con los ejercicios de hoy vas a poder alinear el sacro, y con él, descansar toda la columna y la pelvis. Pruébalo y cuéntame cómo te fue.
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Admiro y agradezco que compartas esta hermosa y benéfica técnica.
Saludos
Hola soy bailarina y tengo 22 años hace casi 4 años tuve una caída haciendo una pirueta, justo mi peso cayó en el hueso sacro y se nota salido y más hacia la izquierda, y hace casi 2 años me diagnosticaron una hernia a nivel lumbar y me operaron, y quisiera saber si esa caída tiene algo que ver con la hernia y saber qué puedo hacer para que el hueso sacro no se vea sobresalido
Me acaban de diagnosticar que mi sacro no alinea a la columna, mi sacro esta un poco salido, hay bastante dolor y me está impidiendo mis labores al 100%.
Vi tu video pero no lo entiendo bien, podrías demostrar de diferente manera. Gracias.
Hola Mario! los vídeos que encontrás en el canal te pueden ser útiles. Si quieres profundizar te recomiendo mi programa https://leakaufman.com/esenciales-la-espalda/
Hola Lea!. Mil gracias por esta clase, te cuento que sentí el cambio en el hueso sacro, mas apoyado. Pero noté que en el movimiento hacia la derecha e izquierda, el desplazamiento es mayor hacia la izq. A veces tengo un dolor hacia le lado derecho justo donde se unen pierna y tronco. Tendrá algo que ver?.
Quería preguntarte si el sacro puede «desencajarse» por decirlo de alguna manera con un parto natural?. Gracias.
Hola Lea! soy Mariana de Puerto Madryn,Argentina. Desde que llegaron estos videos a mi casa no dejo de hacerlos y me alivio todos mis dolores,llego en el momento justo!Gracias por tus conocimientos un beso!
Hola Lea
Te saludo y agradezco tu generosidad al compartir con nosotros cada viernes.
yo lo espero expectante, pues me hacen sentir muy bien.
Quiero ver si tienes algún ejercicio para compartir cuando la 1° cervical se desajusta ya que es muy molesto.
Te agradezco de antemano y mucho éxito en Colombia.
Carmen
Hola:
¿Qué tal? Me parece que tengo lordosis. Este ejercicio que enseñás, ¿la reduce? Si así fuese, ¿con qué frecuencia tengo que realizarlo?
Me encantan los videos que hacés. ¿Tenés alguno para «levantar» el esternón y combatir el pecho hundido, como para «sostener» la columna desde adelante? Para que te des una idea: un ejercicio para la que tiene los hombros hacia adelante, el cuello hacia adelante y nunca se puede poner derecha porque todo pesa hacia delante, como si se tuviera una mochila sobre la espalda que te vence. El de hombros felices lo hago casi todos los días y las palmas enfrentadas ya se unen casi sin problemas: de a poco, va subiendo la unión por la espalda y siento mejor los brazos, aunque los hombros los sigo teniendo hacia delante.
Muchas gracias desde Argentina.
Saludos.
Soy de Argentina y me encantan tus videos,aprendo mucho.
Queria pedirte si alguna vez me podrias enviar ejercicios para todas
las articulaciones, porque cada tanto me duelen todas incluso las
de los dedos de las manos y plantas de los pies.
Gracias por tu simpatia y amabilidad.
Hola Lea como siempre espero tus clases con ansiedad porque me hacen muy bien. Agradezco como siempre, la generosidad de hacernos llegar aunque estemos muy lejos de ti, tus conocimientos. Dios te bendiga.
Hola Hilda! Muchas gracias por tus palabras, me alegra saber que te sientes de maravilla, sigue realizando los ejercicios. Te mando un fuerte abrazo.
Hola Lea y equipo,
Estoy realmente contenta de haberlos encontrado. Los necesitaba, necesitaba el movimiento inteligente. Funciona de manera increíble. Quería agradecerles mucho sus clases y espero los viernes con ilusión. He recuperado muchísima movilidad y vitalidad con estos ejercicios que son tan sencillos (dentro de su complejidad) que parece mentira que puedan hacer tanto. Y lo mejor es que tod@s podemos hacerlos!
Desde aquí quiero animar a todas las personas que padezcan fibromialgia o fatiga crónica a hacer estos ejercicios. De verdad, funciona. Y que conste que no formo parte de este equipo, jiji, sólo soy una «usuaria» más que está muy contenta de haberlos encontrado. Antes los miércoles ya estaba agotada, ahora llega el viernes y todavía tengo pilas cargadas. De verdad, muchísimas gracias por su trabajo, Lea. Me encantaría formarme bien para así poder ayudar a otras personas, ya que soy instructora de taichichuan y de estiramientos y relajación, y con permiso de los que me enseñaron, tengo que reconocer que estos ejercicios son imprescindibles para tener un cuerpo más sano y más vitalidad. Y eso hace que nuestra mente esté muchísimo mejor, y ni qué decir del ánimo!
Me repito como el ajo, pero muchísimas gracias.
Hola Mariela! Muchas gracias por tu comentario, nos motiva y alegra mucho poder leer lo que sientes, y claro que no eres una usuaria más, eres parte importante de nosotros, eres parte de la tribu Movimiento Inteligente, sigue así con tu iniciativa de darle bien estar a tu cuerpo. Muchas felicidades y recibe un fuerte abrazo.
Relaja mucho la zona baja de la espalda
Gracias!!
Hola Cristina! Gracias a ti, te mando un afectuoso saludo.
Hola Lea, soy Silvia de Buenos Aires, Argentina. Este video llegó a mí en el momento justo, estaba con todo el cuerpo dolorido, hice el ejercicio y pude relajar no solo la zona del sacro, sino, toda mi columna y me he sentido mejor. Muchas gracias!
Hola Silvia! Que bueno que te sientes mucho mejor, me alegro mucho por ti, sigue realizando los ejercicios, te mando un gran abrazo!