.Los problemas de espalda pueden afectarte cuando duermes, cuando caminas, cuando estás parado o cuando estás sentado y tiñen todas tus actividades. Tal vez sientas que te jorobas o que te cansas. Tal vez en tu clase de ejercicio no tengas la flexibilidad en la espalda que se te pide, sintiéndote rígido y débil.

Muchas personas, al sentir eso, temen que esa sensación sea permanente, que se vayan a quedar así, jorobaditos, o rígidos, o con molestia constante. Temen que eso afecte su trabajo y sus relaciones. Su espalda, su imagen y ellos mismos se dejan de gustar.

Sin embargo no tienes que vivir así.

Estoy aquí para decirte que las molestias en tu espalda son reversibles, que no estás condenado a vivir así si aplicas el conocimiento y los ejercicios que voy a compartir contigo, que van acordes a tu biología como ser humano.

Cuando estás en paz habitando en tu cuerpo te sientes pleno, lleno de energía para hacer cosas nuevas, cómodo en ti mismo, y en este curso pongo a tu disposición herramientas de vanguardia para lograrlo.Las molestias en el cuerpo no quedan solo en la salud física, repercuten en todos los ámbitos de tu ser. Una mala postura hace que no te relaciones igual con las otras personas, que establezcas relaciones diferentes en el trabajo, incluso afecta lo que tu piensas de ti mismo, y por supuesto, impacta en tu estado de ánimo.

Si quieres aprender a vivir feliz en tu cuerpo, entendiendo porqué te pasa lo que te pasa y cómo resolverlo, y estás dispuesto a transformar tu vida cambiando cómo te mueves, el curso Alíneate es para ti.

A través de él ganas salud, elegancia, flexibilidad, y lo más importante, te apoderas de tu cuerpo.

 

Alíneate en un curso vía internet de 4 semanas intensivas, único en su clase y creado por Lea Kaufman. Empieza el día que lo compras, y te ayuda a sacar el máximo provecho de tu cuerpo y tu mente.

Con ejercicios suaves y efectivos aprendes a contrarrestar los efectos de estar sentado tantas horas, eliminar las molestias en la espalda y que recuperes la postura que te corresponde para brillar en el mundo. A la vez recibes herramientas para trabajar las emociones que están debajo de la mala postura y sosegar los pensamientos que causan tus molestias en la espalda.

La postura denota tu personalidad, al mejorar ésta cambia la manera cómo ves al mundo y cómo te ven los demás, tu mente se aclara y tus emociones se aquietan.

El curso consta de más de 20 horas de material en video, audios, pdfs, y un espacio exclusivo para estar en contacto permanente con Lea.

Está diseñado para ayudarte a mejorar tu columna, y a través de ella, tu eje central, toda tu vida. Las clases de movimiento y de atención te ayudan a que puedas estar erguido con facilidad, eliminar molestias y ganar flexibilidad en tu espalda.

 

Recomiendo Alíneate ampliamente. Yo sufrí una lesión de columna a los 16 años y tengo 48. Mis dolores a lo largo de estos años son indescriptibles, hace algunos años el médico me dijo que tenía artritis de columna y que era irreversible. Todo tipo de terapia agudizaba mis dolores, hasta que Dios puso en mi camino Alíneate!  Me siento muy bien en todo sentido, pero más en mi mente, he despertado!

 María del Carmen Guarín, Colombia

• Pararte más derecho con facilidad
• Mejorar tu postura al estar sentado
• Verte más elegante
• Ganar flexibilidad
• Eliminar Dolores y molestias
• Recursos para darte alivio en la espalda rápida y eficientemente
• Acceso de por vida a las clases y recursos
  

 

Lo que más me gustó del curso fue el equilibrio en la parte física, mental y emocional que encontré durante todo su desarrollo gracias a los recursos de apoyo, de sostén y de libertad, así como tener cada clase guiada por Lea y la retroalimentación. Recomendaría Alíneate por los beneficios que aporta a la salud física, mental y emocional y, por el gran apoyo que se recibe para el desarrollo del mismo.”

María de Jesús Martínez Martínez

 

El curso se compone en 4 módulos, uno por semana.

Estos son:

Semana 1: Conociendo tu espalda. 

Semana 2: Re-aprendiendo a estar erguido. 

Semana 3: Ampliando tu flexibilidad. 

Semana 4: Elegancia interna y externa. 

 

Cada módulo consta de lo siguiente:

1. La grabación de los encuentros con Lea.

2. Tres clases en video para hacer durante la semana, de entre 20 y 45 minutos

3. Tareas para aplicar en la vida cotidiana

4. Además, cada módulo tiene materiales escritos de apoyo.

Alíneate es para ti si estás altamente motivado a resolver tus dificultades o restricciones en la espalda. Si estás dispuesto a comprometerte con el proceso y completar todos los ejercicios que componen el programa. Este no un curso en donde vas solamente a recibir información, tienes que estar dispuesto a moverte y hacer todos los ejercicios, los físicos y los mentales.

Es para ti si…

• Estás comprometido con lograr bien-estar en tu cuerpo
• Sabes que los cambios son internos y solo tú puedes concretarlos
• Estás dispuesto a cambiar en cuerpo y mente
• Estás apasionado por aprender acerca de ti mismo
• Estás dispuesto a tener nuevas experiencias
• Tienes molestias en la espalda
• Quieres poder pararte erguido con facilidad
• Te cuesta trabajo sentarte “derecho”
• No tienes en la espalda toda la flexibilidad que quisieras
• No tienes tiempo de hacer ejercicio y quieres tener un programa para hacer en casa
• Eres artista o deportista y quieres mantener tu espalda saludable y flexible

 

Este curso no es para personas que quieran sentarse y escuchar lo que hay que hacer, pero no realizar los ejercicios. Este curso te reta a que tú lleves a cabo los movimientos, las acciones y los cambios.  Este curso no es para ti si te gusta quejarte acerca de tu situación y esperas que mágicamente se resuelva sin involucrarte.

No es para ti si…

• Estás buscando que alguien te cure o te arregle, y no quieres tomar responsabilidad sobre tu bien-estar
• No estás dispuesto a hacer un compromiso contigo mismo y completar todas las sesiones que componen el curso
• No te gusta la tecnología y no te sientes cómodo con la comunicación vía internet
• Tienes mentalidad de víctima y te gusta quejarte
• Estás buscando una “solución mágica” de la noche a la mañana
• Si quieres que hagan las cosas por ti
• Si no quieres cambiar
• Si no estás dispuesto a comprometerte en cuerpo y mente
• Si estás buscando una fórmula y no explorar por ti mismo
• Te gusta bajar la energía del grupo y que te presten toda la atención a ti 

BONO 1: Colección ESPALDA SANA. Al anotarte en Alíneate, recibes mi álbum de dos clases en mp3.

BONO 2: 6 clases extras en mp3.

BONO 3: Las videoClases recomendadas especialmente para los temas abordados.

 

Lea tiene experiencia como maestra en 7 países de Latinoamérica y Europa. Desde el año 2004 realiza la práctica y docencia del Método Feldenkrais, un novedoso sistema de educación a través del movimiento, y hoy es una de sus principales exponentes en el mundo de habla hispana. En el 2009 funda MovimientoInteligente.com, hoy LeaKaufman.com, sitio web en el que combina tecnología, conocimiento de avanzada sobre el movimiento humano, y estética, logrando una comunicación constante con decenas de miles de usuarios de todo el mundo a través de programas online y talleres presenciales.

Es creadora del programa de Bien-estar TOTAL, Alíneate y fundadora de Movimiento Inteligente TV (un popular canal en Youtube con más de 7 millones de reproducciones). También es bloguera en The Huffington Post Voces y coordinadora general de Feldenkrais Colombia.

.

 

 

 

.

.