¿Vives con dolor de espalda?
¿Te molesta a veces la espalda? ¿Te duele? Bueno, no estás solo! El 90% de las personas del mundo lo sufren en algún momento. Y eso es triste. Te siento. Siento tu incomodidad. Y quiero decirte que no tienes que vivir así, y a la vez, que no hay nada que cambiar.
Y eso hacemos en la clase de hoy! Ve aqui y practica conmigo LK Movimiento Inteligente para eliminar el dolor de espalda y a la vez amarte y aceptarte más a ti mismo.
Gracias por leerme, sentir y practicar LKMI conmigo!
Con amor.
Hoy he vuelto a hacer el ejercicio. De hecho lo hago diariamente, después de hacer el otro ejercicio aprendido en la promoción del curso. Pero creo que forcé el ejercicio de elevar la cabeza con los brazos alrededor del cuello y durante el día he sentido mucho el dolor de espaldas. Lo de exagerar se refiera a levantar cabeza y hombros hasta el límite. ¿Alguna sugerncia?
Gracias Lea. Dios Te Bendiga
No forzar es uno de los lineamientos para la práctica con LKMI. Tú ya lo percibiste. La siguiente vez tenlo más presente. saludos
rico estiramiento, lo disfrute, gracias Lea y saludos
me encantaron los ejercicios…Gracias
Muchas gracias
Muy buena clase
Hola Lea excelente ejercicio me vio como anillo al dedo ya que ando con dolor de espalda, después de hacerlo me siento mejor lo seguiré asiendo mil gracias, feliz fin de samana
Buenas tardes:
En realidad no noto cambio cuando estoy estirada; siempre que hago este tipo de ejercicio lo noto después, una vez en pie, que mejoro un poco y por eso siempre me quedo con ganas de más.
Aunque hoy lo he hecho encima de la cama y no es lo mismo, en el suelo lo noto más.
Noto como me «desencascarillo», porque siento dolor muscular al girar hacia los lados, sobretodo hacia el lado izquierdo, a la altura por donde terminan las costillas.
Sí, me va bien hacer este tipo de ejercicio de levantar y bajar la espalda vértebra por vértebra.
Y lo más importante que quiero compartir: que al mejorar, aunque sienta molestias, me siento más alegre y por eso quisiera poderlo practicar cada día, así que como de momento no es posible, cuando me pongo a ello aprovecho y lo disfruto.
Gracias Lea
Gracias Lea. Oirte y seguirte es un placer.