¿Sientes a veces que tu rostro está tenso? ¿Tal vez notes la mandíbula apretada? ¿o el entrecejo?
La expresión de nuestro rostro dice mucho de nosotros mismos, y del estado general de nuestra organización. Es nuestro primer medio de expresión, y para mucho, dónde está más arraigada la identidad.
En la cara hay muchísimos músculos que intervienen en nuestra expresión, comunicación y uso de los sentidos. Cuando relajamos esos músculos, sentimos un alivio general en todo nuestro ser, y podemos expresar más de lo mejor de nosotros mismos, además claro, de vernos mucho mejor, más jóvenes y frescos.
En la clase de hoy de Muévete en Consciencia, vas a aprender, a través de esta lección inspirada en Huesos para la Vida, cómo relajar la cara. Y también vas a aprender cómo masajear las encías, y fortalecer los dientes.
Hazlo ahora, es muy fácil y vas a sentir una gran diferencia. Y por favor, cuéntame tu opinión en los comentarios.
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Hola. ¿Serían tan amables de poner este video disponible nuevamente? Lo he estado buscando sin éxito. Muchas gracias
felicidades todo esto es maravilloso para la la salud me dolio toda la cara señal que estoy muy tensa y necesito relajarme gracias por existir mil bendiciones
Tienes algun video para la flacidez en el cuello?
Gracias & Bendiciones
que graciosa tu calavera, siempre me causan gracia, te felicito que video tan genial, me has ayudado mucho. que Dios te bendiga!
Muchas gracias por tu trabajo eres un ser muy amoroso y amable…ahora me siento mucho mejor!
Enhorabuena Lea, buen trabajo
Mercedes gracias!
Yo tengo una hipertrofia de maseteros, y siempre para relajar mi rostro lo que hacia era masajear mi rostro pero con una toalla humedecida en agua fria, hacia siempre eso de presionar la cara como tu lo muestras en el video, y funciona demasiado, ami que se me hincha mi rostro el masajearlo de la manera que te cuento me lo desincha en un 80% a 90% y hoy en dia tengo 23 años y la gente me da 17 o 18 años, paresco mas joven realmente con el rostro no tenso , sino relajado. Saludos! y buen video!
Gracias kevin por compartir tu caso con nosotros. Continúa con los ejercicios de Movimiento Inteligente y tendrás nuevas sensaciones para contarnos.
Un fuerte abrazo.
me relajó mucho, gracias!
A Movimiento Inteligente le alegra que tengas resultados Verónica.
Encontrarte, ha sido de un gran valor para mi ser.. Tuve la oportunidad de hacer algunos talleres y me resultaban fantásticos, salía de allí renovada.. Como soy kinesiologa estoy permanentemente parada y haciendo fuerzas, aunque uno dice me cuido, no es tan así… Estos vídeos son geniales para esos Dias fatales ,mala postura, cansancio, y, para tomar energía propia dia dia…
Bienvenida Ana!
hola buenos días me gustan muchos tus vídeos ya que me a ayudado a mejorar mi cuerpo y me gustaría aprender a relajar el cuello
Hola Katty, busca lo que hemos publicado para relajar el cuello.
por tu maravilloso video gracias me siento muy feliz enrealidad todos tus videos son espectaculares….
solcita.
Gracias! <3
Hola! Amo tus vídeos! Y trato lo mas posible seguirlos durante la semana, mi boca es un caos y vivo con la cara estresada aunque este feliz! Cuando empece a hacerlo contigo, hasta se sienten cosquillitas, es como recordar que mi cara sigue aquí! Mil gracias me encanto! Dios pone caminitos para mejorar y en uno de ellos te encontré abrazos y bendiciones.
Qué bueno que nos encontramos, abrazo!
Muy feliz por haber entrado a un sitio, el cual me hace sentir feliz y vital, aprendiendo tan importates ejercicios.. Un abrazo y muy agradecida por tu generosidad.
Con gusto! Abrazo!
Hola Lea, tus videos me sirven mucho.
Te hago una consulta: Tengo bruxismo, (aprieto mucho los dientes mientras duermo)… Trabajo mucho durante el día en mi conciencia corporal… Hay algún ejercicio que me pueda ayudar? Principalmente para ese momento donde estoy dormida. Gracias.
ESTEEE!
Hola LEA, esto me parecio genial, uno a veces no se da cuenta cuando frunce el ceño, o presiona los musculos de la cara, arrugando y dando la sensacion de estar malhumorado. gracias.
Quisiera que por favor me dieras algunos consejos para mitigar, aliviar o mejor aùn quitar los dolores en las articulaciones de los dedos de las manos. Gracias.
Hola Martha! Revisa esto: https://leakaufman.com/video-como-relajar-las-manos/
@gGuadalupe Gonzalez: Me alegra Guadalupe! Un abrazo!
De nuevo mil gracias! relaje riquisimo la cara… eres muy amable. Lo practicaré mucho.
@Adolfo: Hola Adolfo! Visita nuestra última publicación: https://leakaufman.com/como-eliminar-dolores-en-el-cuello-y-hombros/
Mucha suerte!
Hola, como quitar dolor de hombro que no me deja hacer nada.
@ANA MILENA: Qué bueno Ana! Hazlo cada vez que lo necesites!
Buenisimo!!!… acabo de ponerlo en practica porque tenia la cara muy tensionada y me sirvio mucho…muchas gracias por tus enseñanzas.
Qué bueno Gladys! Gracias por escribirme!
Quiero comentarte, me encantan tus videos, gracias por tu ayuda
Claro Lucia, le va a ayudar mucho.Solamente recuerda que lo tiene que hacer suave, sin presionar mucho, y si molesta hacerlo aun mas suave.
Maravilloso! una duda…Puede practicarlo alguien que ha tenido por muchos años problemas del nervio trigemino? Te va un abrazo y como siempre…MIS AGRADECIMIENTOS!
Hola Julia! Haciendo las clases todos los días vas a reducir el estrés y por lo tanto la tensión en general. Revisa el blog para tener más videos y haz un por día, o repite la nueva clase toda la semana. Abrazo!
Qué bueno Pamela! Hazlo también antes de dormir para que amanezcas más descansada. Un abrazo
Me acababa de despertar y aun seguía en la cama cuando ví y puse en práctica el video. Vaya! me ha destensado y activado la cara! Muchas Gracias Lea, nos vemos próximamente en Morelia, México =D
Me encantan tus videos, son de una ayuda enorme, he estado muy estresada y esto provocó una subida de tensión arterial por la que estoy tomando medicamento, el médico me dice que no será permanente si yo logró manejar mi carga de estrés y estos ejercicios me ayudan mucho. Hay algo para bajar la tensión arterial?. Gracias.
GRACIAS!!!! ME ENCANTO EL EJERCICIO SÍ QUE AYUDA, SALUDOS
Me gusto mucho este ejercicio. Lo llevare a la practica pues mi mandibula esta algo tensa. Gracias !
Hola Rosa! Gracias por tu comentario. Recuerda que si quieres formarte como maestra de Feldenkrais puedes estudiar con nosotros, puedes ver más información aqui: https://leakaufman.com/entrenamiento-profesional-en-el-metodo-feldenkrais/
lea estoy muy contenta con tus clases las pongo en practica y me va bien el metodo feldenkrais me interesa y quisiera perfeccionarme gracias
¡Qué maravilla Cristina! Sigue haciéndolo para que te veas y sientas como quieres!
Gracias Lea!
Estoy impactada… me cambió la expresión, ya ni sé cuándo fue la última vez que me vi así… Y se me quitaron 3 años de encima!!! Bueno, llevo 3 días haciéndolo y estoy feliz. GRACIAS!!!
¡Qué bueno Gabriela! Gracias a ti y a Javier 🙂
Gracias Marta! Un abrazo, nos vemos pronto
Muy bueno, relajé tanto mi rostro que al cabo de unos minutos de estar haciendo los ejercicios comencé a bostezar. Muchas gracias a Lea y a mi amigo Javier que me recomendó los videos!
Gracias Lea , buenísimos tus consejos , como siempre.
Qué bueno que te sea útil Amparo! Un abrazo!
Lea me gusto mucho este video, senti una relajacion en todo mi rostro, verdaderamente lo estaba necesitando. Un abracito para ti y gracias por tus enseñanzas a la humanidad.
Muchas gracias Marta, Duvan y Josefina!
HOLA LEA, ESAS PRESIONES SON EXCELENTES, ME HICIERON SENTIR MUY BIEN GRACIAS.
Para este frio que congela el rostro esta excelente!!!
Duvan Humberto
Muy bueno, realmente relajante. Muchas gracias!!
Qué bueno Edilma! Síguelo haciendo y compartiendo! Un abrazo
Gracias.Si vieras como los aprovecho y reenvió a mi circulo que cada día es mas grande y amoroso.
Así es Mario! Un abrazo!
Hola lea.
Muchas gracias, esta planchada estilo lifting muy buena para la semana y todos los dias.
Hasta pronto
mario
Hola Joelle! Si, me cuentas, vas a ver que vas a mejorar mucho. Recuerda hacerlo suavecito, especialmente si tienes molestias.
Gracias Eugenio! ♥
Acabo de ver tu video para la cara y me encanto! Algo nuevo para mi.L ovoy apracticar, sobre todo que tengo problemas con las encillas, asi que ya te contare! Gracias por tu generosidad!
q tan bella sos la bienhechora de la humanidad lea