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Cómo bajar los hombros
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Feliz viernes! Como ha ido tu semana! La mía muy bien, trabajando en el manual para los profesores de LK Movimiento Inteligente. Mis alumnos no solo reciben audios y videos con las clases, sino un super manual (casi 200 páginas) ilustrado. Esta semana hicimos las fotos de las clases, acá te comparto una, todo el material está quedando hermoso, además claro de profundo y útil, ya sabes cómo me gusta hacer las cosas a mi 😉

Te cuento que este domingo cierra el período especial de pre inscripciones que abrimos para que quienes así lo prefieran puedan pagar en más cuotas, mucho más pequeñas, además de algunos regalos para los que se anoten ahora! Conoce la info aquí.

Hoy te traigo una clase que hace rato tenía ganas de hacer. Te pasa que a veces te estrellas y terminas con los hombros pegados a las orejas? O tal vez esa sea tu postura habitual. O a lo mejor solo quieres relajar aun mas los hombros. En cualquier caso, esta clase te ayuda con eso, y también a alargar el cuello y respirar mejor. Así que hazla ahora conmigo ahi sentado, recuerda que ver las clases no vale ja, hay que hacerlas! y cuéntame en los comentarios cómo te fue.

Hey, conoces a alguien que se puede beneficiar de la clase? Reenviasela!

Comments
Lea Kaufman

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Hay 53 comments en esta página
  1. rosemary molina
    enero 13, 2017, 2:49 pm

    Muy bueno, para relajar los hombros, muchas gracias Lea

  2. Rosana
    diciembre 05, 2016, 8:17 am

    Muy relajante. Yo hago el de los esenciales del cuello. Y este movimiento me ayuda para mis hombros que me saben » tirar». Estoy muy feliz de haberte descubierto. Mejoré muchísimo. Gracias!!

    • lea
      diciembre 05, 2016, 9:12 am

      Muchísimas gracias Rosana! qué bueno!

  3. margarita
    noviembre 24, 2016, 8:40 pm

    Hola Lea,
    Todos tus videos son muy buenos.
    Muchas gracias por este video, yo tengo ese problema, voy hacer el ejercicio hasta que los hombros se acomoden,

    Te quiero preguntar si hay algun ejercicio para dejar de meter la cadera: mi hijo menor cuando entro a la adolescencia empezó a encorvar los hombros y meter la cadera.
    gracias, muchas gracias.

    • lea
      noviembre 25, 2016, 3:54 am

      Hola Margarita! muchas gracias! busca en mi canal de youtube que hay varios para mejorar las caderas! un saludo

    • Alicia delCarme
      noviembre 29, 2016, 5:13 am

      Lea…siempre agradecida por los «movimientos inteligentes» que ofreces, como… cómo bajar los hombros y los movimientos para las rodillas que tanta falta me hacen.
      Un fuerte abrazo desde Salta-Argentina

      • lea
        noviembre 29, 2016, 9:15 am

        Muchísimas gracias Alicia! un abrazo para ti!

  4. Gabriela
    noviembre 24, 2016, 3:03 pm

    Hola Lea, me encanto este video, pues al realizar los movimientos sentí muy relajado mi cuello. Quiero saber si estos ejercicios son útiles para mejorar la escoliosis cervical. Un abrazo

    • lea
      noviembre 25, 2016, 3:49 am

      Gracias Gabriela! sí que ayudan! abrazo!

  5. Ana Leira
    noviembre 21, 2016, 10:03 am

    Ha sido mi eterno problema poder bajar los hombros. Con este vídeo he podido hacerlo amorosamente y siento mucho más relajada la zona cervical. Gracias, Lea

  6. noviembre 20, 2016, 1:35 am

    Gracias, Lea. Te sigo desde hace años y eres pura luz. Por circunstancias personales no podré asistir este año a la formación en LK, pero es uno de mis objetivos y ten por seguro que me tendrás como alumna en un futuro. Un fuerte abrazo.

    • lea
      noviembre 20, 2016, 3:33 am

      Claro que sí Pepa! cuando sea tu momento será perfecto! aquí estamos para ti! un abrazo

    • Alicia
      noviembre 20, 2016, 2:24 pm

      Muy buenas tardes Lea, increíble el resultado lo que se siente al terminar los ejercicios,gracias por tu generosidad de compartir con todos nosotros.Beso enorme

  7. Alejandra
    noviembre 19, 2016, 5:40 pm

    Espectacular como siempre Lea!! aprendo mucho contigo, no hay una estructura ni limitación para mover el cuerpo, sólo hay sentir, conectarse y estar atentos. Es mágico! Aplico los movimientos en las prácticas de yoga y la devolución de los alumnos siempre es buena! Infinitas gracias!!!

    • lea
      noviembre 20, 2016, 3:32 am

      Muchas gracias Alejandra! un abrazo!

  8. Flor Bolaños
    noviembre 19, 2016, 3:32 pm

    Gracias Querida Lea, realmente conocerte a sido lo mejor que me ha sucedido en la vida.
    Cada viernes espero tus videos para ver que nuevo musculo, hueso o parte de mi cuerpo va a mejorar. Trato de repetirlos en la semana y me han servido muchísimo, voy agregando los que veo que mejor me van.
    Un abrazo e infinitas gracias por tu generosidad.

    • lea
      noviembre 20, 2016, 3:31 am

      Estupendo Flor! buenísimo! muchísimas gracias por acompañarme cada semana!

  9. maria angelica
    noviembre 18, 2016, 4:55 pm

    Gracias Lea por todo lo que nos brindas …y mis hombros te lo agradecen…

    • maria teresa
      noviembre 18, 2016, 7:32 pm

      excelente, soy digitopresionista y he podido involucrar en mis terapias lo que he aprendido de tus clases virtuales más algo de yoga y me encanta ver el progreso de mis pacientes, y en mi caso personal te cuento que disfruto mucho tus ejercicios, mil gracias desde Cali Colombia

      • lea
        noviembre 19, 2016, 5:42 am

        Qué bueno María Teresa! muchas gracias!

    • lea
      noviembre 19, 2016, 5:43 am

      Muchísimas Gracias María Angélica!

  10. Virginia de Velasquez
    noviembre 18, 2016, 4:28 pm

    Gracias Lea, fantástico ejercicio me ayuda mucho a relajar los hombros y sin forzar nada. Para personas de mi edad (68) lo recomiendo muchísimo!!

    • lea
      noviembre 19, 2016, 5:41 am

      Genial Virginia! claro que sí! gracias

  11. Francisco Micieli
    noviembre 18, 2016, 3:49 pm

    Buenicimo Lea me alludan muncho tus videos te saludo de Cordoba Argentina un abrazo gracias.

    • lea
      noviembre 19, 2016, 5:40 am

      Muchas gracias Francisco! un gusto!

  12. Graciela
    noviembre 18, 2016, 2:23 pm

    Fantástico LEA mis hombros se relajaron muchísimo GRACIAS!!!
    Abrazo!!!

    • lea
      noviembre 18, 2016, 2:40 pm

      Maravilloso Graciela!

    • veronica
      noviembre 18, 2016, 3:49 pm

      hola Gracias por tus videos, son todos de gran ayuda.saludos

      • lea
        noviembre 19, 2016, 5:39 am

        Muchas gracias Verónica! un abrazo

  13. ana cecilia
    noviembre 18, 2016, 2:15 pm

    hola lea, una vez mas gracias, inimaginablemente estupendo.

  14. Susana
    noviembre 18, 2016, 1:19 pm

    Hola Lea,

    Excelente!!!. Me sirvio muchisimo. Me siento mucho mas relajada.

    Un abrazo y muchas gracias.

  15. ROSA JUANA PISANU RODRIGUEZ
    noviembre 18, 2016, 1:08 pm

    Hola Lea disfruto mucho de los videos y su beneficio, soy una mujer de 61 años, bastante flexible y prácticamente de yoga desde hace más de 20 años mi problema es la sacroileitis derecha, Hay algún ejercicio que me pueda ayudar? Desde ya muchas gracias

    • lea
      noviembre 18, 2016, 1:26 pm

      Hola Rosa! buenísimo! busca en mi canal de youtube, cómo alinear el sacro, te vendrá muy bien! un saludo y gracias

  16. ARACELI OSORIO MENDEZ
    noviembre 18, 2016, 11:23 am

    Hola Lea, Me senti muy relajada y ademas senti que si bajaron mis hombre y tambien se enderezo mi columna. Solo me quede con una duda, ¿tengo que hacer diario el ejercio para que ya se queden asi mis hombros o solo cada vez que quiera bajar mis hombros? Muchas gracias

    • lea
      noviembre 18, 2016, 11:27 am

      Hola Araceli! lo podés hacer todos los días como una rutina de bienestar diario. Siempre les digo que el bienestar se practica, no es necesario tener que hacerlo cuando vemos que tenemos los hombros tensos. Un saludo

  17. Lilia
    noviembre 18, 2016, 11:02 am

    Hola Lea como siempre muy buen ejercicio, y lo hice junto contigo en el video y la mejoría es bárbara los hombros bajaron el pecho se abrió y me siento mas derecha, Gracias por compartir y contribuir a nuestro bienestar, Saludos desde México un abrazo Lilia.

    • AdryAna
      noviembre 18, 2016, 11:16 am

      Gracias Lea, con estos movimientos el cambio ha sido realmente notorio, muy efectivo !!

    • lea
      noviembre 18, 2016, 11:25 am

      Qué lindo lilia! un abrazo

  18. Elia
    noviembre 18, 2016, 10:26 am

    Acabo de hacer el ejercicio, me resultó muy bueno. Muchas gracias Lea .

    • lea
      noviembre 18, 2016, 10:29 am

      Estupendo Elia! un saludo y gracias!

  19. Sofia
    noviembre 18, 2016, 9:01 am

    Muchas gracias Lea, me sirven muchísimo tus ejercicios. Saludos

    • lea
      noviembre 18, 2016, 9:14 am

      Buenísimo Sofía! un saludo y gracias!

  20. Vilma
    noviembre 18, 2016, 8:32 am

    Hola Lea…gracias a ti y al que pidió por esta clase porque me beneficio a mi tambien…yo tengo un tema con las rodillas…se me juntan eh estado haciendo varios ejercicio de cadera de la pagina como el de nadar mejor y me ayudan pero persiste las rodillas juntas habría uno específico para mejorar esta condición? Gracias por tu luz. Vilma

    • lea
      noviembre 18, 2016, 8:59 am

      Hola Vilma! qué bien te sirvió! busca la clase, cómo eliminar dolores y molestias de las rodillas, te ayudará. Un abrazo

  21. Valeria
    noviembre 18, 2016, 8:16 am

    Hola Lea. Excelente video clase, me ayudó mucho con mis hombros los siento relajados y siento que mi columna está más estirada.
    Yo tengo un problema con mi pierna izquierda, desde la cadera hacia abajo, tengo la cadera más baja, entonces mi rodilla tiende a ir hacia adentro como en x y si mi rodilla está más o menos recta entonces mi pie se pone hacia adentro y viceversa. Estaría muy agradecida si pudieras hacer un vídeo que me ayude para que pueda volver la cadera a su lugar para que mi rodilla y pies se puedan alinear. Muchísimas gracias, por compartir tus conocimientos con todos. Me encantas tus vídeo clases Lea son muy útiles. Saludos.

    • lea
      noviembre 18, 2016, 8:51 am

      Qué bueno Valeria! en el canal tenés muchos vídeos que te pueden ser útiles para las caderas y las rodillas. Un saludo y gracias

  22. CARMEN HERNANDEZ
    noviembre 18, 2016, 8:02 am

    Hola lea excelente video parabajar y relajar los hombros