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Buena postura para meditar

Buen viernes!

En la videoClase de hoy contesto una pregunta que me han hecho varios suscriptores: cómo estar más cómodo en la postura de meditación.

Ya sea que medites, o que quieras estar más cómodo sentado en el piso, no te pierdas ésta clase! Déjame tus comentarios con tu experiencia.

Piensa ahora en tres personas que conozcas que meditan, y envíales éste video! Te lo van a agradecer 😉 y yo también.

Cuidamos tu privacidad

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 52 comments en esta página
  1. febrero 02, 2014, 7:19 pm

    realmente me sirvio mucho ya que esa posicion es muy dolorosa en las ingles para mi, graacias.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:03 pm

      Hola María Cristina! Nos alegramos mucho de saber que te hemos ayudado! Ya verás que sí sigues practicando te sentirás mucho mejor. Un abrazo!

  2. mercedes
    octubre 04, 2013, 8:04 am

    Muchas gracias por tus videos,son muy valiosos para tus adoloridas y fieles seguidoras
    Un abrazo desde madrid

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:05 pm

      Hola Mercedes! Con mucho gusto para ti y todos los de la comunidad son estos videos. Abrazos!

  3. Alicia De Jesús S
    junio 24, 2013, 5:02 pm

    Hola Lea, agradezco la ayuda que proporcionas através de tus videos, son fantásticos. He tenido algunos accidentes en el pie derecho y como consecuencia sufro de varias molestias, especialmente cuando hago ejercicio tengo calambres y cansancio en el arco del pie, podrías por favor enseñar con Movimiento Inteligente, algún ejercicio para aliviar este malestar. Gracias y felicitaciones.

  4. junio 20, 2013, 8:24 am

    Mil gracias..!! cosas tan simples y tan valiosas, que el corre corre.. nos distrae!!..
    Bien vale darte un tiempo a ti mismo para escucharte clara y armoniosamente tus aportes a un convivir consigo mismo EXCELENTEMENTE!,, gracias por compartir!!

    Sencillo, ameno y claro!!.. bien !!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:14 pm

      Hola Patriu! Así es, hay que darnos tiempo a nosotros mismos para escucharnos todos los días! Gracias por formar parte de la comunidad! Un saludo!

  5. alber
    junio 15, 2013, 5:34 pm

    Muchas gracias,por dar a conocer estos pequeños y sencillos movimientos que ayudan a
    liberar las tensiones de las articulaciones consiguiendo así una optima relajación del cuerpo.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:16 pm

      Hola Alber! Con mucho gusto linda! Te mando un fuerte abrazo!

  6. NORMA MUSSANO
    junio 10, 2013, 9:36 pm

    Muy bueno Lea, todo es util nada se desperdicia cada movimiento tiene su porque. Me gustaria si es posible que ofrecieras la clase de juanetes dos porque no la he visto y me interesa, muchas gracias.

  7. Brigitte
    junio 10, 2013, 2:11 pm

    Querida Lea:
    Muchas gracias por tus vídeos y por el cariño y dedicación que le pones en todos ellos. Tengo una pregunta sencilla que me ha venido en cuanto vi tu vídeo de «Buena postura para meditar» (por cierto, genial). ¿Podrías mostrarnos algún ejercicio para flexibilizar los empeines de los pies? Resulta doloroso para mí permanecer sentada sobre los talones tratando de apoyar los empeines en el suelo.

    Gracias desde Guardamar del Segura y un fuerte abrazo.
    Brigitte

  8. sue
    junio 07, 2013, 10:17 am

    Buenos dias Lea:

    Nuevamente quiero agradecerte por tan fantasticas enseñanzas. Me encanta estar sentada en forma de loto y estos ejercicios me parecen excelentes.

    Muchas gracias nuevamente.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:20 pm

      Hola Sue! Nos alegra saber que te han sido de ayuda! Gracias por formar parte de la comunidad! Saludos!

  9. junio 06, 2013, 10:28 pm

    lo practícco con mis alumnos de yoga y da excelentes resultados, gracias!!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:21 pm

      Hola Paola! Qué bueno que los compartas! Abrazos!

  10. MARTA
    junio 06, 2013, 7:12 pm

    QUERIDA LEA. COMO DICEN LOS CHICOS, SOS LO MAS.!!!!!!! AGRADEZCO EN ESPECIAL, TU CALIDEZ, TU SONRISA, Y TODO LO LINDO QUE NOS BRINDAS.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:43 pm

      Hola Marta! Muchas Gracias Linda y gracias a ti por formar parte de la comunidad! Te mando un fuerte abrazo!

  11. Nubia.
    junio 03, 2013, 9:33 pm

    Dios te bendiga Lea por tu gran apoyo. al comenzar el ejercicio me dolían mucho los tobillos y al terminar las sensaciones mejoraron tanto que me gusto adoptar esta posición, mas relajada mas tranquila y mi cuerpo mas calientico. tus clases son maravillosas llenas de savidúria, amor y calidez, abrazos.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:47 pm

      Hola Nubia! Nos alegra mucho oír tus resultados, es un gusto para nosotros compartirte estas videoclases! Saludos!

  12. olga
    junio 03, 2013, 6:10 pm

    ¡No se descarga el video! No se que pasa…

  13. alicia
    junio 03, 2013, 10:28 am

    Hola querida Lea ,este video es fantastico ,justamente soy una de esas personas que tiene problemas con la postura en meditacion.Te agradezco todas tus enseñanzas.mil besos.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:34 pm

      Hola Alicia! Esperamos que te haya sido de mucha ayuda esta videoclase! Gracias por formar parte de la comunidad! Te mandó un fuerte abrazo!

  14. gloria espinosa velazquez
    junio 02, 2013, 5:38 pm

    Exelente ejercicio Lea, yo hice antes de este, el de como sentarse adecuadamente y me fue de maravilla gracias Lea te mando un gran abrazo.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:28 pm

      Hola Gloria! Nos alegra muchísimo escucharte! Muchas gracias linda, yo te envío un abrazo de vuelta!

  15. Hilda
    junio 02, 2013, 4:09 pm

    Lea, como siempre tus clases son excelentes. Muchas gracias por tu generosidad!!!!!!!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:26 pm

      Hola Hilda! Es un placer! Muchas gracias por tu comentario! Te mandó un fuerte abrazó!

  16. susana
    junio 02, 2013, 12:38 am

    MUY BUENAS INDICACIONES PARA REALIZAR ANTES DE MEDITAR, GRACIAS

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:34 pm

      Hola Susana! Te mando un fuerte abrazo!

  17. Hermila Chavez
    junio 02, 2013, 12:31 am

    Gracias Lea por compartir tus conocimientos, q tanto nos benefician y gratis, algun dia espero poder, tomar uno de tus cursos, aunque sea por internet,» BENDICIONES»

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:29 pm

      Hola Hermila! Gracias a ti por vernos. Recibe un fuerte abrazo!

  18. MILENA
    junio 01, 2013, 7:38 pm

    Hola Lea, excelente, esta fue una consulta que tenía pendiente de respuesta. Con el ejercicio de abrir las caderas y ahora con este he logrado poder realizar la posición de mis piernas mas relajada.

    Mil gracias por compartir estos conocimientos
    Ahora la pregunta es que hacer para que los tobillos no duelan mientras estas sentado en posición loto

  19. teresa Sierra
    junio 01, 2013, 1:39 pm

    Gracias Lea, por sus instrucciones en verdad son muy interesantes. GRacias

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:27 pm

      Hola Teresa! Gracias por tu comentario querida. Te mando un gran abrazo!

  20. raquel
    junio 01, 2013, 1:04 pm

    no puedo ver el video, ayuda, please !

  21. Gloria Holguin
    mayo 31, 2013, 10:02 pm

    Excelente ejercicio, espero mejorar mi posición para meditar. Bendiciones por esta labor.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:26 pm

      Hola Gloria! La vas a mejorar, solo necesitas seguir realizando nuestros ejercicios. Un saludo!

  22. gabriela
    mayo 31, 2013, 8:00 pm

    Muchas gracias,Lea,por estos ejercicios sencillos y fantasticos
    Gracias por tu tiempo
    gaby

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:19 pm

      Hola Gabriela! Y muchas gracias a ti por realizar nuestros ejercicios. Un saludo!

  23. raquel
    mayo 31, 2013, 6:26 pm

    no puedo ver este video se corta cuando recién comienza. qué pasa ? probé muchísimas veces y siempre sucede lo mismo.
    me interesa mucho……
    mil gracias por responderme.

  24. mayo 31, 2013, 2:34 pm

    Gracias Lea querida! Con este ejercicio logré más flexibilidad en mis piernas, pero mi molestia principal para acceder a esta posición es en la mitad de mi columna, mis dorsales, y éstas no se relajaon… tal vez en la segunda parte’? Cariños

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:18 pm

      Hola Mona! Me alegra mucho leer tan fantásticos resultados! Te mando un fuerte abrazo!

  25. rosita cirigliano
    mayo 31, 2013, 12:28 pm

    lea como siempre muy bien tus clases ayudan mucho gracias

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:13 pm

      Hola Rosita! Muchas gracias por tu disposición de realizar nuestros ejercicios. Te felicito!

  26. Marisa
    mayo 31, 2013, 12:10 pm

    Muy buenos estos ejercicios para la cadera, muchas gracias y quedo a la espera de la próxima clase para ayudar a armar el loto, medito hace muchos años y no he podido lograrlo -siendo profesora de yoga- debido a una moderada «abeducción» de nacimiento en la cadera derecha ( no así en la izquierda que el movimiento es perfecto), esto se hace visible por ejemplo al flexionar la rodilla, tomarla con ambas manos entrecruzadas y querer acercarla al abdomen , esta rodilla derecha quede a unos 30 centímetros de distancia del cuerpo, ya que hasta allí llega la movilidad de esa cadera, con una leve inclinación de la rodilla hacia afuera, hacia la derecha. Me atrevo a pedirte y AGRADEZCO puedas tener en cuenta esta afección y cualquier SERIE DE EJERCICIOS que puedan aliviarla e ir flexibilizandola, desde el yoga no los he encontrado. Gracias. Un abrazo.

  27. maria pia
    mayo 31, 2013, 10:57 am

    Gracias Lea, desde Argentina Bs As…siempre ayudándonos a cuidarnos «inteligentemente» y gozar de cada actividad que ofreces

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:05 pm

      Hola Maria! Es nuestra misión en Movimiento Inteligente el poder ayudarte, te mando un abrazo!

  28. Lili
    mayo 31, 2013, 9:03 am

    Gracias Lea!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:04 pm

      Hola Lili! Gracias a ti querida. Un saludo!

  29. mayo 31, 2013, 8:55 am

    Gracias Lea,
    con unos minutos y nos haces sentir mucho mejor. Enhorabuena por tu web.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:02 pm

      Hola Olivia! Nos alegra saber que te sientes mejor al realizar nuestros ejercicios. Un saludo!

  30. Beatriz Zuluaga U.
    mayo 31, 2013, 8:29 am

    Muy buena la clase y sencilla de seguir. Mil gracias.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 03, 2014, 12:00 pm

      Hola Beatriz! Muchas gracias por tu comentario. Un saludo!