Cómo soltar las piernas y la espalda – Cómo mejorar el arabesque

Ya te lo he dicho y tu ya lo has sentido: eres un sistema, no partes separadas. Las piernas, por ejemplo, se mueven desde la espalda! Si, y en la

Cómo relajar los hombros y la espalda

Si tu eres como la mayoría de la personas, una de las zonas en donde acumulas más tensión es en los hombros y en la espalda alta. Por eso, celebrando

Cómo girar sin que te duela

Es muy curioso, como seres humanos, a medida que crecemos, vamos perdiendo habilidades, cosas que hacíamos con facilidad dejan de ser posibles. Pensamos que es por la edad, pero no

Cómo hacer un puente con la columna

Yo sé que te encantan las videoClases para la espalda, por eso siempre ponemos nuevas lecciones alrededor de este tema. Y la de hoy es muy importante, ya que te

Cómo hacer sentadillas fácilmente

¡Qué semana! ¡Cuánta intensidad! Pero tanto trabajo valió la pena porque estamos felices con cómo quedó el sitio privado de BienEstar Total y cómo lo están disfrutando los primeros miembros.

Cómo usar tu imaginación para mejorar tu columna

Si tienes algún tiempo viendo Movimiento Inteligente TV sabes que cuerpo y mente están relacionados. Y que lo que te enseño es a moverte de tal modo que eso mejora