Cómo soltar las piernas y la espalda – Cómo mejorar el arabesque

Ya te lo he dicho y tu ya lo has sentido: eres un sistema, no partes separadas. Las piernas, por ejemplo, se mueven desde la espalda! Si, y en la

Cómo evitar los mareos cuando viajas

Si te mareas cuando viajas en coche o en autobús, seguramente hay un motivo de esos mareos que desconocías: rigidez en la pelvis. Sip, si tu pelvis no está libre

Cómo tomar consciencia y relajar el psoas

Tal vez te duela la cintura. O tu abdomen no es lo que deseas. Quizás tuviste un fuerte impacto emocional y desde entonces te paras un poco doblado. O cuando

Cómo girar sin que te duela

Es muy curioso, como seres humanos, a medida que crecemos, vamos perdiendo habilidades, cosas que hacíamos con facilidad dejan de ser posibles. Pensamos que es por la edad, pero no

Cómo hacer un puente con la columna

Yo sé que te encantan las videoClases para la espalda, por eso siempre ponemos nuevas lecciones alrededor de este tema. Y la de hoy es muy importante, ya que te

Cómo hacer sentadillas fácilmente

¡Qué semana! ¡Cuánta intensidad! Pero tanto trabajo valió la pena porque estamos felices con cómo quedó el sitio privado de BienEstar Total y cómo lo están disfrutando los primeros miembros.