Hola desde Guadalajara! Cómo estás? Qué tal esta semana? Yo muy contenta de estar en México, y reencontrarme con tantos amigos aqui.
Acá te dejo una foto de mi viaje
Este fin de semana voy a dar dos talleres en Guadalajara y el próximo fin en el DF, vas a venir?
Hoy te traigo una videoClase muy especial: cómo alargar los cuadriceps. Muchas personas sientes esa zona rígida a la hora de hacer estiramientos, o luego de correr o caminar. Es muy importante alargarlos para sentir las piernas ligeras y tu apoyo estable.
Haz la clase ahora y cuéntame en los comentarios cómo te fue
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Hola Lea, un movimiento dificil pero rebueno. Me ayudo mucho. Mil gracias <3
hola Lea cuando es cuando vienes al df.
estoy interesada y deje mi correo.
gracias
Hola lea esos ejercicios son fabulosos, pero tengo una inquietud, siento mis hombros caídos hacia adelante y no se que hacer ya que tengo la espalda derecha con todos los ejercicios que tu nos haz enseñado, auxiolio necesito ayuda.
Gracias
Un abrazo
Hola, Lea: Por mi edad madura, siento bastantes dolores de cadera, ya sabes, se va acabando la lubricación. Cuáles ejercicios serán más convenientes para flexibilizarla? Además nado bastante, deporte que me ayuda a tenerla relajada. Gracias por tu ayuda para todos los maduros.
Hola soy ESTHELA de AGUASCALIENTES , México me gustan mucho tus clases , me siento excelente
Muchas gracias lea.
GRACIAS !!!!ME GUSTO MUCHO…
Gracias Lea: Por este video llegue aliviarme dolor de pierna derecha, me dio buenos resultados.
Muchas gracias.
Saludos.
Juan Cabana H.
GRACIAS QUERIDA LEA FANTÁSTICO !!! ME VIENE DE MARAVILLAS !! YA QUE CUANDO COMIENZO Y TERMINO MI BAILE HAGO ESTE EJERCICIO !! Y MUY CONTENTA SABER DE TU VIAJE !!! QUE LO DISFRUTES !! ABRAZOS Y GRACIAS !!!!
GRACIAS!!! Lea..
Lea. Sigo alargando,ya no estiro más. Bendiciones
Gracias Lea ! por este video logre aliviarme el dolor de piernas
siempre me duelen las piernas atras en el hueco popliteo
saludos
Hola Beatriz! Que bueno que lograste buenos resultados. Un saludo!
Lo maravilloso de estos movimientos es todo lo que resulta después de hacerlos, aparte del bienestar físico la respuesta emocional del organismo; sólo el que los realiza de manera constante puede ver los grandiosos resultados. Gracias Lea por tu gran aportación al mundo al hacer público esta gran enseñanza que aprendiste.
Hola Lety! Gracias por tus bonitas palabras. Un abrazo!
Gracias Lea, como siempre un video que me resulta fácil y efectivo. Recuerdo siempre tu recomendación de no agredir ni forzar el cuerpo . Un abrazo y nuevamente agradezco la generosidad de tus enseñanzas
Hola Hildana! Gracias por seguirnos y realizar nuestros ejercicios. Un saludo!
Lea que puedo hacer para mis dolores de cabeza (contracturas y hernia)
Y mis dolores en la cintura por hernia lumbar y artrosis que me inpide hacer caminatas
Saludos desde
Gracias por tus videos, me soy de gran ayuda, yo tendos tres consultas:
1- tengo el busto bastante grande y tiendo a tener mala posición que ejercicios o tips me recomiendas para mejorar la postura
2- Que ejercicios recomiendas para la rectificacion de columna cervical y hernia cervical tambien
3- cuando estoy a dieta suelo adelgazar, pero el abdomen siempre se mantiene grande, que me recomiendas
Tus videos y consejos son de gran ayuda.
Cuando vienes a Centro américa
Hola Lea, estoy encantada con este y el resto de videos, tengo un problema en la mandíbula a espera de cirugía, este problema me viene como resonancia de mis caderas y gracias a ti, he mejorado increíblemente ambas partes, mis alumnas me ven maravillada con tu método.
Mil gracias por compartir tus conocimientos!! Espero conocerte en Julio. Besos.
Hola Lea me encantan tus ejercicios, ojala que pronto pueda tomar tus cursos, pero tengo una inquietud, mis hombros están caídos hacia adelante, pero mi espalda es derecha, que ejercicio me aconsejas.
Como siempre gracias por esa alegría que transmites y por esos buenos ejercicios, que por cierto todos los días los hago, por esta razón tengo una espalda derechita.
Un abrazo
Gladys
Muchas gracias Lea, el movimiento es muy sutil, y además de ayudar al músculo, me hace
más sensible, sintiendo y conociendo otras partes de mi cuerpo.
Hola Haydeé! Gracias por tu comentario y es un gusto poder ayudarte. Un saludo!
Julio pregunta como levantar mejor la pierna cuando está tumbado (supongo que acostado). Creo que la fuerza se hace con la que queda en el suelo y la que se levanta se estira. El ejercicio es de aductores no de cuadriceps.
Lo pienso desde la biomecánica porque hago clásico.
Saludos!! 🙂