Sip, todos. A mi a veces me pasa cuando viajo y tengo muchos cambios de alimentación y horarios.
Seguro a ti también alguna vez te paso, con el estrés, la alimentación inadecuada y la falta de agua. ¿Ya sabes de que hablo? Del estreñimiento.
Todos sabemos lo incómodo y malo para nuestra salud que puede ser, por eso hoy te comparto unos ejercicios que me recomendó mi doctora y que me ayudan muchísimo.
Por cierto, ahora mismo estoy de viaje, y me siento muy bien porque he practicado estos ejercicios mucho tiempo. Entonces, ¿nos vemos en México? Voy a dar talleres en Monterrey, Guadalajara y DF vienes?
Mira el video de hoy aquí y cuéntame en los comentarios que otros remedios naturales conoces tu para el estreñimiento
Si quieres contactar a la dra. Emma Morillo ve aqui https://www.facebook.com/emma.morillo.9
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Hola Lea, y a todas (os), gracias por el video Siempre he tenido una duda, cuando le dicen a una luego de exhalar, que hay que sacar lentamente el aire, es a través de la nariz o por la boca. Yo me siento más cómoda sacarlo por la boca, pero no sé si es correcto para este tipo de ejercicios. En los ejercicios respiro por la nariz y saco el aire por la boca. Esperaré tu orientación.
Éxitos en esta semana!
Personalmente, lo que me hace muy para combatir el estreñimiento es caminar y nadar. (especialmente caminar) Gracias Lea por ser tan generosa en compartir tus conocimientos. Siempre recurro a tus clases y ejercicios. Me ayudan mucho y los comparto con mi familia, alumnos y amigos. Un abrazo! Silvina.
UNO DE LOS EJERCICIOS QUE TIENES PARA ALARGAR LA COLUMNA: SENTADA ENCORVARLA Y EXTENDERLA, ETC. ES UNA MARAVILLA PARA EL EXTREÑIMIENTO, PORQUE AYUDA A MOVER EL INTESTINO.
LEA TE ESCRIBO DESDE URUGUAY. LAMENTABLEMENTE NO PUEDO ASISTIR A TUS CURSOS EN MEJICO. PERO ME ENCANTAN TUS CLASES Y LAS PRACTICO Y ME HACEN MUCHO BIEN . GRACIAS MIRIAM
LEA TE ESCRIBO DESDE URUGUAY. ME ENCANTAN TUS CLASES. Y REALMENTE SON EFICACES. TODOS . GRACIAS SALUDOS MIRIAM
Hola Miriam! Gracias por seguirnos. Un saludo!
¡HOLA LEA!… UNA VEZ MAS AGRADEZCO TUS VIDEOS DE CADA VIERNES… OTROS TIPS O EJERCICIOS SON: TOMAR UN VASO DE AGUA TIBIA Y EL JUGO DE UN LIMON INMEDIATAMENTE AL LEVANTARTE DE LA CAMA; DE PIE PERO INCLINADO HACIA EL FRENTE REALIZAR LA RESPIRACION DE FUEGO, IGUALMENTE INCLINAR EL TRONCO HACIA LA DER. (VIENDO HACIA ABAJO) Y HACIA EL LADO IZQ. Y OTRO QUE ES EL QUE REALIZO TODOS LOS DIAS: SE REALIZA ANTES Y DESPUES DE DORMIR, ES IDENTICO AL TUYO DE LA RESPIRACION PERO ACOSTADA DE LADO IZQ. (EN FORMA FETAL) INHALAR LENTO INFLANDO EL ESTOMAGO, RETENER UN MOMENTO Y EXHALAR LENTO DESINFLANDO EL ESTOMAGO DIRIGIENDO LA ENERGIA HACIA EL INTESTINO GRUESO. SOLO HACER 3 RESPIRACIONES. YA TU VAS A VER QUE ES LO QUE PASA… ¡SALUDOS!… ¡DIOS TE BENDICE SIEMPRE!
Hola Dalinda! Muchas gracias por compartirnos estos tips, un saludo!
Soy Patricia de Argentina Hola Lea .Muy Bueno el video de hoy,lo empeze a poner en practica,si tendrias un ejercicio para el sindrome de menier me gustaria poder verlo muchas gracias.
Hola Lea! Muy buena la enseñanza que nos trasmites hoy. La tengo muy en cuenta . Gracias por tus videos que aprecio muchísimo. Espero los viernes con ansiedad. Agradezco tu generosidad!!!! Un abrazo desde Argentina
Hola Hildana! Muchas gracias a ti por formar parte de nuestra tribu. Un saludo!
Querida LEA….desde que sigo tus videos y consejos estoy mucho mejor de mis dolencias….gracias te doy y las estoy compartiendo con mis amistades y colegas…te cuento que otro metodo para curar el estreñimiento es tomar 2 vasos de agua apenas te levantas en la mañana en AYUNAS…..y luego de 40 minutos puedes desayunarte………un besito……y mil gracias por tus consejos…….Letty Laura…..
Hola Letty! Muchas gracias por tu comentario y aportación. Un saludo!
Querida Lea: Gracias por tus videos de los Viernes. Quería hacerte saber que gracias al ejercicio de Conéctate con tu Centro de Poder, puedo controlar un dolor (region lumbosacra) que me ha acompañado desde hace 20 años. No encontraba una solución en ningún sitio, médicos, fisioterapistas, yoga, acupuntura, etc, etc… Y había sido tan sencillo!!!!…Ha sido una bendición conocerte!!!!…Hago mis ejercicios todos los días, el dolor ha disminuído pero lo más maravilloso es que cuando aparece en cualquier momento del día, lo puedo controlar. Gracias, gracias, gracias.
Todavía no puedo suscribirme a Bien estar, apenas pueda lo haré.
Un abrazo.
Gladys.
Hola Gladys! Nos da mucho gusto poder leer tu comentario y saber como te ha ido. Muchas felicidades. Un saludo!
Lea:
No me cansare de darle las gracias por los magníficos correos que nos compartes. Este me encanto y yo el que he practicado muchas veces es el de los masajes, buenísimo, Y ahora lo complementare con la respiración
..
Buen fin de semana
Hola Sue! Nos alegra mucho poder ayudarte a sentirte bien contigo y tu cuerpo. Un saludo!