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Cómo aliviar el manguito rotador

Desde el viernes pasado, cuando te conté que nos mudamos a Colombia, he recibido cientos de correos tanto de colombianos dándonos la bienvenida a su país, como de mexicanos lamentando nuestra partida, como de personas de todas las nacionalidades deseándonos lo mejor.

La verdad es que me sentí abrumada de recibir tanto amor y buena onda de parte de todos! Recibimos abiertos cada una de sus bendiciones, gracias!

Esta comunidad es maravillosa y estoy tan agradecida por cada uno de ustedes! Con tantos buenos deseos, nos va a ir espectacular!

La mudanza es hasta enero, ya les iré contando. Mientras aún tenemos varios eventos en México, espero verte en alguno de ellos!

Ahora sí pasemos al video de hoy. ¿Sabes lo que es el manguito rotador? Sino, estás a punto de descubrirlo! En este video te muestro como relajarlo, y con él, relajar los hombros y la espalda alta.

Estos movimientos son de mis preferidos, me dan mucho beneficio, aún cuando no sufro del manguito rotador, así que espero tu también los disfrutes!

Pruébalos y cuéntame en los comentarios cómo te fue. Mira la clase aquí.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 36 comments en esta página
  1. Ada Ferrario
    noviembre 18, 2013, 9:25 am

    Gracias Lea, tus videos son muy utiles, se los he recomendado a mis amigos y a pesar de la gran distancia que nos separa estas muy cerca con tus consejos y enseñanzas. otra vez muchas gracias
    Ada de Rio Grande Tierra del Fuego Argentina

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:20 pm

      Hola Ada! Muchas gracias por realizar las videoclases y compartirnos, sigue así disfrutando de tu bien estar! Te mando un fuerte abrazo.

  2. Diana
    noviembre 13, 2013, 10:31 am

    Hola Lea, bienvenida a mi país, te esteremos esperando con mucho amor! Tengo una lesión fuerte en el hombro, que me impide hacer movimientos de rotación hacia atrás, como dices es bastante dolorosa. Aunque he hecho terapias y me alivio un poco, el dolor no desaparece del todo y dejo de hacerlas, y se incrementa mucho. Hice los ejercicios del video y sentí un ligero dolor en el brazo, y en alguna de las rotaciones un cosquilleo en los dedos. Voy a seguir haciéndolos, obviamente si es que el dolor o la molestia durante el ejercicio me lo permite y te cuento cómo voy dentro de una semana. Mucha luz para ti!

  3. alicia
    noviembre 11, 2013, 5:57 pm

    Hola querida Lea,te deseo la mejor estadia ,lo que te mereces con tu familia y tu equipo en este nuevo rumbo de tu vida ,y como siempre desde que conoci tu pagina adhiero mi ser a los conocimientos que puede adoptar para mejor mi salud ,agradezco tu generosidad para con todos los que nesecitamos ayuda .Que Dios te bendiga.Alicia de Argentina.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:29 pm

      Hola Alicia! Muchas gracias por tus buenos deseos, de igual manera siempre esperare lo mejor para ti. Un fuerte abrazo!

  4. marta
    noviembre 11, 2013, 11:11 am

    Hola Lea..soy Marta de Argentina
    mis mayores complicaciones están en cervical y lumbar…creo que por ello se ven afectados brazo y perna también… Problemas típicos de docente!! al menos en mi país,,
    me dijeron que los ejercicios son una secuencia..yo recién estoy conectándome con este método…podrías por favor orientarme?
    muchísimas gracias!!!!

  5. martha
    noviembre 10, 2013, 7:05 pm

    Hola Lea, saludandote muy ligero el ejercicio para mis hombros me gusto . lo estoy haciendo y siento alivio . mis hombros menos pesados . gracias Lea saludos a TODOS martha .

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:32 pm

      Hola Martha! Me alegra mucho saber que encontraste bien estar, es una motivación para nosotros. Sigue haciendo los ejercicios y te deseo mucho éxito! Te mando un fuerte abrazo.

  6. zulma
    noviembre 10, 2013, 5:14 pm

    Como siempre, tus videos son claros, y generosa tu entrega. Gracias,Lea!

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:33 pm

      Hola Zulma! Muchas Gracias por tu comentario, te mando un saludo y un fuerte abrazo!

  7. bertha
    noviembre 10, 2013, 11:37 am

    Hola lea , me llegan tus videos ,los veo y trato de hacer todo ,lo que puedo ,ya que en el hombro derecho hace unos meses tengo kera ,creo que se dice asi ,me inyectaron varias veces ,pero no me ayudo mucho ,tambien tengo ,principio de parkinson ,trato de no pensar ,tengo 73 anos ,y me cuesta mucho moverme ,pero de cualquier forma ,te fel
    icito por todo lo que haces y te deseo ,que tengas mucha suerte ,en colombia ,y en toda tus cosas ,desde ya atte. bertha.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:37 pm

      Hola Bertha! te felicito por tu iniciativa de realizar los videos y llenarte de bien estar que es la causa principal de Movimiento Inteligente. Te deseo mucha suerte y muchas bendiciones y te mando un fuerte abrazo!

  8. mario riaño
    noviembre 10, 2013, 9:34 am

    hola Lea, feliz de haber encontrado una persona tan carismática como es usted, que nos permite estar mas consientes de los movimientos de nuestro cuerpo, espero que se radique en Bogotá como epicentro en el desarrollo de sus labores. Pido que cuando estés en Colombia me envíes su dirección para poderla conocer ,gracias y un abrazo de oso para usted y su familia. Que la luz ilumine su camino y le de fortaleza con sencillez para enseñar ese gran don que su ser le ha dado para que participes en todos los barrio de cada ciudad con un plan bien diseñado y una gran proyección en su futuro que su enseñanza no sea para unos pocos sino para todas las personas que lo necesitan y lo van a recibir con mucho amor. felicidades

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:38 pm

      Hola Mario! Muchas gracias por tu comentario y claro! Te avisaremos cuando hagamos algún evento. Te mando mil bendiciones!

  9. diana
    noviembre 10, 2013, 4:38 am

    Que linda oportunidad para los colombianos, cuanta fala hace en nuetro pais el parender a movernos inteligentemente. Bienvenida a nuestro pais y espero seas tratada con respeto y mucho amor.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:42 pm

      Hola Diana! Muchas gracias por tu comentario, ya nos veremos en Colombia. Te mando un afectuoso saludo!

  10. Carmen Aceves Charur
    noviembre 09, 2013, 10:29 am

    Lea
    Muchas gracias por tus videos, han traído gran alivio a mi cuerpo. sobre todo este del manguito rotador.
    Lamento que te emigres de México y te deseo El mejor de los éxitos en Colombia.
    Que tú y todo tu equipo sean bendecidos.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:45 pm

      Hola Carmen! Muchas gracias por tus buenos deseos! De igual manera a ti te deseo lo mejor y que siempre encuentres bien estar y plenitud! Te mando un fuerte abrazo

  11. noviembre 08, 2013, 4:05 pm

    Buenas noches Lea, Muchas gracias por tu video.
    Te agradezco me sigas enviando tus interesantes videos.
    Deseo sigas con tus éxitos en Colombia como lo han sido en México.
    Espero te animes y vengas a Barcelona con algún taller o simplemente de vacaciones.
    Un abrazo muy fuerte.
    Julia

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:49 pm

      Hola Julia! Muchas gracias por tu comentario. Todos los viernes recibirás nuestra videoclase y estaré esperando tu comentario. Mucha suerte y éxito, te mando un abrazo!

  12. Mona
    noviembre 08, 2013, 1:20 pm

    Gracias Lea, fantásticos estos movimientos del video de hoy!! Te deseo muy buenas experiencias en Colombia, un gran abrazo. Mona

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 9:51 pm

      Hola Mona! Muchas Gracias por tu comentario, te mando un afectuoso abrazo.

  13. noviembre 08, 2013, 12:48 pm

    Lea: Muchísimas gracias por enviarme tus videos. Tan fáciles de hacer.

    de ya te damos la bienvenida a mi País Colombia…ojalá a Cali; tus conocimientos profesionales son de vital importancia, para tanta gente con dolor crónico y por supuesto yo los practico para prevenir. Le doy Gracias a Dios de encontrar a personas como tu.
    Lea un abrazo desde España (en Figueras) y muchos éxitos en tu labor.

    Mélida

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 10:40 pm

      Hola Mélida! Gracias por tu comentario y tu cálida bienvenida, te mando un gran abrazo!

  14. noviembre 08, 2013, 11:58 am

    Hola Lea Estoy muy agradecida por enviarme tus videos, aprendo mucho de ellos. Este de hoy me viene especialmente bien ya que, hace un tiempo he comenzado con dolores en el hombro a causa de una lesión en el manguito rotador. . Desde la primera vez que puse en práctica los ejercicios indicados, sentí la mejoría sin necesidad de tomar calmantes. Un gran abrazo . Fela

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 10:42 pm

      Hola Fela! Que bueno que tengas mejoría y bien estar, sigue realizando los ejercicios. Te mando un afectuoso saludo

  15. Beatriz
    noviembre 08, 2013, 9:35 am

    Hola ! gracias por la clase de hoy es muy útil para aliviar la espalda
    yo siento como pegada la escapula izquierda
    que pases un lindo fin de año y felíz regreso a Colombia
    saludos
    beatriz

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 10:44 pm

      Hola Beatriz! Muchas gracias por tu comentario, igualmente te deseo un feliz fin de año, te mando un gran abrazo!

  16. noviembre 08, 2013, 9:14 am

    Hola Lea: Antes que nada te envió una gran bienvenida a este mi maravilloso país «Colombia» , te deseo muchos éxitos y una buena estadía en este lugar del mundo que tiene una gran diversidad y es fabuloso.
    Ahora si te agradezco mucho nos hayas compartido estos ejercicios en los que sentí un gran alivio en los hombros, se sienten como más descansados.
    También quiero preguntarte si tu sabes de algún ejercicio que ayude a aliviar en algo una artrosis en las rodillas.
    Gracias Lea por ser tan especial y mil bendiciones para ti y los tuyos.
    Un abrazo, Alicia del Pilar

  17. noviembre 08, 2013, 8:43 am

    Gracias por estas instructivas clases, me actualizo y aprendo más con todos tus ejercicios Lea, buena amiga. Espero poder asistir a tus cursos en Colombia en año 2014 o 2015.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 10:46 pm

      Hola Isabel! Gracias por tu comentario, nosotros te avisaremos cuando hagamos algún evento. Un afectuoso saludo!

  18. Marisa
    noviembre 08, 2013, 8:08 am

    Muchas gracias Lea por este nuevo video, y muchas Felicidades y éxitos en Colombia, que el nuevo lugar te colme de experiencias gratificantes! Un abrazo. Marisa.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 10:48 pm

      Hola Marisa! Muchas gracias por tu comentario, te deseo a ti también mucho éxito y bien estar, Te mando un gran abrazo!

  19. maria lourdes
    noviembre 08, 2013, 8:02 am

    Buen día Lea lamento que te vayas de mi país, pero yo espero que vuelvas a visitarnos en un tiempo no muy lejano. Que el Creador te guíe siempre y nos sigas dando todos estos ejercicios tan importantes para nuestra salud. Repito Bendiciones para ti y todo tu equipo.

    • Movimiento Inteligente
      noviembre 24, 2013, 10:51 pm

      Hola Maria! Gracias por tus buenos deseos, a pesar de la distancia seguiremos trabajando juntos y estando en contacto, nos vemos el próximo viernes con una nueva videoclase. Un afectuoso saludo!