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Cómo aliviar la angustia

¿Qué hacer cuando sentimos tanta angustia que nos oprime el pecho?

Feliz viernes!

Mil gracias por tus hermosos comentarios sobre el enorme crecimiento de la comunidad LK! Sip, ya somos 200.000! Gracias por tu apoyo, tu aliento, tu presencia y tu amor. Los siento a cada uno y me emociona mucho.

Cómo te conté estuvimos trabajando con mi equipo, y luego nos fuimos de paseo! Estuvimos en el pueblo mágico de Salento, descansando y re-conectando. Y planeando muchas novedades para ti, atento que la semana que viene te cuento.

Aquí algunos fotos, puedes ver más en mi Instagram.

Y hablando de Instagram, justamente allí me dejaron una pregunta que me pareció podia ayudar a muchas personas: qué hacer cuando sentimos tanta angustia que nos oprime el pecho? Creo que todos hemos pasado alguna vez por algo así. No es el objetivo no angustiarnos nunca, eso es parte de la experiencia humana, sino el tener las herramientas tangibles y concretas para atravesar cualquier emoción y mantenernos enteros y sensibles.

De todo eso te hablo en el video de hoy, y te cuento cómo aliviar esa angustia. Mira el video aquí y cuéntame en los comentarios cómo te fue con los ejercicios.

Con amor

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Comments
Lea Kaufman

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Hay 50 comments en esta página
  1. Nubia
    julio 16, 2018, 11:48 am

    Gracias por abrir este espacio para dialogar conmigo y permitirme sentir lo que me pasa. Nos acostumbramos a reprimir, hasta el punto que no nos damos cuenta donde dejamos esa llave para la conciencia, se nos olvida que esta ahi tan cerca, con solo respirar, hacer una pausa, mirarnos. Gracias por recordarme y estar conmigo en este camino de la vida.

  2. Eddy Valdeón
    julio 04, 2018, 2:02 pm

    Muy buenos ejercicios para controlar la respiración en caso de angustia

  3. Sofia
    junio 28, 2018, 3:09 pm

    Hola lea. Mil gracias por ese vídeo me sirvió un monton el cambio es impresionante..Dios te bendiga.

  4. rosana
    junio 27, 2018, 8:42 pm

    Hola Lea!!! Como siempre dándonos herramientas que nos ayudan en nuestro cotidiano vivir. Graciass

  5. Monica
    junio 25, 2018, 4:41 pm

    Gracias Lea..como siempre..llego en el momento justo.Un abrazo

  6. María A.
    junio 25, 2018, 11:19 am

    Buenísimo. Será de mucha ayuda en esta época de tanta angustia general

  7. Veronica
    junio 24, 2018, 7:57 pm

    Muy bueno!!! Un abrazo

  8. Felicita
    junio 24, 2018, 4:04 pm

    Excelente todos tus consejos gracias por estar DTB abrazos y éxito en todo tu amiga de siempre

  9. Ody
    junio 24, 2018, 11:35 am

    Hola Lea, muchisiiimas gracias, eres maravillosa.

  10. Clemente Duarte
    junio 23, 2018, 4:05 pm

    Un cordial saludo desde BUcaramanga Colombia de tu amigo incondicional clemente, te felicito en todo el sentido de la palabra por el descanzo y por todo lo que haces por la umanidad, estupendo ejercicio para la ANGUSTIA, como todo lo que nos envias.

  11. jorge
    junio 22, 2018, 4:06 pm

    Maravilloso momento, gracias paso una hermosa emocion apelmasada y se convirtio en conciencia. !
    Gracias Lea

  12. Gloria
    junio 22, 2018, 2:55 pm

    Hola Lea. Agradecida por tus aportes a la salud física y mental de tanta personas que te seguimos. Un gran abrazo y que continúen los éxitos en todo.

  13. Agostina ibarra
    junio 22, 2018, 2:38 pm

    Me encantó.., muy efectivo… gracias mil Lea!!!!

  14. Emilia Virginia Acosta
    junio 22, 2018, 2:13 pm

    Hola Lea. Me llegó JUSTO. Excelente. Muchas gracias. Mucha Luz para tu vida.
    Abrazos
    Emilia Virginia

  15. Claudia Marcela Correa
    junio 22, 2018, 12:30 pm

    Querida Lea!
    Creo que en otra oportunidad te conté que soy microbióloga, bailarina y actriz. A pedido de algunas personas conocidas de mi entorno artístico, comencé a guiar un taller abierto a todo público interesado en la exploración del propio cuerpo y a través del movimiento consciente, descubrir sus posibilidades vitales y creativas. Prepararse para la acción, la que sea, la relacionada a las actividades de cada uno. Tus videos son un material muy importante que recomiendo todo el tiempo al grupo. Muchas gracias! Un abrazo grande!!! Claudia Correa

  16. elena fojo
    junio 22, 2018, 11:48 am

    Es un ejercicio fantástico se siente enseguida el efecto como siempre Gracia Lea cuando vuelves a Buenos Aires?

    • junio 22, 2018, 4:52 pm

      Gracias Elena! por ahora no hay agenda, ya avisaré! un saludo

  17. Irma Camargo
    junio 22, 2018, 11:27 am

    Pude sentir cómo se abrió el espacio de mi pecho y permitió una zona más amplia para la oxigenación. Valioso ejercicio Lea (como todos), gracias.
    Saludos desde México¡!

  18. Alejandra de los Heros
    junio 22, 2018, 10:36 am

    Gracias Lea desde Montevideo agradezco lo que viernes a viernes recibo de ti. Soy Licenciada en fisioterapia y me ha ayudado mucho para mi y mi profesión

    • junio 22, 2018, 4:48 pm

      Hola Alejandra! hola Montevideo! buenísimo que te ayude! un abrazo

  19. Marielos Alvarez
    junio 22, 2018, 10:10 am

    Me hizo llorar y sentir la frustración de no sentirme exitosa Por una cancelación de una cita de un paciente y de que no sigan sus tratamiento. De perder la oportunidad de bendecir y aliviar su dolor. Quiero certificar me en estas técnicas primero para mi y luego para poder llevar a otros. Cuando leo que vas X 20000 eres una tenaz seguro. Xq en este camino no es fácil la recepción de las personas a tomar conciencia y responsabilidad de su cuerpo

    • junio 22, 2018, 4:46 pm

      Te animo a que sigas liberando! te ayudará en tu accionar! un saludo

  20. Delia Padilla
    junio 22, 2018, 9:47 am

    Maravilloso !! Simplemente maravilloso!!
    Mil gracias mi hermosa Lea????

  21. Josefina
    junio 22, 2018, 9:41 am

    Hermoso Lea !! como siempre estoy haciéndome más conciente de mi. Me ayudan profundamente tus videos. Un saludo Josefina

    • Gilma Fandiño
      junio 22, 2018, 11:28 am

      Gracias por compartir los ejercicios son muy útiles y me ayudan bastante.

    • junio 22, 2018, 4:42 pm

      Gracias querida Josefina! un abrazo

  22. Klauditap
    junio 22, 2018, 9:37 am

    Muchas gracias !!!! Realmente sirve para calmar … tranquilizar ….

  23. Silvia Cerejido
    junio 22, 2018, 9:32 am

    Este ejercicio me pareció maravilloso. Sentí ampliamente la expansión dentro de mi pecho. Gracias!!!!

  24. Adriana
    junio 22, 2018, 8:33 am

    Estos ejercicios sirven para la EPOC?

    • junio 22, 2018, 4:36 pm

      Hola Adriana! claro que sí! te sugiero busques en el canal RESPIRAR CON TODA LA CAPACIDAD PULMONAR, te ayudará. Un saludo