¡Feliz viernes! Espero que mientras
lees esto recuerdes lo maravilloso que eres, y cuánto aprecio que seas parte de mi comunidad!
Hoy te he preparado una videoClase muy especial, ya que es muy relajante y te va a ayudar a aliviar tu cintura y toda tu columna.
Probablemente todos en algún momento hemos sentido algún grado de mal-estar en la cintura. Con esta clase que te regalo hoy, tienes un super recuso para aliviarte tú mismo cuándo eso pase.
Como siempre, ya sabes que me encanta leer tus comentarios, así que haz la clase y cuéntame cómo te fue!
En el video de hoy le contesto no a una persona, sino a todoooos los que me han escrito preguntándome cómo eliminar dolores y molestias en la cintura, o simplemente descansar esa zona en la habitualmente cargamos tantas tensiones musculares y emocionales.
Para hacer esta clase vas a necesitar una manta, cobija o frazada. En el video te explico como usarla. ¡Qué lo disfrutes!
lea buenas tardes, gracias por tus clases, me gustaria pedirte ayuda para un dolor de espalda alta (dorsales) y del sacro hacia la nalga derecha, muchas gracias
Hola Lea, me alegra saludarte desde Lima. Agradezco mucho tu generosidad y disfurto mucho los videos que publicas. Mucho me gustaría conocer más sobre la formación en Feldenkrais, sabes si en el Perú se imparte esta formación? Un cariñoso saludo,
Hola Warike! No, no hya formación en Perú, pero puedes venir a la nuestra en Colombia! De hecho, tenemos dos alumnos peruanos, que van a ser los pioneros en el país. Por más info visita http://www.feldenkraiscolombia.com
Gracias Lea, Excelente Ejercicio!!! la verdad es que es muy fácil y da buenos resultados, ya mi esposo también los hace… Gracias, Gracias, Gracias. Dios Te Bendiga.
Me alegra mucho Gladis! Un abrazo a ti y a tu esposo!
HOLA LEA NUEVAMENTE GRACIAS POR TODO LO QUE ME HAS COMPARTIDO, ES IMPRESIONANTE LA MEJORA QUE MI CUERPO AGRADECIDO A RECIBIDO, Y RESPONDE¡¡¡¡, UN DÍA EL UNIVERSO CONSPIRARÁ A MI FAVOR PARA PODER ENTRENARME…POR LO PRONTO SIGO GOZANDO DE TODO ESTE BIENESTAR, GRACIAS POR EXISTIR QUERIDA LEA, TE ENVÍO MI CARIÑO Y AGRADECIMIENTO DESDE EL ESTADO DE GUERRERO, EN LA CIUDAD DE ACAPULCO…MUAKS¡¡¡¡ SONRISAS Y BESOS DEL CORAZÓN A TODOS LOS DE MOVIMIENTO INTELIGENTE Y A TODOS LOS QUE GOZAN DE ESTA HERMOSA TÉCNICA.
Mil gracias Adela! Ya sabes, cuando estés lista para la formación me avisas 🙂 Un abrazo grande!
hola lea ! gracias por este video . para mi es un complemento maravilloso que utilizo con mis pacientes con algias de columna vertebral y yo lo practico mucho ya que mi trabajo requiere de mucho esfuerzo fisico. gracias
Con gusto!
hola lea muy lindo, muchas gracias! quiero pedirte ejercicios para merojar la propiocepcion y dolencias de rodillas!!! muchas gracias.
Hola Luciano! Hemos publicado varias cosas para las rodillas, búscalas en el blog. Abrazo!
Rico el descanso que se siente en la cintura, Gracias
De nada Guadalupe!
Hola Lea! Mi marido y yo sufrimos de protusión en las vértebras lumbares, más yo que él, y este ejercicio nos ha aliviado mucho. Qué buen complemento para nuestro tratamiento con RPG! Muchas gracias, como siempre! Esto es maravilloso.
Qué bonito Analía! Me alegra mucho!
Lea infinitas gracias por este video. Alivio mi dolor de espalda baja, lo hice en momentos en que tenia un fuerte dolor, y todo fue magico y maravilloso, lo continuo haciendo y es de verdad un maravilloso ejercicio, ademas vivi una experiencia linda porque visualice la columna y especificamente el sacro , con la respiracion consciente . Quiero agradecerte por tu material y oportunidad en recibirlo. Te quiero mucho.
Me alegra Amparo, es el rollo «mágico». Un abrazote! Amor para ti!
muy buena tècnica y alivio !!!!!!!!!!! gracias, ademàs de practicar estos videos en casa concurro una vez a la semana a un recinto y realmente me esta «modificando el dìa a dìa ! para mejor obvio !!!!!!!!!!!!!!!!!! un abrazo
Me alegra Gabriela! Un abrazo!
Gracias por este video es el segundo que me llega, realice los ejercicios de liberacion de brazos y me alivio mucho. Como si supieras lo que me esta pasando me llego este video justo, soy operada de una hernia discal L5-S1 y no me he podido recuperar, ahora tengo un pinzamiento coxofemoral y varios problemas con las articulaciones y el sistema nervioso, yo se que tu me puedes ayudar, mil y mil Gracias Lea.
Que postura tan agradecida….a los pocos minutos mi cintura se relajó y me senti como nueva.me estoy aliviando mucho con tus ejercicios. Eres muy generosa por compartir tu gran saber. Mil gracias, un beso, Rosé
mil gracias por el video, fue de mucha utilidad. te vuelvo a agradecer. besos Pamela de Argentina¡¡¡¡¡¡
Me alegra Pamela! Besos!
GRACIAS POR TODO. QUE DIOS TE BENDIGA.
Y a ti Margarita!
¡HOLA LEA! GRACIAS POR MANDARME MI PRIMER VIDEO. YA HE ESTADO REALIZANDO TUS EJERCICIOS Y MI POSTURA HA MEJORADO MUCHO. LA JOROBA SE ME ESTA QUITANDO. MIS HOMBROS SE HAN ALINEADO. ESTOY MUY CONTENTA!! ¡DIOS TE BENDICE!
Me alegra mucho Dalinda! y cada día vas a mejorar más!
primer vídeo que recibo, te agradezco de antemano creo que sera de mucha utilidad ya que tengo este problema gracias por ayuda al respecto…
me podrías ayudar a minimizar el dolor del nervio ciático sufró son muy fuertes los dolores te doy las gracias por todo lo que nos das!!!,recibe un abrazo de corazon
Pronto vamos a poner un video para eso!
muchas gracias querida LEA con tus videos he logrado sentirme cada dia mejor
que DIOS te siga dando esta sabiduria un abrazo a la distancia
Gracias Luis!
Hola Lea, la verdad me han servido de mucho estos videos sobre todo para la cintura que es ahi donde me da problemas, Saludos desde Tijuana, B.C., México.
Me alegra mucho Jessica, un abrazo!
MUY CONTENTA DE RECIBIR TUS CONSEJOS Y PRACTICARLOS, SOY DE ARGENTINA LAMENTO NO PODER ESTAR MAS CERCA PARA PODER HACER UN CURSO.
Puedes tomar los cursos por internet! Así podemos estar juntas no importa el país!
Genial todo esto es quererse un poquito, va muy bien. Muchísimas gracias
Es quererse mucho! Abrazo!
Hola, Lea,
Gracias por tus aportaciones cada semana
Te queria hacer una consulta: ¿conoces de algunos ejercios para evitar que cuando me siento en la postura para meditar se me queden dormidos pies y tobillos? Soy incapaz de mantener la postura durante un tiempo.
Muchas gracias y un saludo.
Hola Vanessa! No, no tengo algo específico para decirte más que, si tu trabajo interno es profundo, que puedas hacer la posición o no es lo de menos!
Me gusta mucho su método. Yo tengo 60 años y padezco de artrosis de cadera y otras articulaciones, hago ejercicios en piscina profunda diario, puede mostrarme ejercicios en la piscina? Gracias y felicitaciones.
Hola Juan! Yo no manejo ejercicios en la piscina, pero puedes hacer los videos en tu casa!
Hola Lea!!! La verdad que todas las clases que he hecho me ha ayudado mucho, pero quiero preguntar sobre ejercicios para el psoas. Hace unos meses tuve una distensión en este músculo y aunque ya está recuperado hay movimientos que todavía no los puedo hacer al 100%. Ojalá tengas alguna recomendación. Gracias
Hola Tania! Busca mi video de Cómo liberar las caderas