¿Alguna vez te han dicho “párate derecho”? Y claro, tú lo intentas por unos minutos y luego regresas a tu postura habitual. Y eso puede ser bastante frustrante, ¿no?
Es que en realidad nuestra columna no es “derecha”, sino que tiene curvas naturales que son las que te permiten mantenerte erguido. Es importante conocer esas curvas, respetarlas, y no exagerarlas o borrarlas. Cuando las exageramos, una de las consecuencias es la aparición de la sifosis, o la “jorobita”.
En este video te muestro cómo son las curvas naturales de la columna (vas a conocer a Boni, mi profesora de anatomía) y te enseño unos ejercicios muy eficientes para suavizar la “joroba” y alargar toda la columna. Vas a ver como el estar más erguido te otorga mayor vitalidad.
Ah, y mira el video hasta el final, para que veas alguna de las tonterías que hago cuando grabamos, te vas a reír 😆
Cuéntame que te parece en los comentarios.
Hola Lea, me ha encantado tu ejercicio para la jorobita, he liberado mucha presión que no sabía que tenía, muchas gracias. Un saludo.
FUE GENIAL VER EL VÍDEO ANDABA BUSCANDO PÁGINAS , TERAPIAS QUE ME INDIQUEN O ME ENSEÑEN SOBRE ESTE TEMA MI MENOR HIJA TRABAJA SENTADA A UNA COMPUTADORA PASA MUCHO TIEMPO Y LE VEO QUE CADA DÍA EMPEORA LA COLUMNA Y LA FORMA DE SU COLUMNA Y LOS OMÓPLATOS SE DELINEAN . POR ESTA RAZÓN LE AGRADEZCO SU GENTILEZA DE COMPARTIR ESTE VÍDEO QUE PARA MI ES DE GRAN AYUDA.
Gracias Olga! en el canal tenés varios tips para la práctica y te dejo la info de este programa específico que puede ayudarte https://leakaufman.com/esenciales-la-espalda/
Buenos días a todos, soy Vieira Tracy. Solo quiero
Muchas gracias al Dr. Ajobi que usa su magia
poder para traer de vuelta a mi marido de la mano de
otra mujer, después de tres años de matrimonio con mi esposo
Sr. Nelson. Decidió dejarnos a mí y a mis hijos por
otra mujer. Cuando estaba hojeando un martes por la tarde
Vi una publicación sobre este Dr. Ajobi, decidí contactarlo,
Tuve tanta suerte que me respondió al mismo tiempo y
resolver mi problema, las palabras no son suficientes para decir
gracias Dr. Ajobi, digo que Dios los bendiga a usted y a su familia …
El Dr. Ajobi me ayuda con pequeños cargos, mi hermano y mi hermana
si tiene el mismo problema, no deje de comunicarse con Dr.Ajobi
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está teniendo VIH u otras enfermedades en su cuerpo
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NÚMERO DE TELÉFONO: +2347036354940
NÚMERO DE WHATAPP: +2349064706881
CORREO ELECTRÓNICO: drajobispiritualtemple@outlook.com
Hola, últimamente se me duermen los dedos de las manos. A veces me mantengo jorobado. Podrían estar las vertebras por esto, causando que sienta hormigueo, y dedos dormidos ?
Hola David! puede tener relación con como utilizas tu cuello. Te invito a que veas esta clase que puede ayudarte. Un saludo,
https://leakaufman.com/los-esenciales-del-cuello/
Lea, de qué trata la oferta: «Los esenciales de la espalda», y a qué se refiere cuando entras a la página de compra y aparece una ventanita que dice «Código de cupón»? Me interesa sobre todo saber qué es «Los esenciales de la espalda», ya que yo soy Fisioterapeuta. Gracias
Hola Roberto! Los esenciales es un programa diseñado para mejorar tu postura a la manera de movimiento inteligente. Lo del código cupón no se usa.
https://leakaufman.com/esenciales-la-espalda/
Gracias Lea, como siempre me encanto la clase.
Muchas gracias linda! un saludo
Gracias Lea , maravilloso , desde hace un año mi joroba ha ido en aumento , consecuencia de una enfermedad en la familia que nos ha tenido tensionados a todos , creo que con estos movimientos voy a conseguir que mi cuerpo se relaje y suelte , besos
Claro que sí Isabel! te animo a que los practiques! Suerte y que todo mejore! Un saludo
¡Gracias Lea! He aprendido mucho con tus videos, algo importante para mí ha sido tener conciencia de cada movimiento y estar atenta a los músculos que intervienen en ellos. Tengo ahora una postura mas relajada y me siento mas descansada. Un abrazo y bendiciones!!
Qué maravilla Virginia! un abrazo
Fenomenal! Lo hice dos veces y al sentarme al ordenador también la postura fue más cómoda y correcta. Gracias mil y bendiciones.
Maravilloso Rosa me alegro! un saludo
Gracias por el ejercicio Lea y también por el buen humor, que sin duda también relaja¡!
Claro que sí! gracias!
Es excelente esta propuesta! Me hizo muy bien!
Qué bueno Natalia te sirva! un abrazo
Buenos días Lea, excelente!! te agradezco mucho tu aporte , soy profesora de yoga, un abrazo
Muchas gracias Rosemary! un saludo
Hola Lea te sigo hace poco y me admira lo increíble que son tus explicaciones Muchas gracias por tus vídeos. soy Eliana de argentina soy profe de yoga y quisiera ver algún vídeo para transmitir estos mensajes a mis alumnas de una manera que llegue y les despierte el interés ya que me siento insegura e incomoda durante la clase a veces desde ya Gracias y mucha Suerte
Hola Eliana! muchas gracias por tu confianza! aquí te comparto este vídeo. Un saludo
http://bienestar.movimientointeligente.com/videos-de-capacitacion-gratuitos/
¡Muchas gracias Lea! Me están haciendo muy bien todos tus ejercicios!
Qué bueno Eli! un saludo
Lea buenas tardes, me inscribí ésta tarde y el primer vídeo que recibí para suavizar la joroba, no abrió, dice que se ha producido un error.
Gracias un abrazo.
Hola, Lea! Feliz de descubrirte!
¿Soy la única que tiene problemas para visionar este vídeo?
un cálido saludo!
Susan
Hola Susan Bienvenida! aquí te comparto el enlace para que puedas verlo. Qué estés muy bien! un saludo
https://www.youtube.com/watch?v=iZjWvbXnCg8
¡Muchas gracias, Lea! ¡Qué interesante! ¡Lo voy a hacer y ya te contaré!
Buenísimo! mucha suerte!
Lea quiero agradecerte por el bienestar que siento al practicar tus clases, a mì y a mi flia. un abrazo y seguimos en contacto.Eres una excelente profecional, Maureen
Muchísimas gracias Maureen! qué bueno que toda la familia practique LK Movimiento Inteligente! éxitos!! un saludo
Recien me inscribo en este sitio Vivo en Buenos Aires Argentina. Me gustaron mucho tus videos y supongo que, con el tiempo me darán resultado en cuanto a la flexibilidad del cuerpo.
Solo quiero decir para mejorar los videos, que a veces el sonido cubre la voz ,como en el de cuello y resulta poco audible la explicación. Muchas gracias y voy a averiguar si aquí venden tus libros para comprarlos Un cariño
Hola Marta!! bienvenida a la tribu!! es verdad que los vídeos a los que te refieres pueden tener alguna dificultad técnica. Ya los próximos vas a notar una buena calidad. Mi libro todavía no está en física en tu país, lo puedes conseguir en formato ebook.
https://leakaufman.com/compra-ahora-libro-lea-kaufman/
Te animo a que sigas practicando LK Movimiento Inteligente y luego de un tiempo me cuentas los resultados. Un saludo
Hola Lea, sigo tus videos y los hago con excelentes resultados. Quisiera saber si con los ejercicios que planteas es suficiente o además hay que hacer otros ejercicios como ir al gimnasio o trotar para tener el cuerpo saludable.
Hola Lea, nuevamente participando en la tribu; Tuve el gusto de participar en tus talleres y de comprar tu libro sobre la postura; estoy feliz por ello pues me han ayudado mucho y también he compartido con amigas a quienes les han gustado enormemente los ejercicios, gracias por ayudarnos a mejorar cada día.
Este ejercicio sobre la joroba se lo he compartido a mi nieta que por la mala postura al estudiar a veces les duele la espalda y luego de hacer el movimiento se mejora mucho. Gracias nuevamente por tu generosidad.
Saludos cordiales.
Gracias Flor!! Muy bien!! compartamos bienestar!!!!!!!!!!!!Un abrazo para ti
Hola Lea,
He tenido el placer de conocerte a través de Macarena Solorzano que habla maravillas de ti.
Muchas gracias por darme a conocer tu método y ser miembro de tu tribu:)
Un saludo afectuoso desde Madrid
Muchísimas gracias Ascensión!! un gusto compartir contigo y con todos!!! Un saludo
Hola lea me gustaría me ayudaras tengo el mismo problema de la chica colombiana un bulto en la cervicales se ve como la joroba de bufalo no se si sea grasa o hueso trato de pararme derecha pero me es demaciado cansado me compre Bras para corregir postura me siento muy mal se ve muy antiestetico ya no uso playeras que me lleguen abajo del cuello uso ropa que me tape y la verdad no me siento agusto con mi cuerpo me siento horrible veo a las chicas con espalda plana sin ningún bulto y derechistas y desearía tener así mi espalda pero luego me veo y toco ese bulto y pienso que ya no se me quitará que tendré que vivir así el resto de mi vida que puedo hacer? Gracias lea por tu ayuda
Hola Yessica!! Si pones tu atención en el malestar logras ponerte mal aún más, encuentra motivos para sentirte mejor en ti misma, seguro que los tienes, sólo enfócate en ellos!!! Un abrazo
Gracias qurida Lea por tus consejos y clases. Estoy muy dolorida con mi espalda, tengo escoliosis, pinzamientos, lordosis. Como no me muevo he perdido flexibilidad. Me siento muy triste,
Beso enorme !!!
Gracias
Mónica
Hola Mónica! No estés Triste!! eso no te ayuda, respira profundo y se respetuosa contigo misma en tus movimientos!! un abrazo
Buenas noches,Lea, desde Huelva ( Andalucía, España). Acabo de hacer el ejercicio para tener erguida la espalda y quitar joroba. Pues me he sentido muy bien haciéndolo y me ha quitado un poco el dolor de cervical que tenía. Muchas gracias. Besos.
Lea admiro mucho la labor que haces y quiero felicitarte!!!! Casualmente di con estos vídeos buscando algunos ejercicios , soy maestra y masajista por lo que me encanta todo lo relacionado con la salud, me parece fantástico el método que utilizas, cada video que he puesto en práctica me ha resultado de mucho beneficio para mi cuerpo MUCHAS GRACias que Dios te siga bendiciendo con ese don tan bonito que tienes
Hola lea! He visto muchos videos tuyos, espero que me responas y me sugieras que debo hacer primero, Mi nombre es alexandra soy de colombia apenas tengo 18 años ! Hace varias semanas note en mi cuello una joroba! Esa que se hace llamar joroba de búfalo, me la toque normalmente y crei que era grasa acumulada o algo asi, y no es hueso, y creo que Mi postura cambio fue porque mucho antes no preste atencion en corregirla, La verdad Tus videos me han dado Esperanza de sentirme mejor! Me he sentido muy decaida y triste viendo esos en mi espalda, Soy delgada, e Igualmente no he ido a donde un especialista! Quiero que me aconsejes bastante y me ayudes, Me siento! Con un autoestima muy bajo, al sentarse al estar de pie! Hasta acostarme! & Tengo mucha esperanza de que si hay un ejercicio que alinee mi columna y No la sienta asi! Con Un bulto en el cuello! Tambien dime o Ayudame que ejercicios hay para no sentirme cansada la espalda, Muchas gracias por tu atencion, espero que me ayudes! Quiero vivir la vida! Con una grande sonrisa y no asi decaida; Un grande abrazo desde colombia !te admiro lea
gracias Lea por la felicidad q me das,yo tengo en la 5y6 dorsal la escoliosis.Los ejercicios son igual para la cervical, dorsal y lumbar. o hay algun movimiento q hay que dedicarle mas tiempo gracias
Hola Betty! Lo mejor para ti es mi curso Alineate, visita http://www.alineatuespalda.com
Lea gracias por tu generosidad al compartir tus conocimientos.
Magnífico ejercicio como todos los que he visto!!
Gracias y Saludos
gracias Lea, es importante hacer conciencia de las partes que integran el cuerpo para conocerlo mejor y cuidarlo. Me gustó el ejercicio. se repite con frecuencia para corregir la postura?
un abrazo
Hola, mi mamá tiene 55 años tiene una jorabita producto de artrosis e columna. Tb tiene artrosis en la cadera y rodilla. ¿Ella puede hacer los ejercicios, ella podrá mejorar?
Hola Maricela,
Te respondemos al correo. Un abrazo!
Muchas gracias Lea por compartir generosamente con todos este video.
Yo por mi parte, pienso compartir con mis alumnos estas enseñanzas el próximo curso.
Creo que podemos dedicarle en clase un pequeño tiempo a nuestro cuerpo, lo que con toda seguridad les hará crecer también intelectualmente.
Un saludo
Gracias Lea, una vez más me arreglas el cuerpo.
¿Cuándo vienes al Distrito Federal?
¿Aquí donde es posible asistir a los cursos?
Un fuerte abrazo
Hola Lea buen día, he recibido el primer video y me parece estupendo, no es muy claro el sonido pero con la modelo realizando los ejercicios se entiende lo que quieres decir. espero seguir tus consejos y en adelante tendrás un seguidor, espero estar muy pronto en uno de sus conferencias personalmente. Recibe bendiciones, un abrazo.
Gracias Lea por compartir su sabiduría. Muy bueno el video; tengo una inquietud: soy operada de la parte cervical 5 y 6… puedo hacer estos ejercicios sin problema?..Mil gracias un abrazo.
Hola Lea, decirte que hace poco que te sigo y que me encanta lo que haces. con respecto a este ejercicio si me he notado al final mas derecha pero la zona de apoyo del nudo se me quedó dolorida durante un tiempo (es una zona que normalmente me da fastidio. Supongo que sera normal.
Hola Lea!
te realizo mi consulta se pueden realizar los ejercicios del pañuelo con una pelotita flexible o una de tenis?
Espero tu respuesta mil gracias por todo, bellas tus clases y muy claras tus explicaciones
Muchas gracias lea se burlaban mucho de mi por que esta va poquito jorobada pera hice lo del nudo de la espalda y me enderece muchas gracias ahora ya no me dicen nada GRACIAS GRACIAS 😀
Querida Lea, gracias por compartir tus conocimientos, son muy practicos, muchas pesonas lo necesitamos, has tenido experiencias con personas con Cifosis prominentes por muchos anos y que tienen mayor dolor al enderesarse y prefieren esta postura, pueden ellos mejorar?.
Que tengas un Prospero 2014.
Hola!
Una amiga me recomendó tu página y el vídeo me ha encantado. De pequeña fuí al médico por esto mismo y lo que nos dijo, a mi madre y a mí, era «su hija es vaga»… Así que no sabes lo que me has ayudado. Una pregunta ¿con cuanta frecuencia sería recomendable practicarlo?
Gracias!
hola lea. una pregunta. es pasible quitar mi joroba? que si la tengo muy notable tengo 29 años o que me aconsejas.. saludos
Hola como estás? Primero me encantó como te desenvolvés en cámara, sumamente agradable demostrando en todo momento calidez. Hice el ejercicio para la Cifosis juntamente mirando el video y luego de que finalicé, me sentí muchísimo mejor en en zona. Yo siempre tengo mala postura debido a mi trabajo contínuo en la Computadora y la mala postura y sumado a un accidente de hace 10 años, se me fueron cayendo los Hombros. ¿Cuántas veces al día debo realizar este ejercicio y con que frecuencia? Muchas gracias y Un abrazo grande desde Argentina!!!!
hola lea este ejercicio es muy bueno y te agradezco que nos ayudes emm yo tengo escoliosis y y brazo derecho esta un poco mas abajo que el izquierdo debido a esto tengo joroba y parece que los huesos de mi espalda se rompieran cada vez que me muevo no si si ya halla un vídeo sobre esto me ayudas por favor!!
Hola Lea!, tengo 23 años, inicié los ejercicios!, pero tengo una inquietud: Es normal que en la primera sesión haya un poco de dolor?. Quizá es porque no estoy acostumbrado a esa posición?
Gracias!
Le recomiendo a todos estos ejercicios yo lelvo haciendolos cada dia por mas de tres mesees y es increible el cambio en mi postura, no basta hacerlso solo una vez hay que hacerlso con constancia y los resultados son maravillosos.
excelente deberás que se siente que se abre el pecho y la sensación de relajación y bienestar también, quisiera pedirte un favor, ejercicios faciales para quitar la cara de enfadada sin estarlo, generalmente se me forma un ceño y no me agrada. muchas gracias.
Hola Lea, oye encontré este video en youtube y me surge una duda: tu consideras apropiado usar alguna faja para reducir la joroba? Tengo muy mala postura y me veo muy mal. Gracias!
no es posible recomendar ninguna faja Erika, el cuerpo naturalmente se acomoda con los ejercicios que tú hagas, con la concentración y conciencia le pongas y despacio y serenamente encuentras alinearte.
Haz de tu cuerpo movimientos inteligentes querida.
Hola Lea; vi el video como enderezar la joroba,esta super bueno,mi pregunta es si es recomdable para ninos,mi hija tiene 8 anios y tiene la postura con hombros caidos ,por favor me ayudas ?
Gracias!!!
Hola Lea…… acabo de encontrar tú página y la encuentro genial. Te cuento que soy operada de escoliosis dos veces, ya que rechace el instrumental y me tuvieron que sacar los fierros, entonces no se me alcanzó a enderezar la columna lamentablemente. Así es que estoy feliz con ver tus videos, y agradecida de que los publiques, eres genial. Practicaré todos los ejercicios…… saludos y abrazos desde Chile!!!
Gracias a ti Leyla y recupérate pronto.
Abrazos
Querida Lea,
Me encanta tu visita de los viernes a mi casa. Te conocí por mi amiga Irma saucedo, una mexicana hermana del alma y te sigo cada sesión. Lo que pasa es que soy perezosa para escribir. Hoy quiero comentar el ejercicio de endereza la espalda con el secreto del nudo gordo, pues con pelota , segun la tensión duele un poco y así no. Me ha venido muy bien como todos los ejercicios y con tu sonrisa llegan los consejos de corazón a corazón.
Yo tengo 62 años y cuerpo un poco fastidiado y hago trabajo holistico, también en el agua y con un fisioterapeuta. Por esto no me he apuntado a tus cursos on line, pero te agradezco muchisimo estos trucos y la toma de conciencia corporal que nos das, a pequeñas dosis, que vamos incorporando a nuestra vida. Llega también a otras personas a las que se lo hacemos llegar, gracias a ti seran más conscientes y felices. Felicidades por tu trabajo y MUCHAS GRÀCIAS!!!!. Creo que nos parecemos en el ánimo, pues a pesar de los achaques físicos estoy contenta de la vida. Un saludo desde un pueblecito de la comarca de Empordà, provincia de Girona de Cataluña.
Cada viernes te espero y me encantan tus mini classes, que no son tan minis, pues siempre tratan temas que me convienen. Lo que soy una perezosa para escribir, lo siento mucho, pero hoy me he lanzado. Te conocí por una amiga comun, una mexicana que es como hermana para mi Irma Saucedo. Hoy te hablo de este video de hoy de endereza la espalda. Yo lo hacia con una pelota, si es blanda, la aguantas, pero si hay mucha tensión es un poco agresivo. Me ha gustado el el invento y se adapata i los ejercicios laterales i de caderas.
Gracias Roser por compartir tu experiencia con Movimiento Inteligente.
Abrazos
Ya compartí el video en mi Facebook y tengo muchos seguidores! Seguro a todos les vendrá bien sumarse a tu página. Cariños desde Los Angeles, California. Excelente tus vídeos! Gracias!
Me encantó el video de la buena postura para evitar la joroba. Muchas gracias!
Gracias a ti por compartir tu opinión con Movimiento Inteligente y con todos los demás.
Un abrazo grande Silvia
Hola Lea, tengo 14 años y tengo muchísima joroba y aparte soy bajita, me da pena porque se ve muy mal, ya vi los ejercicios, pero quiero saber cada cuanto los debo de hacer??
Querida, realiza los ejercicios cuantas veces tu desees, solamente no fuerces tus huesitos ni permitas sentir dolor.
Cuéntale a Movimiento Inteligente cómo vas.
Un gran abrazo.
Hola Lea.
Cada cuanto debo hacer los ejercicios? y en cúanto tiempo puedo ver los cambios.
Elizabeth haz los ejercicios cuantas veces tu desees, sólo recuerda que no debes forzar tus huesos, haz que sea natural y que no sientas ninguna clase de dolor. Los cambios los notarás desde la primera vez 🙂
Ejercicios excelentes prácticos para corregir posturas.
Muchas gracias por compartir ideas
Saludos desde Bolivia
Gracias a ti Liliam. Saludos también de parte de Movimiento Inteligente
Muchas gracias Lea, por esos ejercicios, los pondré en practica lo mas pronto, y cuando vea los resultados te contaré, gracias mil, desde Guayaquil-Ecuador un abrazo
Con todo gusto Ibet, y claro, no dudes en contarnos cómo te ha ido con ellos.
Un abrazo fuerte de parte de Movimiento Inteligente
Hola que tal oye yo también tengo ese problema de la jorobita pero aparte tengo el problema de mis pies chuecos me pongo espaldera y no se si funciones los ejercicios ,también me afecta lo de mis pies
Querida Pame…
Todo tu cuerpo esta alineado siempre.
Revisa este link.
http://www.alineatuespalda.com
Hola Lea, como en cuanto tiempo se estaria quitando la joroba con estos ejercicios? Gracias!
Depende de tu constancia con los ejercicios y tu disposición a alinearte Guadalupe.
Abrazos.
hola tengo 14 años y si tengo poquita joroba pero ya con tus ejercicios puede k se me balla quitando bueno gracias por k eso si es seguro y plactico
Con gusto Jamel
Buenas Lea, tengo 16 años y soy bastante jorobado y me gustariá sacarme mi joroba. He visto tu video y me ha animado a solucionar mi problema. Me puedes ayudar?
Sólo practica los ejercicios y verás cómo mejoras.
hola disculpa tengo 14 y tengo joroba y me pregunta seia como me puedo quitar la joroba una forma sencilla y que no requiera gastos me urge
Adriana, en este video de cómo enderezar la joroba puedes encontrar los secretos de cómo acomodar tus huesitos. Practícalos y cuéntanos cómo te sientes.
Un abrazo de Movimiento Inteligente
Hola Lea, acabo de ver el vídeo en youtube y estaba esta pagina en la descripción y me gustaría que me que me ayudaras para saber que tengo que hacer aparte de esto para poder quitar o reducir mi joroba lo mas que se pueda, esta apenas se esta formando pero ya se empieza a notar y me estoy preocupando y acabo de cumplir los 18 años.
Lupita no te preocupes. Realiza los ejercicios que Movimiento Inteligente te ofrece y verás cómo tus huesos, tus músculos y tu mente empiezan a alinearse.
Un cálido abrazo
Querida Lea, acabo de ver tu video y me gustaría intentar practicarlo. Tengo 20 años y me gustaría saber cuantas veces al día tengo que hacer estos ejercicios, por cuantos minutos, y por cuantos días?
Hola Luis, visita ésta página con las directrices para hacer las videoClases https://leakaufman.com/claves-para-realizar-las-clases-con-exito/
muy lindo y muy interesante tu video, voy a hacer esos movimientos y a compartirlo. Muchas Gracias!!
muchas gracias! muy lindo y muy interesante tu video lo voy a hacer y lo comparto!
Gracias Vero!
hola Lea me guestan muchos tus videos y los hago siempre que puedo . Bueno tengo un problemita con mi rodilla derecha ,hace un poco mas de un ano que me operaron, del cartilago y desde entonces ,tengo mucho dolor a diario ,ademas trabajo con ancianitos, y esto agrava mas mi dolencia ,y te agradeseria mucho si tu me dieras una pautas a seguir,de ante mano muchas gracias . Atentamente Adriana Rojas, de alemania gracias
Adriana, busca lo que hemos publicado para las rodillas
hola el chaleco es bueno para la joroba
Mi opinión es que no
Hola, tengo 56 años y tengo escoliosis acabo te ver un video suyo en youtubo me gustaria saber si tienes ejercicios para mejorar la escoliosis. Gracias por su tiempo
Si tenemos, búscalos aqui en la página
hola lea yo tengo una joraba empezando el cuello esto me va a servir para poder enderesarla ? gracias
Hola Lea encantada de conocerte, hoy me suscribí y estoy muy contenta con el hallazgo. soy profesora de yoga y pilates en Tenerife , Islas Canarias, España . Ahora mismo tengo una alumna que sufre síndrome de Raynaud y esclerodermia. ella tiene mucho entusiasmo pero hay días que no puede movese a causa del entumecimiento , a veces se le inflama el intestino grueso… también tiene la cadera derecha con inflamación crónica en fín muy delicada. Si pudieras hacerme alguna sugerencia concreta te lo agradecería mucho , mientras tanto seguiré tus videos con dedicación… muchísimas gracias por tu generosidad
Lola, Tenerife
Hola Lola! Lamentablemente no puedo orientarte en un caso así por internet, pero sigue aplicando con ella lo que publicamos aqui
HOLA LEA: MUY BUENOS LOS EJERCICIOS, ESPERO QUE EN UN TIEMPO PUEDA ESTAR DERECHA, TENGO 49 AÑOS Y PENSE QUE NUNCA IBA A LOGRAR ENDEREZAR MI ESPALDA.
HICE LOS EJERCICIOS PARA HOMBROS Y CUELLO, YA QUE ESTABA MUY DOLORIDA ESPECIALMENTE DESPUES DE DORMIR, Y ME RELAJO Y QUITO EL DOLOR. GRACIAS LEA !!!!
Me alegra muchísimo Marta!!!!
Hola Lea, son muy interesantes tus videos!!los voy a poner en práctica..darás algún curso en Argentina??’..muchas gracias!!
Hola Estefania! Voy a dar un taller en marzo en Uruguay, veníte!
Hola, quiero enderezar mi columna, tengo una joroba y quisiera enderezarme no me gusta, quiero consejos y como dice cada viernes llegara un video a nuestro correo pero quisiera saber por cuanto tiempo al dia se hace los ejercicios
Hola Daniel! Revisa acá las claves para hacer las clases: https://leakaufman.com/claves-para-realizar-las-clases-con-exito/
Hola Lea, quise volver a ver este vídeo pero no ha sido posible, no se si es problema de mi computadora o si los vídeos son desactivados después de un tiempo. También aprovecho para agradecer tan valiosos consejos. Saludos.
Es tu computadora…
ME PUEDES DECIR QUE EJERCICIOS SON BUENOS MARA LA MUSCULATURA DE LA CARA, Y ADEMAS LOS TIPOS DE CUERPO Y SUS
ESTIRAMIENTOS
Hola Lila! Busca nuestro último video, es sobre la cara!
disculpe, y como puedo eliminar o algo para quitar la joroba que tengo en el cuello, al inicar la cabeza, me preocupa y s eve mal 🙁 ayuda plis…
Con estos ejercicios!
Quisiera saber si este ejercicio se puede hacer con una pelota de tenis o una plastica
muchas gracias
un abrazo desde El Salvador
Hola Eleonora! Hazlo con un nudo en un pañuelo como te muestro en el video, es más suave para la columna!
Hola Lea:
Recién he visto tu video para corregir la jorobita y me parece muy útil porque después de hacerlo realmente sentí un cambio en mi postura, mejorando también mi capacidad respiratoria.
Espero integrarme a un próximo curso aquí en la ciudad de México y poderte conocer para agradecerte en persona tus bondades y conocimiento.
Saludos.
Hola Fabián! Si, si, ven al taller que doy en el DF en unas semanas, reserva pronto tu lugar porque se está llenando: https://leakaufman.com/event/taller-el-cuerpo-consciente-ciudad-de-mexico-mexico/
hola lea estaba buscando unos ejercicios para el gordito de la septima vertebra porque aveces siento como dolor y pasa hasta la paleta del brazo izquierdo y me encontre tu pagina y me parece muy bueno el video voy hacerlos y ya te contare….mil gracias por tu generocidad
Con gusto Stella! Vas a ver cómo mejoras!
Sra Lea ;De mi mayor consideración:
agradezco los videos, estoy de acuerdo con ellos, comprendo que en los que he visto ponen énfasis en la imagen y percepción de nuestro propio cuerpo para conseguir los mejores resultados para combatir las dolencias y molestias comunes a mucha gente, te ascribo desde argentina y te cuento que doy clases personalizadas, tecnicas aerobicas, también soy profesor de educación física y a mis alumnos les brindo todos aquellos conocimientos que voy adquiriendo seguire estudiando y tal vez en el tiempo tenga el gusto de conocerte y tomar clases o algún curso para entender más de este método, gracias y hasta la proxima.
Atte, Ricardo David Lencina.
Hola Ricardo! Muchas gracias por tu contacto, ojalá nos conozcamos pronto, un abrazo!
Hola Lea, me encantan tus videos!
Me gustaría que hicieras alguno para conseguir más flexibilidad en los isquiotibiales,
o biceps femoral, los tengo súper cortos y no consigo hacer bien los ejercicios de Pilates, muchas gracias.
Hola Esther! Busca todo lo que hemos publicado para la flexibilidad en https://leakaufman.com/mira-todo-lo-que-hemos-publicado/ te va a ayudar mucho 🙂
Hola Muchas felicidades!!!
Este tipo de ejercicios me ayudan mucho a relajar el cuerpo y a acomodarlo
Espero vengas a Mexico a dar un taller
gracias!!
Hola Jaime! Voy a dar un taller en el DF en octubre, puedes ver toda la info aqui: https://leakaufman.com/events/ Te espero!
Gracias Guille! Un abrazo!
Me encantó el video, muy recomendable, hoy mismo lo apliqué!
Felicidades
Qué bueno Gloria Isabel! Te mandamos un abrazo las 3!
Hola Lea!!!! Muchas gracias , lo he prácticado y se siente super , es una buena herramienta.
Boni está genial , un abrazo y otro para Flor.
jeje gracias Maura, besos!
gracias! sos grossa Lea! Muy atenta, besos a Flor…
Si por favor! No podre estar a esa hora y no quisiera perdermelo! Gracias!!
Hola Cris, que pena saber de tu accidente, te contesto en detalle a tu correo. Un abrazo
Hola Lea, gracias por este video con ejercicios tan sencillos pero tan valiosos.
Tuve un accidente el 26 de febrero en el que perdí mi estomago. Estoy en recuperación de esa cirugía tan grande y tan complicada. toda mi espalda duele, y tambien a veces hacer la digestión duele y apenas estoy reaprendiendo a hacer movimientos. He tenido opiniones encontradas de fisioterapeutas y deportologos. Me gustaría conocer tus consejos acerca de como comenzar a hacer movimientos teniendo esa herida curando en la mitad de mi cuerpo. Te mando un abrazo, Cris
María Cristina, qué pena,te mande un correo, espero estés mejor
Hoa Lucía! ¡Qué gusto leerte! El webinar es el próximo sábado, regístrate aqui y si no puedes estar te mando la grabación: http://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EC53DA82834C
Un abrazo y estamos en contacto
Fabuloso! Gracias por tu linda generosidad!
Ando desconectada desde que nos vimos en Cali. Ya me pondre al dia! y….podre ver el webinar del sabado que no pude asistir?
Besos Alicia!
Hola Lea!
Me encantan todos tus videos, espero siempre el viernes para ponerlos en práctica.
Gracias, gracias, gracias!
Gracias Maria, Laila y Nevis, un abrazo a cada una!
Genial tu video como siempre, por ello admiro tu sabiduria
Estimada Lea, me gustó mucho el video para mejorar la joroba.
Sencillo de realizar. Tu delicadeza la admiro.
Me gustaría saber si existen ejercicios para aminorar los impulsos de ira.
Agradezco que difundas lo que sabes, eso es muy loable.
Muchísimas gracias por todo lo que nos enseñas.
Lea, muy buenos días. Te conocí a través de un programa radial en Colombia.
Haces una muy linda labor al difundir tus conocimientos tan imprescindibles, me uno a todo lo expresado en los anteriores comentarios, un buen vídeo con ejercicios bastante sencillos y fáciles de hacer, tan importante que es la postura.
Te envío un caluroso abrazo y agradecimientos por todo lo que nos enseñas para una vida saludable.
Con gusto Leonardo, un abrazo!
Hola Luz, por favor ve aquí para registrate al webinar ReVitalízate: http://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EC53DA82834C
Hola Ella, lo puedes hacer diario, un abrazo!
Hola Lea, te escribo desde Chile y te agradezco un montón tu generosidad, de compartir tus conocimientos tan útiles, sanadores y sencillos además de llevar a la practica, además todo con tu gran simpatía y amabilidad…al igual que tu ayudante…
Saludos
Leonardo
Que ejercicios tan suaves tan sencillos y tan efectivos. Muchas gracias! Quiero suscribirme para lo de la energía pero no pude entrar, bueno todavía hay tiempo. Quisiera si es posible un ejercicio para fortalecer las piernas. Un abrazo con mi gratitud.
Gracias Lea por se tan generosa. Quiero saber cuantas veces por semana recomiendas hacer restos ejercicios.
Un abrazo
¡Qué bueno Leticia! Gracias por compartirlo
Son Excelentes los ejercicios de inmediato se nota la diferecia, me siento livianita y bien hecha. Gracias
Si Pilar, exactamente igual!
hola Lea!! queria saber si los movimientos (de lo hombros, pelvis, etc)
serian los mismos los mismos colocando el nudo en otra parte de la columna. Muy bueno el ejercicio!! como todos. abrazo grande y muchas gracias!
Claudia! divina! gracias! <3
Hola Pamela! Prueba este video: https://leakaufman.com/como-eliminar-dolores-de-cintura-con-feldenkrais/
Eres genial y generoSsa! Está magnífico el video, como todo lo que haces!Abrazos y gracias por compartir siempre. Por cierto el collar está también divino!
Querida Lea:
Desde Chile Muchísimas Gracias por todos tus videos, los veo siempre y me han ayudado muchísimo!!!!.
Que ejercicios aconsejas para personas que sufren de hernias discales en la zona lumbar??
Un abrazo
<3 un abrazo Liliana!
tan bella vos!
que tu generosidad multiplique tu saber
gracias
Mi nombre es Miss JANNEY, estuve casada con mi esposo durante 5 años y viví felizmente juntos durante estos años y viajé a Australia para un viaje de negocios donde conoció a esta chica y desde entonces ella me odia a mí ya los niños y Love She alone , mi esposo regresó del viaje, dijo que no quería volver a ver a mí ya mis hijos, por lo que nos sacó de la casa y ahora iba a Australia a ver a esa otra mujer. Así que mis hijos y yo estábamos tan frustrados y me quedé con mi madre y no estaba tratando bien porque mi madre se casó con otro hombre después de la muerte de mi padre, así que el hombre que estaba casado y mis hijos estaban tan confundidos y yo estaba buscando un ‘ Estoy tan feliz, tan feliz, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo, te amo. Lo que me gustaría probar Al principio tenía miedo, pero cuando pienso en lo que mis hijos y yo estamos pasando a través del contacto con él y él me dijo que me mantuviera en calma por tan solo 24 horas, mi esposo regresará y para mi mejor sorpresa recibí una llamada de mi esposo en el segundo día preguntando por los niños y me llamó Su y dijo que sus problemas resolverían a mi hijo. Así que esta es la forma de recuperar a mi familia después de un largo esfuerzo de frenada por parte de una mujer malvada, así que con toda esta ayuda de DR a medianoche, quiero que todos ustedes en este foro se unan a mí para agradecerle a DR y a mí también le aconsejará a alguien que tenga problemas similares o de cualquier tipo que usted también deba contactarlo, su correo electrónico es) (drmidnight5@gmail.com) él es la solución a todos sus problemas y predicamentos en la vida. Nuevamente su dirección de correo electrónico es (drmidnight5@gmail.com) o whatsapp a +2347037137208 o +2347037137208