Para mantener tu columna saludable, tienes que ser capaz de moverla en todas direcciones. Esto quiere decir: doblarte hacia el frente, hacia los lados, girar y extenderte hacia atrás.
Para muchas personas, esto último no es tan fácil. Por eso hicimos esta videoClase especial, que te va a ayudar a extender más y mejor tu columna, tanto si lo que quieres es pararte más derecho, como hacer mejor el arco o puente, esta videoClase es para ti!
Cuéntame en los comentarios qué te pareció, es más, sácate una foto antes y después de la clase y envíamela, sé que te vas a ver muy diferente!
Y si quieres profundizar más en la salud de tu columna y alinear cuerpo, mente y espíritu, mi curso por internet ALÍNEATE es para ti, mira más info aquí.
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
hola es un gusto haber contactado a una persona como usted, tengo un hijo de 14 años con problema de escoliosis con una curva de 36 grados y quiero ver que ejercicios me recomienda para su problema. muchas gracias
Buen día Lea, tengo un hija de 14 años segun los médicos es hiperlaxa, tiene escoliosis dorsal y lumbar (escoliosis leve) . Soy entrenador de natación y quisiera que me enseñes que ejercicios le puedo hacer a mi hija. Por favor.
Gracias.
Hola Lea
Ìdola!!!!!
Tus videos me han servido mucho demasiado….. tengo problemas de columna.
Te envío abrazos desde Chile. Espero que puedas venir por acá…
Gracias….
Hola Leyla! Muchas gracias por tan bellas palabras, te mando miles de abrazos!
Hola Lea, estoy muy feliz de conocerte, hace una semana, soy profesora de Yoga y Pilates, tengo alumnos de todas las edades, asi que tus ejercicios de movimiento consiente me vienen de maravilla para ayudarlos a mejorar sus movimientos y enseñarles de una forma mas amena a tomar conciencia de sus cuerpos y de sus movimientos.
Vivo en Valencia España, quisiera comprar el curso que publicitas, mirando el formulario no veo las opciones de compra para los que estamos fuera de Mejico.
Muchas gracias, abrazos, Mirta
Hola Mirta! Muchas gracias a ti, un gran abrazo para ti también!
Lea una vez más con tu magia !! mil gracias!!! siento que converso con mi cuerpo y él me agradece lo que hago con tus ejercicios… comence a practicar yoga y me sentia dura al hacer la postura de cobra y es impresionante como deje de sentir presión!!! eres un ángel!!
te mando un abrazo desde La Paz, B.C.S. MEXICO
Letty hermosa, mil gracias a ti por estar en contacto con Movimiento Inteligente. Un abrazo.
gracias Lea por tus videos quiero comentarte que mis hombros me rechinan muchos cuando hago movimientos y me duelen ya me han visto medicos y solo me mandan para el dolor quisiera me dijeras si hay algun ejercicio para mejorar este dolor estoy desesperada espero me puedas ayudar . Gracias por tu respuesta y que Dios te bendiga.
Hola Paty,
Movimiento Inteligente te ha enviado la información a tu correo.
Hola Lea, Gracias por tus videos, qué gran ayuda; son muy buenos, no solo muestran la calidad de tus conocimientos y tu experiencia, tambien muestran la calidad de ser humano que eres al compartir tan generosamente tan valiosa información .
Un abrazo, y de nuevo , Gracias !!!
Mil gracias a ti Patricia. Seguiremos en contacto por medio de Movimiento Inteligente.
Lea, como siempre siguiendo con toda atención tus videos tan didacticos. Un abrazo junto como mi gratitud por tu generosidad. Dios te bendiga.
Gracias querida. Un gran abrazo para ti también.
hola lea,no imaginas mi alegria al recibir tus clases nuevamente. he pasado una epoca un poco dificil relacuonada con las vertebtras del cuello. Vertebras con desviacion a la izquierda y ademas(cosa que me resulta dificil aceptar)me dicen que por la edad ( 82 )anios jovenes ) las vertebras sufren de atrofia. Asi para que me conozcas un poco mas te dire que soy bastante activa. Ensenio Feldnkrais, me dedico a la musica ( piano, canto, flauta traversa) que exige un estado de cuerpo y alma muy balanceado).Gracias a Feldnkrais logre participar en esas actividades y no menos en trabajos de casa.Solo el canto (participando en un conjunto de madrigales) decidi abandonar a los 70 anios)pues el cuello precionaba demasiaso en los conciertos. Esa precion con la tendencia a emocionarme con facilidad molestan a veces demasiado.Logro a veces relajarme y otras no..Me gusta hacerte participe de mi situacion y saber cual es tu punto de vista a mi problema. Escribi lo que escribi por la egoista necesidad que me conozcas un poco mas, Y no olvidarme de decirte! Tengo una hermosa familia ( marido, hijos , nietos) que sin la ayuda de ellos todo seria mas dificil, El problema esta en el cuello , la nuca. Es el problema que me resulta dificil superar. Siempre se puede recibir un nuuevo camino. Desde ya te envio my carinio y gratitud. Tamar
Tamar querida.
A Movimiento Inteligente le encanta la posibilidad de ayudarte, por eso te hemos enviado un correo con toda la información necesaria.
Abrazos.
BUEN VIDEO GRACIAS
Con todo el cariño de Movimiento Inteligente Eli. Gracias a ti.
Lea mil gracias por compartir con nosotros este maravilloso metodo muchas bendiciones para ti, un abrazo fuerte. Clara Ines
LEA COMO SIEMPRE BUENISIMO
Gracias Rosita. Movimiento Inteligente te envía un fuerte abrazo.
Hola Lea,
Gracias por todo tu apoyo a miles de personas con estos fabulosos videos.
Me pregunto si estos ejercicios tambien se pueden hacer en algunos casos como artropatia o stenosis de la columna o si tienes algunos ejercicios especiales para estos casos.
Entiendo que la extension como la cobra no se pueden hacer con stenosis?
Me gustaría ver un video donde hay indicaciones para estos casos pues seria de mucha ayuda para gente que conozco…… Muchas gracias de nuevo.
Gracias Lea, cómo siempre maravillosa forma de guiar para lograr los ejercicios, las extensiones. quisiera saber cómo haríamos este estiramiento de columna para otra persona, es decir cómo puedo yo estirar a otra persona que no está muy capacitada para hacerlo sola. Gracias por tu respuesta Lea. URL
Gratidão Lea querida !Precioso trabalho !
Mil gracias María