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Cómo flexibilizar los metatarsos

Feliz viernes! Aqui estamos con otra emisión de Movimiento Inteligente TV!

Esta vez, para tus pies. ¿Puedes creer que ya vamos 138 videoClases?

Es que hay tanto para compartir contigo! Muchas gracias por estar ahí.

Hay tanto del poder y la lógica de tu organismo que quiero que re-conozcas, que cree la membresía BienEstar Total. Si aún no sabes qué es, ve aquí, conócela y hazte miembro para que podamos juntos llevar tu bienEstar al próximo nivel.

En la videoClase de hoy te voy a mostrar cómo flexibilizar las metatarsos, y con ellos, los dedos de los pies y las caderas! Luego de esta clase, vas a tener pies nuevos!

Hazla ahora y cuéntame en los comentarios cómo te sentiste antes y después, y cuál es tu práctica habitual para darte un masaje revitalizante en los pies.

Te leo

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 28 comments en esta página
  1. gabriela
    agosto 15, 2014, 10:42 am

    HOLA LEA ! PODRIAS RECOMENDARME ALGUN EJERCICIO PARA EL ESGUINCE DE TOBILLO, ES DE 2DO GRADO. GRACIAS. SALUDOS.!

  2. gloria elena
    agosto 01, 2014, 1:58 pm

    hola les, gracias por incluirme en tu programa excelente felicitaciones las fuerzas te acompañen..

  3. Stella
    mayo 29, 2014, 11:03 am

    Hola Lea, gracias por enviarme tus videos, te agradecería puedas enviar un video sobre los dedos en garra, felicitacioines

  4. Rosa
    mayo 08, 2014, 5:13 am

    Podrían responder a las preguntas que se la hacen vía comentarios? Supongo que a los comentarios fáciles no los contesta Lea, claro. Pero no queda bien que los otros se queden sin respuesta. Gracias por los vídeos

  5. Maria Inés
    mayo 04, 2014, 11:20 am

    Lea hice la clase como caminar mejor, exelente. Tengo un inconveniente no puedo pararme en puntas de pie…antes podia hacerlo, ahora no, como puedo recuperar ese equilibrio.
    gracias.

  6. mayo 03, 2014, 10:45 pm

    Muchas gracias por ese video, lo necesitaba, y felicitaciones por ellos, son muy instructivos y fáciles de realizarlos, un abrazo desde Ecuador

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:24 am

      Hola Ibet! Gracias por tu comentario y un saludo para ti también!

  7. mayo 03, 2014, 10:35 pm

    Justo lo que necesitaba! apenas llegue a mi casa realizaré los ejercicios.
    No sé que sería de mí si no hubiera encontrado tu página *-* jajajaja. Gracias!
    Si pudieras hacer más videos sobre el empeine (caderas, piernas, etc) y como volverlos más flexibles sería genial.

  8. SILVIA DENARDI
    mayo 03, 2014, 6:03 pm

    QUERIDA LEA ! MUY AGRADECIDA POR EL VIDEO ! YA ESTA EN PRÁCTICA EL EJERCICIO , TE CUENTO QUE EL EJERCICIO DEL JUANETE GENIAL ! Y COMPARTO CON MUCHO CARIÑO TODOS TUS VIDEOS , MAESTRA QUERIDA DEL CUERPO ! GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!! Y GRACIAS ENORME A FLOR !! QUE SIEMPRE ESTÁ A DISPOSICIÓN , BESOS Y ABRAZOS A LAS DOS !! SILVIA .

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:22 am

      Hola Silvia! Nos alegra mucho como tomaste el video. Un saludo!

  9. Begoña
    mayo 03, 2014, 4:06 pm

    ¡Hola Lea!

    Cómo llovido del cielo me viene este ejercicio. Lo voy a practicar todos, todos los días, igual que llevo haciendo con el de los juanetes y el de flexibilizar la planta de los pies, creo que se llama.

    Voy a compartir algunas otras cosas que me ayudan mucho,tal y como pides en tu texto.

    -Sentada en una silla, pongo una pelota de tenis bajo mi pie y empiezo a rodarla suavemente hacia lo largo del pie unas veces y otras hacia lo ancho, masajeo y masajeo, a la vez que imagino que la pelota esta llena de pintura y que tengo que pintar mi pie sin que quede ningún recoveco sin cubrir,y teniendo cuidado de que no se me escape . Es muy agradable la sensación y queda el pie muy relajado y activada la circulación.

    -También, doblo una pierna sobre el muslo de la otra y sujeto la planta del pie con una mano ,mientras que con la otra colocada detrás de los dedos, empujo estos hacia delante.

    -Otras veces ,sentada en una silla coloco un pañuelo ligero en el suelo y juego a cogerlo con los dedos de los pies,una vez que lo tengo, levanto la pierna y lo dejo caer suavemente, para volverlo a coger.

    -Cuando estoy muy cansada y con dolor , tomo un baño de pies con agua templada, sal gorda y un chorrito de vinagre, permanezco ahí unos 15 minutos, seco bien mis pies, les pongo crema o aceite,los masajeo y a seguir o a descansar.Estupendo hacerlo antes de dormir..

    Espero que todas estas cositas que a mi me van genial, puedan ser de ayuda para muchas personas.

    Gracias por tu buen hacer.Felices sueños!!!

  10. REBECA TORRES
    mayo 03, 2014, 9:37 am

    ¡Hola Lea!
    Es muy interesante este movimiento de los metatarsos, pero observo que el movimiento se hizo hasta el cuarto dedo, ¿Qué pasa con el dedo pulgar?
    ¿Puede haber la posibilidad de hacer este movimiento con ayuda asistida o hay alguna otra opción?
    Mi hermana tiene la dificultad de hacer esta flexión de las pierna, ya es grande y tiene dolor de rodillas.

    Por otro lado hace 15 días recibo tus videos pero no he podido entrar a ellos, a pesar de que te tengo en mi lista de contactos como lea@leakaufman.com, al acceder me sale esto: «No URL found for this tracker ID», así que volví a inscribirme en la solicitud de tus videos, por lo que es posible que ahora me tengas doble en tus registros.

    Así que tuve que buscarte en ésta página directamente para ver tus videos ¿Me puedes orientar al respecto?
    ¡Muchas gracias!

  11. Rocío
    mayo 03, 2014, 12:06 am

    Pp Lea por compartir tus vídeos que me han sido muy útiles.
    Me da mucho gusto saber que cada viernes hay una clase para beneficiar una parte más de mi cuerpo y además poder compartirlo.eres muy generosa.
    Quiero pedirte una disculpa por no poder inscribirme en el la membresia de BienEstar de Espalda Feliz y Flexibilidad Fácil por este momento pues tengo un compromiso pendiente, pero Dios mediante la próxima inscripción tratare de aprovecharla.
    Recibe un fuerte abrazo. Dios te bendice.

  12. Maribel
    mayo 02, 2014, 9:16 pm

    Hola Lea, muchas gracias por este video!! Supongo que para el otro pie te tienes que sentar al revés… Porqué no recibo éste video en mi correo?? Mil gracias por todo tu trabajo. Un abrazo

  13. Hildana
    mayo 02, 2014, 3:32 pm

    Lea, estoy muy agradecida por tus clases. Con ansiedad espero los viernes e imagina mi alegría cuando recibo gracias a tu generosidad tan beneficiosos videos. Como el de hoy que viene justito a mis pies. Un abrazo

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:20 am

      Hola Hildana! Muchas gracias por compartirnos en tu vida. Un saludo!

  14. Clara Ines
    mayo 02, 2014, 11:03 am

    Querida Lea mil gracias por todas tus maravillosas enseñanzas este video me parece súper dime con este se me puede enderezar el segundo desde que se va hacia un lado? En espera de tu respuesta. Mil gracias un abrazo lleno de amor Clara Ines

  15. Nubia Stella Martínez
    mayo 02, 2014, 10:42 am

    Muy interesante tus videos. Tengo radiculopatia L5-S1 y L5-S2 me duele mucho la pierna derecha cuando camino bailo, tengo movimientos de cadera, amanezco que no puedo y me inyecto dexametaxona y diclofenalco. podrias ayudarme con algunos ejercicios???

  16. ermesto hermosillo
    mayo 02, 2014, 9:18 am

    EXELENTE TU ULTIMA CLASE DE EJERCITAR LOS DEDOS DEL PIE.DIOS TE AMA.

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:12 am

      Hola Ernesto! Gracias por dejarnos tu comentario. Un saludo!

  17. edgar
    mayo 02, 2014, 9:14 am

    muy buenos los videos,de gran ayuda.Me pregunto si hay alguno que me sirva para los tobillos,no se duelen y los toco con presion y siento com pichazos.como dato adicional practico el patinaje de velocidad.reguarmente

  18. mayo 02, 2014, 8:49 am

    GRACIAS POR COMPARTIR TUS VIDEOS CON LAS PERSONAS IGNORANTES EN ESTOS TEMAS .ME GUSTAN MUCHO SON ESTUPENDOS LOS QUE SE PUEDE CONSEGUIR CON EL MINIMO ESFUERZO. UN ABRAZO

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:10 am

      Hola Olga! Que bueno que obtuviste muy buenos resultados. Un saludo!

  19. Cris
    mayo 02, 2014, 7:46 am

    Muchas gracias Lea!!!porque también te escribí para solicitarte movimientos para metatarsos, aunque mi caso es otro, espero me respondas en algún momento. Ya lo estoy haciendo a este video, como a la mayoría de los que compartes. Bendiciones de Luz!!!!

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:10 am

      Hola Cris! Que bueno que lo realizas. Un saludo!

  20. Fabiana
    mayo 02, 2014, 1:48 am

    Gracias Lea. Son tan esperadas tus clases!!!
    Tu ayuda mediante el movimiento inteligente me hace sentir más VIVA.
    ¡Abrazos desde Argentina!

    • Gil, equipo LK
      mayo 06, 2014, 12:08 am

      Hola Fabiana! Nos alegra poder ayudarte a sentir así. Un saludo!