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Cómo flexibilizar tus empeines

Esta semana ha sido de mucha actividad por acá, ya que lanzamos nuestro nuevo servicio: las membresías BienEstar Total.

¿Qué es? Un espacio y una comunidad online donde vas a tener recursos para tener una práctica constante y profunda de Movimiento Inteligente desde tu casa y a tu propio ritmo.

Si aún no viste el video en el que te cuento mi propio viaje hacia el BienEstar, míralo aquí para que sepas lo que tú también puedes conseguir. Con esta práctica constante, puedes caminar hacia tus sueños!

Y hablando de caminar, te gustaría flexibilizar los pies? Y en particular los empeines? Entonces esta videoClase te va a encantar!

Mírala aquí y compártela con tus amigos, para que todos tengamos pies felices. Cuéntame en los comentarios cómo te fue.

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 16 comments en esta página
  1. XIO
    abril 21, 2014, 4:56 pm

    Mil gracias Lea!
    Estoy gratamente sorprendida por que con este ejercicio logre flexibilizar mi tobillo derecho, el cual desde hacia un buen tiempo venia tratando con auto masaje transversal de Ciriax , ya que sentía en la zona lateral externa como si los tendones se hubiesen «fibrotizado», esto debido a sucesivos esguinces que había sufrido en el pasado… No te puedo ni contar la reacción dolorosa que sentí en el primer intento, sin embargo, controlando mi peso como indicas en el vídeo y con la respiración profunda, logre repetirlo y ya a la 3ra vez logre hacerlo con «0» dolor!! genial.. y al caminar mi pie estaba super ligero,
    Asi que funciona también en casos crónicos de esguinces y rigidez general de los tobillos
    Muchas bendiciones

  2. Luis Mellado
    marzo 29, 2014, 1:29 pm

    sencillamente excelente

  3. marzo 26, 2014, 7:00 pm

    Hola Lea muy bueno es este ejercicio, pero, mi problema son los juanetes, tendrias algun ejercicio sobre esto para detener su crecimiento, muchas gracias y me quedo a la espera de tu rta. Besos, Susana

  4. laura
    marzo 24, 2014, 1:49 pm

    excelente, vídeo sentí que mi sacro estaba contraído y luego de hacer la clase se relajo…. gracias.

  5. Begoña
    marzo 24, 2014, 11:57 am

    ¡Estupendísimo, Lea, este ejercicio para los pies.

    Sensación de relax y amplitud en el pie, los dedos se abren en abanico, recuperando las aperturas naturales entre ellos.
    Comodidad y seguridad en la pisada, y además, permanezco muy cómoda sentada sobre los talones.

    Muchas gracias! y un saludo luminoso.

    Begoña

  6. Danielle
    marzo 23, 2014, 2:47 pm

    Hola Lea gracias por las vídeo-clases, sencillas y eficaces.
    Soy bailarina, mi pregunta es cómo aliviarme de una tendinitis que tengo en los isquiotidiales muy cerca del isquion izquierdo y como ganar más flexibilidad en ellos, sobretodo en una flexión máxima de cadera, (traerme el miembro inferior estirado hacia el tronco en posición paralela o rotada).

    De nuevo muchas gracias!

    ¡Que la fuerza y el amor te acompañe!

  7. Alberto
    marzo 22, 2014, 7:33 pm

    Que tal Lea, excelente tu audio-clase «Abriendo el pecho y el corazón» lo acabo de hacer y realmente es una maravilla, me sentí descansado y con atención plena en todo el transcurso y el resultado final fue espectacular. Nunca me había sentido y visto a mi mismo de esta manera: flexible,ligero, relajado y totalmente cómodo en mi propia piel. Saludos y muchísimas gracias!

    • Gil, Equipo de LK
      marzo 23, 2014, 2:02 am

      Hola Alberto! Nos alegra mucho poder leerte y saber que tal te sentiste con los resultados. Felicidades y un saludo!

  8. eli
    marzo 21, 2014, 7:31 pm

    excelente video gracias

    • Gil, Equipo de LK
      marzo 23, 2014, 1:59 am

      Hola Eli! Gracias por visitarnos! Un saludo.

  9. Perla Medina
    marzo 21, 2014, 7:10 pm

    Lea, fascinante… yo sufro de calambres sobre todos cuando trato de mover mis empeines hacia abajo que me puedes recomendar.

  10. marzo 21, 2014, 5:06 pm

    Hola, me encanta todos los videos, me gustaria algun ejercicio para abrir la caderas, ya que me duelen mucho las ingles para sentarme con las piernas en posicion de loto ,gracias.

  11. marzo 21, 2014, 11:02 am

    Hola! siempre he tenido problemas con mi empeine izquierdo, cada vez que hago un movimiento siento como si sonara un crac y hasta cuando estoy sentada lo muevo inconscientemente para que salga ese crac, porque siento que me fastidia, que tengo el empeine tenso.

    Apenas llegue a mi casa haré este ejercicio, espero que me ayude.
    Muchas gracias! n.n

    • Gil, Equipo de LK
      marzo 23, 2014, 1:58 am

      Hola Hanna! Que bien que lo practicaste. Esperamos te fuera de maravilla! Un saludo.

  12. marzo 21, 2014, 10:32 am

    Lea, aparentemente fácil, para mí imposible de hacer, pues nunca pude sentarme así, lo he intentado muchas veces pero me falta flexibilidad para poder adoptar esa postura, desde niña.
    Así que me quedaré con la ganas.
    De todas las formas muchas gracias

  13. Jorge A. Sabogal
    marzo 21, 2014, 8:26 am

    Genial Lea, muchas gracias.
    Anoche te escuche en el programa de Santiago Rojas, donde te puedo localizar en Cali por favor?
    Cordial saludo.