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Cómo Fortalecer el Piso Pélvico

El piso pélvico, que es la base de la pelvis y donde está el ano y los genitales, es la real base del poder y del placer. En esta clase lo vamos a despertar guiados por mi amiga Claudia Espriella de Gimnasia sin esfuerzo, quien trae un método novedoso en Latinoamérica para fortalecer esta zona tan importante y tan negada de ti mismo.

 Además Claudia quedó de encargada del gato Caruso. Por una negligencia en el aeropuerto no pudo viajar 🙁 Lo extrañamos mucho pero en junio que yo vaya a México a dar talleres lo traemos si o si! Mientras está muy bien cuidado con Clau y hace sus clases jejé 

Tú haz lo mismo con  la videoClase de hoy, practícala ahora ahí en tu silla y cuéntame cómo te fue en los comentarios. Y por supuesto si sabes de alguien que se pueda beneficiar, reenviasela! 

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 26 comments en esta página
  1. F. Delgado.
    marzo 23, 2014, 12:04 pm

    Me diagnosticaron quiste epidermoide de cisternas basales,hace 20 años, me hicieron una intervencion quirurgica, y actualmente estoy invadido en la columna, resultados de las resonancias magneticas.hace un año ya no controlaba los esfinteres, pero te encontre a ti y a florecita lo recuerdo muy bien,hice los ejercicios y los resultados son fonomenales,casi no hago comenterios pero simplemente las amo, gracias por todo lo que me han regalado Dios las bendiga.

  2. marzo 11, 2014, 3:34 am

    Un vídeo excelente! 100% recomendable. Mil gracias!

  3. Duvan Castro
    marzo 09, 2014, 7:56 am

    Con este video pude entender aun mas de donde nacen los saltos y como suspenderse en el aire es posible gracias por la explicacion Duvan

  4. Rosita Abel
    marzo 08, 2014, 12:35 pm

    Desde Barcelona muchísimas gracias por todos los videos, todos muy interesantes.
    Lea queria preguntarte como superar el miedo escénico o sea afrontar una adición de piano o un solo de canto, que ejercicios podrías recomendar para poder hacer la misma semana o el mismo dia o unas horas antes o un rato antes de la audición.

  5. ELIDA
    marzo 08, 2014, 12:08 pm

    Tengo 72 años, mi abuela era partera recibida en Suiza y yo hacia con mi mamá ejercicios de este tipo bajo l dirección de ella. decía además que contribuían a evitar los prolapsos. Muy bueno, en el dia de la mujer se los voy a mandar a mjis amigas. Y buen 8 de marzo!!

    • Gil, Equipo de Lea Kaufman
      marzo 09, 2014, 1:52 am

      Hola Elida! Muchas gracias por compartirnos, un saludo!

  6. TRESPALACIOS
    marzo 08, 2014, 10:30 am

    LEA que bueno que ya estas en esta hermosa tierra colombiana, ya eres una mas.pobre caruzo te debe de extrañar un monton .Video super util lo practicare.Un abrazo

    • Gil, Equipo de Lea Kaufman
      marzo 09, 2014, 1:51 am

      Hola! Muchas gracias por tu comentario, una vez que lo practiques cuéntanos como te fue. Un saludo!

  7. carlos
    marzo 08, 2014, 12:12 am

    hola, Lea a los hombres también le benefician este tipo de ejercicios.

  8. Guadalupe Gonzalez
    marzo 07, 2014, 9:07 pm

    He estado haciendo los que habías enviado que se acompañaban con las manos, ¡MARAVILLOSOS!

    • Lea Kaufman
      marzo 08, 2014, 2:26 am

      Hola Guadalupe! Que bien que realizas los ejercicios, muchas gracias por tu comentarío. Un saludo!

  9. Jorge Russo
    marzo 07, 2014, 7:36 pm

    Hola Lea , como siempre , interesante tus aportes con estos bonus , extra Feldenkrais , y en linea con éste trabajo que subiste , te sugiero que veas el revolucionario y ya muy exitoso , METODO HIPOPRESIVO o Gimnasia Abdominal Hipopresiva , es excelente y muy bien documentado , desarrollado por el Doctor Cufriez , hace ya mas de 20 años , sin mas por el momento y deseandote lo mejor , saludos !

  10. lucas
    marzo 07, 2014, 6:25 pm

    Hola lea! buenisima la clase la verdad es muy pero muy difícil, hago siempre tu ejercicio de activar el centro de poder y e conseguido tener mas relajación en esa zona del cuerpo quería saber si el ejercicio puede ser también encarado de otra manera en el hata yoga , habia hecho un poco cuando era mas joven y había un ejercicio llamado kundalini o algo parecido y te hacia hacer ejercicios en los músculos de esta zona. Muchas gracias por todo la verdad que e tenido muchisimos problemas de espalda, habia perdido incluso algunos movimientos de mi brazo derecho y de a poco los fui recuperando con tus videos en youtube y en tu pagina. Me has cambiado la vida de una forma increíble! y ya los dolores de la espalda casi no los e tenido en estos ultimos 4 meses!!!!

  11. Hildana
    marzo 07, 2014, 3:57 pm

    Muy interesante la clase de hoy. Un abrazo con el cariño de siempre,

    • Lea Kaufman
      marzo 08, 2014, 2:24 am

      Hola Hildana! Muchas gracias querida, te mando un cariñoso abrazo!

  12. Dora
    marzo 07, 2014, 3:57 pm

    Gracias Lea; excelente ejercicio. Un abrazo !

    • Lea Kaufman
      marzo 08, 2014, 2:22 am

      Hola Dora! Un abrazo para ti también!

  13. luz angela ramirez parra
    marzo 07, 2014, 3:19 pm

    Gracias Lea, por estos consejos tan maravillosos, yo estoy en silla de ruedas y amputada una pierna, pero procuro hacer lo mejor con sus consejos, muchas gracias.

    • Lea Kaufman
      marzo 08, 2014, 2:20 am

      Hola Luz! Muchas felicidades por tu iniciativa querida! De parte de todo el equipo de Lea Kaufman te deseamos mucho éxito. Te mando un gran abrazo!

  14. Sergio
    marzo 07, 2014, 12:50 pm

    Estos ejercicios se me dificultan porque tengo una desmielización de los nervios pudendos que se encuentran precisamente en la zona del periné.

  15. Alberto
    marzo 07, 2014, 11:27 am

    Muchas gracias por estos recursos. Sentí curiosidad en el ejercicio de toser y es verdad, se siente el suelo pélvico, y para mí fue un gran descubrimiento aunque también tengo que decirlo un poco doloroso. Lo seguiré practicando estos días. Por cierto un abrazo y que tengas éxito enorme en tu nueva etapa en Colombia.

    • Lea Kaufman
      marzo 08, 2014, 2:17 am

      Hola Alberto! Ya notarás los buenos resultados al realizar los ejercicios, un saludo!

  16. Lea
    marzo 07, 2014, 10:06 am

    Gracias Andrea! 😉 Besos

  17. Jose
    marzo 07, 2014, 9:31 am

    Hola Lea, muy interesante la clase de hoy, como siempre.
    Quiero también felicitarte porque a través tuyo conocemos tantas otras personas que estudian y trabajan por el bienestar. ¡Me parece muy valioso tu aporte también en este sentido y un ejemplo a seguir!

    • Lea
      marzo 07, 2014, 10:05 am

      Muchas gracias José! Y si, hay mucha gente trabajando cosas muy valiosas que vale la pena conocer!

  18. andrea
    marzo 07, 2014, 8:21 am

    Buenísimo Lea, y me encanta tu collar 😉