Es muy curioso, como seres humanos, a medida que crecemos, vamos perdiendo habilidades, cosas que hacíamos con facilidad dejan de ser posibles.
Pensamos que es por la edad, pero no es cierto. Es porque dejamos de movernos. Entramos en un sitio vicioso, en donde perdemos movilidad porque no nos movemos en el día a día, y como no nos movemos vamos perdiendo capacidades.
Una de las primeras funciones que perdemos es la de girar, porque nos podemos arreglar sin ella. ¿Puedes pensar en alguien que para voltear se mueve todo, tipo Robocop? Tal vez cuando maneja y quiere ver atrás, o cruza la calle, o alguien le habla desde atrás. Bueno, esa persona ha perdido la capacidad de diferenciar las vértebras para girar, y tiene cierta rigidez en la columna.
Por eso en el video de hoy te muestro como girar con facilidad activando toda la columna.
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La videoClase de hoy te ayuda a girar integrando y moviendo toda la columna. Hazla conmigo ahora ahi parado y cuéntame en los comentarios como te fue.
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Hace unos meses andaba en bicicleta y, para incorporarme a una calle, tenía que girar el cuello bien atrás para ver si venían coches, el cuello se quejó y, de repente, me dí cuenta de que los hombros y el pecho podían ayudarle, fue fantastico! Gracias Lea y gracias Feldenkrais!
Hace unos meses andaba en bicicleta y, para incorporarme a una calle, tenía que girar el cuello bien atrás para ver si venían coches, el cuello se quejó y, de repente, me dí cuenta de que los hombros y el pecho podían ayudarle, fue fantastico!
Hola Lea. Me regalaste otra maravilla! Hice el ejercicio mientras te veía, y al comparar con el otro lado, fue sorprendente la diferencia! Gracias
Hola Estela! Que alegría es leerte! Es todo un gusto para nosotros poder hacerte llegar estos ejercicios que Lea comparte con tanto cariño para ti! Gracias por formar parte de esta tribu y poner en acción los consejos de Lea!
Un abrazo grande!
Andrea, asistente de Lea.
Hola Lea, quisiera saber si tienes algún movimiento que ayude a soltar el talón de aquiles adolorido,gracias!
Hola lea no se si te llegan mis preguntas, la consulta es en el ejercicio para mejorar el vértigo, en el «picoteo» cuando la cabeza está girada: la dirección es avanzar hacia el adelante del cuerpo o hacia el adelante de la cara o sea a la diagonal correspondiente?
HOLA LEA SOY UNA DE TUS SEGUIDORAS, ME INTERESA MUCHO ESTA FORMA DE ALINEAR EL CUERPO.
HE REALIZADO LOS EJERCICIOS RELACIONADOS CON LA CINTURA , COLUMNA Y ESPALDA Y RODILLA, PERO RESULTA QUE ALGO NO ESTOY HACIENDO BIEN, PUES NO PUEDO ESTAR MUCHO TIEMPO DE PIE ME DUELE LA ESPALDA BAJA, ESPERO QUE ME SUGIERAS ALGUN OTRO EJERCICIO PARA SOLUCIONAR MI PROBLEMA, GRACIAS
Hola Lea:
Estoy encantado con tus ejercicios. Este último de girar toda la columna es fantástico. Noté la diferencia asombrosamente. Muchísimas gracias por tus clases y por ayudarnos cada día con tus ejercicios.
Un saludo desde La isla de Gran Canaria en España, Eduardo Brissón.
Gracias Lea por tu generosidad al obsequiarnos tus videos.
Eres un ser humano maravilloso. Bendiciones para ti.
Un abrazo. Mirna C.
Es un tesoro todo lo que compartes, más para mí que mi espalda esta muy rígida. Saludos desde Monterrey.
Muchas gracias Lea por tus valiosos aportes a la salud y bienestar del cuerpo-mente. Un abrazo afectuoso!!
Lea, gracias Infinitas por tus consejos que tanto nos sirven, Dios te Bendiga, un abrazo fuerte desde Tijuana, México.. 🙂
Hola Lea, como siempre , es un ejercicio maravilloso para favorecer el giro, realmente funciona.
Gracias, siempre aprendo contigo
Genial!! Lea Gracias, me hacen mucho bien las clases!! siento que me conecto conmigo misma, alivia el dolor y me da mas flexibilidad, saludo!
muy interesante este vídeo para mejorar mi situación de vértigo.
Excelente ejercicio para girar la columna, se siente más flexible y ágil, libera la rigidez de la espalda. Gracia Lea
Hola Paul! Gracias por tu comentario y por visitarnos. Un saludo!
Gracias Lea! note mucho la diferencia al girar despues de hacer los ejercicios. Me hizo muy bien, saludos!
Hola Leticia! Te felicito por tu mejoría. Un saludo!
Gracias Lea, muy sencillo de realizar y maravilloso resultado. Me hizo muy bien sentir la diferencia del antes y después. Un abrazo!!!! . .
Hola Hildana! Qué bueno que lograrás sentir ese cambio. Felicidades! Te mandó un saludo.
simple..pero muyyy efectivo como todo lo que recibimos…muchas gracias Lea….
Hola Isabel! Muchas gracias a ti por visitarnos. Un saludo!
Excelente!!!!! No es tan fácil. Me encantó la coordinación que hay que tener. Muchas gracias Lea. Bendiciones. Y feliz fin de semana.
Hola Emilia! Muchas gracias por tu comentario y bendiciones para ti también. Un saludo!
Mi estimada Lea, he visto que en realidad es muy económico tu curso pero estoy pensionado con una cantidad muy baja debido a la corrupción del Empresario para el que trabajé 33 años. Mi pensión es de dos mil trescientos pesos Mexicanos al mes para mi Esposa y para mi, el dolar está 13 dólares por cada peso, lo lamento mucho no me es posible……seguiré haciendo los ejercicios que pueda y que con tanta generosidad nos regalas.
Un cariñoso saludo para ti.
Gracias Lea, hice el ejercicio pero me duele la columna por la hernia de disco, el cuello no me duele.
Hola Lea,
Acabo de hacer el ejercicio junto con tu video! increible! muchas gracias. Yo pensé que no tenia problemas para girar mi columna, de hecho no los tengo, pero en cuanto terminé el ejercicio y giré la columna, wow! que gran diferencia de cuando inicié. Aparte se estiran y relajan los musculos muy sabroso! Descansada para continuar con mi día! Me siento mas ligera.
Me costó trabajo girar la cabeza de regreso, sin girar los ojos.
Hola Gabriela! Increíbles resultados! Muchas felicidades y gracias por compartir un momento con nosotros. Un saludo!
Gracia Lea, estoy muy agradecido contigo por tus consejos, porque son muy útiles para mí.
Tengo 62 años de edad ya te imaginarás cuanta falta me hacen.
Hola Roberto! Nos alegra mucho poder aportar a tu bien-estar. Es un gusto poder ayudarte. Un saludo!
Querida Lea, hice los movimientos de este ejercicio mientras lo hacias tu, y sinceramente se nota la diferencia al girar. Lo que mas me cuesta es que mis ojos se muevan dejando quieta la cabeza!!!
Como siempre GRACIAS
Hola Silvia! Un gusto poder leerte, que bueno que obtuviste buenos resultados. Un saludo!
Me gusto el ejercicio de girar y fue muy gracioso no girar al vista antes que la cabeza…me divertí mucho
Hola Martha! Nos alegra mucho que pasaras un buen rato con nosotros. Un saludo!