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Cómo levantar peso sin lastimarte

Ya casi empieza octubre, y con él, mis talleres en diferentes ciudades de México: en Colima, Guadalajara y México. Puedes ver toda la información aqui.

Si te gustan los videos que recibes cada viernes, te va a encantar participar de un taller. Los talleres intensivos de fin de semana son una profunda inmersión en la consciencia a través del movimiento. Te invito a que te des a ti mism@ la oportunidad de mejorar en cuerpo, mente y emociones. deshacerte de dolores y molestias, y sentirte pleno y libre en tí mismo.

Si conoces a alguien que podría mejorar su vida a través de estos talleres, reenvíale este correo y cuéntale tu experiencia con nosotros.

A mi me encanta conocer en persona a la tribu de Movimiento Inteligente, así que si estás por esas ciudades te espero.

En el video de hoy le contesto a Marta, quién quiere saber cómo levantar peso con seguridad. 

Muchas personas se lastiman la espalda al cargar algo pesado, porque no conocen estos fáciles 4 pasos que comparto contigo hoy.

Pruébalo y déjame tus comentarios en mi página web.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=hXX6ZUnOvZk[/youtube]

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Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 14 comments en esta página
  1. septiembre 14, 2014, 11:09 am

    Hola Lea, quiero felicitarla y darle las gracias usted esta ayudando a miles de almas para que este bien consigo mismas esto es una labor altruista, ya recibo las video clases, gracias, ahora por favor me podria dar unos ejercicios para mejorar mi parte lumbar y saber las razones de que posturas estoy mal haciendo,.espero haberme hecho entender con la pregunta, eternamente agradecida , besos y abrazos

  2. Aurora Parra O
    diciembre 16, 2013, 8:56 pm

    Hola Lea, solo quiero aprovechar la oportunidad de saludarte.
    Admiro mucho tu trabajo, tu entusiasmo, tu generosidad.
    He visto varios videos tuyos y toda esta ciencia que da tanto bienestar
    con movimientos tan sencillos pero muy poderosos, eso me cautiva,
    llevar bienestar a tanta gente que lo necesita. No se expresarme, solo
    te digo, muchas felicidades, Dios te bendice en grande.

  3. liz Aragón
    enero 24, 2013, 5:26 pm

    Disculpe, pero usted no contestó mi pregunta? Cuál es la forma correcta de recoger algo cuando se tiene artrosis en las rodillas? No le pregunto por ejercicios para las rodillas. Gracias.

  4. liz Aragón
    diciembre 29, 2012, 6:45 pm

    Tengo artrosis en las rodillas y no puedo doblarlas para levantar peso o correr cosas. Los médicos dicen que la artrosis no se cura. Pero yo creo que sí. Ayúdame por favor.

  5. liz Aragón
    diciembre 29, 2012, 6:42 pm

    Lea, mil gracias por los videos, los ejercicios que enseñas son excelentes y sencillos. Algunos videos tienen el sonido malo y me pierdo de partes muy importantes, pues todo lo que dices me interesa, pues quiero hacer muy bien los ejercicios. En esto de alzar cosas a mi me toca agacharme de la manera incorrecta, porque tengo artrosis en las rodillas y una de las cosas que no puedo y no debo hacer, según la terapista física, es doblar las rodillas, o ponerlas en posición de cuclillas, pues pararme es doloroso y además perjudicaría peor el futuro de mis rodillas. Me dices por favor si puedo mejorar el estado de mis rodillas, no quiero terminar en una silla de ruedas en unos años. Los médicos dicen que la artrosis no se corrije. Ayúdame por favor. Muchas gracias.

    • Lea
      enero 14, 2013, 9:32 pm

      Busca nuestros videos para las rodillas!

  6. Mariela
    diciembre 28, 2012, 10:47 am

    Estoy encantada con tus ejercicios, felicitaciones!., cuando llevas 2 bolsas en cada mano caminando, la fuerza igualmente tengo que centrarla en la pelvis y piernas?.
    Un beso grande desde Montevideo!!!

  7. Ruth López
    diciembre 21, 2012, 8:39 am

    Estoy viendo el video y el paso 5 no lo puedo hacer.

    Lea, yo no puedo levantarme, no tengo fuerza. Yo no podría levantar nada y más con ese peso de la canasta de las verduras, yo mismo sin nada no lo puedo levantar.

    Te pido tu ayuda.

    Ruth

    • Lea
      enero 14, 2013, 9:31 pm

      Hola Ruth! Si te molesta mejor no lo hagas, prueba otros ejercicios y luego vuelve a este.

  8. Fernando
    octubre 02, 2012, 5:43 am

    Correcto. Muchas veces, con las prisas, ejecutamos el movimiento erróneo y eso nos perjudica bastante. Muchas gracias por tu atención, ah y estas muy guapa!. Un saludo.

    • octubre 06, 2012, 9:47 pm

      Así es Fernando, a cambiar hábitos y poner atención!

  9. octubre 01, 2012, 12:06 pm

    ¡Gracias Lea!¡Exelente! Me voy a evitar muchos dolores de cabeza que me producía el esfuerzo al día siguiente.
    Ya lo probé y es totalmente diferente.