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Como levantarse de la cama sin lastimarse

Ana Fabiola, de Colombia, me pregunta cuál es la manera más sana de levantarse de la cama.Esto es muy importante, ya que las acciones que repetimos todos los días, con los años, asumen un papel muy importante en nuestra vitalidad y bien-estar.

Para movernos de manera inteligente, debemos distribuir el peso de forma proporcional. Así, los músculos grandes se encargan de las tareas grandes, y los pequeños de las tareas pequeñasPara levantarte de la cama de manera inteligente, debes usar tus palancas esqueletales, y no empujarte con los músculos.En este video te muestro como.


Prueba lo que te sugiero, y déjame tus comentarios abajo.


¿Tú también tienes preguntas? Envíalas a contacto@movimientointeligente.com y tal vez encuentres aqui tu respuesta!

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Lea Kaufman

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Hay 6 comments en esta página
  1. FERNANDO MENDEZ REY
    enero 27, 2013, 8:51 am

    Apenas tengo un día de haberme suscrito. Estoy muy entusiasmado, porque en la actualidad padezco una artrosis severa de Columna Lumbar y también artrosis de cadera bilateral. Espero que con tus ejercicios me alivie mucho. Soy medico, por lo tanto se que esto no tiene reverso, pero si se que que el proceso con buena gimnasia puede mejorar mucho.
    Mi Hermano Nestor Mendez Rey fue quien me indico lo de MOVIMIENTO INTELIGENTE
    UN ABRAZO

    • Lea
      enero 27, 2013, 5:11 pm

      Vas a ver que vas a ganar mucho bien-estar, bienvenido!

  2. Almendra
    septiembre 10, 2011, 4:25 am

    Muchas gracias Lea!! Me encantó. Por cierto, me gustaría saber si las posturas cotidianas influyen en el metabolismo. Ojalá en alguno de tus próximos videos puedas hablar al respecto. Un abrazo!!

    • Lea
      enero 27, 2013, 5:11 pm

      Ayuda de manera indirecta Almendra, así que sigue haciendo las clases 🙂

  3. Claudia Patricia
    septiembre 09, 2011, 3:55 pm

    Muchas gracias por compartir esta información. Es sencilla y clara, lo que permite la aplicación fácil de esta actividad y por otro lado nos invita a la autoconciencia de nuestro cuerpo y por ende de nuestros movimientos.