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Cómo liberar los brazos

¡Ya es viernes de movernos con inteligencia!

¿Cómo fue tu semana? ¿Tuviste tiempo de hacer los movimientos de la semana pasada? Espero que sí, porque recuerda que esto no se trata sólo de ver los videos, sino que efectivamente hagas los ejercicios y los vivas en tu cuerpo!

Mi semana fue muy intensa, afinando los detalles de una super novedad que te tengo.

Todavía no te puedo decir nada, pero estate atento a mis correos la próxima semana.

Siguamos con el video de hoy.

¿Alguna vez sientes los brazos pesados? ¿los hombros como si cargaras mucho peso? Si es así, esta videoClase es justo para ti! Y tiene un bono extra: no solo que te va a ayudar con tus brazos, tu columna también te lo va a agradecer.

Ya sabes, siempre espero ansiosa tus comentarios, así que velo, ve y comenta

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-N1usqfvGXY&feature=plcp[/youtube]

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Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 42 comments en esta página
  1. diciembre 02, 2013, 2:38 pm

    Alucinante, tan simple y tan efectivo. Me encantan tus clases. Soy masajista y me está viniendo muy bien la práctica de tus ejercicios, sobre todo para liberar mis tensiones después de los masajes, para ser más consciente de mi postura y corregirla. También me encanta transmitir tus ejercicios a mis clientes. Muchas gracias, me encanta tu forma de enseñar. Si vienes por Europa me encantaría formarme contigo. Vivo en Irlanda pero soy de España. Si no vienes por aqui, tendré que ir yo algún dia. Gracias por tu generosidad
    ;D

  2. junio 05, 2013, 6:03 pm

    muchas gracias lea.realmente me ayudan mucho tus clases.y se las comparto a mis alumnas de yoga de la tercera edad y les sirve mucho.

  3. Maria Sponholz
    noviembre 10, 2012, 10:19 am

    Querida Lea me encanta tus ensenansas,pero tengo un poco de problemas con algunos movimientos, tengo 80 anos y estoy un poco limitada de movimientos, no tienes algo para la tercera edad que esta en silla de ruedas ?????/ me seria mas facil. desde ya te agradesco [ estoy en el Peru Lima } Gracias Marita

    • Lea
      noviembre 12, 2012, 3:59 pm

      Hola Marita! Hemos hecho muchas clases sentados en sillas, busca y haz esas! Y las de acostado hazlas en tu cama!

  4. LettyPaz
    noviembre 08, 2012, 11:24 pm

    Lea, valoro mucho tus videos, cada noche hago al menos dos de los que mandas, parece magia y como que le digo a mi cuerpo «aquí estoy para cuidarte» muchas gracias !! que Dios te bendiga

  5. Eliane Schnabel
    octubre 17, 2012, 10:04 am

    Hola Lea! Hola Alan!
    Les quiero felicitar por su excelente trabajo, y por la gran promocion que estan haciendo de nuestro querido y valioso método.
    Quisiera preguntarles si tienen previsto traducir los DVD de Alan «Pregnant pauses», al español.
    Trabajo con mujeres embarazadas, y no hablo inglés.
    Pienso que seria maravilloso para toda latino américa!
    Les mando un fuerte abrazo
    Eliane

    • lea
      octubre 17, 2012, 2:51 pm

      Hola Eliane! Mil gracias por tus palabras! Por ahora Alan no los va a traducir, pero tal vez más adelante! Un abrazo!

  6. Liliana Zarlenga
    octubre 16, 2012, 2:11 pm

    Me encanto! Vengo utilizando tus videos y me resultan fantasticos! Lastima estar tan lejos y no poder concurrir a tus clases, pero gracias a internet, estamos conectados!!! MARAVILLOSO!!!!

    • octubre 16, 2012, 9:15 pm

      Y pronto vamos a estar más conectadas! Les tengo una sorpresa, estáte atenta 🙂

  7. Fernando
    octubre 16, 2012, 3:47 am

    Había hecho con bastante frecuencia y de manera particular, algunas posturas de yoga pero éstas no me dejaban el cuerpo como me lo deja el método Feldenkrais. Noto un beneficio casi inmediato. No había oido hablar de este método hasta que te vi, por casualidad, a través de Youtube.
    Un abrazo, Lea.

    • lea
      octubre 16, 2012, 8:55 am

      Qué bueno Fernando, me alegra que te sirvan los videos, un abrazo!

  8. Fernando
    octubre 16, 2012, 3:41 am

    Este ejercicio parece liberarme algo los hombros y te produce como una sensación de activación de musculatura a nivel de omóplatos. No se si es figuración mia o no.
    Muchas gracias por tus videos, Lea.

    • lea
      octubre 16, 2012, 8:56 am

      Si! claro que ayuda mucho con los omóplatos! Un abrazo!

  9. Rossana
    octubre 15, 2012, 6:38 pm

    Hola Lea: me resultó muy bueno el ejercicio para una molestia que tengo en el hombro derecho y sólo lo he practicado una vez.
    GRACIAS

    • lea
      octubre 15, 2012, 7:33 pm

      Super! Así de eficiente es el movimiento inteligente jeje hasta rimó! Abrazo!

  10. roy
    octubre 15, 2012, 4:39 pm

    hola esta sesion en particular me ayuda mucho en mi oficio de músico al tocar el violonchelo. Gracias!!!

  11. Matías
    octubre 14, 2012, 9:59 am

    Estando a una semana de rendir mi examen de piano estos ejercicios me vienen como anillo al dedo. Como siempre, gracias Lea!

    • lea
      octubre 14, 2012, 3:03 pm

      Súper! Y te van a ayudar a aprender mejor!

  12. Luz Adela
    octubre 13, 2012, 8:36 pm

    Me encantan los vídeos he realizado los ejercicios y me han servido muchísimo mejoro la movilidad. Gracias.

  13. octubre 13, 2012, 10:27 am

    Hola Lea
    Muy bueno este ejercicio y todos! muchas gracias por tu generosidad!
    Te quería contar que como tenía muchos dolores de cabeza por contracturas, y me cansé de ir al quinesiólogo, hice una pequeña rutina de varios de tus ejercicios, los hago todas las mañanas. Y mejoré muchísimo. Cada tanto sigo teniendo un dolor fuerte debajo del omóplato, este me cuesta más sacarlo, que ejercicios tendría que hacer?

    muchas gracias y besos

    • lea
      octubre 13, 2012, 11:35 am

      Qué maravilla Marta, gracias por compartir! Busca todos los videos que he publicado para el pecho y la columna. Un abrazo!

  14. Miriam Danelone Fluger
    octubre 13, 2012, 10:06 am

    Muy buena la clase…me hizo mucho bien!!!te pregunto puedo a la ves de hacer el m{etodo, hacer pilates?..quedo a la espera de respuesta.Saludos Miriam

    • lea
      octubre 13, 2012, 11:18 am

      Si claro, movimiento inteligente va de la mano con los demás métodos!

  15. octubre 12, 2012, 9:41 pm

    estos ejercicios me serviaran para mi hombro que por una caida tengo el tendon desgarrado gracias

  16. Guadalupe Gonzalez
    octubre 12, 2012, 6:22 pm

    ¿Tienes algún ejercicio suave para la espalda baja para una persona operada de columna?

  17. Guadalupe Gonzalez
    octubre 12, 2012, 6:20 pm

    Trato cada día de hacer una pequeña rutina con los movimientos que envías, me ha descansado muchísimo la columna y hay una sensación de tranquilidad en mi, gracias por la oportunidad que das con estos vidéos.

  18. octubre 12, 2012, 5:49 pm

    Felicidades, es la primera vez que lo veo y está genial, espero verte cada semana para energetizar! a mi me ayuda mucho en la espalda, por eso gracias, llénate de vida y armonía 😀

  19. octubre 12, 2012, 5:43 pm

    Felicidades, es la primera vez que los veo y son geniales, espero verte cada semana con nuevas técnicas para energetizar, por eso gracias, llénate de vida y armonía. 😀

  20. octubre 12, 2012, 4:55 pm

    Dear Lea,
    Your lesson is so nice, I enjoy it so much, You reminds me of myself, when I was young, Also the youngest student in my trainning. The year after Dr. Feldenkrais passed away, 25 years ago, Continue your great spirit of teaching and profetion of the Media and publication of the method around the world, Bessos, Rinat Levin

  21. octubre 12, 2012, 3:48 pm

    Gracias Lea, son movimientos muy sencillos, pero el cuerpo se reconforta muchisimo. Un abrazo

  22. Anna Maria Cappelli
    octubre 12, 2012, 12:00 pm

    Me encantan estas mini – clases . Sono sencillas y clarisimas.

  23. mónica
    octubre 12, 2012, 11:55 am

    Aprecio y disfruto de cada envío de tus videos. Viviendo en Bs As. Argentina, dónde puedo hacer la Formación con gente de tu staff, aquí ?
    Para mí es imposoble viajar al exterior para poder hacerlo, por los costos.
    Gracias y Abrazo de Luz!!!