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Cómo mejorar el Bruxismo

Hola desde la Ciudad de México! Ya me quedan muy poquitos días aquí, luego de los talleres este fin de semana ya regreso a mi casita, por 15 días antes de salir de gira con talleres por España. Estos meses sí que han estado agitados!

Una de las cosas que tengo que cuidar cuando viajo tanto son las tensiones en la mandíbula. Hace muchos años la solía tensar muchísimo, sobre todo en la noche. Ahora ya casi no, pero de todos modos cuando estoy viajando trato de hacer una clase al menos día por medio, para no estresarme y mantener mi energía. Y hay muchas cosas que puedo hacer durante el día, sin que nadie se dé cuenta, como esta que te comparto hoy en la nueva videoClase.

Pruébala ahí sentado, y dejame en los comentarios tu experiencia.

Por cierto, nos vemos en DF? O tal vez en Málaga, Madrid o Pontevedra?

Te espero

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 40 comments en esta página
  1. Blanca Cuellar
    mayo 18, 2016, 6:16 pm

    Hola Lea súper los ejercicios,mil gracias.

    Mil bendiciones

  2. susana
    mayo 18, 2016, 4:52 pm

    Hola me es imposible ver el video. dice que se produjo un error. me interesa muchisimo como mejorar el bruxismo. gracias

  3. mayo 01, 2015, 10:26 am

    Gracias Lea !!

    Excelente video. Mientras lo veía realicé el ejercicio y, al finalizarlo, advertí la diferencia.. Se siente mucho mejor.
    Gracias por compartir esta herramienta para sentirse mejor.

  4. Leandro Miranda
    febrero 03, 2015, 2:03 pm

    Hola Lea.
    Buenas tardes.
    Gracias por esta video clase. Yo también al igual que Paz al despertarme siento tensión en las mandíbulas y la cara y dolor en los músculos del cuello sobre todo los esternocleidomastoideo.
    Abrazos desde Guatemala

  5. Estela
    febrero 01, 2015, 7:13 pm

    Excelente el ejercicio !!! Desde que lo vi la primera vez, lo practico a diario y se me han aliviado hasta los dolores de cabeza, que me despertaban!!! Gracias !

    • Lea Kaufman
      febrero 02, 2015, 8:58 pm

      Estela! Que bien es escuchar los resultados que has tenido con este ejercicio! Nos da mucho gusto conocer tu experiencia, gracias por compartirla, gracias por llevar a la acción lo que compartimos!
      Un abrazo fuerte!
      Andrea, asistente de Lea.

  6. Olga
    enero 09, 2015, 3:15 pm

    Querida Leal, Muchas gracias por éstos ejercicios para el Bruxismo; te comento que además de tenerlo
    tengo una Disfunción temporomandibular. Qué otros ejercicios me podrían ayudar?
    Que Dios te bendiga.

  7. ELIZABETH
    julio 08, 2014, 2:49 pm

    me pareció muy importante los ejercicios para disminuir el bruxismo, del cual tengo hace muchos años y me ha causado entumecimiento en el lado izquierdo de mi cara y en fuertes dolores que me dan como corrientazos en el lado de la mandíbula inferior izquierda, me hicieron varios exámenes y una resonancia a la cabeza, pero salieron bien, me hicieron tratamiento de conducto pensando que el dolor era por la muela y tampoco, esto hace ya mas de un año y ahora se me han pronunciado los dolores, tengo proximamente cita con un medico maxilofacial, también me han dicho que puede ser el nervio de la cara, me gustaría saber qué ejercicios me mejoran en este aspecto muchas gracias LEA

  8. junio 27, 2014, 9:58 pm

    ESTIMADA LEA: MUCHÍSIMAS GRACIAS POR EL VIDEO ACERCA DEL BRUXISMO. ME PARECIÓ EXCELENTE. INMEDIATAMENTE SENTÍ MEJORÍA. QUE DIOS LA BENDIGA Y LE DESEO MUCHOS EXITOS EN ESPAÑA. UN FUERTE ABRAZO.

  9. TeresaHerrera
    junio 27, 2014, 2:06 pm

    Querida Lea, excelente!! ya sieto relajada mi mandìbula, aunque seguir con la lengua dientes inferiores fue un poco difìcil, me doy cuena de la tensiòn acumulada. Bendiciones para ti.

  10. martha
    junio 21, 2014, 4:17 pm

    Estimada LEA, muchas gracias por regalarnos tu conferencia estuvo muy bien , eres una personas muy humana , conciente de lo que nos pasa , te aprecio mucho, y que DIOS te cuide y saludos para todos

  11. gloria
    junio 19, 2014, 7:05 pm

    Gracias Lea – Que hermosas tus clases – hice contigo la de hoy – mi mandibula quedo nueva – gracias de nuevo – celebro esta nueva y super efectiva relacion con el cuerpo – bendiciones para ti – Gloria

  12. Estrella
    junio 16, 2014, 1:44 pm

    TENGO UN PROBLEMA GRAVISIMO EN MI MANDIBULA, OCASIONADA POR UN IMPLANTE QUE ME DEJE COLOCAR EN LA MANDIBULA, Y ESO ME HA CAUSADO DAÑO EMOCIONAL, SICOLOGICO Y FISICO EN MI MANDIBULA,DIENTES, HASTA EL PUNTO QUE TENGO UN DESGASTE TERRIBLE EN EL HUESO Y LUXACION DURANTE LAS 24 HORAS DE CADA DIA, , ME SIENTO MUY DEPRIMIDA, Y NO CONSIGO AYUDA DE NADIE. Y LA SOLUCION QUE VEO ES QUE ME SAQUEN ESA PORQUERIA DE MI CARA , Y TALVEZ SE PUEDA CON LASER, PERO ES MUY COSTOSO, Y NO TENGO EL DINERO. GRACIAS LEA POR ESTE VIDEO Y VOY A REALIZAR EL EJERCICIO, PARA VER SI ME RELAJO UN POCO. GRACIAS DIOS LA BENDIGA.

  13. junio 16, 2014, 10:39 am

    Lea. buen dia, estupendo el video, bendiciones abrazos.

  14. Marisa NRapetti
    junio 15, 2014, 6:34 pm

    Hola lea! todos tus ejercicios son geniales.Me sirven muchisimo.Gracias por tus enseñanzas.

  15. ingrid elizabet zeug
    junio 14, 2014, 10:42 pm

    muchas gracias por tus clases, me hacen mucho bien…y probaré el de prevenir el bruxismo puesto que me acarrea mucho malestar y dolores frecuentes de cabeza,,,gracias nuevamente…Ingrid.-

  16. Elsa
    junio 14, 2014, 7:37 pm

    Es un ejercicio excelente gracias Lea

  17. Elsa
    junio 14, 2014, 7:35 pm

    Excelente ejercicio Lea mil gracias y felicidades en tu viaje

  18. Beatriz
    junio 14, 2014, 4:18 pm

    Hola Lea ! Me encuentro en una ciudad donde no tengo
    señal para ver el video para relajar la mandibula
    espero verlo muy pronto
    un saludo!

  19. cecilia
    junio 14, 2014, 2:06 pm

    hola LEA, este video me parecio interesante, después puedo abrir mas la boca,
    y es fácil de recordar! para hacerlos diaraiamente… con cariño CECILIA-

  20. SILVIA DENARDI
    junio 14, 2014, 7:46 am

    HOLA QUERIDA LEA !! MIL GRACIAS POR ESTE VIDEO !! FANTÁSTICO !! JUSTO HOY ME LEVANTE CON TENSIÓN EN LAS CARRETILLAS JEJE Y DE MARAVILLAS YA ICE EL EJERCICIO Y HIIIIIUUUUPYYYYY ME RELAJÓ !! GRACIAS LEA ! ALEGRÍA DE SABER QUE VAS A ESPAÑA !! BUENISIMO QUE DISFRUTES TU ESTADÍA Y ME ENCANTARÍA ESTAR CONTIGO PERSONALMENTE !! ABRAZOS LLENO DE LUZ Y AMOR !!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!

  21. Guadalugpe Gonzalez
    junio 13, 2014, 9:49 pm

    Gracias Lea, tan eficaz como todos los que mandas, lo haré cada noche. un fuerte abrazo.

  22. Hildana
    junio 13, 2014, 4:57 pm

    Muy bueno! Muchas gracias.Lamento estar tan lejos de España, pero me ilusiono con que alguna vez llegues a Buenos Aires y pueda asistir a tus clases y darte un fuerte abrazo

  23. luz sanchez
    junio 13, 2014, 2:18 pm

    Hola Lea , muchas gracias, excelente video, quisiera pedirte algun ejercicio o postura especifica para el dolor de rodillas, hay semanas en que no puedo retomar mis prácticas de yoga por el dolor sobre todo en la derecha, Bendiciones.

  24. junio 13, 2014, 1:19 pm

    Todas las clases me parecen esplendidas, la
    Del bruxismo me dio un impecable resultado
    Muchas gracias

    • Gil, equipo LK
      junio 13, 2014, 4:09 pm

      Hola María! Gracias por tu comentario. Un saludo!

  25. Marcela
    junio 13, 2014, 10:33 am

    MUy interesante este ejercicio y de gran utilidad en estos tiempos. te agradezco que nos guies en el camino del bienestar total, con movimientos de calidad y tan respetuosos para nuestro ser.Saludos desde Buenos Aires, esperando verte en vivo por aqui.

    • Gil, equipo LK
      junio 13, 2014, 4:08 pm

      Hola Marcela! Saludos para ti también.

  26. daniel
    junio 13, 2014, 10:21 am

    HOLA LEA COMO ESTAS? MUY INTERESANTE EL VIDEO E IMPORTANTE YA QUE CONSIDERO QUE LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS, POR LO MENOS EN LA CIUDAD EN LA QUE VIVO, SUFRE DE BRUXISMO, ME INCLUYO.

    COMO ODONTÓLOGO ENSEÑARE ESTOS EJERCICIOS A MIS PACIENTES, EL BRUXISMO ORIGINA UN DAÑO IRREVERSIBLE A LOS DIENTES Y LA TENSIÓN CERVICAL CON EL TIEMPO PUEDE ORIGINAR GRAVES PROBLEMAS EN LOS NERVIOS Y VERTEBRAS CERVICALES, CEFALEAS, NEURALGIAS , ETC.

    TE AGRADEZCO MUCHISIMO POR EL VIDEO, Y ESA MAGIA QUE TIENES PARA HACER SIMPLE Y FACIL LO QUE PARECE TAN COMPLEJO. BESOS

  27. junio 13, 2014, 10:06 am

    Gracias por compartir este video Lea, buenisímo, útil y fácil. ¿Qué más se puede pedir? Luz y Amor, Julieta.

    • Gil, equipo LK
      junio 13, 2014, 3:58 pm

      Hola Julieta! Gracias por tus palabras. Un saludo!

  28. TRESPALACIOS
    junio 13, 2014, 10:04 am

    GRACIAS LEA EN HORABUENA APRETO TANTO LA MANDIBULA QUE SE ME ENCALAMBRA LA LENGUA. FUI HACIENDO LOS EJERCICIOS CON EL VIDEO Y SENTI INMEDIATAMENTE LA DIFERENCIA. QUE DESCANSO LO HARE VARIAS VECES AL DIA. ABRAZOS

    • Gil, equipo LK
      junio 13, 2014, 3:57 pm

      Hola! Nos alegra mucho que te fuera de ayuda nuestro video. Un saludo!

  29. Cristina Reyes
    junio 13, 2014, 9:44 am

    Hola Lea buen día, gracias por el video del bruxismo, te cuento que en estos momentos tengo serios inconvenientes por esta razón, gracias, gracias, a tiempo compartes estos videos. Como siempre todo lo que nos enseñas es de una enorme utilidad. un gran abrazo

    • Gil, equipo LK
      junio 13, 2014, 3:55 pm

      Hola Cristina! Esperamos pueda servirte nuestro video. Un saludo!