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Cómo mejorar los juanetes parte 2

La semana pasada te conté cómo gracias al movimiento inteligente logré evitar una operación en los juanetes. Ese no fue el único milagro que sucedió en mi vida desde que encontré el método Feldenkrais. Toda mi vida personal y profesional floreció y mis sueños se empezaron a hacer realidad. 

No solo los sueños de cosas concretas que quería hacer, como la formación Feldenkrais Colombia, sino también, cómo me quería sentir. Libre, confiada, en paz conmigo misma, feliz. Antes eso era un sueño, hoy es como vivo cada día. Y finalmente eso es lo más importante, cómo nos sentimos. 

Espero que a través de movimiento inteligente tu vayas encontrando eso también, aplicando lo que encuentras en el cuerpo a tus pensamientos, emociones y acciones.

Así que sigamos con la clase de hoy, donde te comparto otro ejercicio que me ayudo mucho con mis pies, y a caminar hacia mis sueños.

Cuéntame en los comentarios que experiencias transformadoras has tenido tu.

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 41 comments en esta página
  1. Estela de Lara
    octubre 11, 2014, 7:22 pm

    Querida Lea. Practicando tus ejercicios, ahora me conecto con partes de mi cuerpo, que antes lo hacia solo con el dolor. Sos maravillosa !!

  2. lucia e mendoza schietekat
    noviembre 24, 2013, 11:39 am

    Apenas inicio este ejercicio pero no espero para decir ¡Lea,…GRACIAS!

  3. Eisabel
    septiembre 01, 2013, 10:55 am

    excelentes consejos

    Gracias por compartir tus conocimientos eres una mujer de éxito

  4. Fernando
    mayo 11, 2013, 3:45 am

    Mil gracias por estar ahi. Pues yo, desde que voy practicando tus ejercicios voy notando la espalda más alineada y a la hora de caminar parece que voy repartiendo mas equilibradamente el peso del cuerpo. Saludos cordiales desde Barcelona.

  5. Manuela
    mayo 07, 2013, 7:53 am

    Buenos días Lea, muchas gracias por regalarnos conocimiento todos los viernes. Con este ejercicio siento más estimulados mis pies y siento que mis pies están más abiertos. Esta muy bueno. Cuando camino pienso en como estoy apoyando mis pies y me doy cuenta que un calzado cómodo es fundamental para poder sentir mis pies en su totalidad. Mis pies están despiertos y siento un cambio importante en todo mi cuerpo.

    Gracias, un gran abrazo.

  6. Yanet
    mayo 02, 2013, 2:10 pm

    Gracias Lea soy operada de los juanetes y me siguen doliendo sobre todo los Metatarsiano de ambos pies , no puedo ponerme zapato que toque el piso tienen que. tener una plataforma pero todos los zapatos y sandalias o son muy altos los tacones olas otras bajistas que toco el piso, que más puedo. Hacer?

  7. Alejandra
    abril 11, 2013, 1:05 pm

    Muy bueno gracias

  8. Isabel Cadena Cruz
    abril 07, 2013, 12:30 am

    Lea muchas gracias por tus movimientos inteligentes te agradecería que compartieras como relajar el cuello tengo una contracción muy fuerte en el cuello que tengo tiempo queriendo librarme de ella, y no puedo, me limita tanto la rotación como la flexión hacia el lado izquierdo, ya lo he intentado con rotaciones y flexiones y nada me ayuda a veces de momento si pero después vuelve.

  9. carlos tomas montoya magaña
    abril 06, 2013, 1:45 am

    muy bueno yo no tengo juanetes pero me causaba dolor esa área pero ya se me controlo. gracias

  10. Diana
    abril 03, 2013, 6:56 pm

    Hola Lea! Finalmente te escribo para agradecerte que nos brindes tan generosamente tu conocimiento para que podamos vivir mejor. No sólo hago los ejercicios para aliviar algún dolor, sino que también me ayudan a relajarme, a concentrarme en lo que siento y descanso mucho mejor!! Por supuesto que trato de que todos mis amigos vean tu página porque sé que hay una ayuda para cada uno. Muchas gracias!!

    • Lea
      abril 03, 2013, 8:05 pm

      Muchas gracias Diana! Así es, no tiene que dolernos algo para querer estar mejor! Abrazo

  11. Mª Angeles
    abril 03, 2013, 12:51 pm

    Como siempre, tus videos me parecen de lo mas interesantes. Mis juanetes están empezando a querer crecer, así que intentaré frenarlos con estos ejercicios.
    Gracias por compartirlos de esta forma tan desinteresada
    Mª Angeles

  12. maria florencia
    marzo 31, 2013, 7:10 am

    hola lea, cada viernes espero ansiosa tu mail, me encanta lo que hace, como lo enseñas, y yo que sy debo decirte que lo que mas experimente fue alegría, me sentí capaz, soy mu gorda, he podido con discreción realizar los ejercicios,por ahora tengo temas de fuerza mayor que me impiden dedicarme todo el tiempo que quisiera,pero pruebo y veo que puedooooooooooooooooo, gracias por esta difusión
    que nos das

    • Lea
      marzo 31, 2013, 7:33 am

      Si PUEDES María! Que te des cuenta de eso es lo más importante!

  13. marzo 31, 2013, 5:21 am

    Que fenomenal Lea! Me parece que es la primera
    vez que me dedico a sentir los dedos de los piés.
    Lo que sentí enseguida fue una sensación muy agradable
    de estiramiento en la zona abdominal.
    Recién practiqué con el pié derecho, y se siente una
    diferencia grande con el pié izquierdo! Notable!
    Gracias Lea! Gracias Feldenkrais!
    Un abrazo 🙂

  14. eli
    marzo 30, 2013, 11:40 pm

    me gusto mucho tu video muy imteresante gracias

  15. Cecilia
    marzo 30, 2013, 6:20 pm

    Hola Lea!!
    una vez mas muchas gracias por tus videos y sobre todo por los dos

  16. Cecilia
    marzo 30, 2013, 6:18 pm

    Hola Lea!!!
    Mil gracias una vez mas por tus videos y sobre todo por los dos que has publicado para mejorar los juanetes.
    Seguì las instrucciones del primer video y el dolor disminuyó considerablemente, y tiende a desaparecer!!! Es una maravilla!!! (ojalá los juanetes también desaparecieran)
    Desde hoy me daré a la tarea de incluir en mis ejercicios, los del video de hoy.
    Mil gracias y Mil bendiciones para ti.
    Un Abrazo, desde la hermosa Colombia!!!

  17. Gabriela Barba
    marzo 30, 2013, 3:02 pm

    Lea,
    muchas gracias por estos videos, practicamente de inmediato se siente la mejora. Yo había empezado a tener dolores en el juanete izquierdo, así que en cuanto vi tu primer video me puse a trabajar y mis pies descansaron.
    Muchas gracias por todo lo que nos das, y espero que todos tus proyectos sigan adelante. ¡Que tengas un lindo día!

    • Lea
      marzo 31, 2013, 7:31 am

      Me alegra que lo hayas sentido Gabriela!

  18. alicia
    marzo 30, 2013, 5:55 am

    estimada Lea,son maravillosas tus enseñanzas y tu manera cordial y didactica de transmitirlas.Tengo problemas con mis pies ,a pesar de todo el movimiento que les hago realizar porque soy instructora de Yoga,te agradezco que seas tanabierta y compartas tus conocimientos y si bien ahora no tengo posibilidad de inscribirme en tus cursos ,ese es mi objetivo en un tiempo que seguramente el universo tiene preparado.Gracias ,Que Dios te bendiga en todo lo que realices,sos un ser de luz.besos.

    • Lea
      marzo 30, 2013, 7:03 am

      Ya nos encontraremos algún día en persona, pero seguro cada viernes aqui! Abrazo!

  19. osvaldo
    marzo 29, 2013, 8:33 pm

    Estimada Lea, es un placer recibir éstos videos y la encantadora forma en la que diriges a los demás. Te cuento que soy osteópata y siempre estoy abierto a todo tipo de enseñanzas y quiero felicitarte por todo el bien que haces con estas técnicas reeducadoras. Mis más sinceros respetos a una profesional con mayúsculas.

    • Lea
      marzo 30, 2013, 7:01 am

      Mil gracias Osvaldo! Qué bueno que estés en nuestra comunidad!

  20. agustin
    marzo 29, 2013, 7:56 pm

    Exelente video lea todos los videos son exelentes alludan al cuerpo grasias lea

  21. silvina
    marzo 29, 2013, 7:51 pm

    Lea! Siempre mejorando, siempre creciendo, siempre dando. Gracias por todo tu apoyo y trabajo! No solo me encantan los ejercicios de Movimiento Inteligente, sino que me encantan los videos, lo mucho que han mejorado con el tiempo! Realmente es admirable lo que lográs desde todos los rincones. Gracias! Estaré haciendo los ejercicios.

    • Lea
      marzo 30, 2013, 6:59 am

      Mil gracias Silvina! Así es, buscando siempre lo mejor, besosss

  22. Liliana
    marzo 29, 2013, 5:50 pm

    Muchas gracias, Lea. Todo me está resultando muy útil. Hay que trabajar por los sueños, soñar es lo más fácil. Dios te bendiga.

  23. Gabriela
    marzo 29, 2013, 9:53 am

    Querida Lea,
    Te agradezco la puntual generosidad que tienes en compartir con nosotros, tus esperiencias y conocimientos.
    Adoro tus videos y me hace siempre sonreir tu hermosa sonrisa, yo vivo en Italia, y seguir un curso serìa al momento complicado, pero no deshecho la idea de que algùn dìa pueda yo lograrlo.
    Saludàndote te deseo mucho èxito. 🙂

    • Lea
      marzo 30, 2013, 6:57 am

      Me alegra que gracias a internet podamos conectar, un abrazo al otro lado del océano!

  24. marina torres
    marzo 29, 2013, 8:13 am

    ¨Lea : Gracias por compartir lo que sabes, espero los viernes para ver tus videos, son extremadamente utiles e interesantes. Dios te bendiga y suerte con tus proyectos.