Veo a muchas personas que se doblan y lastiman los tobillos con mucha facilidad. En los tobillos, tenemos muchísimos propioceptores que nos dice cómo estamos parados. Necesitamos que estén libres, “aceitados” y fuertes para poder mantenernos de pie, caminar, correr de manera natural, cómodamente y sin esfuerzo.
En este video, te muestro cómo mejorar tus tobillos.
Hazlo ahora, ahí sentado, donde estás, solo te toma unos minutos y el beneficio es grande. Y por supuesto, luego cuéntame cómo te fue en los comentarios. Los espero.
Mejora tus tobillos con este video:
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Muchas gracias por tus enseñanzas, apenas estoy recibiendo tus mensajes, y los beneficios enpiesan a verse.
Dios te bendiga.
Hola Lea gracias por este ejercicio, te cuento que en el taller descubrí porque mi tobillo izquierdo es tan frágil. Pues bien hice el ejercicio y te confieso q dejo de traquear al realizar círculos con el pie. Esta es una parte que debo fortalecer porque se me suelta con mucha facilidad
Excelente el ejercicio. Ya casi me vi todos los vídeos
hola lea soy katty y vivo en Colombia en el municipio de Tumaco
viernes tras viernes miro tus clases que soy muy importante para nuestra vida
el día de hoy te quiero preguntar como mejorar el dolor de cadera y manos muchas gracias por tu ayuda
Hola Katty, busca lo que hemos publicado para las caderas y las manos.
me gustan todos tus videitos porque no me causa dolor practicar los ejercicios
Si Argentina, a recuperar el placer de moverse!
@Alejandra: Hola! Debe ser tu navegador, cierra y vuelve a abrir 🙂
Hola Lea! Ahora me tomé unos minutos para ver el video pero me sale que no está disponible. En realidad me interesa mucho verlo. Qué puedo hacer?
@teresa: Qué bueno Teresa! Lo puedes hacer todos los días :), pero recuerda repetir con consciencia, no automático 🙂
Gracias!! tengo problemas circulatorios y este ejercicio me hablandó los tobillos
@Blanca Ines Cediel Peña: Hola Blanca,muchas gracias por tu comentario. Recuerda hacer siempre los ejercicios muy suave y concientemente para que no haya sorpresas. Estos movimientos son muy seguros, no creo que te hayas lastimado, pero si los hiciste con tensión o tenías otras tensiones ocultas, pueden aparecer estas molestias. Te aconsejo que hagas algunas de las clases que tienes de pelvis y columna, y me cuentes cómo sigues. Quedo al pendiente, un abrazo y mucha suerte
Lea
gracias por tu envío, quiero comentarte mi experiencia, realice las indicaciones tuyas, yo realmente no presentaba ningun problema en los tobillos , pero aún no se que pasó, pero después de hacer los movimientos presenté dolor muy fuerte en la planta del pie, luego molestó rodilla y cadera, tal vez desencadeno mucha tensión guardada no crees ? no me ha pasado del todo las molestias, por ratos duele mucho el pie y la rodilla lo realice desde el viernes
Gracias
@pilar restrepo: Besos Pilar!
@cirigliano rosa: Un abrazo con cariño Rosa!
@Ma. Cristina Alvarez: Qué bueno María Cristina, festejo tu mejoría
@Eliana Luna: Un abrazo Eliana!
@larissa: Qué maravilla Larissa! Gracias por contarme!
Lea realmente bueno, estaba tomando mate de mañana en la cama, y con dolor en un tobillo desde rato me llamaba la atencion ese dolorcito, de pronto tu video llego a mi. Recien termino de hacerlo con ese tobillo, ya se me paso la molestia, voy por el otro tobillo. Gracias
Definitivamente éstos ejercicios sencillos hacen que cambie la perspectiva de lo que significa e implica la sensación corporal; porque como dice Lea, no es lo mismo la insistencia con movimientos mecanicos, que realizar unos pocos de éstos de manera suave, tranquila, amable y además renovadora. Gracias de Nuevo Lea, me Encanta Recibir cada Semana tus Videos.
Gracias, Lea. Buenísimo, se siente un descanso en los pies después de los ejercicios.
LEA ESTE VIDEO COMO TODOS LOS QUE RECIBO SON MUY INTERESANTES COMO CON MOVIMIENTOS TAN SUAVES SE PUEDE LOGRAR TANTO BIENESTAR
Gracias Lea de nuevo por esta clase maravillosa del movimeinto inteligente