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Cómo pararte derecho

Como seres humanos, hemos alcanzado algo grandioso: el poder estar sobre dos pies sobre la Tierra. Es realmente un hecho fundamental para la evolución de nuestra especie.

Sin embargo, este milagro, que hace posible que hayamos desarrollado tantas otras habilidades, también nos impone un reto

enorme: mantenernos erguidos con facilidad en contra de la gravedad, esa fuerza que nos tira todo el tiempo hacia abajo.

Nuestro cerebro tiene mucho trabajo con eso jeje.

Así que en el video de hoy vamos a darle una ayudita, para que te puedas parar alineado con facilidad.

Y hablando de alinearse, recuerda

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que estamos recibiendo inscripciones mi curso por internet Alíneate: espalda erguida, flexible y elegante en 4 semanas desde tu computadora. Mira todos los detalles e inscríbete aquí.

En el video de hoy, te comparto unos super movimientos para que en unos pocos minutos logres pararte derecho con comodidad.

Hazlo y déjame tus comentarios. Y si conoces a alguien que necesite “pararse derecho”, reenvíale este correo.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tNzpEFJxtM0&feature=plcp[/youtube]
[webformfinalpost]

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 27 comments en esta página
  1. junio 17, 2022, 3:18 am

    Way cool, some valid points! I appreciate you making this article available, the rest of the site is also high quality. Have a fun.

  2. abril 04, 2013, 2:07 pm

    Good!:D

  3. Sònia
    marzo 29, 2013, 4:50 am

    Hola Lea, sn iteressaniiisimos tus videos. Muchas muchas gracias por compartir tu conocimiento. Me gutaria estar mas cerquita para assistir a cursos tuyos 😀

    Tengo una duda con este video, la personas que no pueden subir los brazos por encima de la cabeza como pueden fijar la cabeza en el último ejercicio, con tal de movilizar analiticamente las dorsales?

    Muchissimas gracias!

  4. eli
    marzo 10, 2013, 10:58 pm

    hola lea me gusto mucho el video me va a servir de gran utilidad para estar mas erguida

  5. febrero 15, 2013, 7:57 am

    Uau! buenazo Lea!!!

  6. Selene
    enero 24, 2013, 2:02 pm

    Hola
    Estuve haciendo algunos de los ejercicios y me sentí muy bien. El problema, y no sé si sea normal, es que siento un tipo de «ardor» en las vértebras que están a la altura de mis hombros cuando quiero mantener la postura erguida. Aclaro que tengo mala postura, es decir, me jorobo mucho, bajo la cabeza y los hombros los echo hacia adelante. Por más que intento, no me puedo mantener relajada y erguida a la vez, pues si me relajo, en seguida me encorvo. ¿Qué puedo hacer Lea?, ¿qué significará ese dolor en las vértebras que te menciono? Gracias.

    • Lea
      enero 24, 2013, 6:32 pm

      Hola Selene! Sigue haciendo los ejercicios y vas a mejorar!

  7. mariela
    octubre 30, 2012, 5:32 pm

    hola Lea!me encantan los ejercicios y me ayudan a mejorara ya que mi postura es muy mala deceo mucho poder pararme derecha seguro gracia a vos lo voy a conseguir!

  8. Alejandra
    octubre 30, 2012, 12:38 pm

    Excelente! Me sentí relajada y erguida, tan sencillo pero tan útil. Gracias Lea!

  9. Mirlen
    octubre 27, 2012, 9:08 pm

    Hola, muchas gracias Lea ! Cuando terminé de realizar éstos ejercicios sentí que mis cervicales quedaron incómodas, luego que me relajé y me sentí mejor. Quizás hice algo mal. Los volveré a hacer con mas cuidado. En otros ejercicios me ha ido muy bien.Es mas; me siento mucho mejor en mis posturas engeneral.Un abrazo

    • lea
      octubre 27, 2012, 9:17 pm

      Hazlo sin que nada moleste, y asegúrate de no tensionar el cuello!

  10. Esther
    octubre 27, 2012, 11:16 am

    Hola, este video es genial me alivia y oxigena la columna sobre todo la parte media y alta
    Muchas gracias.

    • octubre 27, 2012, 9:01 pm

      Así es Esther, justo esas vértebras son las que se alinean!

  11. Guadalupe Gonzalez
    octubre 26, 2012, 8:24 pm

    Delicioso, muy descansado

  12. Maria Porras
    octubre 26, 2012, 6:15 pm

    Excelente como ya es usual, se siente como se estira la columna. Gracias!!

  13. flavio
    octubre 26, 2012, 4:59 pm

    me encanto el video, te felicito, lo pondre en practica y mi espalda estara mejor; salu2

  14. Duvan
    octubre 26, 2012, 4:52 pm

    Lea

    Estos ejercicios hacen vibrar musicalmente por largo tiempo mi sistema nervioso.

    Duvan Humberto

  15. marga quiñones
    octubre 26, 2012, 10:56 am

    Hola Lea: realmente me parecen unos videos muy didácticos y muy bien planteados. Claros, precisos y una herramienta corporal estupenda. Trasmites vitalidad y sobre todo mucha generosidad al colgar tanto material al servicios de tod@ aquel/aquella que decidimos cuidarnos «desde otro lado».
    Muchas gracias…. has conseguido que los viernes tengan un sentido diferente.