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Cómo reducir la ansiedad

Como sabes, estos últimos tiempos he dado talleres en México, Colombia y Uruguay, Muchos miembros de Movimiento Inteligente me han escrito pidiéndome talleres en sus países. Me encantaría ir a todos lados! Pero hay una manera en la que podemos conectar todos juntos a la vez: mi curso por internet Alíneate:
espalda erguida, flexible y elegante en 4 semanas, que voy a volver a dictar muy pronto.

Estáte atento a tu correo (si ya estás dentro de la lista de Movimiento Inteligente) este fin de semana porque vas a recibir un mensaje mío con todos los detalles.

Hoy te traigo una entrevista muy especial con mi querido amigo Luis Gonçalvez Boggio, reconocido experto internacional en psicoterapia corporal. En esta entrevista, hablamos acerca de los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico, y nos comparte ejercicios para aliviarlos!

Sé que vas a disfrutar mucho esta emisión de Movimiento Inteligente TV! En los comentarios, cuéntame qué hace tu cuando te sientes ansioso, qué herramienta nos puedes compartir? Te leo!

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 40 comments en esta página
  1. diciembre 01, 2013, 10:25 am

    Les dejo este capítulo «Panic attack: ese extraño invisible que nos habita» de mi último libro «El Cuerpo en la Psicoterapia. Nuevas estrategias clínicas para el abordaje de los síntomas contemporáneos». Espero pueda contribuir en algo. Abrazos, desde Montevideo, Uruguay.
    http://www.clinicabioenergetica.org/docs/elcuerpoenlapsicoterapia.pdf

  2. leonor
    julio 22, 2013, 5:01 pm

    gracias por esta informacion y espectacular los ejercicios.
    te sigo constantemente en tus videos y cursos.

  3. Gabriel Govea
    abril 27, 2013, 6:57 am

    Muy buen video. Oye necesito tener más información al respecto, a quién puedo contactar en Colima. ¿Estás tú por estos rumbos? Recibe un abrazo un saludo cordial.

    Gabriel.

  4. juan carlos
    abril 21, 2013, 2:41 pm

    Espectacular, ya cansados de pastillas estas recomendaciones son fantasticas

    • Lea
      abril 21, 2013, 8:54 pm

      Si Juan Carlos, en el movimiento podemos encontrar la paz física y mental!

  5. eli
    abril 21, 2013, 12:43 am

    hola lea la emtrevista muy imteresante gracias

  6. abril 17, 2013, 7:38 am

    Hola Lea: Esta entrevista estuvo de perlas, creo que todos tenemos momentos de ansiedad y con estos ejercicios los podemos manejar y controlar, gracias por compartir todos tus conocimientos y de otros expertos para nuestro mejor vivir. Dios te colme de bendiciones. Un abrazo. Hasta pronto

    • Lea
      abril 17, 2013, 11:07 pm

      Así es Alicia, todos necesitamos estas herramientas para algunos momentos. Abrazo y gracias!

  7. diana
    abril 15, 2013, 8:12 pm

    excelente , gracias pero donde puedo ver eso de como ganar confianza en mi, gracias

  8. abril 14, 2013, 5:28 pm

    Hola Lea! muy interesante…yo aprendo poniendo en práctica tus enseñanzas y las comparto con mis amigos, familiares y con toda la gente que viene a realizarse un masaje conmigo. Gracias por ayudarnos a ser más saludables. Besos!

  9. cristina reyes
    abril 14, 2013, 11:05 am

    Hola Lea, hasta cómo estas, excelente ejercicio, creo que lo voy a convertir en un hábito, para tranquilizarme y poder manejar situaciones cotidianas que me afectan constantemente. Muchas gracias por tu bondad en compartir estas enseñanzas. Como te digo siempre que Dios te recompense de la manera como más lo necesitas. Un abrazo desde Bogotá

  10. Rossana
    abril 13, 2013, 7:56 pm

    Hola Lea, me pareció bien interesante y muy útiles, los practicaré en alguna situación dificil que tenga que enfrentar.
    Muchas gracias
    Saludos

  11. gloria espinosa velazquez
    abril 13, 2013, 7:55 pm

    Gracias Lea es interesante saber que hay diversas formas de resolver algunos problemas, aquì lo principal es llegar a la raìz del problema reconoserlo, trabajar cambiando la manera destructiva de pensar y aplicando el entendimiento de accion para realmente resolverlo. gracias por tus aportaciones que me hacen trabajar.

  12. DALINDA RODRIGUEZ
    abril 12, 2013, 11:50 pm

    ¡HOLA LEA!
    SOY TERAPEUTA DE ESENIOS Y A ESTA AUSENCIA DE SALUD LA TRATAMOS HACIENDO UNA ARMONIZACION (DESTAPONEAMIENTO DE CONDUCTOS TERCEARIOS Y SECUNDARIOS) Y LA TERAPIA DE DEPRESION. TAMBIEN SE RECOMIENDA HACER EL EJERCICIO DE LOS HILOS NEGROS.
    GRACIAS POR LA MAGNIFICA CONFERENCIA Y POR TU LINDA LABOR DE SERVICIO. TE MANDO UN GRAN ABRAZO Y… ¡DIOS TE BENDICE SIEMPRE!

  13. María
    abril 12, 2013, 8:19 pm

    Muchas Gracias Lea,

    Eres bellisima persona,
    ojala y todos los seres humanos tomemos
    tu ejemplo de compartir conocimientos tan valiosos y tu espíritu de
    servicio para toda la humanidad, GRACIAS!
    Felicidades por ser como eres.

  14. Celia M. Loyola
    abril 12, 2013, 7:53 pm

    Hola Lea, muy buena la explicación que dio el psicoterapeuta. Te diré que a mí me dan ataques de anciedad desde niña y ya tengo 65 años. Los golpecitos que habla él, se llama EFT, y se hacen, a la vez que se va diciendo en voz alta,»Tengo ataque de anciedad, a pesar de todo lo amo y lo acepto». En mi caso, me funciona, mecerme en un sillón, caminar por la casa a paso ligero y haciendo ejercicios de respiración. Trato de poner de mi parte, con todo y eso, me dura como 4 horas. Sigue adelante, tus artículos son de mucha ayuda.

    • Lea
      abril 12, 2013, 10:25 pm

      Así es Celia, Luis es un reconocido experto en EFT, sigue adelante!

  15. joaquin
    abril 12, 2013, 2:15 pm

    simplemente gracias Lea, creo que aplicas a detalle la frase de para recibir, hay que darse. todos tu videos estan excelentes, en particular me gusta este de la ansiedad toda vez que cuando esta describiendo los sintomas es casi como si me estuviera describiendo. creo que mi ansiedad ha llegado a un grado tal, que inclusive medicamente me la diagnosticaron como hipertension arterial pulmonar, ya que mi principal sitoma es una sensacion de falta de aire, y lo que ocurre es que caigo en hiperventilación. gracias nuevamente.

    • Lea
      abril 12, 2013, 10:25 pm

      Hola Joaquin, busca aun profesional de psicoterapia corporal, y haz todas nuestras clases!

  16. Ana Cecilia García Luna
    abril 12, 2013, 11:50 am

    Gracias Lea por esta magnífica entrevista, son consejos muy bien fundamentados, los voy a poner en práctica , Felicidades por todo tu trabajo de compartir y dar orientación a los demás en temas necesarios, te seguimos desde Colima, México. Con cariño Ana Cecilia García Luna

    • Lea
      abril 12, 2013, 10:24 pm

      Gracias querida Ana Cecilia, un abrazo!

  17. Reina
    abril 12, 2013, 11:04 am

    Gracias Lea, por tan útil información. Siempre nos sorprendes con nuevas enseñanzas de mucho valor, gracias!!!
    Saludos.

  18. Johana Murillo
    abril 12, 2013, 10:44 am

    Yo aprendí a controlar la ansiedad a través de la programación neurolinguística, fue más sencillo de lo que yo me había imaginado, cuando aprendes que lo que dices y piensas influye tanto en tu vida y en tu salud y cambias tus palabras y pensamientos de manera positiva logras ver un cambio muy bueno en tu vida.

    • Jessica
      abril 12, 2013, 12:51 pm

      Hola Lea, gracias por este video, de verdad que siempre me llegan cuando los necesito, solo me quedó una duda, como puedo ver el video de «como tener mas confianza en ti mismo». Gracias y saludos desde Tijuana, B.C.

    • Lea
      abril 12, 2013, 10:23 pm

      Qué bueno Johana, gracias por compartir!

  19. Yulia Perlaza
    abril 12, 2013, 10:43 am

    Lea muchas gracias por este vídeo me sirvió mucho……

    te escribo también para preguntarte sobre como puedo aliviar en dolor de cabeza y de columna

    muchas gracias y te cuidas mucho

    • Lea
      abril 12, 2013, 10:22 pm

      Hola Yulia! Busca lo que hemos publicado para la columna y para la cara.

  20. dario rubio
    abril 12, 2013, 10:21 am

    Muy bueno porque uno va haciendo el ejercicio como en el video y los resultados se SIENTEN…………… gracias por estas enseñanzas !!!!!