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Cómo Relajar el Ceño

Feliz viernes! Ya casi acaba empieza septiembre, que es muy especial para nosotros, porque es el 4to aniversario de Movimiento Inteligente TV! Y para festejarlo te tenemos grandes sorpresas! Pero eso te lo cuento en unos días.

Cuando llega septiembre, no sé tu pero yo siento que se empieza a terminar el año! A cerrar proyectos del 2015 y empezar a planear el 2016. Y uno de los proyectos que vamos cerrando es la gira mundial La Postura Para Ser Feliz, con talleres en Nueva York, Cali, Bogotá y online en vivo! Conoce toda la info aquí, aprovecha, es lo último en vivo que hago en el año!

Espero que para ti el 2015 esté siendo grandioso, y no te encuentre preocupado. Cuando nos preocupamos, nuestra cara lo refleja. E incluso cuando dejamos de preocuparnos, mantenemos las tensiones en la cara, mostrándonos enfadados al mundo. Eso le pasa a las personas que viven con el ceño fruncido, más allá de como se sientan, la expresión de si mismas no es siempre como quisieran. Por eso, en la videoClase de hoy, te enseño cómo relajar el ceño! Y ya sea que lo tensiones o no, esta clase te va a ayudar a relajar toda la cara.

Ey, conoces a alguien con el ceño fruncido? Reenvíale este correo!


Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 63 comments en esta página
  1. enero 01, 2019, 1:57 pm

    muy buenos ejercicios se siente mas relajado…

  2. Armando nj
    octubre 01, 2015, 1:07 pm

    Buenas tardes Lea y Saludos .!
    Es posible que me recomimiendes algún ejercicio para relajar la zona de los hombros .
    Te lo voy a agradecer

  3. Beatriz
    septiembre 16, 2015, 9:25 pm

    un ejercicio genial…inmediatamente se evidencia su efecto de relajación y consciencia…muchas gracias Lea!!!

    • lea
      septiembre 17, 2015, 10:03 am

      Fantástico Beatriz!! Gracias a ti por estar allí. Un saludo

  4. Beatriz
    septiembre 08, 2015, 5:47 pm

    Lea, mil gracias, me encantan todos los ejercicios que nos enseñas, éste está muy bueno, lo seguiré haciendo para cambiar el ceño.

    • lea
      septiembre 09, 2015, 4:10 am

      Buenísimo Beatriz!!! Muchas gracias, un abrazo

  5. SILVIA DENARDI
    septiembre 05, 2015, 6:38 pm

    GENIAL LEA !!! MUCHAS GRACIAS !! COMO SIEMPRE MARAVILLOSO !!!

    • lea
      septiembre 06, 2015, 4:06 am

      Muchísimas Gracias Silvia!! un gusto!!! abrazo

  6. Alfredo
    septiembre 04, 2015, 12:32 am

    Hola Lea:

    Grandioso tu ejercicio gracias

    Saludos

    • lea
      septiembre 04, 2015, 4:12 am

      Muchas Gracias Alfredo!!! Un saludo

  7. septiembre 02, 2015, 11:52 am

    Hola Lea: Como siempre tus ejercicios relajando el cuerpo y este de la cara lo deja a uno con tranquilidad facial . Muchos éxitos. Que Dios te bendiga

    • lea
      septiembre 02, 2015, 12:00 pm

      Muchas gracias Alicia!! éxitos también para ti! Un abrazo

  8. malena
    septiembre 02, 2015, 10:10 am

    Lea: los ejercicios para la escoliosis me hicieron muy bien, ya no tengo dolores y me siento mas derecha, erguida. hoy probe el del ceño y es genial como relaja el rostro. lo voy a implementar en teatro cuando concentro. muchas gracias!.

    • lea
      septiembre 02, 2015, 10:47 am

      Muchas Gracias Malena!!! qué bueno te sea útil y que ya no tengas dolores!!! Un abrazo

  9. guadalupe gonzalez
    septiembre 01, 2015, 9:27 pm

    ¡WAW! que delicia, gracias, Lea.

    • lea
      septiembre 02, 2015, 6:26 am

      Maravilloso Guadalupe!!! Muchas gracias

  10. bety
    septiembre 01, 2015, 4:58 pm

    hola :Lea estuvo bueno , logre relajar mi cara que siempre esta contractura, quería comentarte que estoy tratando de hacer los ejercicios de tu libro (apoderate de tu cuerpo )que me gustan solo que se me complica poder dedicarme a mi ese tiempo pero lo voy a lograr
    gracias y un cálido abrazo

    • lea
      septiembre 02, 2015, 6:25 am

      Hola Bety!!! muchas gracias!!! qué bien te haya gustado el vídeo del ceño!!! hazte el tiempo para ti que es fundamental y verás que bienestar logras!! Un abrazo para ti también

  11. Maria Rosario García Lemus
    agosto 30, 2015, 9:01 am

    gracias Lea me esta ayudando mucho hacer los ejercicios

    • lea
      agosto 31, 2015, 4:33 am

      Muchas Gracias María del Rosario!!!!!!!! qué lindo poder compartirlo y que te sirvan de ayuda! un saludo

  12. agosto 29, 2015, 9:02 pm

    EXCELENTE video gracias

    • lea
      agosto 30, 2015, 3:36 am

      Gracias a ti Eli por estar allí!! Un saludo

  13. Marroquin Verónica
    agosto 29, 2015, 6:30 pm

    Lea hola que estupendo ejercicio y si se siente inmediatamente la relajación en los músculos de la cara . Saludos

    • lea
      agosto 30, 2015, 3:35 am

      Sí!!! qué bueno!! Verónica. Saludo

  14. agosto 29, 2015, 12:20 pm

    como siempre fantasticos tus ejercicios,Lea. Yo q trabajo con atencion telefonica, me viene genial cuando llego a casa y relajarme.
    besos

    • lea
      agosto 29, 2015, 12:57 pm

      Qué lindo Lola!! tomarte el tiempo para ti es estupendo!! qué estés bien y muchas gracias por estar allí. Un beso

  15. Silvia G.
    agosto 29, 2015, 9:55 am

    Gracias Lea por recordar que cada viernes estamos esperándote. Es un gusto recibir tus clases que al escucharte y ponerlas en práctica nos hace sentir cada vez mejor. Un abrazo grande desde Argentina. Besos.

    • lea
      agosto 29, 2015, 12:56 pm

      Muchas Gracias Silvia!!! para mi es un gusto poder compartir bienestar con toda la comunidad!!! a practicar, practicar!!! UN abrazo

  16. Leticia
    agosto 29, 2015, 1:25 am

    Mm mm riquísimo gracias !! Eres un ángel !!

    • lea
      agosto 29, 2015, 8:06 am

      Qué bueno!!! qué gusto Leticia!!! Muchas gracias por ese elogio. Un Beso

  17. guadalupe gonzalez
    agosto 28, 2015, 10:00 pm

    Tan sencillo y sobre todo tan rico, es dulce y una caricia. Gracias Lea

    • lea
      agosto 29, 2015, 8:05 am

      Qué Lindo Guadalupe!!!! qué disfrute!! gracias a ti por estar allí!! abrazo

  18. monica
    agosto 28, 2015, 9:11 pm

    Gracias, como siempre tu voz, tu sonrisa mas los ejercicios son sanadores, despiertas el sanador interior, conectandonos con nuestro ser material. GENIAAAA!!!!

    • lea
      agosto 29, 2015, 8:01 am

      Muchas Gracias Mónica!!!!!!!!! qué lindos elogios!!!! ahora a conectarse!!! beso

  19. silvia
    agosto 28, 2015, 8:42 pm

    Genial,verdaderamente se relaja el rostro ,no me había dado cuento lo tenso que estaba,gracias ,un abrazo 🙂

    • lea
      agosto 29, 2015, 8:00 am

      Silvia !!! practica y relaja, te sentará muy bien!!!!!!!! Abrazo

  20. Clara Ines
    agosto 28, 2015, 2:29 pm

    Mil gracias Les estupendo ejercicio, no solo relaja la cara sino que también relaja el cuerpo un abrazo grande

    • lea
      agosto 29, 2015, 7:59 am

      Buenísimo Clara Ines!!!!!!!!!! qué bien integrar toda esa sensación en ti!!! un saludo

  21. carlos
    agosto 28, 2015, 1:55 pm

    hola, estupendo siempre me veo al espejo y paresco enojado por lo regular tonifico pero nunca relajo estos músculos, estan agradables los ejercicios.

    • lea
      agosto 29, 2015, 7:58 am

      Bueno Carlos !!! a practicar!!!! qué estés muy bien. Un abrazo

  22. cecilia
    agosto 28, 2015, 1:47 pm

    APROVECHO PARA MANDAR SALUDOS, Y PODRIAS MANDAR EJERCICIOS PARA LEVANTAR LAS COMISURAS DE LOS LABIOS,PUES HACE QUE TE VEAS SIEMPRE TRISTE.GRACIAS

  23. María Eva
    agosto 28, 2015, 1:41 pm

    Gracias. Con sólo verte Lea se relaja mi ceño. Aunque sea el momentito que dura el video. Muchas gracias por tu generosidad.

    • lea
      agosto 29, 2015, 7:56 am

      María Eva para mi es un gusto compartirlo con todos ustedes!!!! muchas gracias

  24. casilda sancho b.
    agosto 28, 2015, 12:47 pm

    Gracias Lea, excelente este ejercicio de este viernes, al igual que siempre, es un auto cariñito que nos hace ser más conscientes de nuestro cuerpo integral, Bendiciones.

    • lea
      agosto 29, 2015, 7:55 am

      Qué lindo!!! eso es!! a mimarse mucho más!!!! Abrazo

  25. Lissette
    agosto 28, 2015, 11:59 am

    Genial Lea!!!!
    Me encanto

  26. Clara Inés
    agosto 28, 2015, 10:02 am

    Gracias Lea maravilloso ejercicio lo hice a medida que tu explicabas y si muy relajante y si para
    mi cambio la rigidez de mis brazos desde el hombro,!!bueno!! como todo lo que tu nos entregas todos los Viernes.
    Te deseo solo éxitos en esta estupenda empresa
    Abrazos amorosos
    Clara Inés

    • lea
      agosto 28, 2015, 10:12 am

      Maravilloso Clara !!!!!!!!!!! gracias por tus deseos!!! lo mismo para ti!! Un abrazo

  27. Gloria
    agosto 28, 2015, 9:42 am

    Hola, me gustan mucho tus videos y me han ayudado a mantenerme derecha, esto a mejorado muchas cosas en mi, como mi digestión y mi apariencia. Este video para relajar el ceño fruncido me parece muy bien, pero aparte de que tengo el ceño fruncido durante el dia, también lo tengo mientras duermo, podré hacer algo para tener una cara relajada al estar durmiendo?? Ayúdame por favor.

    • lea
      agosto 28, 2015, 9:48 am

      Hola Gloria! tu misma tienes la llave!!! ya sabes que cuando duermes tienes el ceño fruncido. A partir de ahora cuando te descubras con ese gesto, simplemente evoca la sensación que te provoca realizar el masaje y que efecto produce en tu rostro. Practica! Practica! Un saludo

  28. norma caballero
    agosto 28, 2015, 9:38 am

    Hola Lea, me dio mucho gusto ver este video, como lo mencionas a mí me preguntan mucho que si estoy enojada, pues tengo el ceño muy fruncido, yo misma me he dado cuenta de que aun sin estarlo así parece.

    Gracias por tus recomendaciones y los ejercicios.

    • lea
      agosto 28, 2015, 9:46 am

      Hola Norma! practícalo de forma consciente y verás que bien te va!!! saludo

  29. agosto 28, 2015, 8:39 am

    Después de realizar este ejercicio fui a mirarme en el espejo y vi cómo se reflejaba una sonrisa en mis ojos y en mis labios, y estaban sobre todo relajados los músculos de mis mejillas. Gracias, Lea, siempre te sigo, pero es la primera vez que te escribo. Beatriz. Mi mail anterios era beatratti@yahoo.com.ar

    • lea
      agosto 28, 2015, 9:44 am

      Qué lindo Beatriz!!!!!!! me encantó tu comentario, ese es el efecto que se espera!!!!! Un abrazo

  30. gisela rubarth
    agosto 28, 2015, 8:17 am

    me sirvió mucho, que bueno que algo tan sencillo pueda hacernos tanto bien
    ¿cuando vendrás a Buenos Aires?

    • lea
      agosto 28, 2015, 9:41 am

      Sí!!!!!!!!!!! es muy sencillo Griselda y ponerlo en practica aún más!!! ya lo has visto!! Por el momento no tengo plan de ir a Buenos Aires. Pero ya se dará!!!! un saludo

      • lea
        agosto 28, 2015, 9:43 am

        Perdón Gisela que te bautice con Griselda!!!! jeje

        • silvia
          agosto 31, 2015, 11:29 am

          Gracias por los ejercicios, tan suaves y efectivos para el entrecejo.
          Te comparto que hasta hace unos cuantos días, dormía boca abajo y con el roce de la almohada sobre el ojo, me lo lastimé, por lo que opté por tomar conciencia y dormir boca arriba… Y !oh sorpresa! Sentí que mi los músculos de mi cara se fueron hacia atrás, mi pecho se abrió y mi entrecejo se está desvaneciendo.
          Esto pudiera ser un complemento para alguien que como yo tenga esa costumbre y que su piel por ser floja como la mía es propicia para marcar surcos.
          Amor y bendiciones

  31. agosto 28, 2015, 8:03 am

    Increíble como uno va sintiendo las manos y la cara… muchas veces olvidamos sentir esa sensibilidad y te agradezco por este vídeo.

    Un abrazo querida Lea 🙂

    • lea
      agosto 28, 2015, 9:39 am

      Qué lindo Karlita! es muy bueno establecer sensibilidad en nuestras manos, a partir de ahí nos conectamos mejor con nosotros mismos!! un abrazo