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Cómo relajar las muñecas (alivia túnel del carpio)

Hoy es el último día de éste módulo de la formación Feldenkrais Colombia. Pero no voy a tener mucho tiempo de extrañar el café y los maduros, casi voy y vengo jeje, ya que en abril vamos a hacer el módulo de recuperación para quienes quieran integrarse a este bello grupo en proceso de evolución personal y profesional. Si a ti te interesa contéstame en los comentarios. 

Y si estás por Colima o Guadalajara, reserva pronto tu lugar para los talleres de éste mes!

Si pasas mucho tiempo en la compu, o haciendo trabajos manuales, tal vez sientas molestias en las muñecas. E incluso sino tienes molestias, mira el video de hoy para estar aún mejor!

Hoy tenemos otro tema top, jeje, porque muchos me preguntan sobre esto: como aliviar o prevenir el túnel del capio, relajando las muñecas.

Pruébalo porque vas a sentir una diferencia enorme, y déjame tus comentarios!

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 43 comments en esta página
  1. Guadalupe Gozalez
    diciembre 15, 2017, 11:33 am

    Es buernisimo Lea!!!!!

  2. Guadalupe González
    noviembre 30, 2013, 11:50 am

    Hola Lea, este ejercicio me ha ayudado mucho, quisiera ejercicio para las articulaciones de los dedos de la mano, que tengo dolor y se están hinchando (artritis), y empiezan a doblarse. Tengo mucha fe en tus ejercicios. Gracias.

  3. agosto 11, 2013, 3:19 pm

    En la web http://tunelcarpianonuncamas.com/?hop=mendamaza he visto un tratamiento definitivo ¿Qué opinais?

  4. gloria espinosa velazquez
    julio 06, 2013, 7:10 pm

    Hola Lea, me es muy relajante y comodo hacer este y todos los ejercicios que nos mandas ya que yo trabajo en mantenimiento residencial y hay que hay mucho esfuerzo físico gracias y un abrazo.

  5. Argentina Yepleue
    febrero 20, 2013, 10:02 am

    gracias LEA EMPECÉ CON LAS MUÑECAS Y LOS DEDOS DUROS Y PESADOS Y TERMINE RELAJADA MANOS Y MUÑECAS. MUCHAS GRACIAS

  6. alicia Barrea
    febrero 12, 2013, 2:47 pm

    maravilloso,tengo ese inconveniente en la mano derecha,por esta entrega y muchas mas te envio mil gracias y mis saludos.

  7. Gloria Hernández Aguilar
    febrero 11, 2013, 6:31 pm

    Mil gracias por los videos los estoy practicando y me estan sirviendo mucho yo padeci artritis reumatoide e inicie con la practica del Tai-Chi que me ayudo mucho pero despues de una caida me dieron unos dolores muy fuertes en area lumbar y fué cuando conoci el metodo Feldenkrais que fue el que me curo de mi lumbalgía y hoy que té contacte sigo tus consejos y me gustaría saber si hay algun ejerscicios para el problema de la artritis de antemano te agradesco lo que puedas hacer por mí y que Dios te bendiga seguimos en contacto.

    • Lea
      febrero 12, 2013, 4:04 pm

      Hola Gloria! Todo lo que publicamos es bueno para las articulaciones, así que sigue practicando!

  8. Hilda
    febrero 10, 2013, 10:49 am

    Hola Lea, me entero que vienes a Uruguay… y cruza el Río de la Plata y te esperamos en la Argentina! Avísanos si lo decides!!!!!!!! Un abrazo con cariño, Hilda

    • Lea
      febrero 10, 2013, 4:22 pm

      jeje, mejor vení vos a verme a Uruguay!

  9. febrero 10, 2013, 10:15 am

    Son ejercicios muy didácticos, efectivos
    sobre la descarga de la tensión ejercida por el ligamento anar del.carpo.
    Mis pacientes de postoperatorio son l@s que mejor lo han asimilado.
    Gracias Lea!!

  10. DAIRA LOPEZ
    febrero 09, 2013, 11:59 pm

    Hola Lea , gracias por tus videos , me encantan y se que un dia estudiare la tecnica FELDENKRAIS, feliz dia

  11. carlos tomas montoya magaña
    febrero 09, 2013, 11:40 pm

    que tal Lea. la verdad me parece fantastico, soy una persona que tensa mucho la muñeca al escribir y me canso, pero con este ejercicio se siente super bien: muñeca, mano y antebrazo. gracias

  12. Karina
    febrero 09, 2013, 5:22 pm

    Gracias. Que gran idea!

  13. Claudia Rico Escobar
    febrero 09, 2013, 4:47 pm

    me relajo mucho las muñecas voy a ejercitarme durante la semana que recomiendas y estoy segura que me ayudara, muchas gracias

  14. maria lourdes
    febrero 08, 2013, 11:18 pm

    Gracias pr este ejercicio lo voy a poner en practica, porque si me han dolido mis muñecas y ya despues te comunico como me sentí gracias por estos consejos.

  15. DALINDA RODRIGUEZ
    febrero 08, 2013, 11:15 pm

    ¡HOLA LEA! MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO. TODOS SON MARAVILLOSOS Y ME HAN AYUDADO BASTANTE Y TAMBIEN A MI MAMA. ¡DIOS TE BENDICE!

  16. MALU
    febrero 08, 2013, 2:20 pm

    GRACIAS POR TUS VIDEOS LO QUE HACES ES HERMOSO! ME A AYUDADO TANTO VERLOS, MUCHAS BENDICIONES

  17. Ma. Cristina Alvarez
    febrero 08, 2013, 2:11 pm

    Gracias, Lea. Lo comprobé muy efectivos los ejercicios. Me sirven mucho pues trabajo manualidades todo el tiempo. Siempre sigo con atención tus videos. Todos son buenísimos! Gracias, que Dios te bendiga. Un abrazo.

  18. febrero 08, 2013, 11:42 am

    muchas gracias por el video, me ayudó mucho!! Necesitaría un poco más de volumen, lo pongo al máximo y apenas te escucho. Cariños

    • Lea
      febrero 10, 2013, 4:10 pm

      Deben ser tus parlantes, prueba con audífonos!

  19. dario rubio
    febrero 08, 2013, 10:59 am

    me pareció bueno, práctico y sencillo. Haré el ejercicio. Gracias.

  20. celia kusner
    febrero 08, 2013, 10:23 am

    Hola Lea!

    Esta clase que tanto me interesa no la he podido abrir en ninguno de los dos correos que me envias. Podras enviarla nuevamente?
    Muchas gracias
    Celia

    • Lea
      febrero 10, 2013, 4:09 pm

      Está aqui Celia, revisa si tienes actualizado el Adobe Flash Player

  21. Antonio Torres
    febrero 08, 2013, 8:56 am

    Te iva a pedir algo para el túnel, preciso, gracias

  22. Rodrigo Patiño Garcés
    febrero 08, 2013, 8:01 am

    Hoy es mi primer día, mi primer ejercicio, muy bueno, me relajó bastante la muñeca y dedos, voy a hacerlo con la izquierda y a empezar a hacer los otros ejercicios recomendados que veo en la página; realmente espero que me ayuden pues me he vuelto, en mis últimos 10 años, una persona muy poco flexible, por eso es muy importante para mi el haberlos encontrado, por recomendación de un amigo, pues deseo poco a poco recuperar parte o, si es posible, toda mi flexibilidad. Un abrazo.

    • Lea
      febrero 10, 2013, 4:07 pm

      Bienvenido Rodrigo! Vas a ver como vas a recuperar mucha flexibilidad! Abrazo

  23. cristina reyes
    febrero 08, 2013, 7:48 am

    Lea, supe de ti por el programa de radio sanamente del Dr. Santiago Rojas, desde entonces te sigo, mil gracias por tus comentarios y consejos, los videos son realmente maravillosos y de enorme ayuda, yo tengo diagnóstico de fibromialgia y por eso también me interesé en los videos. Bendiciones y que Dios te recompense en la forma que lo necesites esta ayuda gratuita. un abrazo

    • Lea
      febrero 10, 2013, 4:06 pm

      Com mucho gusto Cristina, gracias a ti!