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Cómo sentarte con la espalda derecha

Hoy te escribo desde Colombia! Acabamos de terminar la primer semana del módulo de nivelación para los nuevos alumnos de nuestra formación Feldenkrais Colombia, y yo estoy feliz con cómo va el aprendizaje de todos!

Cómo seguro ya te diste cuenta, muchos de los ejercicios que te propongo en las videoClases se hacen en el piso. Para muchas personas es difícil sentarse en el piso con la espalda derecha. Uno de ellos me escribió y me pidió ayuda para lograrlo, y como sé que a ti también te va a ser útil, acá va una videoClase para conseguirlo! Cuéntame en los comentarios cómo se sintió tu espalda después de ésta clase.

Y hablando de espalda, te recuerdo que éste próximo martes 30 de abril es el último día para adquirir en mensualidades mi curso por internet Alíneate: espalda erguida, flexible y elegante en 4 semanas. Aprovecha éstas facilidades!

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 22 comments en esta página
  1. Chus
    enero 26, 2014, 1:41 pm

    Hola Lea, te sigo desde que te descubrí casualmente por internet buscando desesperadamente mejoría para mi problema. Espero que puedas subir algún remedio maravilloso de esos que tu tienes. Gracias de antemano.
    Tengo un dolor insistente en la ingle derecha que, en ocasiones, no me deja ni caminar, desde que en octubre empezó a practicar yoga he mejorado bastante pero no acabo con el. Mi problema, según el traumatologo viene de un ligero pinzamiento en las lumbares y una trocanteritis en la cadera derecha Puedo decirte que este problema me viene desde que tenía 20 años (ahora 53) cuando me forze demasiado en una marcha, pero nunca estuve como ahora de mal.
    Esperando tus maravillosos vídeos me despido con mucho cariño desde España. Chus.

  2. Chus
    enero 26, 2014, 10:08 am

    Gracias por este video. Yo también tengo dificultades para sentarme así.
    Por cierto no has mandado video nuevo al correo esta semana?. No lo he recibido.. Estoy deseando que llegue el viernes para verlos. Gracias

  3. mayo 29, 2013, 3:16 pm

    Hola Lea, hace un año me lesioné una costilla en actividades cotidianas, haciéndome una radiografía descubrí que mi columna esta muy torcida en la región dorsal. ¿Es posible tratarla con estos ejercicios? Me preocupa que dentro de años pueda tener problemas de movilidad, pero ahora puedo hacer casi todo tipo de ejercicio. Dejé mi correo, muchas gracias.

  4. Cecy Landeros
    mayo 19, 2013, 8:27 am

    Me gusto mucho, sentí como mi espalda se relajó y sobre todo con más facilidad lo pude hacer el sentarme derecha, y con una sola vez! Gracias Lea. Nos vemos en Guadalajara en el taller, ahí estaré!!!!

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:49 pm

      Hola Cecy! Muchas gracias por tu comentario, te mando un gran abrazo!

  5. emma
    mayo 17, 2013, 11:51 am

    Hola Lea. He realizado esos ejercicios del video y me han ido muy bien pero me gustaría saber el porqué de la mejora de esta posición.
    Soy un poco curiosa y me gusta conocer el comportamiento de nuestros músculos.
    Gracias de antemano.

  6. eli
    mayo 14, 2013, 6:25 pm

    muchas gracias exelente video

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:48 pm

      Muchas gracias a ti Eli! Un saludo.

  7. mayo 02, 2013, 9:04 pm

    Hola Lea .. Quiero ser mas flexible y hacer arco .. Puedes ayudarme please

    Saludos desde Mexico C:

  8. Teresa Herrera P
    abril 29, 2013, 6:26 pm

    me parece increíble la manera en que mi cuerpo se relaja rápida y sencillamente.
    gracias, pues poco a poco desaparecen ciertas molestias matutinas ó al me puedo mover sin tanto dolor….Con gratitud te envío un abrazo, que lleva mis mejores deseos para ti

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:47 pm

      Hola Teresa! Muchas felicidades por tan maravillosos resultados, sigue así!

  9. Hilda
    abril 26, 2013, 6:39 pm

    Hola querida Lea, una vez más muy agradecida por tu generosidad de transmitirnos videos todos excelentes. Este es un descubrimiento para mi, pues sentarme en el suelo era un suplicio. Y es efectivo!!!! Un abrazo!

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:45 pm

      Hola Hilda! Muchas gracias por tu comentario, seguiremos descubriendo cosas juntos como una tribu. Un saludo!

  10. Mina
    abril 26, 2013, 3:03 pm

    Me encanta la manera en que te diriges a tus oyentes y lo buena que res explicando. Graias por estos vídeos. Eres un ser que ilumina con tu sonrisa y voz.
    Mina Carlota

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:44 pm

      Hola Mina! Es un encanto leer tus palabras, muchas gracias por tu bello comentario, te mando un cariñoso abrazo!

  11. abril 26, 2013, 10:27 am

    Hola Lea, tus clases son exelentes y mis alumnos y yo te agradecemos la difusion que realizas del Metodo , muchisimas gracias.
    las recomiendo y las espero cada viernes.
    Me encantaria viajar y conocer tu espacio .
    Saluditos.
    Lic. Veronica Ruth Marfurt.

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:40 pm

      Hola Veronica! Me alegra leerte, muchas gracias por tu comentario. Un saludo!

  12. FERNANDO MENDEZ REY
    abril 26, 2013, 9:56 am

    ESTOY MUY AGRADECIDO POR TUS ENSEÑANZAS, ME HAN SERVIDO MUCHÍSIMO, COMO EN OCASIÓN ANTERIOR TE LO MANIFESTÉ PADEZCO UNA ARTROSIS DE COLUMNA LUMBAR A LA VES EN LAS CADERAS. LO QUE Mas me agobia es la levantada, pues quedo tieso en la región lumbar con intenso dolor que me impide cualquier movimiento, pues al efectuarlos me hacen ver estrellas. a medida que camino y hago estiramiento me pasa la contractura y por consiguiente el dolor. Tengo colchón ortopédico,he notado que si me acuesto boca arriba es mas el dolor al levantarme. ¿ Abra un truquito para evitar este dolor tan terrible al levantarme? Recibe mi abrazo con sincero agradecimiento

  13. DALINDA RODRIGUEZ
    abril 26, 2013, 9:06 am

    wwwwwwwwwwooooooooooooowwwwwwwwwwwwww LLLLLLLLLEEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ESTA SUPER. ME ENCANTO!! ¡DIOS TE BENDICE SIEMPRE!

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:35 pm

      Hola Dalinda! Que bien que te gustara, te mando un afectuoso saludo!

  14. maria jose
    abril 26, 2013, 8:16 am

    Me encantó este video. Hace meses que guardo tus videos en una carpeta pero aun no habia comenzado a hacerlos, que vaga!!!! Y esta semana me puse y estuve como una hora haciendo varios de ellos. Debi comentarte uno por uno, pero bueno…como soy vaga te digo todo aqui: SON GENIALES!!!!!!! Muchisimas gracias por compartir tan generosamente todo este necesario saber. Este de hoy me vino muy bien. Y como a veces haces los videos a partir de preguntas yo quisiera corregir algo: Cuando uno tiene mmm no se si es la ultima cervical pero….mira, la que esta a la altura de los hombros, bueno, cuando esta un poco salida, hay algunos ejercicios para corregir o al menos evitar que siga saliendo? Gracias.

    • Movimiento Inteligente
      enero 26, 2014, 10:34 pm

      Hola Maria Jose! Te felicitamos por tu iniciativa, esperamos continúes así, te mando un fuerte abrazo!