Cómo seguro ya te diste cuenta, a mi me encanta hacer muchas cosas. Tengo múltiples intereses y pasiones, que requieren distintas habilidades, aprendizajes y también, muchos viajes!
Ya sabes que viajo dando talleres, que soy una fanática del buen uso de la tecnología para que podamos estar cada vez más cerca tú y yo, para lo que tengo que estudiar nuevas herramientas, además de seguir profundizando en mi estudio del cuerpo humano en movimiento y la relación mente-cuerpo y emociones. También diseño los talleres por internet, produzco las VideoClases, escribo, y atiendo personas en mi consultorio. Y claro, tengo mis hobbies, bailar y aprender inglés, y tiempo para mi pareja, familia y amigos.
Muuuuchas veces las personas me preguntan cómo hago. ¿Es qué nunca te cansas? Puedo hacer tantas cosas sin desgastarme porque he aprendido cómo acceder a toda mi energía y vitalidad, y a no desgastarme en cada acción, sino llenarme de vigor.
Pero no siempre fue así. Si bien siempre he hecho muchas cosas, antes las hacía a marchas forzadas. Me llenaba de actividades y compromisos, y los hacía, a costa de mi propia salud. En la universidad por ejemplo (yo estudié dos carreras a la vez, ingeniería y teatro, y aquello era agotador!) luego de los períodos de exámenes siempre me enfermaba, pero de cansancio.
No fue hasta que encontré los pilares del movimiento inteligente para la vitalidad que fui capáz de hacer todo lo que quiero hacer en el mundo, y mantener mi salud, bien-estar y alegría.
Hoy empiezo a compartir contigo esos secretos que descubrí.
Muchas pensamos que para tener más energía tenemos que tomar carísimos suplementos alimenticios. Y por supuesto que la nutrición y los alimentos juegan un papel importantísimo, pero si no te mueves nunca vas a obtener los efectos que buscas.
Así que acá te dejo unos fáciles movimientos para que inmediatamente ganes más vitalidad. Pruébalo enseguida, nota el cambio y déjame tus comentarios!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=m_X8GI4gkxs[/youtube]
[webformfinalpost]
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
muchas gracias genial video
Muchisimas gracias por todos lo movimientos son realmente inteligentes y tambien te agradezco por tu linda forma de enseñarlos y tu angel Dios quiera y continues por muchisimos años mas por ser tan compartida y generosa que el señor te recompense.
Mil gracias Martha! Abrazo!
Lea, gracias por compartir estos videos y tus propias experiencias.
Este relato en particular me anima mucho ya que también hago muchas cosas y a veces llego a tal punto de cansancio que no quiero hacer ni una de mis actividades.
Gracias nuevamente!!!
Abrazo Sofía!
Hola Leo, gracias por compartir con nosotros estos videos útiles e interesantes para nuestra salud. Tengo problemas con mis rodillas, pues suenan mucho cuando trepo escaleras, puesdes recomendarme algo? Gracias y un feliz dia.
Busca lo que hemos publicado para las rodillas!
Hola, he visto varios de tus videos y me parecen fantásticos. He mejorado mucho en mi postura y en mi forma de caminar.
He tratado de ver este video, pero me aparece que ya no está. Me gustaría poder seguir tus consejos para tener más vitalidad y energía.
De antemano, gracias!
Hola Sergio! Gracias por tus palabras! qué raro, el video ahi está… cárgalo otra vez!
Gracias, ya lo pude visualizar y ponerlo en práctica! 😀
YA LO PONEMOS EN PRACTICA CON MI GRUPO..LE TENGO MUCHA FE,TODO LO RECIBIDO ES EFECTIVO,MUY FACIL,Y EFICAZ..GRACIAS..MUCHAS GRACIAS..FELIZ ANO 2013..
Felicidades!
Hola Lea, nuevamente Gracias, Gracias, Gracias por tan maravilloso movimiento… Lo hacia mientras veía el Video y de verdad se siente la energía inmediatamente… Dios te bendiga!
Facil y sencillo. Gracias.
Qué bueno Gladis! Abrazo!
Hola Lea
maravilloso!!! como siempre, fácil amable y muy eficaz¡¡¡ mil gracias
Con gusto Letty!
Querida Lea !!
Gracias me gustó !!! y voy a ponerlo en practica. Necesito energía, y espero que estos ejercicios me lo aporten !!!
Besos……………María.
Si si, úsalo mucho! Y visita http://www.revitalizateahora.com por más recursos revitalizantes!
Infinitas gracias Lea. Lo que me admira de tu propuesta es la sencillez de los ejercicios A veces se piensa que lo complicado es lo efectivo, pero al practicarlos se da uno cuenta de que no es así. En este momento cósmico se impone lo sencillo realizado con certeza y eso es precisamente lo que ofreces,ademas del carisma que posees que me hace sentir muy bien, como si la clase fuera especialmen destinada a mí.Gracias a Dios por tu saber y tu compartir tan generoso.Deseo que la contribución que haces para el bienestar de quienes estamos subscritos, se multiplique en salud,armonía y prosperidad para tu vida y la de tu familia hoy y siempre.Un abrazo fraterno.
Mil gracias Alicia! Así es, no hay que complicarla! Un abrazo!
Mil gracias Lea es maravilloso la sencillez con la que puedes tener más energía…un súper abrazo
Abrazo Mónica!
Hola Lea!!!
que maravilloso, senti la diferencia ahora que lo hacia, podría decir que se aligeró mi cuerpo… seguro lo repetire durante todo el día… mil gracias!!!
te mando un fuerte abrazo!!!
Repítelo cada vez que lo necesites! Un abrazo!
LEA, Gracias, con el ejercicio se siente uno con más vitalidad.
Si si! Qué bueno que lo sentiste!
realmente se siente un cambio y tranquilidad muchas gracias
Eso Carlos! Suerte!
Tu artículo es claro, sencillo, acertado. Es de esos que empiezas a leerlo y no lo interrumpes, no lo dejas para más tarde, te invita a seguir. Buen tema, el confort se las trae. Y es que a veces viene con costumbres, bueno, que no deberían ser tales. Pero es así, el cuerpo viene acostumbrado a hacerlas y ni siquiera lo percibe. Me viene a la mente un objeto con el cual me he hecho mucho mal. El asiento de la computadora. He estado durante muchísimos años todos los días, ocho o más horas dándole a la computadora mientras resolvía paralelamente otras tareas. Pues resulta que este asiento traía rueditas, entonces me deslizaba sobre él para tomar todo objeto que me hiciera falta y estuviera más allá del alcance de mis brazos. Si el armario de expedientes estaba detrás, un rápido y sencillo giro me ponía delante y a la altura necesaria. Otro giro y ya estaba de frente otra vez. Este asiento tan «confortable» hacía innecesarias mis piernas. Una verdadera silla de ruedas. La desconsideración con mi columna, coxis, cadera y costillas hoy me pasan factura por daños y perjuicios. Tus comentarios me han hecho recordar. Cuando escribes usas un lenguaje que me suena parecido al que me llega cuando te diriges al cuerpo en los videos. Cuidadoso, respetuoso pero estimulante. Y me pongo a pensar en una reparación posible a través de los movimientos que voy conociendo en tus videos. Nos vemos Lea
Gracias Martha! Así es, lo que hacemos todos los días nos modela! Lo bueno es que ahora ya eres más consciente. Y para los que saben de que habla Martha, lean esto: http://voces.huffingtonpost.com/lea-kaufman/walle-y-la-cultura-del-co_b_2239999.html
Hola muñequita linda, que bueno es este como todos los ejercicios, pero senti un poco de dolor en los riñones al empezar el ejercicio, debo tener el sistema oseo muy flojo. gracias
Hola Marta, hazlo sin ir tanto hacia atrás, recuerda que aqui nada te tiene que doler!
Los videos que envias cada semana no les puedo abrir.
Es posible de hacer algo. Gracias Jigy
Prueba usar otro navegador!
buenísimo, ya lo estoy haciendo. gracia LEA
Eso Eduardo, abrazos!
HOLA LEA: GRACIAS POR COMPARTIR ESTE VIDEO. ESTA MARAVILLOSO! ¡DIOS TE BENDICE!
Bendiciones para ti Dalinda!
Que buena esnseñanza !! Gracias Lea !! disfruto mucho el contenido de cada clase ! Tu voz y sonrisa hacen que todo llegue suavemente al alma !!
Gracias Héctor!
HOLA LEA, me recordó un ejercicio de YOGA, está emparentado, se siente como una descarga… así como si dejaramos atrás las cargas y cuando hacemos los saltitos aún más, es como si la columna y el torso, incluso los hombros soltaran cargas, pesos o como les queramos denominar. Gracias!! Está Genial!!
Sí Eliana, deja todo atrás para ir por la vitalidad que te corresponde! Creo que Ruthy Alon se insipiró en un ejercicio de Yoga…
realmente productivo gracias
De nada Claudio, disfruta la energía!
gracias por ayudarnos a darnos cuenta del potencial que tenemos cada uno de las personas para vivir mas saludablemente. este ejercicio es sensillo y uno puede darse cuenta de muchas cosas vitalizantes que suceden en mi cuerpo
Con gusto Marcelo! Abrazo
ESto tambien es feldenkrais?
Hola Johanna! Esta clase es una variación mía de un proceso de Ruthy Alon de Huesos para la Vida basado en Feldenkrais.