Haz esto para tener rodillas felices
En LK Movimiento Inteligente, como técnica de consciencia corporal, trabajamos para encarnar la consciencia en nuestro cuerpo y en nuestra vida. ¿Cómo? Practicando las características de la consciencia.
Una de ellas, es la fluidez. Queremos fluir en el cuerpo y fluir en la vida. Y en ese sentido, cómo están nuestras rodillas, es muy importante.
Cuando te duelen las rodillas tu caminar y el estar parado en la Tierra no es fluido. Te sientes rígido y te impide muchas actividades cotidianas. Pierdes facilidad y suavidad en tus movimientos y también pierdes la confianza en tu propio organismo.
Por eso en el episodio de hoy de Movimiento Inteligente TV, te muestro como tener rodillas felices, y puedas practicar la fluidez en tu cuerpo y en tu vida. Como sea que estén tus rodillas, ésta clase te va a ayudar a mejorarlas y con ellas tu postura, sentirte más ligero y con más alegría.
Cuéntame en los comentarios cómo te fue en la clase, y compártela con quienes quieras regalarles salud y fluidez.
Buena tarde Lea.
Quisiera ayudar a mi hijo de 5 años que por menisco discoide se genero fractura y tuvo que ser operado. Creo que podría ser de gran ayuda este método.
Agradezco mucho tu ayuda
Hola lea , yo encantada contigo y con movimiento inteligente
Deseo un curso para mejorar mi cuerpo
Tengo dolores en la espalda, caderas, pies y rodillas
Que curso me puede ayudar ?
Hola gusto en saludarte! desde nuestro espacio podemos sugerirte trabajar de manera integral el bienestar de tu cuerpo con https://leakaufman.com/camino-al-bienestar/ revísalo y considera pronto iniciar tu práctica. Un saludo
Las clases son muy claras y es muy placentero conectarse con el cuerpo a través del movimiento inteligente. Que se puede hacer cuando las rodillas y otras articulaciones duelen por artrosis? Un abrazo!
Hola Claudia! en nuestro canal youtube tienes varios vídeos para mejorar las rodillas siguiendo estos lineamientos https://www.youtube.com/watch?v=gCEzTv4J7d4
Excelente todo lo q compartes.Estas clases de los viernes son geniales. M.gracias
Excelente!! Muchas gracias!!
Saludos Lea
Te sigo y hago los ejercicios, sobretodo los de la escoliosis que es mi mal. Te comento que cuando hago estos para las rodillas me dan calambres en la parte posterior de los muslos y tengo que bajar a la posición inicial cada vez que levanto la pelvis. Algun consejo para evitar esos calambres?
Mil gracias y espero tus comentarios
Hola Elizabeth! gracias por compartir! en nuestro canal youtube tienes vídeos para soltar las piernas. Que estés bien!
Hola lea me encantan tus ejercicios y siempre los pongo en práctica gracias! Los de las rodillas felices son excelentes pero quiero saber si lo hago solo una vez o debo hacerlo varias veces por semana?
Hola! muchas gracias! puedes practicar estos movimientos en tu rutina diaria de bienestar.
Hola, te hago una consulta. Tengo hiperlaxitud y mis rodillas estan direccionadas al interior, cuando me paro o camino, inclusive cuanto me acuesto se forma una V invertida desde mis rodillas hasta los pies. Como puedo corregir? muchas gracias, hace mucho que te sigo y pongo en practica tus ejercicios. Un abrazo
Hola! te sugiero veas en nuestro canal youtube un par de vídeos para rodillas que te pueden ayudar. Un saludo
los ejercicios son fabulosos, me ayudan mucho en la guía diaria.
LEA, MUCHAS GRACIAS POR ESTE EJERCICIO LO PONDRE HOY EN PRACTICAS YA QUE A RARTOS SIENTO CANSADA LAS PIERNAS,
POR OTRO LADO QUISIERA SABER QUE TIPO DE EJERCICIOS ME PUEDES RECOMENDAR PORQUE EN LAS NOCHES AL DORMIR MEDA CALAMBRES EN LAS PIERNAS Y MANOS
Hola Katty! en nuestro canal youtube tiene vídeos para soltar piernas y relajar manos. Que estés bien!
Hola Lea, agradezco tanto tus maravillosas clases, esta de las rodillas es genial, se siente la diferencia del antes y despues muy clara.
Tengo una pregunta, tengo un tirón en la entrepierna izquierda que se agudiza cuando estiro para abrir las piernas (hago yoga), me gustaria saber si esto esta provocado por las lumbares o es algun tendón o ligamento del pubis. Gracias.
Lea, mil gracias! He hecho el ejercicio y he encontrado las rodillas geniales, sólo un pequeño tirón en la entrepierna izquierda, qué puedo hacer para ésto? Es como si tuviera dificultad en el tendón, o el nervio que baja por la entrepierna izquierda, lo siento rígido y tirante. Cómo puedo distenderlo?
Un saludo agradecido.
Gracias Nubia! en nuestro canal tienes un vídeo para alargar isquiotibiales que te ayudará
Gracias Lea , te sigo en cada video y todos me ayudan , me ayudaría mucho algún movimiento para mejorar postura y dejar de sufrir por dolor en mis omoplatos , hombros y espalda baja , son dolores que son casi incapacitantes para mí , me encanta la manera de tu profesionalismo y deseo que siempre tengas éxito.
desde la blanca Mérida Yucatán México Saludos.
Muy buena la indicación de que la fuerza con la que presiono el pie para levantar la pelvis, se me devuelve . Me ha ayudado a poner la atención en esa ayuda que obtengo al presionar con el pie el suelo. Me ha resultado más fácil subir la pierna y me ha ayudado a subir la pelvis cuando la pierna estaba levantada. Muchas gracias Lea.
Hola Lea, eres APENAS LO MAXIMO!!!! muuuuchas gracias por esta ayuda tan efectiva que el Universe te premie cada día
Lea: agradezco muchos sus videos para iniciar movimientos inteligentes en mi cuerpo, tengo 34 años y mi cuerpo lo siento acartonado. Sus videos son de gran ayuda. GRACIAS.
Hola Lea, el ejercicio lo he imaginado pues no tenía fuerza para quedarme en una pierna mientras levantó la otra. Alguna sugerencia para fortalecer? O Se trata de encontrar apoyos? Muchas gracias!
Hola Ana! usar la imaginación es un recurso super valioso. Tu sistema lo integra. Se trata de reconocer el vínculo entre tus caderas y tus talones para beneficio de las rodillas.
Muy bueno como siempre! Gracias!
Clases muy buena. y justo tengo molestia en mi rodilla derecha me hizo reflexionar y cambiar mi posición yo sólo enfocada mi malestar en l rodilla y no e lo total cadera y talón ahora soy consciente GRACIAS