side-area-logo
Cómo volver la columna a su eje

Pasó una semana pero yo sigo festejando mi cumple 🙂 hasta hoy, porque hemos decidido dar un día más a nuestro concurso de cumpleaños, así que hoy es el último día para participar en el concurso y ganarte mi colección Viviendo el Cuerpo para ti  y tus tres mejores amigos. ¿Quieres participar? ¡Es muy fácil! solo ve aquí y sigue las instrucciones.

También tenemos otra buena noticia, hemos cambiado el nombre de nuestra página en Facebook de Movimiento Inteligente a Lea Kaufman, para poder tener una comunicación más personalizada entre tú y yo ;)! Así que la siguiente vez que nos busques en Facebook hazlo por Lea Kaufman! Y si aun no le has dado «Me Gusta» a nuestra tribu en Facebook ve aquí ahora mismo!

Ahora sí, en la videoClase de hoy te cuento cómo volver la columna a su eje. ¿Alguna vez te sientes muy hacia adelante o muy hacia atrás? ¿Como fuera de centro? Entonces esta clase es para ti. Y si no sientes eso y quieres estar aún mejor, ¡hazla ahora!

No esperes, haz la clase ahora ahí sentado, y enseguida cuéntame en los comentarios cómo te fue!

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
Share
Lea Kaufman

Suscríbete y recibe una VideoClase gratis cada viernes!
Deja un comentario

Hay 39 comments en esta página
  1. brenda
    abril 13, 2014, 5:27 pm

    Muchas gracias por tus videos son buenisimos!!

  2. Cecilia
    marzo 03, 2014, 9:12 am

    Hola Lea! Como va? Te escribo para preguntarte como puedo tratar una radiculopatia cronica. Hace 3 años que la tengo pero hace 2 meses que estoy peor no se desinflama la zona de la cadera y quería saber si hay algún ejercicio para mejorar esto.
    Muchas gracias!!!

  3. gabriela valinotti
    febrero 06, 2014, 6:49 pm

    Hola Lea, quiero preguntar si podés darme sugerencias para aliviar la tendinitis de codo. Gracias!

  4. Gaby
    febrero 06, 2014, 4:09 pm

    Muy efectivo!
    Gracias

  5. CARMEN
    febrero 06, 2014, 1:34 pm

    Fantástico!

  6. febrero 02, 2014, 9:33 pm

    HOLA, DESCUBRÍ TU PÁGINA POR CASUALIDAD Y HACE UNOS DÍAS ME SUSCRIBÍ, ESTOY FASCINADA, TUS VIDEOS HAN SIDO MUY ÚTILES, ÉSTE EN ESPECIAL ME GUSTÓ MUCHO YA QUE POR MI ESCOLIOSIS CAMINO UN POCO HACIA ADELANTE, MUCHAS GRACIAS!!!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 05, 2014, 11:38 pm

      Hola Svetania! Bienvenida a Movimiento Inteligente! Te mando un gran abrazo!

  7. febrero 02, 2014, 9:07 pm

    hola Lea, tengo hiper-sifosis dorsal, y deseo mejorar mi postura para sentirme y verme mejor estoy practicando estos ejercicios, muchas gracias por toda esta información.
    Un fuerte abrazo desde Córdoba, Rep. Argentina

  8. Astrid
    febrero 02, 2014, 6:54 pm

    Hola Lea, mil gracias por todos los videos, son geniales para nuestra columna y vida…

    • Movimiento Inteligente
      febrero 05, 2014, 11:36 pm

      Hola Astrid! Muchas gracias por tu comentario querida. Te mando un gran abrazo!

  9. Adi
    febrero 02, 2014, 4:41 pm

    Hola Lea, es un gusto saludarte :-), gracias por compartirnos los videos. me ayudo mucho este video siento un alivio en mi columna y bien relajada. un fuertes abrazo

    • Movimiento Inteligente
      febrero 05, 2014, 11:30 pm

      Hola Adi! Me alegra mucho saber que te sirvieron nuestros ejercicios. Un saludo!

  10. guadalupe González
    febrero 01, 2014, 8:43 pm

    Gracias por tu página Lea. Soy una persona mayor y cada mañana hago una rutina de tus ejercicios desde hace dos años y este en especial entra en ella. Es increible como me he enderezado, se ha ehcho más flexible y se me ha quitado lo entumecido y dolorido de la columna con este y otros. Mil gracias

    • Movimiento Inteligente
      febrero 05, 2014, 11:27 pm

      Hola Guadalupe! Muchas gracias por realizar nuestros ejercicios y por esas ganas de querer estar bien con tu cuerpo. Te mando un fuerte abrazo!

  11. febrero 01, 2014, 10:20 am

    Mil gracias Lea !! Me encanto tu video; y este , al igual que los otros me ayudan mucho……Y ESTE EN PARTICULAR, PUES TENGO LA TENDENCIA DE CAMINAR CON EL TORSO HACIA ADELANTE. Le pido al Señor que no me faltes nunca.
    Y te agradezco siempre tu acertada ayuda , que llega cuando mas la necesito.
    Te abrazo con el Alma…….
    Maria.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 01, 2014, 2:28 pm

      Hola Maria! Que maravilla poder leerte y sin duda es especial para Movimiento Inteligente tenerte en nuestra tribu. Sigue realizando nuestros ejercicios. Te mando un cariñosos Abrazo!

  12. Maria
    febrero 01, 2014, 10:10 am

    Gracias querida Lea !! Me encanto este video !!!!1 ya que tengo esa tendencia de caminar, mandando el cuerpo hacia adelante.
    Es de gran ayuda para mí poder tenerte todas las semanas.
    Por favor no me faltes nunca….es lo que siempre le pido al Señor.
    Te abraza con el Alma………
    María.

  13. Duvan Castro
    febrero 01, 2014, 8:18 am

    Gracias Lea, cada viernes empiezo una nueva semana moviéndome bien, de vivir bien, hoy con el eje donde és. Abrazote. Duvan

    • Movimiento Inteligente
      febrero 01, 2014, 2:22 pm

      Hola Duvan! Te felicito por tu iniciativa y sobre todo por dejar que te ayudemos a lograrlo. Te mando un abrazo

  14. Adriana
    febrero 01, 2014, 7:21 am

    Gracias Lea!! es maravilloso el cambio en la postura!!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 01, 2014, 2:21 pm

      Hola Adriana! Me parece genial leer esto! Un saludo.

  15. carlos
    febrero 01, 2014, 1:22 am

    que, tal Lea se siente riquisimo. saludos desde Tabasco Mé3xico

    • Movimiento Inteligente
      febrero 01, 2014, 2:16 pm

      Hola Carlos! Saludos para ti y Tabasco!

  16. saly
    febrero 01, 2014, 1:04 am

    Hola lea. Muy interesante video tengo una pregunta lo que pasa es que soy bailarina de danza arabe llevo ya 2 años en el baile y no puedo lograr ser flexible para destacar en esto del baile no si si me puedas ayudar a lograrlo. Por tu att. muchas gracias, sin mas por el momento y ala espera de tu pronta respuesta. Saludos.

  17. gloria espinosa velazquez
    enero 31, 2014, 8:29 pm

    Hola Lea me siento muy bien con tus ejercicio, y como que he pasado a otro nivel ya que inmediatamente percibo la energía en cada ejercicio aun mas desde que estoy haciendo el de la relajación profunda un gran abrazo y hasta siempre Lea.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 01, 2014, 2:15 pm

      Hola Gloria! Me alegra mucho saber sobre tus resultados y la energía que transmites. Te mando un fuerte abrazo!

  18. Sergio Ahuja
    enero 31, 2014, 4:21 pm

    Hola Lea, buenas tardes: Hice los ejercicios y el resultado fue que al ponerme de pie, me sentí mucho mejor. Apenas estoy empezando y como tengo hernia de disco desde hace muchos años, no puedo pretender que se me quite, estoy seguro de que estos ejercicios me ayudarán cuando menos a que disminuya. El ejercicio que me regalaste colocando un nudo en la zona donde me duele está excelente, es un masaje en la zona dolorosa que me da una sensación muy agradable. Acabo de twitear este ejercicio, también lo compartiré por medio de fasebook y con todos mis contactos.
    Aunque ya pasó el día de tu cumple, permiteme que te felicite.

    Te mando un muy afectuoso saludo desde la Península de Yucatán, Ciudad de Mérida, México con mi agradecimiento por tu generosidad.

    Sergio

    • Movimiento Inteligente
      febrero 01, 2014, 2:14 pm

      Hola Sergio! Muchas gracias por compartirnos y por tus felicitaciones, continua realizando nuestros ejercicios. Un saludo!

  19. enero 31, 2014, 11:12 am

    Lea, Gracias por tu ejercicio, hoy me ha parecido más complicado pero lo intentaré con más calma. Gracias

    • Movimiento Inteligente
      enero 31, 2014, 7:09 pm

      Muchas gracias María! Te mando un abrazo.

  20. enero 31, 2014, 11:00 am

    Hola Lea, Muy interesante pero me resulta difícil, ya lo intentaré con más calma

    • Movimiento Inteligente
      enero 31, 2014, 7:03 pm

      Hola María! Muchas gracias por tu comentario. No te preocupes, poco a poco mejoraras y te sentirás mejor al realizarlos. Te mando un fuerte abrazo.

  21. enero 31, 2014, 10:08 am

    feliz fin de semana lea, eres todo un ángel, gracias por todo lo que nos aporta que el ser supremo te bendiga y te de más sabiduría dela que posees.

    • Movimiento Inteligente
      enero 31, 2014, 6:37 pm

      Hola Clemente! Muchas gracias por tus palabras, me alegra que podamos ayudarte. Te mando un fuerte abrazo.

  22. Begoña
    enero 31, 2014, 10:00 am

    ¡Hola Lea!

    Hace, escasamente, una semana que te conocí y creo que tus ejercicios son justo lo que andaba buscando desde hace mucho tiempo.Todos los días he practicado alguno de ellos, relativos a los pies (juanetes, pies planos y los estiramientos de dedos) así como, los dirigidos a flexibilizar los isquiotibiales y la espalda. Hoy acabo de realizar los correspondientes al eje de la espalda y estoy encantadísima. La diferencia entre el antes y el después es notable y, es maravillosa, la sensación de que nuestro propio cuerpo, pueda recuperar la armonía y el bienestar, perdidos con el paso del tiempo, por diferentes causas, sin más instrumentos que su propio movimiento, la escucha del mismo y un poquito de tiempo..
    Muchas gracias por tu labor pedagógica, tu simpatía y tu buen hacer.
    No tengo facebook, así que utilizaré este medio para contactar
    Que tengas un feliz día!!

    • Movimiento Inteligente
      enero 31, 2014, 6:33 pm

      Hola Begoña! Muchas gracias por tu comentario e interés. Te felicitamos por tu dedicación al realizar nuestros ejercicios. Sigue así y te mando un cariñoso abrazo!

  23. enero 31, 2014, 9:53 am

    hola como estas oye te escribo es q te comento tengo una desviacion de columna con convejidad izquierda antes me habian dicho q rto escoliosis me podrias ayudar que debo hacer para corregir como hago para enderesarlaa

  24. enero 31, 2014, 9:39 am

    Buenísimo Lea!! simple y efectivo!! Gracias

    • Movimiento Inteligente
      enero 31, 2014, 6:25 pm

      Hola Mona! Gracias por tu comentario, nos alegra que fuera así. Un saludo!