Hola! Cuanto yo tenía 23 o 24 años me empezaron a molestar las rodillas. En esa época bailaba, y me dolía apoyarme sobre ellas. Era loco, tan joven y activa y con esa dificultad! A veces me parece increíble como 15 años después me siento mucho mejor en mí misma. Como muchas de las «nanas» que tenía en aquella época han desaparecido gracias al trabajo sobre mí misma.
Algo que aprendí sobre las rodillas es que se lastiman cuando hacen lo que no se supone que hagan. Y solo se supone que ellas doblen y alarguen. Si hacen otra cosa es entonces cuando se lastiman por esa sobre exigencia. Por eso en la clase de hoy te enseño cómo liberar trabajo de tus rodillas para darles alivio y a ti bienestar.
Mira el vídeo, haz la clase y cuéntame en los comentarios como te fue. Hazla ahora, no la dejes para después, regálate unos minutos para estar mejor, te duelan o no las rodillas te vas a sentir más relajado! Y si sabes de alguien que tenga este tipo de molestias, hazle un regalo y envíale este correo
Con amor
Estimada Lea:
Suelo practicar yoga y antes trataba. Quisiera retomar el trote sin exigir mis demasiado mis rodillas. Hice el ejercicio y en cierto momento me suena la articulación. Será la hiperlaxitud de mis piernas? Hice mal el ejercicio?
Muchas gracias. Es fantástico tu trabajo.
Saludos
Muchas gracias Paola! tu cuerpo se ajusta. Observa si persiste, y hazlo lento, suave, y ves que te sucede. Un saludo
Fantástico Lea!!! Irradias una energía especial ,traspasas la pantalla 😉 Explicas muy bien los ejercicios, son sencillos y encima eficaces 😉 hoy probé los de las rodillas y no me podía creer que se me pasara la molestia tan rápido.Besos y abrazos
Qué maravilla Marisa! muchas gracias! un saludo
Gracias Lea eres lo máximo. Me has ayudado muuuucho siempre con tus videos. Dios te bendiga siempre.
Estupendo Ofelia! muchas gracias
gracias Lea ….me hacen mucho bien tus ejercicios ….Dios te bendiga por tanta generosidad.
Muchas gracias Cristina! un abrazo
HOLA QUERIDA LEA !! BUENISIMO EL EJERCICIO !! MUY AGRADECIDA POR TU APOYO INCONDICIONAL ! SALUDOS ! GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!
Muchas gracias a ti Silvia un abrazo!
Gracias Lea,muy interesante porque las rodillas es una parte del cuerpo que más nos afecta con la edad, especialmente con la edad. Excelente ejercicio. Gracias de nuevo por todas tus enseñanzas. Algun ejercicio para la ciática?
Muchas gracias Casilda! buscá en mi canal que tengo precisamente ese vídeo para aliviar la ciática. Un saludo
Querida Lea,
Vi tu clase de hoy y me surgió una duda que tiene que ver con la apertura y estabilidad de tu pelvis, que no se parece en nada a la mía … por lo que mi pregunta es , Que es mas importante mantener la pelvis estable sin permitir que el lado que no esta trabajando se quede a la misma altura que el otro o hacer el ejercicio como lo logras tu con la rodilla bien cerca del piso dando permiso a la pelvis que se aleje del piso.
Gracias por tu amor y paciencia, desde Caracas te envió un abrabeso y te deseo una feliz noche
Hola Nancy! sugiero que escuches la clase sin intentar «copiar» cómo yo lo hago. Recibe la consigna que doy y refleja en tu autoimagen que es lo que sucede. Un saludo y gracias
Gracias lea
Justamente tenía en estos días dolor de rodillas hice el ejercicio y se fue.
Saludos ximena
Genial Ximena! muchas gracias!
Gracias Lea Kaufman este y otros maravillosos programas son muy importantes e interesantes en mi vida personal x q me activan toda la energía; al mismo tiempo los músculos, el sistema nervioso, el sistema sanguíneo, el sistema Óseo, el sistema Digestivo, el sistema Respiratorio: toman o se alimentan de ese Bello y Maravillosa fuente de vida como es la Respiración . El movimiento del cuerpo con esos Lindos Ejercicios el cuerpo es muy Feliz, Lleno de Paz, de Amor de Respeto x el mismo y se asume toda esa actividad muy generosa y flexible en el diario vivir. Bendiciones Infinitas Abrazos Luminosos.
Muchísimas gracias Efrain! un abrazo
Hola Lea, hace tiempo que venía con dolor en mi rodilla derecha y después de hacer el ejercicio me he sentido muy aliviada. Extraño ver la tele con las rodillas dobladas como en medio loto,je,je ( tengo 68 añitos)…Cuantas veces debo repetirlo?
Muchas gracias
Gracias Carmen! hazlos algunas veces durante el día o cuando sientas que están exigidas tus rodillas en el que hacer cotidiano. Un saludo
Gracias Lea! me viene justo para trabajar mi dolor de rodillas. Una pregunta: tengo dificultad para acostarme en el piso (justamente por mis rodillas) lo puedo hacer en la cama? tengo una camilla, pero no es tan ancha como para moverme en esa forma. Extiendo esta pregunta para todos los ejercicios que haces en el piso, está bien hacerlos en la cama? Es algo que siempre quise preguntar. Mil gracias. Saludos desde Argentina y gracias por tu generosidad de compartir tus conocimientos!
Claro que sí Nancy! buena pregunta! te sugiero veas el vídeo cómo sentarse y levantarse del piso. Te ayudará para en un futuro hacer las clases en el suelo. Un saludo
Fáciles y rápidos, gracias Lea!!
Estupendo Celia! gracias!
sencillo y excelente, como tu, gracias siempre.
Gracias Ana!
Lea…pareciera que hay una conexión telepática; el movimiento que compartes hay, me viene de maravillas, estoy justamente trabajando por ellas.
Un abrazo muy fuerte
Maravilloso Alicia! gracias!
Muy buen ejercicio me ayudó muchísimo !! Te lo agradezco muchisimo.
Gracias Lula! un gusto!
querida Lea, gracias por tus consejos,Dios te bendice por ser tan linda, fijate que no puedo
dejar la rodilla en el piso cuando llevo el talon hacia el pubis. sera que estoy muy mayorcita.
estoy practicando. buen dia.
Hola Ana Rosa muchas gracias! haz el movimiento hasta donde puedas, no fuerces, la intención es darte bienestar, tal caso hazlo con la imaginación este es un buen recurso. Un saludo
Hola Lea, mil gracias por este video, El ejercicio es super sencillo, produce mucho bienestar y libera tensiones de esta parte tan importante de nuestro cuerpo. Un abrazo!
Muchas gracias Gabriela! cuando lo hacés de forma consciente, es realmente profundo el efecto! un saludo