Varios de mis susbscriptores me han preguntado qué hacer cuando les duele la espalda después de muchas horas en la oficina.
¡Aqui va la respuesta en video!
Prueba lo que te sugiero, y déjame tus comentarios
¿Tú también tienes preguntas? Envíalas a contacto@movimientointeligente.com y tal vez encuentres aqui tu respuesta!
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este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
impresionante que en medio minuto sienta mejoría un 50, 60 %.
Muchas gracias Dios te bendiga +
Graaaaccccciiiiaaaasssss!!!!!!!! Lea maravillosos el ejercicio.
Bonito día desde México
Un abrazo
Norma
Hola Lea.
Llevo casi dos meses con la misma rutina y ésta es estar día y noche trabajando en mi escritorio con mi ordenador y levantarme exclusivamente para casos especiales. Mi cuerpo ya me pedía el descanso que se merece, sin embargo aún hay mucho por hacer en esta posición, pero hoy me he dado unos minutos para realizar estos ejercicios que nos compartes para las tantas horas en la oficina y realmente me siento distinta; conforme iba haciendo los movimientos, pude percatarme de cómo se iban acomodando mis huesos. El dolor ya era insoportable, empezando en mi mano derecha (la que maneja el ratón de la computadora) y la espalda y siguiendo hasta mi rodilla y talón derecho. Pero ahora he llegado de un «3» de haberme calificado con tu pregunta a un «8» después de haberlos realizado. Sé que con la práctica seguiré mejorando. ¡Muchas gracias!
Lea! déjame te cuento rápido, he visto y practicado algunos de tus videos y han sido fenomenales, gracias mil por eso! en lo que más me han ayudado ha sido en concientizar mi cuerpo y darme cuenta de la movilidad que este puede llegar a tener, por ejemplo: en este último de la espalda en movimiento con las costillas me facilita mucho la postura al sentarme, algo que me resulta muy incómodo como en la escuela; lo que te quería contar es algo muy personal y ha sido difícil de aceptar ya que no mucha gente me lo reconoce o simplemente le da igual, pues me he generado una joroba tremenda desde niño, y desde entonces no me preocupé de corregirla hasta apenas hace un año, gracias a tu ayuda me ha sido posible mejorar notablemente, por eso te pido de favor y a todo el equipo de Feldenkrais que nos enseñen más videos con respecto a la columna y la concentracíon para, literal, bajar las costillas haha o «meterlas» ok, gracias inmensas a ti y a todos los que hacen un maravilloso trabajo con el cuerpo.
al realizarlo empezaron a tronar tanto los homoplatos como las ingles, por separado durante los primeros ejercicios y luego desaparecieorn. además sentí que se estiraba también en espiral la espalda pero como si se quedara atrapado el pecho al nivel de las clavículas y como si tronaran las articulaciones esternocostales dejandome una sensación de «hambre» de abrir el pecho, ¿hay algún ejercicio para mejorar la expansión de tórax paro de predominio anterosuperior? como si quisiera bajar los hombros?…….. me encantan tus videos.
Gracias Tere! Si, busca lo que hemos publicado para pecho y hombros