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Como fortalecer y revitalizar los tobillos
Cómo fortalecer y revitalizar los tobillos

Hola! Qué semanas! Entre el lanzamiento de la nueva plataforma y el curso gratuito Mueve.Transforma.Prospera hemos estado que no paramos en el Equipo LK ja!

Y hace dias que te tenía preparado este video, con un tema que me encanta: los tobillos. Sabías que muchos de nuestros propioceptores, los que nos dicen donde estamos en el mundo, están en los tobillos? Que estos estás vinculados con tus caderas y toda tu postura? Si sientes los tobillos débiles, la confianza en tu propio organismo se baja, porque  sientes que no te sostienes a ti mism@.

Bueno, hoy en Movimiento Inteligente TV vamos a fortalecer y revitalizar los tobillos! Haz la  clase aquí y déjame tus comentarios. Y como siempre, invita a tus amigos a ser parte de Movimiento Inteligente!
Besos
Comments
Lea Kaufman

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Hay 33 comments en esta página
  1. olis arev
    octubre 05, 2016, 6:30 pm

    Mil gracias x contestarme y tus ejercicios son fabuloso

  2. stefania
    septiembre 01, 2016, 5:11 pm

    Maravillosos para fortalecer!!!!!un poco dificil el pie de un ladito y la rodilla del otro……….pero aprendere a hacerlo bien
    desde Venezuela……..gracias Lea!!!!!!!!

    • lea
      septiembre 02, 2016, 2:42 am

      Sí Stefania! con la práctica te será mucho más fácil! un saludo

  3. Estela Heredia
    agosto 30, 2016, 8:11 am

    Lea, tengo dificultad de hacer el movimiento contrario, se va la pierna al mismo lado
    como puedo hacer para facilitar esos dos movimientos al mismo tiempo ?Gracias desde ya por tu respuesta. Son muy lindas tus clases!

  4. Ana
    agosto 28, 2016, 11:00 am

    Gracias, Gracias.
    Qué bien se siente hacer estos pequeños movimientos pero que producen un gran cambio en la forma de apoyar los pies y sentir los tobillos más flexibles.

    • lea
      agosto 29, 2016, 9:34 am

      Estupendo Ana! aquí los tienes para cuando los necesites!! gracias

  5. eduardo
    agosto 28, 2016, 8:54 am

    muy bueno, los tobillos agradecidos y yo tambien, muchas gracias Lea,

  6. Alejandra
    agosto 27, 2016, 7:00 pm

    Increíble! en un movimiento tan pequeño, como se nota internamente el trabajo. Muchas gracias Lea!!!

    • lea
      agosto 29, 2016, 9:32 am

      Ese es el trabajo con Movimiento Inteligente! llevar la atención a nosotros mismos! un saludo y gracias

  7. Vilma
    agosto 27, 2016, 10:17 am

    Hola Lea ????…que oportuno esta clase hace poco tuve un episodio de burla justamente por esto de no tener estabilidad en los tobillos…yo pensaba que era el talón pero ahora descubro con esta clase que es el tobillo.estoy siguiendo tus clases gratuitas y me apasiona seguir descubriendo cosas de mi cuerpo…besos ????

    • lea
      agosto 27, 2016, 10:25 am

      Buenísimo Vilma! qué siga la exploración! un abrazo y gracias por siempre estar ahí!!

  8. agosto 27, 2016, 8:31 am

    Estoy tan agradecida a tu generosidad, tus clases cambiaron mis mañanas, despertarme y ejercitarme cambio mi energia.

    • lea
      agosto 27, 2016, 10:17 am

      Qué bueno! muchísimas gracias Ana! un abrazo

  9. agosto 27, 2016, 8:30 am

    Estoy tan agradecida a tu generosidad, tus clases cambiaron mis mañanas, despertarme y ejercitarme cambio mi energia.

  10. agosto 27, 2016, 8:19 am

    Gracias Lea!!Estos movimientos me permiten reordenar la postura para caminar y relajar las caderas; el alivio mayor se dio luego de dormir donde me incorporé y puse mis pies en el piso.

    • lea
      agosto 27, 2016, 10:19 am

      Genial Claudia! tu sistema nervioso re-organizó! Un saludo

  11. Diana
    agosto 26, 2016, 6:17 pm

    Hola Lea:muy buenos tus ejercicios. Yo tengo A.R. y realizar estos movimientos me hace muy bien. Te comento que en mi tobillo derecho no tengo cartílago,espero reforzar el mismo con estos ejercicios. Gracias y Saludos.

    • LETICIA
      agosto 26, 2016, 7:08 pm

      Gracias Lea parece como magia que con movimientos tan gentiles mi cuerpo tome posturas cómodas… Y BUENO COMO AGRACER? por las clases de mueve transforma y prospera… gracias por tu generosidad… recibirlas es una dicha, las recibo con mucho cariño !!!

      • lea
        agosto 27, 2016, 10:21 am

        Estupendo Leticia! muchísimas gracias!!

    • lea
      agosto 27, 2016, 10:20 am

      Claro que sí Diana! te animo a ello! un saludo y gracias

  12. Elsa Lidia Camacho
    agosto 26, 2016, 5:08 pm

    Hola LEA
    Gracias por sus enseñanzas, luego de que hago los ejercicios, me siento mas liviana y estoy aprendiendo a concentrarme mas al aquí y al ahora, nuevamente gracias por compartir tus conocimientos.

    Bendiciones

    • lea
      agosto 27, 2016, 10:23 am

      Es todo un placer Elsa compartir!! un abrazo y gracias

  13. David Arroyo
    agosto 26, 2016, 4:42 pm

    gracias aunque no sé la hora de todos modos lo hago en la tarde cuando salgo del trabajo, en el trabajo anterior me deja aunque lo hago con medida un zumbidito en los oídos y la espalda cada vez mas flexible esta estrategia y este de los tobillos pues como solo tengo uno del lado izquierdo siento algo así como de momento que me hace mas frágil como que destenciona y el tendon asta los huesitos de rodillas, con calambritos que no molestan en todo alrededor de la coyuntura del tobillo, y en el descanso pequeños temblorcitos en la pantorrilla, en el otro lado claro tengo prótesis así que el izquierdo es el que lleva el peso y el lado derecho es solo el bastón que no deja caer, todo bien después de práctica de varios días veremos el resultado, gracias lea.

    • lea
      agosto 27, 2016, 10:16 am

      Gracias David! qué todo esté bien para ti! un saludo

  14. agosto 26, 2016, 11:19 am

    Gracias Lea por tus clases y por compartir tu sabiduría.
    Om Shanti

  15. sonia
    agosto 26, 2016, 8:39 am

    HOLA LEA, ME PARECIO BUENISIMO, SENTI QUE MIS PIES SE RELAJARON
    GRACIAS X TU VIDEOCLASE, TE ENVIO UN FUERTE ABRAZO…

    • lea
      agosto 26, 2016, 8:54 am

      Muchísimas gracias Sonia! un abrazo para ti también!

  16. Ernesto
    agosto 26, 2016, 7:34 am

    hola lea,
    gracias mil por tus clases. siempre oportunas, siempre inteligentes, siempre de gran ayuda.

    abrazo,

    ernesto