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La mejor postura para dormir

Feliz viernes desde Montevideo! Dónde estás leyéndome? 

Por acá todo va super bien, el taller El Cuerpo Consciente, que tenemos este fin de semana, ya tiene cupo lleno! Me encanta porque es un taller que he dado muchas veces en distintos países, y siempre, más allá de las culturas diferentes, con buenísimos resultados! El próximo es en Cali, Colombia, el 19 y 20 de abril, si andas por ahí, te espero!

En la videoClase de hoy le contesto a Jesús, quien me preguntó en mi cuenta de Twitter si es bueno o no dormir con almohadas y por qué. Me han hecho mucho esta pregunta, así cómo cuál es la mejor postura para dormir. Así que hoy te cuento todo eso!

Ve la clase y déjame tus comentarios, te leo!

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 72 comments en esta página
  1. Blanca Cuellar
    febrero 09, 2016, 5:42 pm

    Gracias Lea por compartir tus videos y tus enseñanzas.

    Un abrazo y mil bendiciones

  2. Alejandra Paola Lombard
    abril 09, 2015, 10:12 am

    Espectacular! Gracias Lea!!

  3. Ruben
    agosto 28, 2014, 10:55 pm

    buen video gracias

  4. elizabeth
    mayo 15, 2014, 10:33 am

    muchas gracias por compartir esta valiosa informacion!!! =)

  5. Nathalie
    enero 02, 2014, 10:17 pm

    Muy buen video, muchas gracias por compartirlo, me aclaro una pregunta que tenia hace bastante tiempo, siempre me han dicho que dormir boca abajo obstruye las vías respiratorias y crea tensión en las cervicales por la rotación del cuello, pero viendo la posición que adoptaste, se ve bastante cómoda y no forzada.

  6. Alexis
    enero 02, 2014, 7:27 pm

    Hola Lea, buen Vídeo , gracias por ayudar a mas gente en el mundo a sentirse bien con su cuerpo , saludos desde Perú !

  7. elsadoris
    diciembre 22, 2013, 10:21 am

    Lea gracias por tus consejos me han servido cantidades,ya nos veremos en Cali d onde vivo. Te deseo una FELIZ NAVIDAD Y MUCHAS BENDICIONES EL NUEVO AÑO

  8. Verónica Durán
    noviembre 12, 2013, 8:00 pm

    Me han diagnostica escoliosis, gracias por tus valiosos concejos que desde hoy pondré en práctica para mejorarme.

  9. Cristina
    septiembre 23, 2013, 10:26 pm

    Hola Lea, soy obediente por éso miré el video 🙂 , compartiré el video porque ayudará a muchos, yo uso una almohada para acomodar bien mis hombros; también practico un ejercicio que publicaste hace un tiempo, relacionado con lo cognitivo y sí que resulta!!! Se los sugiero a mis pacientes. Mil gracias por tu generosidad y simpatía!!!!
    Que Dios te bendiga!!!!

  10. carmen gonzalez
    junio 11, 2013, 10:11 pm

    esto me ayuda a librarme de las mil reglas para dormir y me recuerda que solo debo oir a mi cuerpo y porsupuesto mirarte aprender y practicar.
    yo tengo muchos años con fibromialgia, fatiga cronica y disautonomia,.
    tus cursos y tus videos de verdad que me reconciliaron con mi realidad mil gracias. en mi situacion casi nadie te da respuesta, solo te ignoran , dios te bendiga , jalisco mexico

    • Lea
      septiembre 08, 2013, 8:28 am

      Así es Carmen, las únicas reglas las pone tu cuerpo y tu bien-estar! Voy a dar talleres en Guadalajara en Septiembre, ojalá puedas venir.

  11. Julia María
    mayo 04, 2013, 9:08 pm

    Lea gracias por el video sobre las posiciones para dormir, esta noche probaré las sugerencias y te cuento. Cuándo vienes a Bogotá?.

  12. yoglin
    abril 13, 2013, 11:06 am

    Muy buenos, consejos.
    Agradecerte por resolver esos pequeños problemitas que tenemos.
    Sigue adelante.

    • Lea
      abril 18, 2013, 10:28 am

      Gracias Yoglin! Acá estaremos cada viernes!

  13. lisa
    abril 02, 2013, 6:53 pm

    Con cuanto amor desarrollas tus videos Lea! Buenísimos estos consejos para dormir! Gracias!

    • Lea
      abril 05, 2013, 12:03 pm

      Con mucho amor Lisa 🙂 abrazo!

    • ANGÉLICA
      abril 07, 2013, 8:50 pm

      Excelente Lea, me encantaron tus recomendaciones para dormir rico. Bendiciones.

  14. marzo 29, 2013, 11:47 am

    Gracias Lea por toda tu generocidad, excelentes enseñanzas,y con tanto amor, bendiciones para ti Clara Ines

  15. Laura
    marzo 29, 2013, 11:10 am

    Me encantó!!! Me habían dicho que no duerma más boca abajo porque «hace mal» y me puse muy triste jaja.

  16. eli
    marzo 21, 2013, 11:23 pm

    hola lea muchas gracias por tus videos me son de mucha utilidad

  17. marzo 19, 2013, 10:29 pm

    Hola Lea querida, sigo emocionada y muy contenta de haber compartido el taller contigo en Montevideo: Ya en mi ciudad luego del viaje, observo lo liviana y más segura que me siento al estar más consciente de mi cuerpo.Tod@s tenemos huellas muy dentro nuestro que se «encapsulan»en nuestro cuerpo y fundamentalmente en nuestros huesos y movimientos. Asi avanzamos o nos detenemos por un dolor o por una postura o como en mi caso una escoleosis. Desde el primer módulo pude observar como mi cuerpo iba hacia un equilibrio y una postura más centrada, eso a su vez ayudó a ciertos dolores en la cabeza , y a disminuir casi todos los de la espalda y pude comprobar por los viajes que hacia de Montevideo a mi ciudad fueron siempre «enfermantes», pues esta vez ni lo sentí. Sigo buscando la postura, escaneándome, recordando aquellos ejercicios que contribuyeron al equilibrio; como tambien el descubrir el punto de energía el cual decididamente me dió y me da mucha felicidad. Agradezco sobre todo este espacio y valoro muchisimo este intercambio permanente a los que nos tienes acostumbrados. Bendiciones en tu vida Y GRATITUD INFINITA!! ♥

    • Lea
      marzo 20, 2013, 7:08 am

      Querida María del Carmen! Qué placer que estuvieras con nosotros el fin de semana! Me alegra tanto ver tu progreso! El bien-estar está en ti!

  18. maria lourdes
    marzo 18, 2013, 9:43 am

    GRACIAS POR TU ENSEÑANZA SON MUY BUENAS Y ME HAN AYUDADO A MI SALUD. BENDICIONES PARA TI LEA.

  19. solange diaz
    marzo 17, 2013, 3:52 pm

    maravillosos consejos como siempre..namaste para ti lea…

  20. Mayra
    marzo 16, 2013, 10:52 pm

    ¡Gracias Lea!, me pareció muy interesante tu video, desde el pensar en diferentes tamaños de almohadas, según la posición en la que quiera o prefiera dormir, me gusta esto de poder decidir, voy a intentar las diferentes posiciones.

  21. Beatriz
    marzo 16, 2013, 7:04 pm

    Hola Lea ! te escribo desde Argentina
    he visto algunos de tus videos y me gustaron
    tenes una forma muy suave de comunicarte
    muchas gracias

    • Lea
      marzo 18, 2013, 6:22 am

      Me alegra Beatriz, gracias por estar ahi!

  22. Carla Vanessa
    marzo 16, 2013, 4:53 pm

    Buenas tardes Lea,
    Estoy siguiendo todos tus videos y es realmente muy lindo descobrir los efectos de esta práctica.
    Vi en algunos sitios, que muchas veces la causa de un abdomen pronunciado es la no alineación de la cadera, proyectando el abdomen hacia adelante. Creo que es mi caso, tengo hiper lordose desde chica.
    Tienes algun secretito o ejercicio para reubicar y mejorar este problema?
    Te felicito por tu generosidad, en enseñarnos tanto cada semana. Gracias.
    carla Vanessa

    • Lea
      marzo 18, 2013, 6:21 am

      Hola Carla! Busca lo que hemos publicado para la cintura, te va a ayudar.

  23. selene
    marzo 16, 2013, 7:29 am

    Gracias Lea por compartir lo que sabes. Dios te bendiga

  24. Amada
    marzo 15, 2013, 11:01 pm

    Hola Lea! recibe un afectuoso saludo desde la ciudad de PUEBLA . Muchas gracias por compartir tu sabiduría , si supieras como le han servido tus vídeos a mi familia …… mucho….. por tal motivo acudo a ti , fíjate que me siento con molestia cuando camino me duele atrás de las rodillas ¿que me aconsejas que haga? te lo agradeceré infinitamente .muchas gracias por ser como eres , que la buena suerte y la buena vibra te acompañe .

    • Lea
      marzo 18, 2013, 6:19 am

      Hola Amada! Busca mis videos para las rodillas y para caminar! Te van a ayudar mucho.

  25. agustin
    marzo 15, 2013, 8:37 pm

    Muy buen video lea ayuda adormir bien relajado grasias lea

  26. Rossana
    marzo 15, 2013, 6:35 pm

    Hola Lea: muy buenos consejos, gracias.

  27. marta
    marzo 15, 2013, 6:19 pm

    HOLA LEA, YO TE MIRO DESDE ARGENTINA, ME ENCANTAN TUS VIDEOS,TE FELICITO

    HOLA LEOA, YO TE VEO DESDE ARGENTINA, ME ENCANTAN TUS VIDEOS

  28. sara giraldo
    marzo 15, 2013, 5:06 pm

    practico , mil gracias

  29. Hilda
    marzo 15, 2013, 3:54 pm

    Hola Lea! Esperaba con ansiedad tu video. Este me sorprende por lo práctico para mi forma de dormir. Gracias Lea y un abrazo!

  30. Ligia Z. Peláez Aldana
    marzo 15, 2013, 3:49 pm

    Muchas gracias por las vídeo clases, no siempre puedo dejar comentarios. Pero, me son muy útiles.

    Un abrazo para su alma.
    Ligia.

  31. VERO
    marzo 15, 2013, 2:30 pm

    HOLA , GRACIAS LEA MUY BUENOS TIPS LOS PONDRE EN PRACTICA, SALUDOS DESDE MICHOACAN , MEXICO…..

    DIOS TE LLENE DE BENDICIONES….

  32. DALINDA RODRIGUEZ
    marzo 15, 2013, 2:19 pm

    ¡HOLA LEA! UNA VEZ MAS GRACIAS POR LOS VIDEOS QUE NOS COMPARTES. A MI EN LO PARTICULAR NO ME GUSTA DORMIR CON ALMOHADA, PORQUE COMO YA TE HE CONTADO QUE SE ME NOTA AHORA UN POCO DONDE SE TERMINAN LAS CERVICALES. CON LA ALMOHADA SIENTO QUE ME HACE HACER ESA (JOROBA)JEJEJE
    ¡SALUDOS! ¡DIOS TE BENDICE SIEMPRE!

  33. Luna
    marzo 15, 2013, 1:58 pm

    HOLA LEA, Muy chevere ésta video clase, super me parecería que complementaras un poco ésta información con el colchón más recomendado para utilizar, ya que éste afecta en gran parte nuestra manera de dormir (comodidad, soporte, relajación, formas, posturas, etc.) Te lo agradezco enormemente. Abrazos!!

  34. Graciela
    marzo 15, 2013, 1:06 pm

    Buenas tardes Sra. Lea,
    Acabo de ver el video «la mejor postura para dormir» , muy ilustrativo.
    Desde hace años he probado todas las posturas con buenos resultados pero muchas veces no uso almohada y duermo igual de bien (generalmente duermo de espalda) y ahora quisiera saber si es mejor hacerlo con almohada y qué tipo de almohada, ya que ahora estoy usando una tipo caramelo, que se coloca bajo la nuca o vértebras cervicales.
    Ah! yo «la leo» desde Chile, así es que, lamentablemente, me es imposible asistir a sus conferencias.
    Gracias
    Atte. Graciela

    • Lea
      marzo 18, 2013, 6:11 am

      Graciela, sigue haciendo lo que te funcionan mejor a ti!

  35. Victoria
    marzo 15, 2013, 11:04 am

    Gracias por compartir esta información, Lea. Yo duermo «dando vueltas» y tengo diferentes cojines, los doblo, los superpongo o separo según mi posición. Me va muy bien tener cojines a mi lado para ponerme boca abajo, como indicas, o de lado. Cuanta más gente lo sepa mejor, dormir bien estimula el buen humor!

  36. Patricia de la Torre
    marzo 15, 2013, 8:34 am

    Mil gracias, probaré y te contaré
    Muchos abrazos desde Ecuador

  37. Chechel
    marzo 15, 2013, 7:50 am

    Gracias por compartir esta información que favorece un mejor estar con nuestro cuerpo

  38. Edda
    marzo 15, 2013, 7:31 am

    Gracias Lea por todos los videos que generosamente compartes con nosotros, soy practicante de varios y los resultados han sido muy positivos. Deseo recibir informacion acerca de ejercicios que sirvan para la paralisis de la cuerda vocal derecha y para un manguito rotador izquierdo. Recibe bendiciones para tu labor.
    Atte
    Edda

    • Aura Tello
      marzo 15, 2013, 6:40 pm

      Hola Lea, gracias por sus lindos consejos para dormir, los tendre en cuenta.

    • Lea
      marzo 18, 2013, 5:51 am

      Hola Edda! Busca lo que hemos publicado para la voz y los hombros, mucha suerte!