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Cómo mejorar la mala postura

¿Mala postura? Aquí te digo cómo eliminarla

Feliz viernes! Antes que nada quiero agradecerles a todos por la increíble recepción a la membresía BienEstar Total! Me encanta el entusiasmo y el hecho de que ya estén viendo resultados! Mil gracias a todos los que se anotaron y a los que mandaron amor y apoyo.

Para todos los que me preguntaron: si, puedes seguir inscribiéndote! Acá te dejo el link para que seas parte de este movimiento y profundices tu práctica de LK.

En el nuevo video de hoy, te cuento cómo mejorar la postura en general. Si estás lidiando con la mala postura, o quieres mejorar aún más, haz conmigo estos movimientos inteligentes y cuéntame en los comentarios cómo te fue.

Ey, conoces a alguien que necesite mejorarla? Mándale éste video.

Comments
Lea Kaufman

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Hay 31 comments en esta página
  1. Carlos
    julio 30, 2017, 4:28 pm

    como siempre excelente, y ademas una buena relajaciòn.

  2. Alejandra
    julio 26, 2017, 10:51 am

    Exclente!! Se siente y nota la diferencia, la columna se alarga, la cabeza se acomoda y el cuerpo se hace más ligero. Muchas gracias Lea!! Todo lo que das es nutritivo. Cariños!

  3. MARGARITA SOFÍA GUERRA PAREDES
    julio 25, 2017, 9:39 am

    Yo me doy cuenta de que mi dificultad esta en mi cadera que la siento muy para atrás, me canso mucho de estar parada y es como si mi cadera «debiera» estar un poco hacia adelante, no con tanta curvatura en la cintura.
    Al hacer el ejercicio me sentí cómoda trabajando con mi lado derecho y al inclinarme hacia el lado derecho sentí estirarse con dolor-liberación mi lado izq.
    Ojalá que me pudieras recomendar algún ejercicio para mi espalda baja y mi cintura con mucha curvatura en la parte de atrás.
    Gracias por compartir estos ejercicios.

    • lea
      julio 25, 2017, 9:49 am

      Hola Margarita! en el canal tenés varios vídeos que pueden serte útiles para cadera y espalda baja. Si querés profundizar te sugiero revises el programa personalizado. Muchas gracias

  4. Encarna
    julio 25, 2017, 1:34 am

    Hola Lea:
    Gracias por la información que compartes tan generosamente. Yo tengo una hernia discal cervical y otra lumbar, y me pregunto si existe algún riesgo de lesión en caso de practicar un ejercicio incorrectamente.
    Muchas gracias y mucha suerte.

  5. Veronica
    julio 24, 2017, 3:13 pm

    Hola Lea,

    Pues te felicito por todos tus logros! y lo Bueno de todo es que tambien yo puedo y muchos otros mas, pueden tambien disfrutarlo tambien atravez los ejercicios.

    Mil Gracias y Bendiciones

    Nota: Cuando vienes por San Francisco Bay Area, California. USA ?

    Saludos,

    Veronica B

    • lea
      julio 25, 2017, 8:18 am

      Gracias Verónica! tendré en cuenta la invitación, jeje! un abrazo

  6. Hildana
    julio 23, 2017, 6:05 pm

    Gracias Lea, hice la experiencia con este ejercicio. Me encantó! Muy suave y con buena respuesta de mi cuerpo. Como siempre, agradezco mucho….mucho tu generosidad. Bendiciones.

    • lea
      julio 25, 2017, 8:17 am

      Genial Hildana! muchas gracias! un abrazo

  7. Adriana
    julio 23, 2017, 4:07 pm

    Muy relajante y me sentí más arraigada al suelo, con una mejor distribución de mi peso en pies, piernas y caderas. Gracias por este ejercicio Lea ?

    • lea
      julio 25, 2017, 8:16 am

      Maravilloso Adriana! sigue con esa sensación!

  8. ana cecilia
    julio 23, 2017, 7:15 am

    sencillo, completo y excelente. gracias.

  9. Irma Camargo
    julio 21, 2017, 5:21 pm

    Gracias Lea, un hermoso ejercicio, me sentí como en cámara lenta, un trote sin trotar y al terminar…más erguida y sin esfuerzo¡!!!
    Saludos desde México¡!

  10. María
    julio 21, 2017, 4:59 pm

    Los videos de movimiento inteligente realmente me ayudan muchísimo a registrar, sentir , vivenciar mi cuerpo de manera mucho mas agradable y propia. Te agradezco muchísimo estas clases y las difundo permanentemente en todos los espacios donde siento que pueden ser de gran utilidad. Abrazos agradecidos!!!

    • lea
      julio 21, 2017, 5:21 pm

      Gracias María! qué alegría tengas estas sensaciones con Movimiento Inteligente!
      Un abrazo!

  11. José Manuel Ramos Montalvo
    julio 21, 2017, 10:40 am

    Además de sentirme tan, pero tan bien, hondos suspiros. Gracias.

    • lea
      julio 21, 2017, 12:14 pm

      Estupendo José Mauel! pudiste conectar contigo mismo!! un saludo! buen finde!

  12. Raquel
    julio 21, 2017, 9:15 am

    ¿Hay que mover cadera, hombro, bajar el brazo y mover cabeza, del lado contrario, al talón?.

    Si lo hago así, levanto el talón izdo, pero al mover la cadera derecha, me duele. Ya me suele doler, últimamente más y hoy también. Entonces, no sé, si en ese caso, es mejor, mover la cadera, o no.

    • lea
      julio 21, 2017, 12:13 pm

      Hola Raquel! te sugiero veas con atención el vídeo sin hacerlo y si hubiera dolor persistente deja. Podés buscar en el canal de youtube «claves para realizar con éxito las clases de MI» esto te ayudará. Un saludo

  13. rene
    julio 21, 2017, 8:55 am

    muy buen ejercicio Lea gracias y buen fin de semana,

  14. rene
    julio 21, 2017, 8:55 am

    muy buen ejercico Lea gracias y buen fin de semana,

    • lea
      julio 21, 2017, 12:08 pm

      Muchas gracias Rene! igualmente para ti!

  15. Graciela
    julio 21, 2017, 8:23 am

    Gracias, Lea. Buenísimos estos ejercicios. Ayudan a Tomar conciencia de cómo , en nuestro cuerpo, está todo conectado. Un beso

  16. julio 21, 2017, 7:31 am

    Muchas gracias Lea, hermoso y muy útil tu trabajo!!