¿Mala postura? Aquí te digo cómo eliminarla
Feliz viernes! Antes que nada quiero agradecerles a todos por la increíble recepción a la membresía BienEstar Total! Me encanta el entusiasmo y el hecho de que ya estén viendo resultados! Mil gracias a todos los que se anotaron y a los que mandaron amor y apoyo.
Para todos los que me preguntaron: si, puedes seguir inscribiéndote! Acá te dejo el link para que seas parte de este movimiento y profundices tu práctica de LK.
En el nuevo video de hoy, te cuento cómo mejorar la postura en general. Si estás lidiando con la mala postura, o quieres mejorar aún más, haz conmigo estos movimientos inteligentes y cuéntame en los comentarios cómo te fue.
Ey, conoces a alguien que necesite mejorarla? Mándale éste video.
como siempre excelente, y ademas una buena relajaciòn.
Qué bueno! muchas gracias Carlos!
Exclente!! Se siente y nota la diferencia, la columna se alarga, la cabeza se acomoda y el cuerpo se hace más ligero. Muchas gracias Lea!! Todo lo que das es nutritivo. Cariños!
Gracias Alejandra! qué bueno!
Yo me doy cuenta de que mi dificultad esta en mi cadera que la siento muy para atrás, me canso mucho de estar parada y es como si mi cadera «debiera» estar un poco hacia adelante, no con tanta curvatura en la cintura.
Al hacer el ejercicio me sentí cómoda trabajando con mi lado derecho y al inclinarme hacia el lado derecho sentí estirarse con dolor-liberación mi lado izq.
Ojalá que me pudieras recomendar algún ejercicio para mi espalda baja y mi cintura con mucha curvatura en la parte de atrás.
Gracias por compartir estos ejercicios.
Hola Margarita! en el canal tenés varios vídeos que pueden serte útiles para cadera y espalda baja. Si querés profundizar te sugiero revises el programa personalizado. Muchas gracias
Hola Lea:
Gracias por la información que compartes tan generosamente. Yo tengo una hernia discal cervical y otra lumbar, y me pregunto si existe algún riesgo de lesión en caso de practicar un ejercicio incorrectamente.
Muchas gracias y mucha suerte.
Gracias Encarna! en tu situación los movimientos tienen que hacerse suaves y muy lentos para incorporar consciencia en tu cuerpo. Te sugiero revises http://leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/
Te podemos ayudar! un abrazo
Hola Lea,
Pues te felicito por todos tus logros! y lo Bueno de todo es que tambien yo puedo y muchos otros mas, pueden tambien disfrutarlo tambien atravez los ejercicios.
Mil Gracias y Bendiciones
Nota: Cuando vienes por San Francisco Bay Area, California. USA ?
Saludos,
Veronica B
Gracias Verónica! tendré en cuenta la invitación, jeje! un abrazo
Gracias Lea, hice la experiencia con este ejercicio. Me encantó! Muy suave y con buena respuesta de mi cuerpo. Como siempre, agradezco mucho….mucho tu generosidad. Bendiciones.
Genial Hildana! muchas gracias! un abrazo
Muy relajante y me sentí más arraigada al suelo, con una mejor distribución de mi peso en pies, piernas y caderas. Gracias por este ejercicio Lea 😀
Maravilloso Adriana! sigue con esa sensación!
sencillo, completo y excelente. gracias.
Gracias Ana Cecilia! un saludo
Gracias Lea, un hermoso ejercicio, me sentí como en cámara lenta, un trote sin trotar y al terminar…más erguida y sin esfuerzo¡!!!
Saludos desde México¡!
Genial! buen finde!
Los videos de movimiento inteligente realmente me ayudan muchísimo a registrar, sentir , vivenciar mi cuerpo de manera mucho mas agradable y propia. Te agradezco muchísimo estas clases y las difundo permanentemente en todos los espacios donde siento que pueden ser de gran utilidad. Abrazos agradecidos!!!
Gracias María! qué alegría tengas estas sensaciones con Movimiento Inteligente!
Un abrazo!
Además de sentirme tan, pero tan bien, hondos suspiros. Gracias.
Estupendo José Mauel! pudiste conectar contigo mismo!! un saludo! buen finde!
¿Hay que mover cadera, hombro, bajar el brazo y mover cabeza, del lado contrario, al talón?.
Si lo hago así, levanto el talón izdo, pero al mover la cadera derecha, me duele. Ya me suele doler, últimamente más y hoy también. Entonces, no sé, si en ese caso, es mejor, mover la cadera, o no.
Hola Raquel! te sugiero veas con atención el vídeo sin hacerlo y si hubiera dolor persistente deja. Podés buscar en el canal de youtube «claves para realizar con éxito las clases de MI» esto te ayudará. Un saludo
muy buen ejercicio Lea gracias y buen fin de semana,
muy buen ejercico Lea gracias y buen fin de semana,
Muchas gracias Rene! igualmente para ti!
Gracias, Lea. Buenísimos estos ejercicios. Ayudan a Tomar conciencia de cómo , en nuestro cuerpo, está todo conectado. Un beso
Muy agradecida Graciela!
Muchas gracias Lea, hermoso y muy útil tu trabajo!!
Muchas gracias María! un saludo