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Cómo mejorar las rodillas y pararte alineado
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Hola desde Bali! Este viaje es para mi un sueño acariciado por mucho tiempo. No solo por conocer este paraíso, una de las cosas que más me atraía de Indonesia era estar en un lugar completamente diferente, en todo sentido. Otro idioma, religion, cultura, estética, todo ja. Como trotamundos que soy, sé que viajar, exponerse a lo diferente, es la mejor manera de crecer, expandir la mente y el corazón. Y la más divertida claro ja.

En Instagram voy a ir compartiendo cómo me va en el viaje, allí ya puedes ver algunas fotos!

El tener un emprendimiento digital exitoso es lo que me permite viajar y seguir conectada contigo, me da libertad pero sobre todo la plenitud de hacer lo que amo. Tengo muchas amigas con las que compartimos la pasión del emprendimiento una de ellas es Laura Ribas. Te recuerdo del regalo que ella tiene para ti, del que soy parte: la guía de crecimiento empresarial. En ella 11 expertos compartimos estrategias para hacer crecer tu emprendimiento. La guía solo está disponible unos días más, y es totalmente gratis. Descárgala aquí.

También quiero recordarte que el próximo viernes tenemos Movimiento Inteligente TV en vivo! No te lo pierdas, quiero charlar contigo! En estos días estaremos mandándote más información.

Ahora si pasemos a las clase de hoy en Movimiento Inteligente TV. Tienes las rodillas en X? Te gustaría alinear tus pies y caderas para mejorar las rodillas? Entonces esta videoClase es para ti. Mírala aquí, hazla y cuéntame cómo te fue. Y claro, si sabes de alguien que necesite estos movimientos inteligentes, compártesela!

Con amor desde Bali

Comments
Lea Kaufman

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Hay 21 comments en esta página
  1. MERCE CARBO
    febrero 14, 2018, 12:09 am

    alinear rodillas cadera tobillos , tengo problema con un tobillo, al caminar mal me duelen las rodillas

    • febrero 14, 2018, 7:06 am

      Hola Merce! si buscás en en canal tenés vídeos para mejorar tobillos que pueden ayudarte! Un saludo.

  2. Mirta
    febrero 09, 2017, 11:43 am

    Hola Lea, tengo el mismo problema que Laura con mis rodillas en X, pero esto se le suma la inflamación de mis rodillas por la artritis reumatoidea. Por este motivo no puedo ponerme en la posición que indicas, pues me duelen las rodillas.
    Hay otros ejercicios que pueda realizar, sentada o acostada??
    gracias desde ya por tue respuesta.
    MIrta

  3. LOURDES OLMOS
    diciembre 17, 2016, 10:24 pm

    Buenas noches Lea me pareció muy interesante este ejercicio, nada mas que yo tengo un problema circulatorio en una pierna tengo tapados los conductos linfaticos desde hace 47 años y en la otra pierna me detectaron 2 coagulos calcificados y hace que también se me hinche la pierna y no creas que se me hichan desde los pies, se me hichan a aprtir de los tobillos y las rodillas están tan hichadas que no soporto estar hicada. Tengo 74 años y soy una persona activa pero estos problemas y los pies planos y juanetes no me djan hacer mucho ejercicio pues me canso si camino mucho.

    Gracias por tu clases son muy bellas y ayudan mucho uno de los ejercicios que si he hecho es el de la escoliosis y de la ciática. Una vez muchas gracias por tus sabios consejos. Que tengas unas lindas y felices fiestas.

  4. LILIA PAZ RUBIO ROSAS
    diciembre 14, 2016, 11:47 am

    Hola Lea, me sirvió mucho el movimiento de las rodillas, porque tengo 62 años, vivo en el DF y cuando hace frío y llueve, me duelen mucho. Fui con un ortopedista y me mando a hacer unos ejercicios, que si bien me han servido, no estoy del todo satisfecha. porque sigue el dolor, aunque menos.

    Yo practico tai chi y el ortopedista me dijo que no lo hiciera porque hay que doblar mucho las rodillas. Pero no le hice caso, sigo practicando y dolo lo menos que puedo mis rodillas y así me mantengo mejor y sin dolor.

    Voy a seguir haciendo estos ejercicios que me has enseñado y ya te contaré.

    Mil gracias por compartir lo que la vida te ha dado!! Y como dice la canción!! GRACIAS A LA VIDA»

    • lea
      diciembre 15, 2016, 5:39 am

      Qué bueno Lilia! recordá siempre hacer los movimiento pequeños y de forma consciente. Qué estés muy bien! un saludo

  5. Vicente Rojas León
    diciembre 10, 2016, 6:51 am

    Hola Lea Excelente Movimiento gracias, Todos tus videos son Excelentes, me gustaría me ayudes a un Movimiento Inteligente para una persona Postrada en cama, para que se mueva por Si Solo. Gracias de antemano, aunque se que esto lo pidan pocas personas espero me ayudes, un Abrazo desde Xalapa, Veracruz.

    • lea
      diciembre 10, 2016, 9:05 am

      Muchas gracias Vicente! te dejo este artículo donde podés tener conceptos para aplicar en el contexto que necesitas. Un saludo

  6. pili
    diciembre 10, 2016, 2:16 am

    Hola lea me agustado mucho, precisamente yo tengo el mismo problema gracias

    • lea
      diciembre 10, 2016, 3:21 am

      Qué bueno Pili! un saludo

    • Alicia delCarme
      diciembre 10, 2016, 4:48 am

      Lea…mil gracias por los ejercicios de Movimiento Inteligente para mejorar las rodillas, repito los ejercicios,los cuales me ayudan …y mucho.
      Felicitaciones por tu estadía en Bali!
      Te comento que en Abril, tenemos previsto un viaje a Indonesia (con 3 amigas), con una estadía mas prolongada en Bali… qué no …nos podemos perder?
      Desde Salta Argentina recibe un fuerte abrazo de
      Alicia

  7. Ximena
    diciembre 09, 2016, 12:05 pm

    Hola lea
    Muchas gracias,Muy buenos consejos

    • lea
      diciembre 09, 2016, 12:48 pm

      Gracias Ximena!!! un saludo

    • María Eugenia Méndez
      diciembre 09, 2016, 5:39 pm

      Excelente la clase como siempre querida Lea! Soy una de las que en mi pago llaman «pata de catre» je y me he sentido MUY distinta en la percepción de mi parada, algo que yo trataba de corregir desde las rodillas. Gracias y la mejor energía del cosmos para tu estadía en Bali! Namaste.

      • lea
        diciembre 10, 2016, 3:23 am

        Querida Qoqi! muchísimas gracias!

  8. Rosana
    diciembre 09, 2016, 11:51 am

    Hola Lea! Muy bueno el video sobre las rodillas. Quiero saber si me ayudarían a mis síntomas. Estoy sufriendo dolor intenso cuando tengo que bajar especialmente una pendiente o escalones en la rodilla derecha. Creo que se debe a mis pies con deformidades importantes por juanetes y dedo martillo, a los cuales no me quiero operar Ya que noto que piso mal y compenso en el apoyo con las rodillas. Que videos me recomendarías para realizar?
    Disfrutá mucho tu estadía en Indonesia, los sueños se deben cumplir.cariños!

    • lea
      diciembre 09, 2016, 12:47 pm

      Hola Rosana! buscá los vídeos para mejorar los juanete 1 y 2, te ayudarán! un saludo

  9. Vilma
    diciembre 09, 2016, 11:13 am

    Hola Lea…magnífica clase gracias a vos y a esta persona que pudo describir tan bien a las personas que tenemos este problema es muy similar a lo que me pasa a mi y a similar me refiero por que cada ser humano es diferente…En confidencia quiero comentarte que vi un video de la maestra Ruth Allon donde a partir de estos movimientos gateaba entrecruzando las rodillas quise imitarla y ni modo…je pero creo que ahora se como lograrlo..Gracias y besos ????

    • lea
      diciembre 09, 2016, 12:45 pm

      Tan linda siempre Vilma! muchas gracias! Ruthy Alon una maestra adorable! abrazo

  10. katty quiñones
    diciembre 09, 2016, 9:59 am

    Buen día
    Lea
    Te escribo desde el sur occidente Colombia en un hermoso municipio que se llama Tumaco más conocido como la perla del pacifico, es un paraíso lleno de gente alegre, amable, cortes, y sus playas son espectaculares

    te cuento que hace unos día estaba presentado dolor de la mandíbula derecha asistí al médico y me mandaron una radiografía, los resultados salieron que el cóndilo mandibular presenta un desplazamiento limitado ya que no sobrepasa la apófisis articular del hueso temporal

    ES DECIR SIGNOS RADIOGRÁFICOS DE FUNCIÓN DE LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR DERECHO

    me despido desde la perla del pacifico