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Piernas libres, o cómo hacer la flor de loto

Feliz viernes! Antes que nada te recuerdo que este lunes cerramos definitivamente inscripciones para Alíneate, si aún no te registraste reserva tu lugar aquí. Y si no estás seguro de si Alíneate es para ti, escríbeme con tus preguntas y con gusto te contesto.

En la videoClase pasada vimos cómo estar más cómodos en la postura de meditación, hoy vamos a ir un paso más lejos: cómo hacer la flor de loto. Ya sea que quieras o no hacer esa postura, esta clase te ayudará a liberar tus piernas completamente! Vas a pararte y caminar mejor y tener más flexibilidad.

Así que ve, hazla ahora y cuéntame en los comentarios tu experiencia, los leo todos! Y si sabes de alguien que se pueda beneficiar, envíale este video!



 

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 31 comments en esta página
  1. cledy pinedo
    julio 07, 2013, 10:16 pm

    Gracias Lea, hice el ejercicios y se siente la diferencia…..Algun ejercicios para ayudar en casos de estrñimiento, yo siento que debo relajar la panza y a veces no es posible. Gracias

  2. cledy pinedo
    julio 07, 2013, 10:14 pm

    Gracias Lea!!!….me hace tan bien hacer tus ejercicios!!!!…..Quisiera que hablaras sobre ejercicios que ayuden al estreñimiento o constipacion.

  3. orfelina cova
    julio 07, 2013, 7:08 pm

    gracias lea por compartir tus conocimientos. esta clase cada vez me da mas flexibilidad y tolerancia a la posicion de loto. felicitaciones.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:21 am

      Hola Orfelina! Muchas gracias por tu comentario querida, te mando un cariñoso abrazo!

  4. Liliana
    junio 30, 2013, 6:04 pm

    Como siempre, Lea…¡milagroso! La verdad, es increíble como unos sencillos ejercicios hacen una diferencia tan grande. ¡Gracias!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:19 am

      Hola Liliana! Muchas gracias por tus palabras! Te mando un gran abrazo!

  5. Paula Gomez
    junio 11, 2013, 7:25 pm

    Hola Lea!!! acabo de suscribirme y estrenarme con este video,he hecho los ejercicios y ufffffffff me he quedado alucinada,me noto las piernas mucho mas ligeras,mil gracias por compartir esto con nosotros y esperando que llegue el viernes para recibir tu video,besitosssssss

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:16 am

      Hola Paula! Que bueno que formas parte de nuestra tribu, continúa realizando nuestros ejercicios, te mando un fuerte abrazo!

  6. gloria espinosa velazquez
    junio 11, 2013, 4:40 pm

    Hola Lea apenas es martes de hacer los ejercicios de este video y ya puedo hacer muchisisisisisimo mas fácil el loto completo y sigo trabajando gracias por tus videos un abrazo.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:10 am

      Hola Gloria! Que buenos resultados conseguiste. Te felicito querida, un saludo!

  7. Lucy Ramos
    junio 08, 2013, 10:01 am

    Lea ,….simplemente encantador,…….como paso a paso le voy dando a mi cuerpo flexibilidad y a mi mente lucidez. Increíble!! Es como si a la vez que molde milímetro a milímetro mi «movimiento»,…lo hago Inteligente». Asistí a tu clase que dio Buscadores de Sabiduría, en Gdl., y me abriste otro panorama. Gracias! y Felicidades. Seguimos en contacto. Un abrazo.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:08 am

      Hola Lucy! Increíble tus palabras querida. Me alegra leerte y claro que seguimos en contacto. Te mando un gran abrazo!

  8. CARLOS HOM
    junio 08, 2013, 3:01 am

    Lea: tus enseñanzas siguen siendo luz y sanidad integral…Es como si el espíritu encajara mejor en éste molde llamado cuerpo. Que el buen Dios y Supremo Arquitecto te siga iluminando y permita que tus días comulguen con la eternidad y tus instantes con el infinito.

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:04 am

      Hola Carlos! Gracias por tan lindas palabras, te mando un fuerte abrazo!

  9. REBECA TORRES
    junio 07, 2013, 11:17 pm

    ¡Hola! ¡Muchísimas gracias por contestar mi petición, desde la semana pasada he mejorado muchísimo, definitivamente tenía los músculos acortadísimos, el primer día que los hice sentí un corte en la piel, y dije, mañana no me podré mover, pero oh sorpresa, ni un rasguño, amanecí perfectamente. y poco a poco he adquirido más flexibilidad. Nuevamente ¡Muchas gracias maestra Lea!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 1:03 am

      Hola Rebeca! Que bonita sorpresa el poder leerte, me alegran tus resultados. Te mando un cariñoso abrazo!

  10. Olivia Onche
    junio 07, 2013, 9:49 pm

    Hola te vi en Tv y me llamo mucho la ateción me suscribi y estoy impresionada es una forma muy practica de hacer ejercicio algo que de repente reulta muy complicado por todas las actividades cotidianas…me gusto me moviiiiii y me sente mejor gracias por compartir
    Saludos

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:59 am

      Hola Olivia! Bienvenida a nuestra tribu! Te mando un cariñoso abrazo!

  11. gloria espinosa velazquez
    junio 07, 2013, 7:17 pm

    Hola Lea como siempre están muy efectivas tu clases ya que realmente concuerda con la mejoría de nuestras posiciones corporales.
    Solamente quiero comentar que esta postura lograda es medio loto ya que el loto completo son cruzadas ambas piernas gracias por todas tus atenciones Lea.

  12. Miriam Mendoza
    junio 07, 2013, 6:48 pm

    Woow note la diferencia, me sente mucho mas comoda pues inicie con ciertas restricciones en mis piernas y en mi espalda baja, despues sentí como mas partes de mi se esparcian por todo el piso.

    Maravillosos gracias!!!

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:56 am

      Hola Miriam! Que bueno que realizaste bien nuestro ejercicio, sigue con tan buenos resultados. Te mando un gran abrazo!

  13. cristina reyes
    junio 07, 2013, 6:42 pm

    Lea, gracias pero estoy aun muy tiesa, voy a hacerlo con despacio y frecuencia y te estaré contando, creo que dará mejor resultado esta posición para una mejor meditación.
    Bendiciones y que Dios como te digo siempre te recompense en la forma que lo necesitas.
    un abrazo

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:53 am

      Hola Cristina! Esperamos que tus resultados progresen rápidamente. Te mando un gran abrazo

  14. junio 07, 2013, 6:04 pm

    Qué bueno Lea!! Gracias!! es la primera vez en mi vida que logro llegar a esta posición (casi casi)

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:50 am

      Hola Mona! Que alegría me da poder leerte, recibe un cariñoso abrazo!

  15. Beatriz
    junio 07, 2013, 11:06 am

    hola gracias por la video clase de los viernes siento que
    las piernas al movilizarlas se aflojan no están tan rigidas
    con cariño
    Beatriz

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:48 am

      Hola Beatriz! Gracias a ti por seguirnos y bien por ti y tus buenos resultados. Un saludo!

  16. maria pia
    junio 07, 2013, 9:01 am

    Una vez mas en estos micros ejercicios ,que nos compartes los viernes, se obtienen grandes beneficios!!! Despues de hacerlo conjuntamente con el video , mis piernas se acercaron mas a mi cuerpo y sentí que mis caderas se posicionaron mejor en relacion a mi espalda ….Evaluaré los cambios tras hacer este ejercicio en el transcurso de la semana como recomientdas Lea….Gracias !

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:46 am

      Hola María! Te felicito por tus buenos resultados querida, continúa así! Te mando un gran abrazo.

  17. Rosa
    junio 07, 2013, 8:13 am

    Una vez más PRODIGIOSO.
    Mil gracias Lea

    • Movimiento Inteligente
      febrero 04, 2014, 12:43 am

      Hola Rosa! Gracias por tu lindo comentario. Un saludo!