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Qué hacer cuando sentimos miedo

En esta clase le contesto a Reinel, de Colombia, quien me escribió lo siguiente: 

Aprovechando de su amabilidad y don de gentes, quiero preguntarle, ¿el movimiento inteligente, tiene ejercicios para controlar el temor ?
Gracias por su respuesta.
Reinel G.
Esta pregunta, tiene al menos dos respuestas:

1. qué hacer cuando ya estamos en una sensación de gran vulnerabilidad

2. cómo prepararnos para situaciones demandantes y poder reaccionar con más de nuestro pontencial.

En el video de hoy te doy una  una sencilla técnica que puedes usar para reconfortarte a ti mismo cuando estás vulnerable por miedo, tristeza, etc; y el próximo viernes va la segunda respuesta (así que asegúrate de estar subscrito para que no te la pierdas)

Velo para aprender cuál es la «postura del miedo» y como usarla para sentirte mejor, no a través de confrontar, sino de ir a favor de tu sistema nervioso. A la vez, vas a aprender a relajar hombros, caderas y pararte erguido más fácil, lo cual ya te hace sentirte más poderoso.

Cuéntame en los comentarios cómo te fue, y si tienes otras estategias para reconfortarte, ¡compartelas con la comunidad en los comentarios!

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

Comments
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Lea Kaufman

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Hay 19 comments en esta página
  1. ana cecilia
    octubre 30, 2016, 5:18 am

    estupendo

  2. connie
    octubre 30, 2013, 1:32 pm

    Hola Lea! Muchas Gracias!! Hoy estás más linda que de costumbre. Te mando un beso y un abrazo grande.

    Con amor Connie.

    • lea
      octubre 30, 2016, 10:11 am

      Muchísimas gracias Connie! un abrazo

  3. Maribel
    octubre 29, 2013, 7:29 pm

    Hola Lea, te sigo desde hace casi un año y me encantan tus videos, me han ayudado mucho. Te quiero preguntar qué tipo de ejercicio se puede hacer para sentirse mas ágil. Tengo 58 años, y me siento cada vez más torpe en mis movimientos, sobre todo al querer agacharme o ponerme en cuclillas (que ya es imposible casi…). Me duele mucho la espalda alta y la parte trasera del cuello cuando me agacho. Te agradeceré me indiques qué ejercicios puedo realizar. Muchas gracias por todo tu esfuerzo y excelente trabajo,
    Maribel
    México DF

  4. gloria isabel
    abril 06, 2013, 10:24 pm

    Gracias Lea !!! que maravilla un abrazo.

  5. mayo 11, 2012, 1:46 pm

    Bienvenida Martha! Con gusto te enviamos la información que nos pides.

  6. martha
    mayo 11, 2012, 1:19 pm

    Hola Hasta esta semana los conoci y hoy recibi mi primer video, me parecio super !!!!, te pido un favor me gustaria recibir el video del miedo.»que hacer cuando sentimos miedo» Gracias.

    Ademas estoy interesada en poder recibir formacion de parte de ustedes con el metodo FeldenCrais. ahora estoy ubicada en Mexico por bosques de las lomas y voy a estar aqui hasta finales de junio cuando viajo a Bogota-Colombia mi pais de origen.

    Gracias.

  7. abril 30, 2012, 8:57 pm

    Con gusto Guadalupe, un abrazo!

  8. gGuadalupe Gonzalez
    abril 30, 2012, 5:26 pm

    Gracia Lea, son suaves y relajantes, pero además estoy muy agradecida de tener tu ayuda por este medio, gracias de nuevo.

  9. Adriana
    abril 27, 2012, 8:42 pm

    Por alguna razón Internet Explorer deja de funcionar cuando intento ver el video de Youtube. Alguna sugerencia?

  10. Lea Kaufman
    abril 22, 2012, 7:59 pm

    Gracias por sus lindos comentarios. ¡Qué bueno que lo disfruten! Ahora, úsenlo mucho y compártanlo más! Un abrazo a cada una!

  11. Ma. Cristina Alvarez
    abril 22, 2012, 3:16 pm

    Gracias, Lea por compartir tus conocimientos. Son muy útiles y sencillos. Tienes algo para la incontinencia urinaria?

  12. Irma Saucedo
    abril 21, 2012, 3:02 pm

    Gracias Lea…como siempre muy útil. Es algo que nos sirve a todas y todos en estos tiempos.
    Te comento que hay problemas técnicos con la página, al menos así lo ndic ami computadora porque, se corta mucho y luego nos bota. Ojalá lo puedan revisar.

  13. gGuadalupe Gonzalez
    abril 20, 2012, 7:54 pm

    Me sorprende que algo tan suave, tenga tanto resultado y beneficio, gracias por compartrmelo.

  14. martha serrano
    abril 20, 2012, 3:09 pm

    Muy buena recomendación. Y tan sencillo!!!

  15. Eliana Luna
    abril 20, 2012, 12:43 pm

    Que pregunta tan acorde para éstos tiempos y que respuesta tan interesante la que das Lea… Me ha dejado muy emocionada y sobre todo intuitiva… Muchas Gracias!!

  16. cirigliano rosa
    abril 20, 2012, 12:41 pm

    hola lea este video como los anteriores que he recibido son muy buenos los estoy poniendo en practica y me hacen muy bien gracias