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Qué hacer en lugar de tronarte la espalda

Quiero agradecerte profundamente por todo tu apoyo en mi nuevo proyecto!!! Ha sido muy conmovedor recibir tantos mensajes de aliento con el lanzamiento de la primer formación profesional en LK Movimiento Inteligente. MUCHAS GRACIAS!!!!

Estoy muy emocionada con este nuevo proyecto! Pero lo que más me emociona eres tu y nuestro contacto cada viernes, y poder compartir contigo videoClases de LK Movimiento Inteligente. Y hoy te traigo una muy especial. Alguna vez sientes que necesitas sonarte o tronarte la espalda? Que necesitas que «suene» porque es la única forma de conseguir alivio? Ta vez esto te pase cada tanto, tal vez todos los días. Hoy te propongo una alternativa que puedes hacer en lugar de tronarte, y conseguir aún más alivio!!! 

Mira el video, haz la clase de LK Movimiento Inteligente y cuéntame cómo te fue!!!!

Con amor

 

Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.

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Lea Kaufman

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Hay 42 comments en esta página
  1. Ana Raquel Cabanillas
    febrero 26, 2016, 5:18 pm

    Querida Lea, he guardado casi todos los vídeos que me llegan los viernes con el objeto de probarlos con tiempo, en un clima adecuado y compartirlos con quienes sé que lo van a disfrutar! O sea, tengo una carpeta muy valiosa de Movimiento Inteligente y considero que son muy útiles para mis clases de teatro ya que soy actriz y profesora de Juegos Teatrales. Lamento sentir algunas limitaciones con mi cuerpo porque parezco de artrosis en manos, rodillas y columna, pero con cuidado, algunos ejercicios logran aliviar y liberar el movimiento. Te agradezco mucho por tales beneficios! Y para devolver mínimente tanta generosidad, quiero compartí te algo que alguien me escribió una vez:
    «…Somos sangre y espíritu en movimiento, así como el viento es paisaje que anda… Solamente los seres en movimiento son parte del paisaje en toda su plenitud. Como lo son el río, la nube, el viento. Éstos no se aferran a lo parcial, a lo que detiene y no deja crecer. Los seres en movimiento son libres y liberadores, porque aman la vida.»
    Te mando un beso grande Anita y gracias de nuevo.

    • lea
      febrero 27, 2016, 9:49 am

      Muchas gracias Anita por ser parte de Movimiento Inteligente!! es todo un honor para mi el impacto que causa en las personas todo este bello trabajo que llevamos adelante con la comunidad. Muy lindas las palabras que compartes con nosotros sobre el movimiento. Te deseo todo el éxito que mereces!! un abrazo

  2. SILVIA DENARDI
    febrero 20, 2016, 8:56 am

    EXCELENTE FELICITACIONES !! GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!

    • lea
      febrero 20, 2016, 9:11 am

      Muchísimas gracias Silvia!!!!!!!!!!

  3. marcos olliveira
    febrero 12, 2016, 4:34 pm

    muchas gracias, lea! graças ao teu trabalho venho alinhando minha coluna e ganhando dia a dia o tão esperado equilibrio musculo-esquielético.

  4. GUADALUPE GONZALEZ
    febrero 03, 2016, 10:32 pm

    ES DELICIOSO, ME DESCANSA RICO LA ESPALDA, GERACIAS

    • lea
      febrero 04, 2016, 2:01 am

      Estupendo!! un saludo Guadalupe y gracias!

  5. Elizabeth de Colombia
    febrero 02, 2016, 4:49 pm

    Increíble como se disminuye tensión en la espalda y columna. Gracias Lea

  6. carlos
    febrero 02, 2016, 12:39 pm

    gracias Lea se siente delicioso, como terminando de recivir un masaje

    • lea
      febrero 02, 2016, 1:09 pm

      Muchas Gracias Carlos! buenísimo!! un saludo

  7. Maru
    febrero 02, 2016, 12:12 pm

    Muchas gracias Lea!, muy efectivos los movimientos. Quería consultarte si tendrás algunos ejercicios para «Hernia de disco Lumbar» hace unos meses me diagnosticaron una hernia entre 4ta y 5ta lumbar, si bien estoy a la espera de un bloqueo (medicación q se aplica en la zona directamente y desinflama me han dicho) me interesa conocer algunos ejercicios que me acompañen de aquí en adelante con esta novedad en mi cuerpo. Gracias desde ya.

  8. Betty Mendoza
    febrero 01, 2016, 7:48 pm

    Querida Lea. No te había escrito antes pero quiero decirte que ya eres parte de mi vida. Realizo cada uno de los ejercicios que me has enseñado. Realmente te estoy muy agradecida. Estos ejercicios para la espalda baja son magníficos, sentí alivio inmediatamente. Quería preguntarte también si tienes algo para las cervicales, pues tengo problemas allí que me ocasionan vértigos y tinitus. Un abrazo.

    • lea
      febrero 02, 2016, 9:46 am

      Hola Betty! muchas gracias! qué bueno!! a seguir practicando LK ! un abrazo para ti

  9. Pato
    enero 31, 2016, 1:21 pm

    Me encantó, me sirvió mucho 🙂 gracias!

  10. martha de alba casillas
    enero 30, 2016, 9:00 pm

    Lea, te veo encantadora, que bonita video, gracias , pues con este frio me he sentido
    mal de mi espalda, pero hago siempre mis ejercicios de rutina , que nos has dado tan generosamente
    este me ha, relajado yme sirvio mucho, , lo voy a seguir haciendo. y sabes me gusto
    saludos para todos , su amiga martha que los quiere. ah. y cuidense del frio
    hasta pronto , martha

    • lea
      enero 31, 2016, 4:07 am

      Muchas gracias Martha! tan linda! eso! siempre la rutina de ejercicios es lo mejor! un abrazo

  11. marisa noemi rapetti
    enero 30, 2016, 4:10 pm

    Hola Lea. tus videos son exelentes. Aplico tu metodo con mis alumnos y es de gran utilidad. Muchas gracias.

    • lea
      enero 31, 2016, 4:04 am

      Qué bueno Marisa! muchas gracias! pongamos a rodar LK Movimiento Inteligente! un saludo

  12. Leo Aguirre
    enero 30, 2016, 3:11 pm

    Gracia Lea por esta excelente información la cual comparto con los alumnos para que mantengamos y mejoremos nuestra condición y salud, ellos y yo somos adultos mayores. Saludos

    • lea
      enero 31, 2016, 4:03 am

      Estupendo Leo! muchas gracias por compartir!! para mi es todo un gusto hacerlo con ustedes! un abrazo

  13. Beatriz Ivonne Godar Quiroz
    enero 30, 2016, 3:10 pm

    Muchas gracias Lea recibí tu vídeo clase lo hice y me parecio reconfortante,esta información me ayuda mucho a mi y a mi esposo que padece mucho de dolores de espalda.
    Una pregunta yo me suscribi a la invitacion que hiciste para la capacitación de clases gratuitas,es necesario registrarse de nuevo cuando aparecen nuevas invitaciones que tu llegas a hacer.Muchísimas GRACIAS y muchas bendiciones

    • lea
      enero 31, 2016, 4:02 am

      Hola Beatriz! muchas gracias! qué bueno que a tu esposo y a ti te ayuden los ejercicios! no es necesario volver a registrarse para los vídeos de capacitación. Un abrazo

  14. Luis Alfredo Pinzón
    enero 29, 2016, 5:57 pm

    Hola Lea:
    Soy jardinero y como tal tengo que trabajar con guadañadoras y al final del día termino con la espalda bastante adolirida. Además tengo una lodosis en la parte media de mi columna y con una lijera desviación a la derecha.
    ¿ Como podrías ayudarme. De antemano muchas gracias.
    Cordialmente
    Luis Alfredo

  15. enero 29, 2016, 3:22 pm

    Hola Lea:
    Muchas gracias por esta nueva entrega…
    Ya lo hice y me saco una molestia además de ayudarme a respirar mejor..quiero comentarte que hace tiempo tengo hiper_extensión de rodillas lo cual me desequilibra bastante el resto de las articulaciones.
    Así que agradecería mucho si me das algún ejercicio para mejorar esto.besos Vilma.

  16. Iliana
    enero 29, 2016, 1:11 pm

    Hola Lea! Me encantó!!! Sentí un gran alivio en mi espalda. Muchas gracias!!! Abrazo!

    • lea
      enero 30, 2016, 2:39 am

      Fantástico Iliana! qué bueno! un abrazo

  17. Adriana Alarcon
    enero 29, 2016, 12:48 pm

    GRACIAS infinitas eres un sol no sabes cuanto me ayudas

    • lea
      enero 30, 2016, 2:38 am

      Gracias Adriana por estar ahí acompañándome! un saludo

  18. BEATRIZ GEORGINA RAMOS FLORES
    enero 29, 2016, 10:43 am

    ya lo hice Lea ahorita aqui en el trabajo y vaya q se relaja muchisimo la espalda, lo hare mas seguido porque eso de estar enfrente de una pc todo el dia es agotador…saludos y feliz fin de semana!!!

    • lea
      enero 29, 2016, 10:54 am

      Genial Beatriz!! qué bueno! gracias y feliz finde para ti también!!

  19. Lilia
    enero 29, 2016, 10:28 am

    Guauuuu, siiii se super relaja la espalda, los hombros se relajan y el pecho se expande y respiro mejorr, muchas graciasss Lea, un abrazo desde México

    • lea
      enero 29, 2016, 10:42 am

      Qué bien Lilia! un abrazo Gracias!!

  20. Alejandra Paola Lombard
    enero 29, 2016, 9:35 am

    Buenísimo Lea! muchas gracias!!

    • lea
      enero 29, 2016, 10:41 am

      A ti Alejandra por recibirme! un saludo

  21. lea
    enero 29, 2016, 9:27 am

    Muchas Gracias Elsadoris!! un abrazo

  22. Elsadoris
    enero 29, 2016, 9:10 am

    maravilloso ejercicio Gracias Lea