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Cómo relajar los ojos

¿Quieres relajar los ojos?

No sé a ti, pero a mí los ojos se me cansan mucho. Además de pasar mucho tiempo frente a algún tipo de pantalla, uso lentes desde muy chiquita, así que me ha tocado aprender cómo relajar los ojitos.

Hablando de pantallas, el viernes que viene 24 de febrero a las 11 am hora de Colombia #MovimientoInteligenteTV va a ser en vivo en tu pantalla, con un anuncio muy emocionante! No te adelanto nada más, pero te conviene estar ahí ja. La cita es en Facebook Live, agendatelo.

Ahora te toca a ti relajar tus ojos

Así que haz estos ejercicios y me cuentas cómo te va en los comentarios.

Con amor

Comments
Lea Kaufman

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Hay 119 comments en esta página
  1. Hildana
    junio 26, 2018, 6:20 pm

    Gracias Lea! Lo hice contigo y puedo comprobar que mis ojos descansaron y mi rostro acompañó esa grata sensación. Sigo siempre tus clases agradeciendo siempre tu generosidad. Bendiciones.
    Y un abrazo!

  2. Clara Ines
    junio 09, 2018, 3:52 pm

    Hola Lea mil gracias por tu vídeo fue maravilloso sentir mis ojos descansados soy una seguidora tuya desde que comenzaste y el método es maravilloso voy a clase todas las semanas y lo que uno siente cuando termina es espléndido ,ml gracias muchos abrazos

  3. Gricell del Pilar Ponce del Aguila
    junio 08, 2018, 9:46 am

    Hice el ejercicio y efectivamente obtuve una trelajacio total, ocular y facial. Muchísimas gracias Lea.

  4. Elba Cañaveral
    abril 29, 2018, 8:12 pm

    Gracias Lea. Con tu energía maravillosa se logra un descanso total para los ojos. Bendiciones por tu generosidad.

    • Lea Kaufman
      abril 30, 2018, 10:29 am

      Estupendo Elba! Aquí tienes tu espacio, un abrazo!

  5. OLGA ESTHER
    abril 15, 2018, 1:24 am

    MUY INTERESANTE LO PONDRÉ EN PRÁCTICA CADA NOCHE, MICHAS GRACIAS,

  6. Coral
    abril 02, 2018, 12:26 pm

    Me lancé a seguirte y hacerlo contigo. Y la verdad, ha sido un tiempo precioso dedicado a mi.Gracias, Lea.
    Mis ojos descansaron.

  7. santos facundo
    abril 01, 2018, 8:45 pm

    Hermoso ejercicios para relajar los ojos, fue genial un abrazo, gracias

  8. Hilda
    febrero 23, 2018, 5:03 pm

    Lea, gracias por tus enseñanzas tan generosas, el de las rodillas me ha sentado muy bien y ahora practico el de descansar los ojos, realmente estupendo. Un saludo cordial.

  9. Ana María Cardenas
    diciembre 01, 2017, 11:51 pm

    No logre en su totalidad de llegar a la obscuridad, pero aun así fue muy relajante. Lo seguiré haciendo

    • diciembre 04, 2017, 6:56 am

      Poco a poco Ana María! sigue con tu práctica! un saludo

  10. Naty
    octubre 30, 2017, 12:09 pm

    Muchas gracias. hice el ejercicio después de 5 horas al computador. me sirvió, se ve todo despejado

  11. Cristina
    octubre 27, 2017, 6:39 pm

    Hola Lea muy bueno tus videos.Muchas gracias por todo lo que nos enseñas.Siento que cuando duermo la zona de mis cejas se contraen.Que puedo hacer para relajar esa zona? Gracias nuevamente.Un abrazo

    • octubre 30, 2017, 12:29 pm

      Gracias Cristina! podés buscar el vídeo «cómo relajar el ceño» te ayudará en lo que necesitas. Un saludo

  12. Choni
    julio 12, 2017, 4:06 pm

    Gracias por cada uno de los videos.
    Gracias por compartir tanto y tanta generosidad.
    saludos

  13. Gricell del Pilar
    junio 09, 2017, 12:08 am

    Buenos días Lea, hice el ejercicio y lleve mucha relación a los ojos, desde hace algún tiempo llevo la vista cansada y esto me ayudó muchísimo.
    Eres un amor.
    Gracias.
    Gricell

    • lea
      junio 09, 2017, 9:24 am

      Qué bueno te ayudó Gricell! gracias! un saludo

  14. Ody Martinez
    abril 14, 2017, 7:22 am

    Hola Lea, muy gratificante, Yo tengo cataratas y veo un poco nublado, pero cuando hago estos ejercicios mi vista se aclara y mejora notablemente, gracias.

  15. adela
    marzo 05, 2017, 1:06 pm

    gracias Lea, hasta ahora no pude ver los últimos videos, son estupendos.
    Se siente un gran descanso y relax en los ojos.

  16. Emilia Virginia
    marzo 03, 2017, 8:17 pm

    Excelente Lea, como siempre. Gracias, gracias, gracias

  17. Estela
    marzo 02, 2017, 11:55 am

    Me encanto Lea hasta aumente mi agudeza visual. gracias

  18. gladys morelli
    febrero 27, 2017, 11:54 am

    realmente muy justo y necesario!!! una practica herramienta para el dia a dia mil gracias LEA MARAVILLOSA !!!

    • lea
      febrero 27, 2017, 11:56 am

      Muchísimas gracias Gladys! un abrazo

  19. Fabio Andres Vargas
    febrero 26, 2017, 6:23 pm

    Se siente muy refrescante,hermoso.. sin dudas lo haré a diário!!muchas gracias

  20. carlos
    febrero 25, 2017, 11:38 pm

    simplemente como si se detubiera el tiempo

  21. Magic Stael
    febrero 25, 2017, 5:36 pm

    Lea, eres maravillosa, estaba necesitando de urgencia algo para descansar mis ojos. Con seguridad que será un ejercicio que estará conmigo todos los días.
    Gracias de verdad y que la Luz Divina te acompañe día a día

    • lea
      febrero 26, 2017, 2:08 am

      Claro que sí! te tomás unos minutos y encontrás otra mirada al mundo! un saludo

  22. rosana
    febrero 25, 2017, 1:26 pm

    Hola!! Sentí exactamente lo mismo que Carmen, frescura en los ojos, Y esa sensación se extendió en el tiempo. Gracias

  23. Carmen Cassani
    febrero 24, 2017, 1:14 pm

    Muchas gracias por enseñar el ejercicio, sentí la vista más fresca. Saludos.

  24. ana rosa saavedra saravia
    febrero 22, 2017, 1:49 pm

    gracias linda Lea, buenisimo el ejercicio, puedo leer sin anteojos, porque cuando ando cansada
    de los ojos, casi no leo, ademas de la resequedad que tengo.

    millones de gracias, siempre tan sabia y tan agradable
    recibe mi cariño

    ana rosa

    • PATRICIAI IVONNE SANCHEZ
      febrero 22, 2017, 7:06 pm

      me encanto el ejercicio para los ojos, muchisimas gracias, eres espectacular!!!

    • lea
      febrero 23, 2017, 4:18 am

      Muchas gracias Ana Rosa! cuida tu ojos! un saludo

    • lea
      febrero 25, 2017, 3:15 am

      Genial Ana Rosa Buenísimo! un abrazo

  25. Milagros Suarez
    febrero 20, 2017, 3:08 pm

    excelentes ejercicios tan efectivos que notas la diferencia en seguida ves los resultados he preacticado varios y me encantan

  26. Catalina
    febrero 20, 2017, 2:50 pm

    Hola, increíble como se relajan los ojos con este ejercicio, GRACIAS Lea un abrazo fuerte
    Catalina

    • lea
      febrero 21, 2017, 9:59 am

      Gracias! un abrazo para ti Catalina!

  27. marisa
    febrero 20, 2017, 9:43 am

    GRACIAS LEA ES UN EJERCICIO SENCILLO PERO ME HA HECHO MUCHO BIEN… LO VOY A INCORPORAR A LAS RUTINAS DIARIAS…

    • lea
      febrero 20, 2017, 10:29 am

      Maravilloso Marisa! me encanta! un abrazo

  28. Prudencio
    febrero 19, 2017, 9:11 pm

    Gracias, Lea maravilloso una nueva experiencia.

  29. Elsa Lidia Camacho
    febrero 19, 2017, 3:54 pm

    Hola LEA,
    Maravilloso ejercicio, de verdad que descansa, gracias por su generosidad.
    Un abrazo de oso.

  30. Virgen Victoria
    febrero 19, 2017, 12:11 pm

    Hola Lea: Hacía varios días que no podía leer tus correos. Me resultó muy útil este video para aprender a relajar los ojos. Y es tan fácil y sencillo! Muchas gracias!

    • lea
      febrero 20, 2017, 2:01 am

      Qué bueno te resultó útil, gracias! un abrazo

  31. adriana
    febrero 19, 2017, 8:41 am

    Muy bueno.Mi duda es si se hace el ej. con los ojos cerrados.

    • lea
      febrero 20, 2017, 2:00 am

      Gracias Adriana! prueba de una manera y otra, siente cual te va mejor! Un saludo

  32. febrero 18, 2017, 5:38 pm

    Gracias Lea. Excelente ejercicio para descansar los ojos. Me fue bárbaro. Es justo y necesario. Ahora lo tendré como rutina de descanso visual.

    Me encanta la presentación de tus páginas. Son muy lindas a simple vista.

    Saludos!

    • lea
      febrero 20, 2017, 1:58 am

      Muy agradecida contigo Wilmar! un saludo

  33. Graciela
    febrero 18, 2017, 11:55 am

    Buenísimo, buenísimo, y tan sencillo. Me dió mucho resultado. Gracias, una vez más, por tus aportes, Lea

  34. Natalia
    febrero 18, 2017, 11:03 am

    Hola! En verdad me hizo muy bien. La sencillez del ejercicio permite que uno lo practique donde sea que esté. Muchas gracias Lea!

  35. consuelo
    febrero 18, 2017, 5:09 am

    Empece el día con tu ejercicio de los ojos MUY especial gracias ……

    • lea
      febrero 18, 2017, 10:31 am

      Gracias Consuelo! feliz día! un abrazo

  36. Graciela
    febrero 17, 2017, 9:25 pm

    Hola Lea como estas; buenos sientois ojitos mas ligeros ,y con menos parecido al ardorla cara relajada tambien. Gracias Lea .
    Besos desde uruguay.

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:42 am

      Buenísimo Graciela! un saludo a ti y a Uruguay!!!

  37. Mary Carmen
    febrero 17, 2017, 8:37 pm

    Lea muchas gracias me sirvió y al mover los ojos hacia arriba dolió; lo cual me indica el grado de tensión que hay en ellos.
    Bendiciones por tus enseñanzas que tanto me sirven.

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:40 am

      Qué bueno reconocerte Mary Carmen! la próxima será más liberador!

  38. Ayelén
    febrero 17, 2017, 5:10 pm

    Hola Lea, muchas gracias por los videos, me son de mucha ayuda y este de la vista me vino muy bien xq justamente hoy, tenia mucho dolor de cabeza y no sabia q podia causarlo, asi q el descansar la vista me vino muy bien. Muchisimas Gracias.

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:38 am

      Qué bueno Ayelén! ahí te queda el recurso. Gracias!

  39. Alicia
    febrero 17, 2017, 5:09 pm

    hola querida LEA…buenisimo este ejercicio he descansado mis queridos ojos y fui mas conciente de la respiracion como siempre tus enseñanzas son maravillosas un abrazo hasta la proxima vez….

  40. Laura Caldiz
    febrero 17, 2017, 4:46 pm

    Muy bueno Lea, mis ojos decantaron y el efecto se sintió enseguida. Fácil y poderoso.
    gracias

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:35 am

      Sí super poderoso para conectarnos!

  41. Hilda
    febrero 17, 2017, 4:15 pm

    Lea, gracias. Como de costumbre, tus consejos y ejercicios son acertados y benéficos y tu generosidad para compartirlos, maravillosa.

  42. pili
    febrero 17, 2017, 2:32 pm

    Hola buenas noches gracias por el ejercicio me aliviado bastante lo seguire praticando

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:33 am

      Sí Pili! te animo a que lo hagas siempre que necesites. Gracias!

  43. Mirtha
    febrero 17, 2017, 2:15 pm

    Qué bueno!! simpre tengo cansancio en mis ojos, se secan y me molesta mucho al final del día. Muchas gracias por esa excelencia!!!!

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:32 am

      Aquí tenés un manera de descansarlo! un abrazo

  44. Carmene
    febrero 17, 2017, 2:06 pm

    Graciela Lea, Excelente ejercicio, me ayudó mucho.

    Un cariñoso abrazo. Dios te Bendiga.

    Carmene

    • lea
      febrero 18, 2017, 3:30 am

      Qué bien Carmene! me alegro por ti! un saludo

  45. Mayerlin
    febrero 17, 2017, 1:18 pm

    Excelenre..se siente muy bien

  46. Monica Espindola
    febrero 17, 2017, 12:04 pm

    Gracias gracias, muy buenos ejercicios para descansar los ojos de tanta tecnologia, bendiciones 🙂

  47. Maria Esther
    febrero 17, 2017, 11:42 am

    Muy bueno el ejercicio Lea.GRACIAS GRACIAS GRACIAS.

  48. ana cecilia
    febrero 17, 2017, 11:02 am

    gracias por ofrecernos tu excelencia a travez de explicaciones sencillas y claras.

  49. Alba Luz
    febrero 17, 2017, 10:55 am

    Gracias por el ejercicio que ha compartido muy bueno. que Dios la bendiga.

  50. Alejandra Garza Benavides
    febrero 17, 2017, 10:21 am

    Mil gracias, yo también uso lentes y paso mi día de trabajo frente a una computadora así que estos ejercicios son de gran utilidad para mi. Felicidades

  51. Nidia
    febrero 17, 2017, 9:56 am

    Hola Lea, este ejercicio se hace con los ojos abiertos detrás del cuenco de las manos, verdad? Un saludo y gracias x compartir!

    • lea
      febrero 17, 2017, 10:57 am

      Un gusto Nidia! prueba con los ojos cerrados. Suerte!

  52. paloma montes
    febrero 17, 2017, 8:59 am

    Buen día Lea, muy buen ejercicio!! Gracias

  53. Alicia
    febrero 17, 2017, 8:46 am

    Lea: Qué maravilla de ejercicio!!!! Creo que lo voy a usar mucho pues tiene doble beneficio: descanso para mis ojos pues trabajo con el computador y logro mucha tranquilidad por medio de la respiración. Mil gracias!

    • lea
      febrero 17, 2017, 9:07 am

      Sí Alicia! lo podés usar en el momento que necesites descansar. Un saludo

  54. Ana
    febrero 17, 2017, 8:40 am

    Un buen ejercicio para descansar los ojos además te hace estar muy presente y ser consciente de la respiración. Gracias Lea.

  55. Margarita
    febrero 17, 2017, 8:24 am

    Mi vision mejoró, después del ejercicio. Gracias.

  56. Valentina
    febrero 17, 2017, 7:52 am

    Gracias Lea! me gustó mucho este ejercicio y me vino muy bien para mi ojitos!

    • lea
      febrero 17, 2017, 9:04 am

      Estupendo! muchas gracias Valentina!

  57. Yuranis
    febrero 17, 2017, 7:32 am

    Saludos Lea, ¡excelente ejercicio!. Gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo desde Venezuela.

    • lea
      febrero 17, 2017, 9:02 am

      Gracias! un abrazo para ti también!

  58. Norberto
    febrero 17, 2017, 7:18 am

    Lea,eres…EXCELENTE…pero sigue así como eres,sin envanecerse…