Feliz viernes! Como fue tu semana? La mía muy productiva! Estamos trabajando muchísimo para los contenidos de la formación profesional en LK Movimiento Inteligente que empieza ya casi, el 14 de marzo! Me parece increíble que este sueño se esté haciendo realidad! Se va conformando el grupo de profesores pioneros y estoy muy contenta!
Las aplicaciones docentes de LK Movimiento Inteligente son muchas, entre ellas, para quienes ya practican otras disciplinas. Por eso hoy en Movimiento Inteligente TV le contesto a una de mis suscriptoras que quieres saber cómo rotar las piernas desde las caderas. Si practicas danza, esto es fundamental, y sino también, porque esta clase te va a ayudar a liberar las caderas para que puedas caminar, correr y pararte mejor. Así que pruébala y cuéntame en los comentarios como te fue.
Usa este link y envíale este video a un amigo, ¡te lo va a agradecer!.
Gracias, como siempre un gran aporte
Gracias Cecilia! es todo un gusto! un saludo
Hola Lea qué tal estas, muchas Gracias por compartir este video de cadera, es un tema muy importante para mí, y va muy bien, por favor podrías decirme como mejorar una bursitis de cadera. De nuevo muchas gracias desde Alicante.
Hola Fina! muchas gracias! habría que saber cual es el origen de tu bursitis de cadera, creo que no debes exigir con tanto ejercicio, sino encontrar el más adecuado para ti. Alargar cuadríceps te ayudará y busca mi vídeo como volver la columna al eje. Te mando un saludo
LEA, muchas gracias. Súper
gracias a ti Belén! un saludo
Muy buen ejercicio para las caderas gracias Lea!!!
Muchas gracias a ti María! un abrazo
La conciencia de rotar crea esa sensación de cuerpo de agua que fluye hacia un lado y otro. Gracias LEA
Qué maravilla Duvan!! un saludo para ti!!
Muy bueno¡¡
Muchas Gracias Mónica!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS EXCELENTE !!!! ME VIENE MUY BIEN YA QUE COMO TU SABES ME CAÍ JUSTO DEL LADO DERECHO , FANTÁSTICO !! ABRAZOS DE LUZ Y AMOR LEA QUERIDA !!!
Gracias Silvia! qué estés muy bien! un abrazo
Hola Lea, gracias por este video; soy instructora de yoga y este ejercicio de rotación de cadera es excelente. Lo voy a aplicar en mi y en las clases.!!! Un abrazo
Muchas Gracias Mónica! un saludo
Acabo de empezar los ejercicios de las caderas pues tengo un leve dolor en la izquierda, te contare como me va, gracias un abrazo
Hola María Luz! qué salga muy bien!! un abrazo
Hola Lea! Soy una fiel seguidora tuya! Gracias por compartir tus conocimientos! Me gustaria saber mas sobre, como elongar la zona lumbar, ya que no pudo elongar las piernas como antes, y siento molestia en la zona baja de la espalda.
Gracias,Gracias,Graciaas
Gisela de Argentina
Hola Lea! soy una fiel seguidora tuya. Gracias por lo que compartis!!! Me gustaria, algo para flexibilizar la zona lumbar. Siento un acortamiento, que no me permite elongar bien las piernas. desde ya Gracias,Gracias,Gracias
Gisela de Argentina
Muchas gracias Gisela! puedes revisar el vídeo de como alinear el sacro, te vendrá muy bien para tus lumbares. Un saludo
Hola Lea! primero que nada muchísimas gracias por tus enseñanzas, me hacen ,y me imagino que a todos los que lo practicamos, descubrir y ampliar nuestras posibilidades, como niños que constantemente estamos descubriendo un mundo nuevo.
Quería pedirte un favor, si podrías dar algún movimiento que ayudara a mantener el equilibrio, hago danza y noto que ese es un punto que no logro incorporar adecuadamente.
Muchas gracias!
Un gran abrazo
Hola Giulietta! muchas gracias!! busca en youtube que tengo un vídeo como mejorar el equilibrio Espero que te sea de ayuda. Un saludo
Gracias
Gracias, Gracias, Gracias
Hola Lea gracias por compartir tus conocimientos ese ejercicio es exelente para las caderas ya que no tengo mucha flexibilidad pero ayuda de mucho gracias nuevamente
Estupendo Adriana!! reconociendo tus caderas vas a lograr más flexibilidad seguro!! un saludo
Excelente ejercicio, así debía enseñarse a quienes empiezan con el ballet. De otra manera le sufres mucho mientras logras ubicar la sensación de rotación de la cadera..
Muchísimas gracias Ma.del Carmen!! un abrazo
Lea amo Feldenkrais…Gracias por compartir¡
Gracias Tony! un gusto!! un saludo
Gracias Lea por compartir, la primera parte de ese ejercicio lo hago para rodillas y es buenísimo me puedo agachar sin problemas (cosa que antes no podía, había perdido flexibilidad) pero la segunda parte de el con la variante del brazo no lo había hecho, lo voy hacer así ahora, asi que me va a servir para rodillas y caderas, un fuerte abrazo desde México y saludos.
Qué bueno Lilia! toda tuya la práctica! un saludo y gracias
Hola Lea. Maravillosos tu trabajo. Con respecto a este ejercicio. Que sucede con las personas que no tienen apertura de caderas y la rodilla no toca el piso? Y los brazos podrían ir en cruz para tener bien relajada la escápula y cabeza? Si no siento que se tiende a rigidizar cuello. Gracias Lea!!
Hola Alicia! justamente este ejercicio sirve mucho para la apertura, ya que te deja saber donde tenés colocada la pelvis, igualmente te amino que pruebes de forma diferente la configuración a como me la decís y vuelvas a la configuración del vídeo. Siempre desde un lugar muy amoroso para contigo misma, movimientos pequeños , conscientes sin provocar rigidez. Mucho éxito!! un saludo
Gracias Lea por todos tus videos. ¿Este ejercicio se repite con la otra pierna y cuántas veces? Un abrazo desde Costa Rica.
Claro Xinia! a efectos del vídeo lo hice de un solo lado y no se trata de repeticiones, sino de explorar en ti que sensaciones descubrís al moverte de forma consciente.Pero si de tiempo hablamos con 25 minutos para ti es un buen comienzo! un abrazo y gracias
Hola Lea, cómo estás, gracias por el ejercicio de hoy, lo practicaré. Feliz fin de semana
Igualmente para ti Beatriz! muchas gracias!!