Hoy es día de movernos en consciencia! Bueno, de movernos en consciencia todos juntos, por que espero que puedas usar toda la semana las estrategias de educación somática que comparto aquí contigo.
Esta semana para mí fue muy especial. Por un lado, aquí en Colima, México, dónde vivo, tuvimos la primera sesión del taller Ampliandotu Autoimagen, con un grupo fantástico. Aprendimos mucho acerca de cómousar el pecho y su relación con la postura. Y además, ya empecé con los preparativos de mi viaje a Colombia.
Vamos a estar en Cali y en Bogotá dando charlas y talleres losprimeros días de marzo, (ya casi!). Si estás por allí, te espero, para que podamos compartir en persona.
En esta emisión de Muévete en Consciencia, vamos a ampliarla capacidad de girar. Para hacer esto, vamos a usar de las estrategias más aplicadas en el método: la diferenciación.
Para prosperar a través del movimiento, es necesario que estemos presentes todo nosotros mismos en la acción que estamos llevando a cabo,incluyendo más y más de nuestro ser en lo que hacemos. Sin embargo, muchas veces solo usamos una partecita de nosotros, y así perdemos poder y nos desgastamos con ese sobreuso.
Para poder girar la cabeza, es importante que toda la columna esté involucrada, y no sólo el cuello. Suena lógico, no? Pero cómo lo hacemos? Una estrategia, es la diferenciación. Mover los segmentos de lacolumna de forma independiente, para reconocerlos, traer la consciencia sobre ellos, y luego integrar esos segmentos. Así, cada parte puede recuperar sufunción, el movimiento se vuelve más amplio y tú alcanzas mayor movilidad,poder y bienestar.
En el video de hoy vas a ver esas ideas puestas en acción. Pruébalo y cuéntame tu experiencia.
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Excelente Lea!!!! todos los practico conmigo misma antes, esta combinación de movimientos amplia mucho el rango de flexibilidad del cuello. Millones de gracias!!!! Bendiciones de Luz!!!!
Despues de realizar el ejercicio aumeto el rango de movimiento y se relajo el cuello, Gracias Lea Saludos desde Venezuela
Hola , como estas? quien me puede dar informacion sobre tu taller en Bogota , en que fecha es ? como inscribirse? ect
mil gracias!
shalom lea, todos estos ejercicios son maravillosos, me han servido muchisimo.
considerando lo dicho anteriormente, quiero preguntarte si hay ejercicios para el crecimiento. para mi hijo de 16 años, crece muy poco, ademas te cuento tambien que cuando tenia 5 años tuvo un fractura en el codo y su brazo le quedo un poco recogido. existe algun ejercicio par poder que su brazo vuelva a la normalidad. gracias.
por otro lado el video como girar facilmente se gongela o se para la imagen en el minuto 3:30 y no se que pasa si es falla del video o de mi computador. gracias.
un abrazo lea por tan importante movimento que has creado.
Gracias Luz! Para tu hijo puedes revisar los ejercicios que tenemos de columna y hombros, búscalos aqui: https://leakaufman.com/mira-todo-lo-que-hemos-publicado/. Para ver los videos, debe ser algo de tu computador. Abrazo!