Hey!
¿Cómo está tu boca en este momento? ¿Sientes la mandíbula apretada? Si estás pasando por algún tipo de tensión o estrés laboral o emocional, probablemente esté apretada.
Si contestaste que si, eres parte de un porcentaje muy alto de la población que tiene el hábito de apretar la mandíbula.Este hábito, que muchas veces pasa desapercibido, tiene una influencia enorme en nuestra salud, ya que es responsable de tensiones en cuello y hombros y dolores de cabeza.
En esta emisión de Muévete en Consciencia le contesto a Mónica, de Colombia, cómo transformar ese hábito y dejar de apretar la boca.
Prueba tu también estos movimientos y déjame abajo tus comentarios.
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Se siente más grande, todo mejor ubicado!! Gracias!!
Qué bueno!!!
hola Lea! como estás?
estuve haciendo varios de los ejercicios y me hacen muy bien, muchas gracias!. me gustaria si podés dar algún ejercicio para contractura entre los omoplatos, ya que esta me impide respirar de forma completa, es como si estuviera trabado el movimiento de la respiración.
cariños
maria josé
Gracias por tu video! Me voy a suscribir! También se relaja los maseteros masajeándolos fuertemente trazando con las yemas de los dedos de manera circular!
Hola! Quisiera saber que mas tengo que hacer para que mi mandíbula esté menos tensa, hago los ejercicios, pero, siento que de todas maneras mi mandíbula esta muy apretada durante todo el día y siento molestia en mi cara. Muchas gracias!!
Muchas gracias por los ejercicios, hasta hace muy poco pensaba que la posición normal de la mandíbula era tener los dientes juntos o apretados… me pregunto si realizar estos ejercicios no son peligrosos, si no es posible que la mandíbula se desprenda o algo así, perdona la bisoñez y nuevamente gracias.
Hola Vanesa, no hay ningún peligro, hazlos tranquila!
Lea justo llega este video a mi, pues paso con los dientes apretados dia y noche y me preguntaba si habria algo para dejar de hacerlo pues es muy molesto y resulta que veo tu video.
Me sirvio mucho lo hice y se descongestiono realmente la mandibula muchas gracias.
Saludos desde el edo de Gto.
Hola muchas gracias por tus consejos, saludos desde Chile 🙂
Hola Lea el año pasado al estar sentada con la rodilla derecha hacia afuera, sentí un fuerte calambre y ya no pude desdoblar la rodilla, estuve con muletas durante 3 dias y tomando antinflamatorios, además mi pierna de la rodilla hacia el talón se desvió hacia afuera (el calambre lo sentí de la parte externa de la rodilla), ya van 4 veces que me sucede y con los mismos estragos estoy haciendo ejercicios para fortalecer el muslo, pero aún así hace dos semanas volvi a sentir lo mismo, siempre en reposo solo la rodilla en mala postura me angustia porque esto me incapacita, creo que mi rodilla se mete más hacia mi otra rodilla en vez de estar alineada, te agradezco tu respuesta y te mando un saludo, te espero en Guadalajara, en Octubre.
Hola Lilia! Busca todo lo que hemos publicado para rodillas, caderas y pecho: https://leakaufman.com/mira-todo-lo-que-hemos-publicado/. Nos vemos en octubre! Un abrazo
Hola Lea: tu sitio es magnífico. Me ha servido muchísimo.
Quisiera hacerte una consulta: Hago yoga y cuando me siento en postura fácil mis rodillas no tocan el piso. Llevo dos años practicando y aunque he adquirido flexibilidad para doblarme hacia adelante, mis muslos no se relajan para quedar paralelos al suelo.
Mil gracias por tu respuesta
Hola Carmenza! Revisa todo lo que hemos publicado para las caderas, te va a ayudar mucho!
Hola Pamela! Si hay mucha tensión si es posible que aparezca molestia, por eso es super importante que lo hagas pequeño, lento y suave, únicamente en el rango donde no te moleste para nada, para obtener mejores resultados. Inténtalo y me cuentas. Mucha suerte!
Hola PauPau! Que bueno! Gracias por compartir!
hola Lea, muy buenos los videos, gracias por compartirlos!! Lo probé y me relajó mucho.
Tengo una pregunta: si existe mucha tensión en la mandíbula, este ejercicio podría provocar dolor en la articulación (me pasó del lado derecho)?
Gracias!
muchas gracias por el video =D esta muy interesante, ya lo intenté y también sentí mi mandibula más relajada