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Video Cómo relajar la mandíbula

Hey!
¿Cómo está tu boca en este momento? ¿Sientes la mandíbula apretada? Si estás pasando por algún tipo de tensión o estrés laboral o emocional, probablemente esté apretada.

Si contestaste que si, eres parte de un porcentaje muy alto de la población que tiene el hábito de apretar la mandíbula.Este hábito, que muchas veces pasa desapercibido, tiene una influencia enorme en nuestra salud, ya que es responsable de tensiones en cuello y hombros y dolores de cabeza.

En esta emisión de Muévete en Consciencia le contesto a Mónica, de Colombia, cómo transformar ese hábito y dejar de apretar la boca.

 Prueba tu también estos movimientos y déjame abajo tus comentarios.

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Lea Kaufman

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Hay 17 comments en esta página
  1. Alejandra Paola Lombard
    julio 05, 2016, 6:04 pm

    Se siente más grande, todo mejor ubicado!! Gracias!!

  2. maria jose
    diciembre 11, 2013, 12:25 pm

    hola Lea! como estás?
    estuve haciendo varios de los ejercicios y me hacen muy bien, muchas gracias!. me gustaria si podés dar algún ejercicio para contractura entre los omoplatos, ya que esta me impide respirar de forma completa, es como si estuviera trabado el movimiento de la respiración.

    cariños
    maria josé

  3. octubre 30, 2013, 3:02 pm

    Gracias por tu video! Me voy a suscribir! También se relaja los maseteros masajeándolos fuertemente trazando con las yemas de los dedos de manera circular!

  4. mayo 22, 2013, 2:48 am

    Hola! Quisiera saber que mas tengo que hacer para que mi mandíbula esté menos tensa, hago los ejercicios, pero, siento que de todas maneras mi mandíbula esta muy apretada durante todo el día y siento molestia en mi cara. Muchas gracias!!

  5. vanesa
    mayo 11, 2013, 10:00 pm

    Muchas gracias por los ejercicios, hasta hace muy poco pensaba que la posición normal de la mandíbula era tener los dientes juntos o apretados… me pregunto si realizar estos ejercicios no son peligrosos, si no es posible que la mandíbula se desprenda o algo así, perdona la bisoñez y nuevamente gracias.

    • Lea
      mayo 11, 2013, 10:33 pm

      Hola Vanesa, no hay ningún peligro, hazlos tranquila!

  6. july
    mayo 11, 2013, 7:44 pm

    Lea justo llega este video a mi, pues paso con los dientes apretados dia y noche y me preguntaba si habria algo para dejar de hacerlo pues es muy molesto y resulta que veo tu video.
    Me sirvio mucho lo hice y se descongestiono realmente la mandibula muchas gracias.
    Saludos desde el edo de Gto.

  7. mayo 07, 2013, 5:28 pm

    Hola muchas gracias por tus consejos, saludos desde Chile 🙂

  8. agosto 10, 2012, 9:18 am

    Hola Lea el año pasado al estar sentada con la rodilla derecha hacia afuera, sentí un fuerte calambre y ya no pude desdoblar la rodilla, estuve con muletas durante 3 dias y tomando antinflamatorios, además mi pierna de la rodilla hacia el talón se desvió hacia afuera (el calambre lo sentí de la parte externa de la rodilla), ya van 4 veces que me sucede y con los mismos estragos estoy haciendo ejercicios para fortalecer el muslo, pero aún así hace dos semanas volvi a sentir lo mismo, siempre en reposo solo la rodilla en mala postura me angustia porque esto me incapacita, creo que mi rodilla se mete más hacia mi otra rodilla en vez de estar alineada, te agradezco tu respuesta y te mando un saludo, te espero en Guadalajara, en Octubre.

  9. carmenza jaramillo
    julio 28, 2012, 11:24 pm

    Hola Lea: tu sitio es magnífico. Me ha servido muchísimo.
    Quisiera hacerte una consulta: Hago yoga y cuando me siento en postura fácil mis rodillas no tocan el piso. Llevo dos años practicando y aunque he adquirido flexibilidad para doblarme hacia adelante, mis muslos no se relajan para quedar paralelos al suelo.
    Mil gracias por tu respuesta

    • julio 29, 2012, 11:40 am

      Hola Carmenza! Revisa todo lo que hemos publicado para las caderas, te va a ayudar mucho!

  10. Lea Kaufman
    enero 31, 2012, 1:16 pm

    Hola Pamela! Si hay mucha tensión si es posible que aparezca molestia, por eso es super importante que lo hagas pequeño, lento y suave, únicamente en el rango donde no te moleste para nada, para obtener mejores resultados. Inténtalo y me cuentas. Mucha suerte!

  11. Lea Kaufman
    enero 31, 2012, 1:14 pm

    Hola PauPau! Que bueno! Gracias por compartir!

  12. Pamela
    enero 09, 2012, 7:16 am

    hola Lea, muy buenos los videos, gracias por compartirlos!! Lo probé y me relajó mucho.
    Tengo una pregunta: si existe mucha tensión en la mandíbula, este ejercicio podría provocar dolor en la articulación (me pasó del lado derecho)?
    Gracias!

  13. paupau
    diciembre 02, 2011, 10:56 am

    muchas gracias por el video =D esta muy interesante, ya lo intenté y también sentí mi mandibula más relajada