Irtha López Moreno, España, Psicóloga

¿En qué te has beneficiado con el reto BienEstar Total con Lea Kaufman?

Mi cuello, hombros y lumbares se han relajado muchísimo. Antes del reto, yo había asumido que este es el cuerpo con el que me toca vivir. Desde los 13 años recuerdo tener una gran contractura en mis hombros, así que casi desde que tengo memoria, siento dolor en esa zona y había aceptado el hecho de que viviría con ello mucho tiempo más. También asumí como normal que mi forma de andar y de mi columna, con una gran curvatura a nivel lumbar, me daría dolores de por vida. Durante el reto he sentido y experimentado que mi cuerpo, con 28 años, no tiene por qué ser el que yo había asumido, el que me había resignado a tener. He experimentado, tras pocos minutos de unos ejercicios suaves, la liviandad que no recuerdo haber sentido desde que era muy pequeña.

¿Qué es lo que más te ha gustado del reto?

La rutina. Como decías en la clase 5, somos lo que hacemos. Y en este momento de mi vida, dedicar más tiempo a cuidar mi cuerpo y mi Ser, empezar a verme desde el respeto, el amor, sin forzar, sin limitar, sin sufrir innecesariamente… Es algo que a nivel personal, en mi familia y en mi profesión, estoy deseando experimentar cada vez más. Y, por supuesto, los audios sobre la ‘autoridad interna’ y el ‘umbral del bienestar’.

¿Qué es lo más significativo que aprendiste en estos 5 días?

He aprendido a tener esperanza, a sentir que realmente puedo estar bien en mi cuerpo, respetarlo y tratarlo como una parte valiosísima de mí misma que me permite expresar mi Ser, no como un simple ‘envase’. También me ha sorprendido ser consciente de cómo y cuánto me he estado limitando a mí misma en mi bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Y saber que está en mis manos experimentar todo el bienestar que yo desee.

¿Cómo cambiaría tu vida si ganaras un año de la membresía BienEstar Total?

Estoy en un momento de mi vida en el que siento que incorporar a mi vida una rutina que suponga un cuidado a mi cuerpo y a mi Ser es algo que me puede beneficiar mucho, aportarme seguridad, confianza en mí misma, difruté… Tanto a nivel personal como profesional. Volver a sentir energía emocional y física para expresar mi verdadero Ser… Bueno, es algo que como persona y como psicóloga realmente tiene sentido para mí, aquí y ahora. Me permitiría expresar lo que mi Ser me está pidiendo en este momento, me sentiría genial al ser coherente y fiel a este deseo, y me sentiría como un faro y ejemplo para mi familia y cualquier otra persona que acuda a mí.

¿Cómo llegaste a Lea?

Mi tío nos comentó en distintas ocasiones que estaba haciendo unos ejercicios muy raros pero realmente efectivos. No le hicimos mucho caso, hasta que llegó el día en el que lo hicimos. Buscamos información en internet, hicimos algún ejercicio, y casi instantáneamente, mi hermana y yo nos suscribimos a los vídeos semanales. Llevaba tiempo sin hacerles caso porque creía que era más importante preocuparme y pensar cómo salir de mi situación actual, que realmente escucharme, y menos a través del cuerpo. Un impulso me hizo apuntarme al reto en el último momento y me alegro mucho de haberlo hecho.

Miriam Adriana Mendoza Romero, México, Diseñadora y facilitadora de proyectos educativos

¿En qué te has beneficiado con el reto BienEstar Total con Lea Kaufman?

Quede sorprendida porque despertó un gran compromiso conmigo misma, en especial con lograr sostener mayor bienestar en mi cuerpo, mente y espíritu por más tiempo. Expandí mi imagen de mí misma y felizmente me sentí más creativa que nunca! Reconociendo que si entreno mi cuerpo con conciencia día a día, logro hacer contacto con algo más profundo y poderoso, logrando entonces aumentar mi poder interior. Me di cuenta que cualquier molestia en mi cuerpo, me indica mi desatención con mi cuerpo, con mi totalidad y por ende con mi poder, ahora se que mis molestias es un llamado a conectar con mi conciencia a través del movimiento para florecer más y mejor.

¿Qué es lo que más te ha gustado del reto?

Lea me recordó tres cosas fundamentales para construir mi bienestar y tener contacto con mi energía interior : el poder de la palabra, la intención y atención en mi vivir cotidiano y el poder que detono con el movimiento conciente en mi cuerpo. Además, me gustó contar con un reto, me gustan los retos, creo que eso fue un motivante para mi, saber que ese reto se diseñó para alcanzar más bienestar así como generar conciencia y bienestar en mi vida.

¿Qué es lo más significativo que aprendiste en estos 5 días?

Ser, sentir, no juzgarme, ser amorosa conmigo misma y seguir en movimiento. Que puedo lograr más calidad en mi vida, que puedo disciplinarme para que día a día el movimiento conciente me protega del ir y venir en esta vida, pues me mantengo contenta y en mi centro, además de más creativa y productiva. ¡Me gusta estar en mi cuerpo! lo redescrubí 😀

¿Cómo cambiaría tu vida si ganaras un año de la membresía BienEstar Total?

woow estaría más empoderada para seguir difundiendo los recursos que Lea promueve 🙂 Y además la membresía se convertiría en un gran puente para seguir en mi realización personal, moviéndome con más conciencia, esto me daría: autoconocimiento para comprender, conocimiento para conectar, conectar para crear y crear para servir.

¿Cómo llegaste a Lea?

Uy es una bella y larga historia, sólo puedo decir que conocí desde su voz aquel bello sueño que ahora ella lo ha concretado y sigue concretando más! La quiero michísimo y la admiro profudamente. Ella es lo máximo para mi, mi amiga, mi referente 😀

Fernando Moneda Landa, México, Meditador en ciernes, trabajador independiente, promotor de productos BIO y naturales en cosmética, higiene, nutrición, aromaterapia y hogar

¿En qué te has beneficiado con el reto BienEstar Total con Lea Kaufman?

Lo más importante : logré una regularidad en la práctica de sus clases y me he convencido con mayor profundidad de lo importante que es su método. El punto medular para este cambio y ratificación fue el día 4 del reto, cuatro hablamos y pusimos en práctica la AUTORIDAD INTERNA. Con mi comunidad, el tema de la AUTORIDAD INTERNA es recurrente, pues resulta ser uno de los problemas principales que abordamos al momento de llevar a cabo prácticas sobre EL CUIDADO PERSONAL. Es muy fácil decirlo, todos lo hemos escuchado, pero hacernos cargo de nuestra salud EN LOS HECHOS, es algo muy vago, falto de método y, hasta hace poco, en Kynuxkheban cada quien ha promovido prácticas de autoayuda que algunas veces resultan buenas, otras pésimas. El día 4 del reto me hizo abrir los ojos sobre cómo saber dirigir una clase cuidando la individualidad de cada participante. Fue maravilloso.

¿Qué es lo que más te ha gustado del reto?

El ejemplo del Audiocurso. Gracias a él logré entender todo lo demás. Vaya, no es que no viera yo los videos, sigo a Lea desde hace como dos años, pero los había hecho más con acciones tipo «ve+copia+hazlo tú». Pero después de escuchar el audio de Bienestar Total, todo cambió. Ahora, cada clase se ha vuelto una oportunidad de tomar conciencia sobre mis movimientos. Ya no copio, observo, trato de hacer el movimiento pero desde mi interior. No sé cómo explicarlo exactamente, pero es otro proceso, de adentro hacia afuera. Eso fue lo que más me gustó del reto. También me gustó el hecho de quitarme la pena y promover con mayor soltura el trabajo de Lea. En Kynuxkheban, hemos seguido sus videos desde hace tiempo. Yo me encontré con el sitio de Lea por casualidad, buscando referencias sobre el método Feldenkrais, pues un familiar mío estaba en proceso de rehabilitación en un hospital. Encontré las clases gratuitas y comencé a practicarlas y luego a promoverlas con mi grupo. Sin embargo, nunca había logrado lo que sucedió durante este reto : atreverme a decirle a los demás que ESTO ME HA FUNCIONADO, NO SÉ SI A TI TE FUNCIONE PERO PRUEBA Y SI TE FUNCIONA SEREMOS COMPAÑEROS A LO LARGO DE ESTE CAMINO.

¿Qué es lo más significativo que aprendiste en estos 5 días?

La confianza en mí mismo, atreverme a mirar mi cuerpo con amor, dulzura, comprensión, sin el clásico proceso de premio+castigo o indiferencia. Y, curiosamente, este reto aparececió cuando estoy armando mi primer espacio meditativo OSHO. Me siento feliz de las correspondencias entre las enseñanzas de Lea y la meditación que comienzo a practicar.

¿Cómo cambiaría tu vida si ganaras un año de la membresía BienEstar Total?

Siento que sería el primer paso hacia mi formación profesional en Feldenkrais; eso lo dice todo.

¿Cómo llegaste a Lea?

Por casualidad, buscando fuente sobre Feldenkrais, como lo mencioné antes. Había sido una agradable sorpresa; ahora, Lea se ha vuelto parte de mi disciplina meditativa y eso lo valoro profundamente.

GANADORES ESPECILES POR SU ACTIVIDAD EN REDES SOCIALES

 

Aldonza Orellana Sierra, México, Cantante y estudiante de yoga

¿En qué te has beneficiado con el reto BienEstar Total con Lea Kaufman?

Me ha motivado a practicar diariamente y eso me ha dado mucha satisfacción. Y además se me ha quitado la pena de compartir mi experiencia en las redes sociales y lo he disfrutado mucho.

¿Qué es lo que más te ha gustado del reto?

Me gustaron los audios donde se explicaban cosas y la audioclase. Y el hecho de tener diario unos ejercicios en mi correo.

¿Qué es lo más significativo que aprendiste en estos 5 días?

Sin duda fue la frase de somos lo que hacemos en el día a día, ya la había escuchado pero ahora la integre mucho mas profundamente en mi. Y la idea de que tanto dedico a mi bienestar de una manera practica en lugar de solo soñar con lo que me haría feliz y por ende no permitiendome ser feliz en el momento.

¿Cómo cambiaría tu vida si ganaras un año de la membresía BienEstar Total?

Aa!! Sé que ese año me sentiría plena pues así me siento ahorita y mi percepcion de la vida sería mas ligera como mis movimientos, lo que mas anhelo en esta vida es conocerme mejor a mi misma para olvidar todos los «deberías» y disfrutarme en compañía de todo lo que me rodea. Y sé que la membresia sería un muy buen regalo para cumplir ese anhelo!

¿Cómo llegaste a Lea?

Me regalaron un libro de Ruthy Alon y despues llegó a mi correo el anuncio del primer curso de Lea en guadalajara y decidí aprovechar la oportunidad y no me arrepiento!!!

Verónica Andrea Chiriboga Jara, Ecuador, Gastronoma

¿En qué te has beneficiado con el reto BienEstar Total con Lea Kaufman?

Me beneficio al cambiar mi postura no solo física sino también mental. Ahora se que todo empieza por mi y lo acepto. Estoy con mi columna relajada y recta más tiempo que antes y no me duele. Respiro mejor, soy mas paciente en algunas ocasiónes, Controlo un poquito más mi mal genio y enojo. Confio más en mi, tomo desiciones, me acepto y reconozco mis errores más facil. Y Me doy cuenta que todo esta en la constancia y práctica. Mi cuerpo y mente ocupan ahora el primer lugar.

¿Qué es lo que más te ha gustado del reto?

Lo que más me gusto fue la audioclase de alargar la espalda, me sentí tan confiada y segura, conciente de mi columna y sus movimientos, me gusto porque por fin pude mantener una posición recta de mi columna sin esfuerzo al estar de pie, sentada, o caminando. La Respiración profunda ya que senti mis pulmones llenarse de aire y eso me libero de dolores por mala respiración. Y Claro la relajación profunda porque me concentro en mi y siento mucho bienestar al estar conmigo misma.

¿Qué es lo más significativo que aprendiste en estos 5 días?

El bienestar comienza por mi, comienza en la aceptación y conocimiento de mi cuerpo y mente, en valorar y amar quien soy. El bienestar necesita entrenamiento diario, practicar cada ejercicio conciente de que con cada movimiento estoy conociendo, explorando, escaneando , dandome cuenta de lo que mi cuerpo quiere, de como está y como puedo mejorar mi postura y mis acciones. La columna es de donde parte todo el bienestar del cuerpo, solo cambiar de una mala posición a una columna alargada, te hace sentir alta, segura, confiada, poderosa, capaz de hacer todo sin consultar a nadie, sin depender, es como magia. La mente es muy poderosa, se puede modificar con pequeños movimientos que la reactivan y la programan para estar atenta y concentrada. Y por ende todo cambia. La respiración profunda oxigena mejor el cerebro y nos permite pensar más claro.

¿Cómo cambiaría tu vida si ganaras un año de la membresía BienEstar Total?

Cambiaría mi vida absolutamente al poder entrenar y practicar cada día para conservar y vivir con bienestar. Aceptarme, conocerme, valorarme. Cambiar definitivamente mi relación con mi cuerpo y mente, primero. y Cambiar mi relación con los demás en especial con mi esposo e hijo. Controlaría mi mal genio y mi enojo que es algo que no me deja vivir tranquila y alcanzar el Bienestar que necesito. Estaría aprendiendo ejercicios que me ayudarían a ser más conciente, concentrada, paciente, empática. Necesito esta membresía para trabajar en mi cuerpo y mente constantemente y no olvidarme de lo aprendido. y que llegue a ser un Hábito vivir con bienestar. Necesito alimentar mi mente con enseñansas nuevas y lo que Lea me enseña me interesa mucho. Estoy recuperándome de un trasplante de cornea en mi ojo derecho y estos ejercicios puedo realizarlos sin que afecten mi recuperación.

¿Cómo llegaste a Lea?

Hace algunos años tenia muchos dolores de espalda, tensión en el cuello y espalda alta; también me interesaba hacer ejercicios abdominales de manera que no me doliera mi espalda. Asi que entre al youtube para buscar algún ejercicio que me ayudará y encontré el ejercicio de como hacer abdominales, lo hice y me quede enganchada, empecé a hacer cada día un ejercicio de los que encontraba en el youtube, decidí seguir a Lea en su página y inscribirme para recibir las audioclases, despues la seguí en las redes sociales. Y me he inscrito en todas sus conferencias gratuitas, ya que por motivos economicos no puedo inscribirme en los talleres pagados. Y lo Ultimo fue este reto.